人们的生活水平随着经济的发展在提高，同时人们的养生意识也在不断增长，人们越来越注重自己的身体健康了，就是为了更好的享受生活。在养生界中，最受欢迎的就是枸杞了，许多人都喜欢用枸杞来养肾，养身体。在生活中，保温杯里泡几颗枸杞已经成为生活的一个梗。
枸杞有很多的效果，可以滋补肝肾、益精、明目、润肤、乌发等，经过中国古代的千百年验证可信度非常高。枸杞的吃法很多，枸杞搭配不同的食材自然会起到不同的作用，枸杞有了它，补肾强精的本事立马成倍提升。
1、高血压
材料：枸杞20粒、菊花5克，把菊花枸杞洗净直接放入杯中，开水闷泡五分钟即可代茶饮用，一天代茶饮，作用：滋补肝肾、平肝明目，适用于各种高血压病，适合老人长期服用。
2、缺铁贫血、补气血
材料：桂圆5枚、枸杞10克，洗净之后放入杯中开水冲泡五分钟即可代茶饮用，一天代茶频繁饮用，最后可以把桂圆和枸杞吃掉，此茶可以对肝肾阴虚贫血有很好的效果，特别是女性补气血很不错，经常服用还诶器美容养颜益气血。
3、安神助眠
材料：枸杞子5克、五味子5克，直接开水闷泡一天代茶饮用，可以重复闷泡三到五次，可以滋补肝肾、宁心安神、助眠益气的作用，特别适合失眠多梦的男女性。
4、益肾填精、补肾强阳
做法：覆盆子5克、黄精6克、枸杞8克、桑叶5克、决明子5克，碾碎食材，大约35分钟，去渣后，取茶水喝。这个茶方来自于古代养生名著《遵生八笺》里记载的黄精枸杞茶。
常喝黄精枸杞茶能够缓解肾虚带来的肾精血不足、腰酸体倦、耳鸣头晕、健忘、容颜衰减等症状，是治疗肾虚的最佳辅助。对于上班族来说，可能没有很多的时间去做茶，选择同配方袋泡茶康而福黄精枸杞茶是不错的选择。
虽然枸杞的养生功效非常多，但是也有一些人不适合吃枸杞，那是那些人呢？
一、糖尿病患者不宜吃枸杞
二、发烧有炎症的人不宜吃枸杞
三、消化不良的人不宜吃枸杞
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