家庭美食汇
俗话说一日之际在于晨，美好的一天应该从一餐丰盛的早饭开始。但是偏偏早饭是最容易被忽视的，尤其对于忙碌的上班族来说，与其早起折腾早饭，还不如能多睡一会是一会。毕竟都市人工作太忙，压力山大，每天不管睡多少都是困倦的不行，更不要说每周至少2,3次的熬夜了。所以上班族早餐大部分都是上班路上对付一口，可本来午饭晚饭就很难保证吃的营养健康了，早饭再糊弄，长此以往谁也受不了，仗着年轻肆意挥霍的任性总会有一天还回来，还不如早点对自己好一点。
其实，早上准备早餐也没有想象中那么费时费事，只不过还没有习惯麻利儿的做事情而已，做饭即便是最简单的早餐也不过是个熟练工种而已。早起十分钟就能自己动手制作简单又美味的早饭了，今天介绍给大家我最近常做的早餐吧。
【早餐面】
食材：挂面，绿色蔬菜，培根，鸡蛋，生抽，白糖，蚝油，浓缩鸡汁，辣椒油
做法：
1、首先做水准备煮面，这时可以去洗漱，水开后下入面，家里有什么面就下什么面，方便面，挂面都可以，面煮好过一下凉水待用。
2、准备煎一个蛋放在面上，如果有时令蔬菜也可以添加进去，补充更多的营养，煎完蛋直接放几片培根进去，个人比较喜欢，也可不放或用其他熟食替代放在面上。
3、最后锅中放几滴油，依次放入，生抽，白糖，蚝油，浓缩鸡汁爆一下即可，浇在面上，如果喜欢吃辣也可放些辣椒油。
因为不是汤面是拌面，所以可以加一杯牛奶，这样的搭配看似简单，其实这套早饭包括了肉，蛋，奶三大系列了，而且做法用不了十分钟。操作起来也非常简单，而且可塑性很高，可以根据自己的口味变换，如果在搭配些水果和坚果就更完美了。
妖夜行摄食光，厨房小白一枚，用最普通的食材，最朴实的做法，最平凡的搭配，还原家常菜最温暖的味道，用心做好每一餐饭，珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得，喜欢就关注我吧！
妖夜行摄食光
10分钟做早餐，看了有些人的回答我笑了。谁大清早就开始吃炸酱面或者说蛋炒饭，有的还说炒两个菜来瓶小酒，大早上喝酒这还真不常见。
10分钟可以做什么，每个地方，每个人的饮食习惯不同，做的早餐也有所差异。
我是北方人，早上一般都吃的特别简单的。比如说买个菜夹馍，吃两个包子，一碗豆浆，或者说豆腐脑油茶之类。
那么早上有10分钟的做早餐的时间做什么比较好呢？我觉得这对我不是什么难题，因为我在餐厅也经常做早点，10分钟，比如我们可以冲一小包牛奶，当然这个只需要一两分钟的时间。还可以煎一个鸡蛋，这个也很快，两三分钟就可以做好，现在家里都有电饼档，很快的。如果家里有泡菜或者咸菜，我们就可以有一盘小菜。比如捞起一碗泡菜切成丝，不需要加什么调料，只需要一小勺红油就行了。
当然作为北方人，面食是必不可少的。我们可以拿出两个馍馍切成片儿，在锅里炸一下，洒上椒盐就着泡菜吃，也是很不错的搭配。
如果家里有打料机我们就可以做一碗浓郁的豆浆喝，冰箱里有我们提前泡好的豆子，加上开水打料机粉碎，一杯我们自制的五谷豆浆就做好了。
10分钟其实我们可以做很多花样很多的早点，当然如果我们提前做好生剂子放在冰箱，比如柿子饼，当我们想吃的时候，我们也只是拿出来现炸，很快的，花费不了多少时间。
所以说10分钟可以做很多很多好吃的早点。没有做不到，只有想不到。
