孩子亂髮脾氣，不僅嚴重損傷孩子的情緒和生理狀態，會影響他的知識獲得，影響人際交往等各方面能力的發展，從而不利於孩子今後的成長，而且也使家長狼狽不堪，感到很棘手。所以為人父母者千萬不可小視孩子發脾氣。情緒調控能力是情緒智力的重要品質之一，這種能力能幫助孩子及時擺脫不良情緒，保持積極的心境。
1.家長首先要控制自己的脾氣
面對發脾氣的孩子，家長切記自己不要發脾氣。如果看到孩子發脾氣，家長也跟著發脾氣，雙方都會火上澆油，鬧得沒完沒了。家長是孩子的榜樣，有一個好發脾氣的爸爸媽媽，孩子不想發脾氣都難。所以，家長要以身作則，遇到孩子哭鬧時，要平心靜氣，冷靜地加以處理。為孩子創設一個良好的家庭環境氛圍，讓孩子保持積極情緒，控制不良情緒的爆發。
2.幫助孩子適時脫離刺激環境
家長可以先從量上減少孩子憤怒和衝動的次數。量減少到一定程度，就會發生質變，孩子就會從根本上克服亂髮脾氣的壞習慣。讓孩子認識到，若憤怒和衝動已經發生，就應強迫自己立即脫離刺激環境，以使情緒迅速冷靜下來。脫離刺激環境很重要。憤怒失去了理智，人就會一錯再錯，錯開了頭便不可收拾。而暫時脫離刺激環境，讓情緒平定下來，然後再回頭去看問題，情形就會大不相同。從另一種意義上，暫時脫離刺激環境，避免衝突激化也是對別人的一種理解和寬容。
3.幫助孩子去捕捉內心的情緒
孩子們對情緒的認識不多，也無法用適當的文字來描述情緒，所以要他們正確表達內心的感受是比較困難的。你可以提供一些情緒詞彙，幫助孩子把那種無形的恐慌和不舒適的感覺，轉換成可以被下定義、有界限的情緒類別，從而刻畫出他當時的內心感受。例如：“那讓你覺得擔心，對嗎？”或者，“你覺得被人冤枉了，很憤怒，是嗎？”
孩子越能以精確的言辭來表達內心的感受，就越能掌握處理情緒的能力。例如，當孩子生氣時，他可能也感到失望、憤怒、混亂、妒忌等；當他感到難過時，可能也感到受傷害、被排斥、空虛、沮喪等。認識到這些情緒的存在，孩子便更容易瞭解和處理他們所面對的事情了。
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