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前一阵儿，在网上看到一个孩子吐槽每天看书的痛苦：

书本像砖头辣么厚，内容像星星辣么多，范围像宇宙辣么大，而且看了后面就忘了前面，一边看，一边忘……

边学边忘、边看边忘，每个孩子学习过程中必然会遇到的问题。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘会在学习后立即开始。

根据遗忘曲线显示，前一天记住的信息，第二天在记忆中只能留下约三分之一，第三天会在这个基础上继续遗忘……而且遗忘的进程不是均匀的，节奏是先快后慢的。

美国心理学家曾做过这样一个实验：在听完一个演讲20分钟后，大部分人会忘掉演讲内容的47%，75天之后会忘掉75%的内容。

但，做笔记并且经常回顾笔记的孩子，会记住内容的80%左右。

研究人员还进一步解释了，为什么记笔记会带来如此大的不同：

因为在记笔记的过程中，大脑会把听到的信息过滤、筛选和组织，这个重组的过程，就是加强记忆的过程。

记笔记的好处实在很多：

• 它会影响我们对知识的消化和理解，影响最终的学习效果；
• 我们的大脑是有惰性的，做笔记会迫使我们主动思考，从而减少大脑“自动怠慢”的机会；
• 帮助我们储备素材，不管是在学习和工作中，遇到相关的问题，都能迅速从笔记本中找到；
• 长期坚持，会形成一种习惯，可以培养帮助我们培养逻辑思维、归纳整理能力等。

之前，我在美国和澳洲交流的时候，发现国外的孩子（从小学到大学）都非常重视做笔记。每次去教室旁听课，都能看到他们带着大大厚厚的笔记本，上课时一边听讲一边刷刷地记笔记。

相比而言，咱们国内孩子对这方面的重视度还不够。可能也因为如此，脱颖而出的学霸们，几乎都是做笔记的高手。在他们擅长的笔记中，有一种类型尤为突出，以前专门介绍过：错题本。

咱们板牙科考营一个8岁的孩子，在陨石课后做的笔记，是不是也很赞。

今天，就给大家介绍两种记笔记的系统方法——康奈尔笔记法+KWL笔记法，有效帮助孩子更好地记录、回顾知识点，提高学习效率。

康奈尔笔记法

康奈尔笔记法（Cornell Notes），由康奈尔大学Walter Pauk博士在1974年发明，通过将笔记空间进行功能分隔，来提高记笔记的效率。

将笔记本分为两栏：主栏（右侧）和副栏（左侧），主栏宽度约为副栏的2倍，页面下方留出5-6行左右的区域，做总结栏。

它不仅仅是单纯教孩子如何做课堂笔记，更是提供给孩子一种思考问题的方法。

能帮助孩子培养从记录(Record)－简化(Reduce)－背诵(Recite)－思考(Reflect)－复习(Review)的一系列学习习惯，又被称为5R笔记法（还有一个别称：学霸专用笔记法）。

具体包括以下几个步骤：

• 记录（Record）：在听课过程中，在主栏内尽量多记录有意义的内容。
• 简化（Reduce）：及早将内容总结概括，言简意赅地写在副栏中。
• 背诵（Recite）：把主栏遮住，只看副栏中的提示，用自己的语言完整地叙述讲过或读过的内容。
• 思考（Reflect）：将随感、思考、体会等内容，写在下面的总结栏处。
• 复习（Review）：每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，先看回忆栏，适当看主栏。

知乎网友CINDY.Y的这几张图，可以让大家1分钟就get这种笔记法的精髓：

这种笔记法将记录、复习、思考、自测集于一体，不仅可以使笔记系统化，而且还能通过关键词的提示，让孩子将知识串联起来，达到融会贯通地效果。

iTopbook还专门制作了康奈尔笔记法的短视频，大家有兴趣也可以看一看：

https://v.qq.com/x/page/c082813dwq6.html

KWL笔记法

KWL是一种非常流行，适合低龄儿童的记笔记方法。主要用于阅读情境下，帮助孩子更全面、更深刻、更持久地理解记忆书中的内容。

KWL分别指知道（Know）、疑问（Wonder）和学习（Learn），从而将笔记本的页面分为三个部分，并将每个部分做好标记：

在第一栏“Know”（我所知道的）中，引导孩子们回顾已学的知识。如，关于一个主题，已经知道了哪些事情、掌握了哪些知识，记录下来。

第二栏“Want”（我想知道的）中，引导孩子提出问题。在上一栏中，对相关主题已经有了一定的认知，可以在这个基础上，从不同的角度去提问，或是再深挖一些内容，也可以是对已有的信息提出质疑。

