李爱琴营养师
膝关节的构成
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。是不是感觉好深奥啊！我来解释一下！就是上面大腿上一个骨头，下面小腿上一个骨头，中间有一个螺丝连接！小小的膝盖有五大韧带构成！这些韧带起到保护和运动的作用！
膝盖什么状态最好
不是坐着，是按正常速度走！是不是很诧异啊？因为这五大韧带系统，不喜欢一动不动，喜欢有频率的动！当然需要时常补补钙！就像我上面说的那个简单的例子一样！韧带不会生锈，但是它会萎缩！
不是用的越多越好哦
我说生命在于运动，膝盖在于有规律的运动，但是我不是说这一天一直走一直走，所有的物件都需要保养，膝盖也是，需要注意休息！
什么样的人膝盖最容易出问题
运动员 用的太多了
体重过大的人 负荷太大了
老了不补钙的人 因为你饿了需要吃点什么，它也需要
冬天露腿的人 因为怕冷
以上纯属自己的一点观点和意见，欢迎大家留言讨论，也欢迎大家关注我，咱们一起讨论变美的方法！
奔跑的小肥肉儿
静坐练习气功，练到一定时间，周身气脉畅通，气便沿周身经络有序运行，正所谓"通则不痛，痛则不通"。充沛的元气使人体的五脏六腑和骨骼经络都得到了灌溉，可使人体元气所周流的各个部位的健康功能，保持历久不衰的状态。所以静坐(练气功)可以身体各个部位都受益，自然也包括人体的膝盖部位。
可是跑步因很难掌握适度的运动量，很容易给人体的双膝造成一定的伤害，当然这种伤害是一点一点累积，最终在一定的时候显现伤害的结果的。所以真正想养生的人，要摈弃長跑的过度的运动方式。选择一些于身体健康有益的锻练方法。如此才能获得健身养生的最佳效果。
静中乾坤大
静坐，长期静坐不动会导致膝关节韧性退化。长期有节奏适量的慢跑反而能增强膝关节的韧性。
Z龙健身保健
静坐更伤害膝盖
跑步只要不是运动量过大，对膝盖的伤害微乎其微，就两者而言，跑步更有利于身体健康。
