注意力课程第十四讲
第一项净心训练 静坐（10分钟）
准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。
训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第十四日训练报告表中。
检测标准 以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。
第二项 视觉追踪 扫视折线
训练方法：将夹页卡片13平置，眼睛距图20厘米或更近，头不动，眼睛由黑圈开始沿箭头方向快速沿折线方向扫视……直到回到黑圈，算一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。在2分钟时间内，记住扫视的次数，并把它记录在第14日训练报告表中。
共扫视3个2分钟，并记录3次。
第三项 听觉集中 数出几个指定汉字的数目
听故事，数出指定的汉字（“子”，“人”，“了”，“杀”），并将此数和所问的问题写在后面的报告表中。
1、谣言的害处
有一次，孔子的弟子曾参告别了老母亲，到费城去了。
费城也有个和曾参同名同姓的人，杀死了人。
有人听到这个消息，也不把它弄清楚，就去高速曾参的母亲说：“听说，你的儿子在费城杀死人了。”
曾参的母亲正在织布，听了这消息头也没抬地回答说：“我的儿子决不会杀人的！”还是继续安心地织布。
过了一会儿，又有人来告诉她说：“你的儿子杀人了。”曾参的母亲仍然没有理睬，稳稳当当地坐着织布。
过了不久，又跑来一个人，同样地说：“曾参杀人了！”
听了第三个人的话，曾参的母亲害怕了，立刻丢下手中的梭子，急急忙忙地逃走了。
后来，当然解除了这个误会。
2、简单笔答问题
1）曾参是哪个的弟子？
2）曾参告别老母，到哪国去了？
3）杀人的是谁？
4）一共有几个人来告诉曾参的母亲，说曾参杀了人？
5）听了三个人的话后，曾参的母亲是怎么做的？
第四项 视觉分辨 找出不同的一个图
寻找每行图中与其他图不同的一个，并把这个图圈出来。
第五项 听觉记忆 听记数列
听光盘中的老或听家长读数列，然后按记忆把听到的数列记录在第14日训练报告表中。注意要听完一组数列写一组，然后再听第二组。
1、23 75 90 08 86 42 13 79 66 50 21 70
48 07 32 67 57 49 05 71 04 38 71 65
2、75 09 41 57 25 91 06 45 26 24 83 52 67 48 38
16 21 39 47 52 65 71 85 93 07 95 86 75 64 54
第六项 视觉集中吧 读数字
读以下250个数字。请家长监督检测读数的情况，并把读错的次数和读完全部数字所用时间写在第14日训练报告表中。
98336 73362 44065 66430 86021
39494 63952 24737 19070 21798
60943 70277 05392 17176 29317
67523 84674 81846 76694 05132
00056 81271 45263 56082 77857
71342 75778 96091 73637 17872
14684 40901 22495 34301 46549
58537 10507 92279 68925 89235
42019 59813 62977 47713 09960
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