李愛琴營養師
膝關節的構成
膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體最大最複雜的關節，屬於滑車關節。是不是感覺好深奧啊！我來解釋一下！就是上面大腿上一個骨頭，下面小腿上一個骨頭，中間有一個螺絲連接！小小的膝蓋有五大韌帶構成！這些韌帶起到保護和運動的作用！
膝蓋什麼狀態最好
不是坐著，是按正常速度走！是不是很詫異啊？因為這五大韌帶系統，不喜歡一動不動，喜歡有頻率的動！當然需要時常補補鈣！就像我上面說的那個簡單的例子一樣！韌帶不會生鏽，但是它會萎縮！
不是用的越多越好哦
我說生命在於運動，膝蓋在於有規律的運動，但是我不是說這一天一直走一直走，所有的物件都需要保養，膝蓋也是，需要注意休息！
什麼樣的人膝蓋最容易出問題
運動員 用的太多了
體重過大的人 負荷太大了
老了不補鈣的人 因為你餓了需要吃點什麼，它也需要
冬天露腿的人 因為怕冷
以上純屬自己的一點觀點和意見，歡迎大家留言討論，也歡迎大家關注我，咱們一起討論變美的方法！
奔跑的小肥肉兒
靜坐練習氣功，練到一定時間，周身氣脈暢通，氣便沿周身經絡有序運行，正所謂"通則不痛，痛則不通"。充沛的元氣使人體的五臟六腑和骨骼經絡都得到了灌溉，可使人體元氣所周流的各個部位的健康功能，保持歷久不衰的狀態。所以靜坐(練氣功)可以身體各個部位都受益，自然也包括人體的膝蓋部位。
可是跑步因很難掌握適度的運動量，很容易給人體的雙膝造成一定的傷害，當然這種傷害是一點一點累積，最終在一定的時候顯現傷害的結果的。所以真正想養生的人，要擯棄長跑的過度的運動方式。選擇一些於身體健康有益的鍛練方法。如此才能獲得健身養生的最佳效果。
靜中乾坤大
靜坐，長期靜坐不動會導致膝關節韌性退化。長期有節奏適量的慢跑反而能增強膝關節的韌性。
Z龍健身保健
靜坐更傷害膝蓋
跑步只要不是運動量過大，對膝蓋的傷害微乎其微，就兩者而言，跑步更有利於身體健康。
