十堰林創廣告社稷師
自律是生活中非常重要的事情，也是一個人成功的關鍵性因素，那麼一個人怎麼開始自律呢？
規劃。
不管做什麼事情都必須要有規劃，就像修房子要先搭架子一樣，才能更順利地開始後面的工序。有了規劃你才知道你要做什麼，你要怎麼做，順著規劃做更容易達到自己想要的效果。
目標。
想自律，想成功，目標是最重要的，因為它是你要努力前進的方向，沒有目標你將會感到迷茫，有了目標你才知道自己要更加自律做自己應該做的事。當然，每個人的目標都不一樣，可以從小目標開始，比如王健林就是先賺一個億，你也趕快設置個目標吧！
放下“垃圾”時間。
什麼是垃圾時間，就是玩手機，打遊戲，閒聊很多不是很有意義又浪費時間的事情，作為一個要自律的人來說，這些東西大部分都應該捨棄掉，把時間拿來做更多有意義的事，為自己未來的人生路鋪墊好基石。
自律真的是很重要的事情，它能很大比重的決定你能否成功！喜歡飯飯內容的小夥伴，點點關注唄！
熱愛遊戲的飯飯
一個人怎麼開始自律？
隨時都可以開始自律，只要你有那個心。
不過，如果是心血來潮的自律，還是就算了吧，排頭太麻煩。
自律講究的是長時間，持之以恆，甚至數十年如一日。女人可以從改變體重，形象開始。男人可以從改變不好的習慣，如抽菸開始。
大概七年以前，我累，疲倦，醫院檢查，全都健康。後來醫生說，你最近是不是進入了亞健康狀態，一語提醒夢中人，從此開始了我的自律人生。
去辦了一張健身卡，每週定時去健身，平常有時間，早上也會去跑跑步，做做操之類的。
一天，一個月，一年以後，朋友看到我驚得下巴都要掉在地上了。體型大變，游泳圈不見了，精神狀態好了，晚上睡覺香了，幹活也有力了。一直到現在。
其實，改變自己，什麼時候都不晚，怕的就是你不能自律，不能堅持！
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鄰家均姐姐
我來給大家講下我的自律規劃吧，主要是氣質方面，認為合理的可以共勉。
首先是時間，每天計劃一個小時，比如今天是7:00~8:00，明天就是8:00~9:00以此類推，晚上的話就規定到自己大致的睡覺時間。
其次是內容，這一個小時必須按軍隊要求規劃自己，禁菸禁酒，不說髒話，禮貌，不玩手機。但不影響正常的生活規劃。比如那個小時你在上班，坐姿，站姿談吐等等。比如你剛起床，疊被，洗臉。比如你在吃飯，不能剩飯，桌子上不留遺物。
最後談談效果，自己堅持了一個月。好多壞習慣都慢慢再改變。收益很多。
梅川酷子cm
001具象化和量化自己的目標
首先要明確自己的目標，而且將目標具象化和量化。
舉例子，比如我想成為一個身材很好的人。這個目標是個空話，幾乎等於沒有目標。你得具象化下來，將你認為的好身材的人的照片打印出來貼在你看到的顯眼的位置，然後量化它，到時體重三圍各是多少才算好身材，一定要量化下來。
同樣的道理可以用於制定自己的業績規劃等。
002列清單持續踐行
接下來，你得把自律的規劃提上日程，將具體為完成目標要做的事件一一列下來，做成表格貼在顯眼處，逐一打卡，督促自己完成，落實到位。持續踐行才能持續靠譜。
003強化積極心理暗示
自律這種習慣不是一朝一夕煉成的，你可能會堅持一段時間後發現效果好像不如人意，這時候，積極的心理暗示非常重要，要持續向大腦反饋一個信息“今天的努力非常有價值和意義”，如此下去定會有好收穫。
加油。一起來自律。
王小婉的思與行
生活自律不只是指按時吃飯，按時休息而已，想要自律其實不難，難的是前一個月的堅持，現成習慣以後做起來就很輕鬆了。
首先需要合理的去安排一天的時間，或者簡單一點就是工作（學習）之外的空閒時間，讀書，運動，瑜伽，畫畫，音樂等，把你喜歡做的時間合理的安排時間，然後每天堅持去做，相信我過了一個月你會發現生活簡單了很多，生活也非常的充實。
如果一年都檢查下來了，那麼你個人會發生很大的改變，以前覺得很難的事情做起來也會輕鬆很多。
讓懷孕變簡單
我就是一個非常不自律和很難控制自己的人，每天熬夜到一點看手機，每天告訴自己明天早點休息、第二天依舊半夜 ，十年前告訴自己跑步，十年後還在告訴自己明天跑步，很多年前告訴自己別手淫對身體不好，可是每次看到某些東西又會不能自控，所以很難做到自律，我準備以後的生活好好自律 ，養成生活的好習慣
大辰愛作
我剛開始實施，先從早起開始，計劃好早上和晚上純粹屬於自己的時間，堅持了一個月感覺很好😄
用戶4014635796709
真正的自律是發自內心的，是自己感到了恐慌，覺得不能再接受一個停滯的自己。而不是看了幾篇關於自律的文章後，覺得都在倡導自律，那我也開始自律吧。所以你得先問問自己，是真的有需求，還是看別人怎麼樣自己也跟著怎麼樣！自律不是彆彆扭扭的委屈和控制做不想做的事情。相反，是讓你做的每件事，都讓你更靠近自己內心真正更想變成的樣子！
就像採銅老師在《精進》一書中提到的——如果我能長期堅持去做一件事，一定是這件事帶給我的豐盈感和滿足感超過了我的所有付出，一定是這件事日日夜夜縈繞在我的心頭讓我欲罷不能，一定是這件事喚起了我內心深處最強烈的興趣 。也就是說，賜予我力量的，是激情的驅動，而不是意志力的鞭策！
短髮女神～經
【一個人怎麼開始自律】
一個人的自律從建構自己開始。
從內在的建構到外在的建構，內在的是理想，外在的是行動。
內在的建構就是有自己的生活目標，積極進取，天天向上。熱愛生活，對生活充滿信心，比如自己努力要買車，要買房，要健身，要學習，要讀書，要寫作等等，要做一個什麼樣的人。
外在構建就是讓目標細分，分階段，分層次，不斷去實現，積少成多，集腋成裘。變成自己心目中的樣子。
這些，也許說起來很輕鬆，做起來真的不容易。道理很簡單，需要實踐，如果不介意，共勉！
流浪魚首發
知道自己的不足，對現狀不滿，受到刺激或者打擊，比如失戀，有足夠強的改變現狀的動力，並能夠有足夠的行動力——於是自律開始？
