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喝酒危害其實大家都懂，酒精中90%以上乙醇都是由我們肝臟代謝的，喝酒傷肝毋容置疑！但是不管是在臨床上，還是在生活中有很多人像我爸這樣的，老酒鬼，根本戒不掉的。常遇患者問我：這酒喝多少為宜？
按最新的研究顯示：正常情況下，成年男性一天飲用酒不得超過25g，相當於：啤酒750mL；或葡萄酒250mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g，差不多白酒就是一兩左右；而成年女性因身體對酒精敏感度更強，一天飲用酒要求不超過15g，相當於：啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g，就是白酒不超過一兩！
但很多人，跟他們說完以後，都跟我爸差不多，這說是隻喝一杯，這酒杯是喝著喝著越變越大，而且你會發現，喜歡喝酒的人還特別喜歡喝度數高的白酒，給他再上品的紅酒，都覺得食之無味，寢食難安！
所以，每天喝一杯酒，有什麼危害？
第一，得看你本身身體狀況，比如你本身就尿酸高，那不用你每天喝一杯酒，而且不管是喝什麼酒，隔幾天喝一杯，都會誘發痛風發作！
第二，得看你什麼時候喝？早上一起床就空腹喝酒，那肯定更傷肝；
第三，得看這酒杯有多大，你拿個高腳杯喝一杯，那量肯定多了，長期以往容易誘發酒精肝；
第四，還得看你喝的什麼酒，有多高度數。白酒，度數越高，對肝臟的損傷肯定是越大的。
第五，最主要的是，一般說每天就喝一杯酒的人，最大的危害都會發展為喝的不止一杯，一高興或者一不開心，就多了，就容易喝出胃出血！
醫學小偵探
【專業醫生幫您做解答】
有人說每天喝杯酒對身體有好處，可以活血化瘀稀釋血液，也有人說會損傷血管造成動脈硬化，到底哪個對？
任何事物都是一分為二的，喝酒也是一樣，對於喝酒對身體的影響，主要表現在兩個方面：
第一，酒的主要成分是酒精即乙醇，進入血液後會在肝臟中分解成乙醛，乙醇是一種可刺激血管的活動物質，對肝臟同樣也會產生刺激，研究發現：飲酒後肝臟的脂代謝會增強，各種脂肪類物質合成增多，比如通常所說的被稱為“好膽固醇”的高密度脂蛋白會有所升高，在如今沒有有效提高高密度脂蛋白專用藥的情況下，適量的飲酒有利於提高高密度脂蛋白水平，表明飲酒是有一定好處的。
但與此同時，甘油三酯、低密度脂蛋白等的合成也會增加，而這些脂肪是動脈粥樣硬化及斑塊形成的危險因素，特別是低密度脂蛋白是高血壓、糖尿病、心腦血管病等患者必須要嚴格控制的指標，而且控制目標比正常人要低的多。
兩種情況相比較，實際情況是降低低密度脂蛋白所帶來的獲益要更大，所以採取飲酒的方式來提高高密度脂蛋白並不可取。
第二，酒精分解的產物乙醛可以刺激血管而擴張，特別是對毛細血管的擴張作用更強，使得血管可以容納更多的血液，減輕血液流動時的阻力，血壓便會有所下降，這也就是很多人飲酒後血壓會下降，也是通常人們常說的飲酒可以活血化瘀的原因。
但是乙醛在刺激血管擴張的同時，對血管內皮的刺激會造成其損傷，而血管內皮的損傷為脂肪的沉積創造了條件，長期飲酒這種損傷日積月累，大大增加了動脈粥樣硬化發生的風險，隨之而來的就可能是高血壓、心腦血管病的發生。
兩種結果相比較，通過飲酒來降低血壓的獲益，很顯然要遠遠小於飲酒對血管造成的損傷，用這樣的方法活血化瘀是不可取的。
綜上所述，雖然適量飲酒對身體有一定的益處，但與它對身體帶來的危害權衡一下，還是不飲酒的好。正因如此，專家給出的建議是：正常人能不飲酒最好，即使飲酒男性每天不應超過25克，女性不超過15克，而患有高血壓、糖尿病、心腦血管病的人則要堅決戒酒。
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天天聽健康
白酒這個東西，少喝有益，多喝是毒。世間萬事萬物，都有個度，適度即好，過度有害。
正常的適度的七情六慾，於身心無甚大礙，過度的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚將對人的五臟六腑成迭加式的傷害，最終必將使人體致病。疾病若汙水，積少成多，匯聚成汙河(終成大病)。上醫治未病，上人善養生。治病是被動法，養生防病才是最根本的最絕妙的方法。
