我想很多男性肯定有過這樣的經歷：
本來女朋友好好的，不說溫婉大方，但至少還算平易近人，才哄得她滿面桃花開心花怒放的，可沒兩天，她就動不動對你發脾氣甩臉色這不對那不對的，要麼就是悶悶不樂悲傷欲哭的樣子。
男同胞表示很懵啊，這兩天我可沒得罪她呀，咋個說翻臉就翻臉。難道昨天打遊戲的時候撩妹子被發現啦...咳咳
木一點的，這個時候可能就容易鬧矛盾了。腦子轉的快的，可能就想到了她是不是例假要來了？
是的，女性一到經期就容易抑鬱多愁善感發脾氣，我想很多女性也應該是深有體會。
那麼到底為什麼會這樣呢？聽我簡單給你分析，畢竟更好的理解才能更好的應對。
從西醫上來說，很直白，這個就是經期激素變化引起的。
女性體內性激素、垂體促性腺激素等都會隨著月經週期的進行，而發生一系列的變化，然後反饋給神經機制從而影響女性的生理心理，引起部分情緒變化。
這是月經週期固有的激素波動引起，除了告訴你保持心情愉快，不要動怒外，似乎也沒啥辦法。有些報道表示還跟社會環境、工作壓力、個人素質等有關...呃，這個說的有點太大了吧，一般人也改變不了啊。
所以下面我主要從中醫角度簡單講講這個原因及應對：
中醫上講，女子以血為本，經水由血而來。而肝藏血主疏洩，女子的月經來潮就需要依靠肝的疏洩功能。所以五臟中以肝與月經的關係最為密切，中醫上也向來有“女子以肝為先天”之說。
所以我們有必要簡單瞭解下中醫肝的藏血主疏洩功能。
肝藏血好理解，女子經血之源，只有藏血功能正常，才有經血正常。
那什麼叫肝主疏洩？
肝主疏洩在人體的功能比較多，我們主要講跟本文相關密切的兩點：
第一，條暢氣機。
只有人體氣機通而不滯、散而不鬱，才會覺得通體舒泰；若是不通，便會有各種反應。舉個例子，就像有時候身體悶悶的，我們深吸口氣有個嘆氣樣的動作，會讓身體稍稍鬆快點。這個就是因為幫助氣機稍稍通暢了點的反應，應該也好理解哈。而之所以講這個是因為它與下一條關係密切。
第二，調節情志。
肝的疏洩功能通過對氣機的條暢作用，達到調節人的情志作用。所以你看女性經期情緒變化的源頭出現了。
先簡單說下中醫月經形成：女子月經的由來，主要在於血的藏與洩。而肝主疏洩而藏血，肝血足，藏血功能正常，才能保證經血有源；肝主疏洩，肝氣條達，疏洩正常，才能讓月經來潮。
所以女性情緒的變化正是由於月經快來，肝在迫使經血來潮時，暫時氣機不暢，肝氣疏洩失常條達受阻，進而影響調節情志功能引起。
疏洩太過則心煩急躁、易怒發火；
疏洩不及則心情抑鬱、多愁善感。
我想有些女性應該會有這樣的體驗：在月經沒來前幾天，人很容易煩躁發怒，或是鬱郁不舒多愁善感，一旦月經來了，似乎就一下子好了，輕鬆下來。
就是這個原因。
月經正常女性是這樣，但如果有點月經不調，雖然來，但來的不暢的女性，那麼可能整個經期都會處於情志失常的狀況中。
知道了原因，那麼該怎麼避免呢？
題外話：如果不想被殃及池魚，男生也關注下吧，至少在下次女票例假來時，不會只乾巴巴的說
哎呀，經期要保持心情愉快，別發火，要剋制，多喝熱水...
估摸著不少女生當時的心理是這樣的：你以為這些老孃不懂嗎？但有時候尼瑪就是控制不住啊，等我反應過來...脾氣已經發出去了。
好吧，不扯了，回正題
既然知道了女性經期情緒波動是因為肝失疏洩肝氣條達受阻導致，那麼在月經快來的時候，就可以做些幫助肝氣條達的事，來順利度過這段時間。比如：
一、適當做些有氧活動，以不疲勞為度，不做鍛鍊，只為達到活絡血脈，條暢氣機的目的。
二、肝氣惡抑鬱，可以出去逛逛，散散心，做些平常你用來緩解壓力的事，幫助肝氣生髮。
三、儘量避免加班熬夜，注意休息。
四、不吃冷飲，不看悲劇電影。
當然女性經期還有其它一些該注意的地方，這裡就不再囉嗦，看情況到時再另外寫篇好了。
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