南開孫藥師
會減的快，但不建議一點東西不吃。
1. 減肥的要義在於攝入的熱量少於人體消耗的熱量，人體就會動員體內的脂肪、糖原轉化為能量，最終達到減肥的效果。
因此，減肥不外乎兩種方法：管住嘴（控制飲食），邁開腿（運動）。
2. 不吃晚飯，實際上屬於節食的一種方法，減少了一餐的熱量攝入，可以明顯加快減肥的進程。
3. 雖然減得更快，但不吃晚飯可能會帶來更大的壞處。雖然不吃晚飯，但胃酸的分泌並不完全受到進食的影響。體內有固有的生物鐘，因此到一定時間胃部就會分泌激素刺激胃酸分泌，同時這種信號上傳到大腦人會感到飢餓感。長期不吃晚飯，或者是三餐不規律的人，會導致胃酸不能被食物中和，長時間會刺激胃粘膜，甚至會破壞胃粘膜，出現胃潰瘍等疾病。
4. 突然停止晚飯進食，有可能會導致低血糖，出現乏力、暈眩、嗜睡、噁心等症狀，不利於健康。
5. 控制飲食，建議逐步減少攝入量，不要貪圖一日之功。晚飯多少要吃點，但不宜進食高熱量、高油、高鹽的食物，可以吃一些清淡蔬菜、粗糧或蛋白質即可。
規律運動，逐步控制飲食，不要妄想拔苗助長，即使減肥成功也不能放鬆警惕，放縱自己的口舌之慾，才是保持健康體魄的正道。
亡命之徒在路上
我很有說話權，我反反覆覆減了好多次有以下幾點建議
1、不吃晚餐在短期內可以很快減肥，但是減肥到一定程度會減不下去，而且會拉低你整個身體的代謝。
2、不吃晚餐有時到半夜你會餓的忍不住，會吃的更多。這樣適得其反。
3、不吃晚餐反彈的更快。
以上是個人建議希望對你有幫助。
深圳微姐
節食減肥是很低效的更是很痛苦的。
小編體重巔峰時達到了160斤，以至於低頭時只能看見肚腩看不見腳尖。也嘗試過晚飯不吃減肥，忍住胃口食慾，堅持了約40天並配合跳繩有氧跑，體重的確降了七八斤，但後期沒有堅持晚餐不吃，沒養成習慣，不到半個月就反彈了三斤多，痛心疾首啊。。。
熱量消耗>熱量攝入才能減重，所以減肥不能靠節食，不是不吃而是少吃，吃一些熱量低飽腹感強的，如地瓜、山藥、土豆。管住嘴邁開腿同時要配合正確的運動有毅力地堅持，跳繩、游泳、打籃球都是不錯的高消耗熱量地體育運動。但注意跑步是較低效的減肥方式。
總而言之，堅持不吃的話會減得快，一旦恢復體重會反彈。
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傑瑞科普雜談秀
不吃晚餐就是也要看你是否做到了【日攝入量低於日消耗量】。如果即使你不吃晚餐，你也還是會吃得太多【減肥是不需要運動的】
許多人只要晚餐吃燕麥片就可以足以減肥了。不過，這個真的不一定。因為有的人吃得實在太多了，或者，他會變通，決定不吃晚餐之後，他會將晚餐的量加到早餐和午餐裡面去。聰明吧？又或者來個下午茶。反正就是捨不得讓自己餓肚子【生活已經那麼累了，又何必自己為難自己】
不餓肚子是不可能減肥的
太素老道
從人體的新陳代謝規律來看，不吃飯，體重會減的更快，但是也與壽命的縮短成正比。所以，堅決反對這種絕食式減肥。
減肥，還是靠運動比較靠譜，如果實在懶得動，安利一本叫做《好好吃飯》的食物心理學書籍，或許對控制飲食有所幫助。
《好好吃飯》這本書，能夠通過心理學的一些常識，讓你瞭解到飲食背後的心理根源，從而能夠找出自己飲食上的問題所在，形成良好的健康飲食習慣。
書中認為，我們過度飲食並不是因為飢餓，而是在潛意識中受到周圍環境一些信號和暗示的影響。
