老年痴呆大家都不会陌生，最近还有一个很火的节目《人间世2》中第七集还特意介绍了这个病。它的真正名字叫做——阿尔茨海默症。但是片中医生没有提到如何去预防阿尔兹海默症，那么今天我们一起为父母学习一下吧！
阿尔兹海默症患者，一开始会出现短期记忆力的衰退，慢慢的失去自理能力、语言不畅等多种问题。不完全统计，中国阿尔兹海默症患者已经超过600万人，每三秒钟就会有一个阿尔兹海默症患者出现。
所以，步入老年阶段的朋友就要注意。67%的患者确诊时已经为中、重度患者，错过了最佳干预时间。及时的发现，在治疗上面也会突破很大。但如果你不警惕，得了阿尔兹海默症的人，不仅对自己造成伤害，更会连累整个家庭。所以，预防老年痴呆对于整个家庭和社会来说特别主要。
那么怎样预防老年痴呆？掌握这三点要素，是预防的关键。
第一，生活起居就要有一定的规律。
相关的专家经过了实验，得出结论：想要老人减少得老年痴呆的风险，最核心的就保持血管和大脑的健康。说起来很简单，但是实际实施起来还是很不容易的，最好办法就是要有一个健康的形成规律的生活起居和饮食方式。每天规律早睡早起、保持三餐和定时排便。如果老年人出现便秘等排便问题，一定要引起我们的重视，必要情况下，可以采取就医或药物干预。
第二，饮食营养不可缺少。
生活中保持饮食健康好习惯，摄入一些高蛋白、高不饱和脂肪酸和维生素含量高的食物。减少盐、热量和脂肪类的摄入，并且尽量去戒烟戒酒，保持一个良好的生活饮食习惯。
有很多老年人会觉得吃鱼肉啊、牛奶啊和动物肝脏啊这些食物会引发心脑血管疾病不敢吃，但是只有大量的去吃才会有这种风险。适量和合理的烹饪方法是没有问题的。尤其是鱼肉，对老年人的健康是很有帮助的。
第三，适当运动少不了。
有相关的研究表明，如果老年人退休以后参加一些社会活动，可以很好的促进大脑的健康。人的大脑需要不断的去运用才会保持健康，老人经常做一些需要动脑的活动比如下棋、打牌或者是猜字谜等等就会很好的帮助锻炼大脑，从而能够预防老年痴呆。
预防老年痴呆一定要坚持下去，养成健康的好习惯，希望老年痴呆距离我们越来越远，我们的医疗技术在不久也会攻克老年痴呆这个难题！
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