大腦人體的“指揮官”是血管和神經最豐富的地方，但與此同時，它也是最容易患病的地方。
在腦血管疾病中，腦梗是最棘手和最危險的，其發病率約佔全腦血管疾病的75％，是一種殘疾率高，死亡率高的疾病。
臨床上，腦梗的主要原因是由於腦血管堵塞，其引起腦供血不足引起的腦組織壞死。
一旦頭部有這4種反應，腦血管可能要“堵死”
反應一：眩暈感加劇
當大腦中的血管開始堵塞時，就會導致腦組織得不到相應血液的供養，從而使人出現頭暈、頭痛等異常感覺。
一般來說，頭暈、頭痛會突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛，這多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴噁心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。
反應二：視力障礙
根據調查，在腦梗發作之前，患者會有出現短暫的視力模糊。持續時間不長，可能是一個小時，也許會更短，很多人都不在意。
事實上，這種症狀可能是由於流向大腦血管的血流量減少引起的，這可能導致視網膜中央或分支動脈的阻塞。
反應三：腦鳴、耳鳴交替
當腦動脈硬化和腦組織中的血管壞死時，頭部的血液循環可能變得不順暢，這可能容易引起腦鳴和耳鳴等現象。
如果最近交替出現，則必須高度警惕，表明腦動脈內的斑塊已經形成，血管變窄。
反應四：口齒不清晰、流口水
判斷一個人是否患有腦梗，看他說話就可以看得出，如果舌頭硬而麻木，發音不清楚，無法正常閱讀，或者可以理解別人的話，那就很可能是腦梗即將來臨。
這是因為大腦中的血管被堵塞，影響大腦皮質的語言系統，導致吐字不清，多食單側流口水。
不想腦血管堵塞，3種食物一定要少碰
1、高脂肪食物
像油炸、肥肉等食物，均屬於好脂肪食物，如果服用過多，就會增加中風的風險。
研究發現，與低脂肪脂肪飲食相比，食用高脂肪飲食，比低脂飲食高40％。
如果攝入過多的脂肪，它就會在血管中積聚，導致甘油三酯增加，促進動脈粥樣硬化的形成。
2、酒精等
有些人總是難以抗拒酒的誘惑，不顧自己的身體健康，冒險飲酒，這是非常危險的。
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化，繼而導致腦梗塞。
3、高鹽食物
像鹹菜和、臘肉等食物均是高鹽食物，如果吃得太多，就會增加高血壓的風險。
研究表明，高達9.5％的心血管和心臟代謝死亡與鹽攝入過多有關。
吃鹽太多，還與21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關。
建議每人每日鹽攝入量少於6克，同時也要減少了雞精、醬油和辣醬等隱形鹽的攝入量。
為防止腦梗，務必記住“6字訣”：
一、 多喝水，少吃藥
1、多喝水
水是血液稀釋劑，有助於緩解血液粘稠，預防血栓，減少腦血管堵塞，因此建議平時要多喝水。
另外在每天喝水的過程中，放入一些對血管有益的乾果，會對血脂和血管起到更好的養生作用。
在山月莓中就含有對身體非常重要的有益因子，它是人體無法自行合成一種元素叫做槲皮素，其最多可高達67%。
槲皮素是之所以被稱為重要的有益因子，是因為它不僅可以對血脂、血壓起到平衡作用，還可以增加毛細血管的抵抗力 、減少微型血管的脆性，同時還可以增加冠脈血流量和擴張冠狀動脈，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
研究表明，生活中不常食用這些果子的人比經常食用以上果子的人更容易患心腦血管疾病，其主要原因：除了槲皮素外，生命之果還含有的水楊酸、花青素、綠原素等不飽和脂肪酸對預防血栓、腦梗，增加血管彈性、清除血管垃圾有著顯著的效果。
對於預防血栓、腦梗等心血管疾病的人，可以每天用45°-50°的溫水，泡3顆山月莓可滿足身體一天的需求。
2、少服藥
例如，避孕藥等藥物，避孕藥對人體內部環境改變巨大，會使血液凝固性提高很多，血液流速減慢，增加血管內壓力，容易形成血栓，增加腦梗風險。
二、控制血壓，抗硬化
1、控制血壓
高血壓是導致腦梗塞首要條件，是因為高血壓可使較大的血管及其內皮細胞發生硬化，血管變窄，容易造成堵塞，形成血栓。
因此，高血壓患者平時一定要注意控制血壓，按規律服藥，時刻預防腦梗塞。
2、防硬化
動脈硬化也是引起腦梗塞的主要原因，先是從血管內皮開始損傷，在這個過程中還會聚集大量的血小板，極其容易在損傷處形成血栓，若是損傷在腦部血管，很容易引起腦梗塞。
防硬化最好做到戒菸戒酒，保持良好的心態，堅持勞逸結合。
三、棄菸酒、降體重
1、棄菸酒
上文已經提到過喝酒對於腦血管的損傷，其實吸菸的危害與喝酒不相上下，吸菸可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，導致血流量減少，引起動脈粥樣硬化，增加了腦梗塞的發生機會。
當戒菸兩年，高血壓病人腦梗再發風險下降20%；戒菸5年以後，腦梗再發的風險與不吸菸人群相同。
2、降體重
肥胖者的體內脂肪過多，血液中膽固醇的含量也高於普通人，因此，會促使動脈硬化的形成，增加腦梗塞的風險。
科學減重，一定採取運動，中等強度的運動能降低血壓、體重和心率，能使高密度脂蛋白升高，消耗掉低密度脂蛋白，降低血小板的聚集力，還能增加胰島素的敏感性，這些對防治腦梗塞都十分重要。
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