比如：很多時候，我們吃東西結束的信號並不是由於吃飽的感覺，而是靠自己平常吃東西的分量去判斷。當我們將平常的飯量作為參照物時，一旦參照的數字出現問題，我們的進食時間和數量也就會隨之紊亂。
比如：我們的眼睛也會欺騙我們的大腦。在我們的眼睛看來，放在小盤子上的蛋糕看起來更大一些，窄長的杯子比矮粗的杯子盛東西更多一些。
比如：食品放在我們可見的範圍內，會通過視覺作用於我們的身體，使我們的胰腺分泌出胰島素，代謝攝入的大量糖分，產生飢餓感。如果沒有這些被誘惑出來的飢餓感，沒有人願意為了一塊餅乾而去翻箱倒櫃，也不會跑去超市購買食品。
總之，這本書告訴我們，造成我們飲食習慣的心理因素有很多，只有認識到這些根源，我們才能更好的改變自己，最終養成無意識的健康的飲食習慣。
書中也給出了一些建議，比如：吃東西時注意吃過的數量；購買小包裝的食品，更換小一號的餐具，選擇窄長的杯子；減少獲取食品的便利度，把它們放進櫥櫃裡，或者重新封好包裝；改變自己在沙發上、床上、電腦前吃零食的習慣腳本；保留對自己喜歡的食物的偏好，但要減少分量；設定一些享受美食的交換條件，比如健身等。
布魯伯德
掉的快，反彈的也快，除非晚飯永遠不吃。我曾經就試過吃三天水煮青菜，接著三天代餐粉如此循環半個月，慢慢的再加點植物油炒的蔬菜，魚，蝦那些，晚上不吃主食，一個半月瘦了10公斤。保持了一年多，反彈起來太恐怖，一個月就能漲回去😂😂
小光wgq
不吃晚飯對於大多數人來講是一件百利而無害的生活習慣！現在的社會生活水平逐漸提高，與五六十年代的生活水平相比較有著天壤之別！過去的肥胖人口基數少之又少，而現在我國的肥胖人群佔比是比較嚴重的，尤其是現在的青少年肥胖人群逐年遞增，國家也出臺了很多全民健身的惠民項目，目的就是讓大家平時習慣體育運動增強人民體質，有效控制肥胖人群增加的趨勢。
現在的人們，生活條件越來越好，平時胡吃海喝，飲食習慣大多數人偏重於晚飯吃的豐盛，甚至有的人常年都是處於晚上多頓多食的一個環境裡，沒有一個好的生活習慣再加上沒有一個規律的飲食狀態，現在社會里大多數的糖尿病、三高、痛風等等病痛的誘因都是如此得來。
佛教和道教文化裡，都有他們各自的養生之道，歷代高僧與得道高人之所以百病不生，還延年益壽，就是因為他們都有著“過午不食”的好習慣。
我在這裡就是提倡一下大家，合理工作，合理休息，合理進食，這樣自律自強則百病不生。
我自己有過一個一年從236斤成功減肥97斤的經歷，並且總結了一套科學的減肥方法，其中不吃晚飯在其中發揮了很大的作用，所以說不吃晚飯，再加上合理的生活習慣以及配套健身運動，會讓減肥事半功倍！
接下來給大家看一下我的減肥成果。
強哥減肥日記
不建議，該長還是長，不過如果條件允許、我建議你在下午4～5點吃晚飯，第一人不餓，吃的就較少、而且身體機能又足夠維持到第二天，不吃的話，身體機能長久下去會垮，4～5點吃飯，利於消化，到晚上睡覺的時間充足，哪怕不跑步鍛鍊，就是正常的客廳走走晃晃、消化的也快，最主要的是不會發胖
挑糞小王子
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黃藥師言
減肥歸減肥 飯還是要吃的 早 中 晚 都要吃 不要吃夜宵 不吃晚飯 是能減肥 但是對身體不好 建議每日三餐都吃 但是得控制食量 多運動 吃點水果 減肥不是一天兩天的事 是靠自己平時多控制自己的口腹之慾慢慢的減下來的