第三栏“Learned”（我学到了什么），则是逐一解决第二栏中的问题，总结并反思的过程。

当孩子们在记录时，可以查看第2栏中的问题，看看这些问题是否已经解决，也可以继续添加新的问题，继续学习。

也可以看看第一栏中填写的所知道知识，是否有不当之处，是否需要修改及更正。

其实整个记笔记的过程，就是一个从掌握部分知识到深入思考，再到掌握新知识的闭环。

重要小提示

• 最好是手写

2014年，帕姆穆勒和丹尼奥本海默在《心理科学》杂志上发表了一篇研究文章。

在一个实验中，他们让学生们观看一场TED讲座，边看边记录。学生被分成了两组，一组手写记录，一组使用笔记本电脑记录。

最后，针对讲座的内容，对学生们进行测试，测试内容包括事实性问题和概念性问题两个方面。

• 在事实性问题方面，两组学生的表现没有明显的差别。
• 但在概念性问题上，手写组的得分要远远超过电脑组。

实验人员对照了学生的记录与讲座的原稿，发现学生用电脑做记录时，大多是直接复制讲座的内容，没有自己的理解和思考；而手写组在记录时，会同时对内容进行思考，从而导致了在概念性问题的理解上，两组学生出现了巨大的差别。

虽然，电子产品极大方便了我们的生活，但孩子在做笔记时，还是为他准备一个手写笔记本吧。

“公欲善其事必先利其器“，有时，一个漂亮的笔记本，哪怕一个贴心的细节，都可能激发孩子的兴趣，让他爱上记笔记。

哦，顺便透漏一个小秘密，因为深知记笔记的重要性，我们一直在“偷偷”设计板牙科考营专属的“自然笔记本”。从前期调研到设计样本，前前后后近一年的时间，经过无数次讨论和修改，终于要和大家见面了。等着我们的惊喜吧。

2、采用图文并茂的方法

在记课堂笔记或是读书笔记时，可以用绘图法将知识点生动地展现出来。

这种方法与思维导图有些相似，都是通过更形象生动的方式，把比较枯燥难学的知识，用更直观的方式表现出来。

记笔记的过程，就演变成一个从输入(聆听、阅读)——归纳——视觉化的过程。

• 输入：读书、听课或听讲座时，接收到的重要内容。
• 归纳：从中提炼、整理出核心主题。
• 视觉化：如何用图像+文字的方式，更好地呈现内容。

人的大脑分为左脑和右脑，左脑主要负责处理语言和抽象思维，右脑主要负责处理图像、绘画、音乐及形象思维。

经常运用图文并茂的方法记笔记，将会促进孩子全脑思维能力的开发。

对了，大家不用纠结孩子的画画水平如何，把想法表达清楚即可。

艾宾浩斯遗忘曲线显示，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，而且遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。

所以，最佳的复习时间是24小时内，最多不要超过两天。

根据遗忘曲线，科学家们对复习时间点的确定给出了建议：

第一个记忆周期：5分钟

第二个记忆周期：30分钟

第三个记忆周期：12小时

第四个记忆周期：1天

第五个记忆周期：2天

第六个记忆周期：4天

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

根据以上时间周期，定期进行复习和回顾，才能将短期记忆转变为长期记忆。笔记本才能发挥真正的作用。

记笔记看起来简单，里面的学问其实不少，期望今天的分享会给大家一点助力和帮助。

不过，话说回来，掌握记笔记的技巧总是容易的，难的是让孩子养成记笔记的习惯。

而这项习惯之所以重要，是因为它的背后代表的是孩子懂得反思、擅长复盘的思维模式。

我们在羡慕别人家孩子的时候，看到的是什么？

是他们学富五车、无所不知的知识储备，还是出色的计算能力、想象力、创造力，亦或良好的学习习惯、思维模式？

往往，我们看到的只是局面，而不是学霸身上知识、技能和思维模式三者的均衡组合。

而一本小小的笔记本，同时汇聚了书写的知识、记笔记的技巧和反思复盘的思维模式。

假以时日，慢慢就拉开了孩子之间的差距。

1、http://lsc.cornell.edu/wp-content/uploads/2016/10/Cornell-NoteTaking-System.pdf

2、https://www.wikihow.com/Take-Cornell-Notes

3、https://www.umfk.edu/learning-center/studying-tips/notes/

5、《美国少年学霸：超级笔记》，接力出版社

川妈说说

我常常说自己，真正的努力开始于大学本科。

那个时候知道为什么，也知道怎么去努力了。除了常规的学习之外，课余时间几乎全被阅读各种各样的专业书籍、杂志、报纸占满了。

看了很多根本记不住，就开始记读书笔记，一本一本接着一本。后来辗转北京，都没舍得扔掉，带来了整整一箱的读书笔记。

再后来，看文献不用手写笔记，用Excel代替，总找不回以前那个认真、深刻的感觉。以前是边想边写，其中有信息整理、理解、再组合的过程，而用电子设备，更多是简单的复制、粘贴，缺少了真正消化吸收的过程。

所以，现在无论去哪，我都会带个笔记本，随手记下所看所思所想；也会给小川带本，写文字也行，画画也行，希望能慢慢养成他记笔记的习惯。

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