人體有1/3的血液都在頭部，當腦血管被甘油三酯、膽固醇等血液垃圾堵塞時，血液的流通就會受阻，循環不暢導致大腦供血不足，這時頭皮發硬、發脹、發麻就是最為常見的一個症狀。
頭皮發麻預示著腦部疾病的發生，特別是“三高”人群、中老年人，出現的頭皮發麻往往是腦中風前的信號。
若任由頭皮發麻的症狀長期發展下去，患有心腦血管疾病的幾率會比常人高出80%！
3個動作，能讓全身血液快速流通起來
我國心腦血管疾病患者高達2.9億，上升趨勢明顯，全球每年死於心腦血管疾病的人數高達1800萬人。其中50歲以上的中老年人最容易“惹”上心腦血管疾病。當睡覺時大腦的血液循環緩慢，出現腦血管供血不足，若遲遲不治療，嚴重則會引發腦血栓。
1、伸下懶腰
坐久了血液循環不暢通，這個動作可以舒展腰部、放鬆脊柱，通過拉伸的方式使淤積的血液流回心臟，加速血液循環。
2、揉耳朵
空閒時，多用雙手輕輕拍打或揉搓雙耳100次左右即可，這樣能刺激耳朵上穴位，按摩經絡，加速血液循環，預防血管堵塞 。
3、按摩腋窩
腋窩看似不起眼，其實它隱藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經、5群淋巴結。當輕輕按揉腋窩，能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管週而復始地迴流通暢，調節大腦的血液流量，穩定血壓。
日常飲食上，也可以多吃黑木耳，黑木耳能降血脂、抗血栓、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生，具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
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