驚蟄之後，明顯感覺身體被掏空，
提不起精神、四肢乏力，總想睡覺。
掐指一算，應該是“春困”無疑了。
一到春天就發睏，
睡不醒是一種怎樣的體驗？
春天來了，萬物復甦。
只有我，枯了。
春眠不覺曉，哈氣停不了。
晚上睡不著，白天醒不了。
感覺身體裡有一股洪荒之力
然而此刻它讓我全身麻痺
春困如山倒
做了這麼好的夢卻被鬧鐘驚醒了
愣了半天以後都想shi
中午不睡
下午崩潰
早起傻一天
我又困
又想玩手機
又困
又想玩手機
哦它沒電了
終於可以安心地睡了
[呼呼呼===]
以後睡覺千萬不能拉窗簾
睡以前記得天還大亮
睡醒天黑了
天黑了
黑了
早上想睡覺，中午想睡覺！
可是偏偏就是那個晚上呀！
不想睡覺！
不管睡得早還是晚，
總有種睡不夠的感覺。
眼皮有千斤重，
不知不覺就閉上了……
雖然春困只是民間俗語，
在醫學上沒有對應的專業名詞，
但春困可以找到科學的解釋。
為什麼會“春困”？
冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。
進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。
隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，導致內源氧缺乏，大腦的供氧量則顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。
簡單說，“春困”是自然變化和身體變化節奏不對稱導致的結果。
“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，是一種生理現象，我們一起克服“春困”！
如何遠離“春困”？
睡眠調節
養成良好的作息時間，不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間，人體機能才能得到有效調整，減少白天的睏倦。為了緩解下午的睏倦，中午應該有30分鐘左右的午睡，哪怕閉目養神也能減輕疲勞感，緩解“春困”。
運動調節
戶外慢跑、散步等適度的體育活動有助於人體細胞和組織得到更好的新陳代謝，保持大腦清醒，緩解“春困”，趕走疲勞。同時可以走到室外，仰望藍天白雲，沐浴春風花草香，讓春天美麗的自然景色盡收眼底，給自己視覺和嗅覺上的良好刺激，有助於消除“春困”。
對於整天坐著不動的辦公室族，建議每工作1小時起來走走，活動肢體，有條件的話到室外呼吸新鮮空氣，及時為腦部供氧，平時還應注意辦公室空氣的流通。
合理膳食
油膩的菜餚會使人飯後產生疲憊現象，所以飲食上要合理，清淡、易消化、少油膩，攝取足夠的蛋白質，有助於提高人體的精力。多吃新鮮的水果和蔬菜，補充人體必備的微量元素和維生素，也會使你精力充沛，緩解“春困”。
要想下午不犯困，建議在中午不要吃得太飽！！
適當飲茶
如薄荷菊花茶可清熱解毒、清肝明目、緩解疲勞；枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞；玫瑰花茶具有理氣解鬱、降火調血、安神祛乏的作用（玫瑰花茶具有一定的收斂作用，平時有便秘的，若過多飲用會加重便秘）；檸檬茶能生津止渴、順氣化痰、健脾消食，消除疲勞。
食療
對於失眠、煩躁的人群，也有兩道很適合的“藥譜”，大家不妨試試↓↓↓
蓮子百合燉瘦肉
懶人速成做法：取蓮子、百合各30克，150克瘦肉，適量清水，放入燉盅內燉1-2小時，燉熟後調味，晚上睡前即可飲用。
此方適宜人群：蓮子、百合具有潤肺止咳、安心寧神的作用，此方適合心火煩躁的人群，對於緊張、情緒不穩定的人效果明顯。
歸參淮山煮豬腰
懶人速成做法：取當歸10克、黨參10克、淮山10克，豬腰500克，加適量水，在鍋裡燉煮2小時，豬腰燉熟後，撈起切片調味食用。
此方適宜人群：當歸、黨參有強身補腎的作用，此方適用於血損腎虧所致的心悸、氣短、腰痠痛、失眠等人群。
一年之季在於春，春天是萬物復甦的季節，也是人們最愛犯困的季節，只要正確認識“春困”，採取積極有效的預防措施，就會克服“春困”帶來的煩惱，讓機體充滿活力。
但願明天的你
神采奕奕
至少不困
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