靜中乾坤大
我們都知道，喝酒不一定全是壞處，適當地喝一些白酒，是能夠對自己的身體產生一定的好處的。
1、能夠補充一定的營養
酒精也是一種常用的調味品，在烹飪各種肉類，如雞鴨魚類的時候，經常會用白酒來進行調味。白酒可以減少魚肉內的三甲基胺，並且能將魚蝦中的腥臭味有效除去，使得肉類更加美味，口感更好。
2、能夠促進消化
在吃飯的時候，如果適量地飲用一些度數較低的白酒，一定程度上能夠提高食慾，讓胃口變得更好，同時還能夠促進人體的消化功能，讓食物中的營養被人體有效地吸收。
3、保護心血管
如果適量飲用白酒，還能有效控制膽固醇，能使得膽固醇降低，並且適當飲用，還可以擴張血管和促進人體血液循環等的作用，起到保護人體的心血管的作用。
小鱷魚愛吃糖
首先，喝酒首選純糧固態發酵的酒。（白酒有液態發酵，固態發酵之分）現在酒的商標上基本會標明釀造方法。
其次，每天一杯白酒，即小酌怡情。無論對身體健康還是心理健康都有積極的意義。
從身體健康講，每天一杯白酒有利於促進血液循環，加快新城代謝，保持年輕狀態。
從心理健康講，小酌怡情，身心得到真正的放鬆，這是從未飲過酒的人所不能體會的。
但飲酒一定要注意適量，過量飲酒均有害健康。
小娜的白酒文化
營養師小糖來為大家解答。
每天喝一杯白酒對身體有沒有害，得看你這個杯子具體有多大了。我們都知道，酒中的酒精是危害健康的，它在人體內的代謝產物乙醛甚至有致癌作用。長期大量飲酒可誘發脂肪肝、肝硬化、肥胖、高血脂、糖尿病、痛風等多種疾病。所以酒一定不能過量，小酌怡情才不傷身。而且適量飲用白酒有通風散寒、舒筋活血的作用。
怎樣做到適度飲酒呢？
我們以白酒為例，一個普通成年人每日飲用低度酒不宜超過2兩，中度酒不能超過1兩，烈性高度酒別超過25ml，也就是一個小口杯。但實際上，很少有人能做到如此控制飲酒量，親朋友相聚一堂，很容易就喝多了。
怎麼降低白酒對身體的傷害？
1.儘量選擇低度酒，避免高度白酒。
2.飲酒前吃點主食和肉類墊肚子，能夠減少酒精對腸胃的刺激，也能夠減輕醉酒症狀。
3.飲酒過程中多喝水，機體分解酒精的過程需要大量水分，多飲水有助於促進酒精的分解，幫助酒精從尿液中快速排出，從而減少肝臟的代謝負擔。
4.冬天酒可以溫著喝，因為酒在加熱過程中，其中的酒精等成分會揮發掉一些。
飲酒要忌諱什麼？
1.空腹飲酒，對身體傷害大，還易引起低血糖。
2.酒一定不能混著喝，各種酒的酒精含量不同，混著喝會讓機體難以適應，並會加重酒精對身體重要器官的刺激。
3.逢年過節，喝酒不要貪杯，情義到了就行。
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糖人健康網
飲酒要適量，多者傷身
用戶1944904088997
按最新的研究顯示：正常情況下，成年男性一天飲用酒不得超過25g，相當於：
啤酒750mL；
或葡萄酒250mL；
或38度的白酒75g；
或高度白酒50g，差不多白酒就是一兩左右；而成年女性因身體對酒精敏感度更強，一天飲用酒要求不超過15g，相當於：
啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g，就是白酒不超過一兩！
如果真的想喝酒，我建議喝洋河綿柔的健康白酒，挺不錯的。
月上柳梢頭人約黃昏後
酒色財與氣，過度就傷身。活在空氣中，空氣可澄清？
用戶105122520661東東
每天喝一杯白酒，對健康沒有害的。像古人就很喜歡喝酒，正如一首歌詞，九月九釀新酒好酒出在咱地手 好酒~,喝了咱地酒 ,上下通氣不咳嗽,喝了咱地酒, 滋陰壯陽嘴不臭,喝了咱地酒 ,一人敢走青殺口,喝了咱地酒 ,見了皇帝不磕頭.
但喝酒是對身體健康的人的。三高還是不要喝。戒菸限酒是高血壓非藥物治療的重要措施之一，少量的白酒是可以喝，但建議高血壓患者最好戒酒。高血壓患者最好不要飲酒，但有些人控制不住自己的嘴巴，能看不能喝，心裡著實癢癢，實在忍不住的話，可以喝些許。