你们平时早上都吃的是什么？你喜欢自己做还是喜欢在外面买着吃呢？我们这里的早点特色就是肉夹馍，大包子，方便带走吃，因为早上的时间一般都很紧促。
乡村小二哥
说到早餐问题，很多人都比较纠结，对比大多数人，留给我们早餐的时间都比较紧张，有些朋友为了贪睡一会，或者不迟到，就会牺牲掉早餐，这样时间久了，身体会反抗的，会生病。
就是因为不吃早餐会对身体造成危害，但时间又是比较紧张，所以大家都很纠结，不知道该做什么，下面我给大家分享几种做法，希望大家能喜欢。
一，饺子，混沌
如果您会包饺子或者混沌什么的，您可以在休息的时候，提前包好放在冷冻里，早上起来，烧水，水开放饺子或者混沌就可以。
二，西红柿鸡蛋面
再就是煮面条了。
准备材料:挂面，西红柿，鸡蛋，葱，油，姜，盐，香菜，鸡精。
具体步骤:
1、晚上休息时间，把葱切段，姜切末，香菜切段，西红柿切块，等明天早上起来煮面。
2、早上起来首先把鸡蛋打散。
3、热锅放油，油热放鸡蛋，等稍微定型后翻炒，然后盛出单放。
4、锅里如果没有底油了，就稍微加点油，油热放葱，姜爆香，再加入西红柿翻炒出汁后，再放入炒好的鸡蛋，再加入适当的水煮一下，最后加入盐，鸡精，香菜翻炒一下就可以出锅了。
5、起锅烧水，水开放挂面，煮熟捞出放入做好的汤汁里，这样就可以了。（面条单独煮，这样面条更有劲道，能更好吃点）
三，方便面
煮方便面比挂面能稍微简单的，也可以按照西红柿鸡蛋面那样做法做，也可以:烧水，水开，放方便面，等面散开了，就倒入方便面调料，打上两个鸡蛋，快要好的时候，再放入点青菜，搅拌一会就可以吃了。
四，拍黄瓜
这是道凉菜，比较适合夏天比较暖和的时段。
准备材料:黄瓜，生抽，醋，糖，盐，辣椒油，花椒油，蒜。
具体步骤:
1、首先还是晚上先做准备工作，先把蒜用蒜灸捣成蒜泥，然后找一个容器，放入生抽，醋，糖，辣椒油，花椒油调成汁。然后，把明天早上吃的主食比如鸡蛋馒头什么放入电饭煲里。
2、早上起来，先把电饭煲插上电，然后把黄瓜清洗干净，去头去尾用刀拍碎，把拍好的黄瓜放入调好汁里，加一点盐搅拌均匀就可以了。
其实还可以凉拌萝卜丝，凉拌土豆丝，只要晚上提前准备好，早上的时间还是比较充足的，希望我的回答能帮到您。
如果对我的回答比较满意，劳驾大家多多点赞，关注支持我，谢谢。
爱美食的馋猫
在深圳上班那几年，早餐我都是一餐不落的，每天早九晚五的工作。早餐吃最多的是自己做的三明治，做法简单又美味。
一包6块五的方块面包能吃两天，夹上番茄、煎鸡蛋、生菜、火腿肠、沙拉酱最简单营养的一顿。
面包先均匀铺满沙拉酱。火腿肠我买那种很长可以自己选长度切开称的方块火腿，切四块薄片煎一下，煎鸡蛋、顺便把生菜煎一下，大部分生吃，有时候用黄瓜。番茄切片，都铺在面包上。
切成三角形，跟朋友一人一半，带上一个苹果，吃饱饱的去上班。
深圳节奏太快了，压力又大。身体才是最重要的，在外工作的朋友们保重身体。三餐准时吃，祝你们身体健康，万事如意。
狗头星人
如果你有十分钟做早饭，准备做什么？
对我来说，早餐要吃好，首先不能单一，然后尽可能的营养全面。如果让我花十分钟做快手早餐，仔细想了下，选择还是比较多的。
蛋炒饭
首先，如果有剩米饭的话推荐蛋炒饭。选择易清洗的包菜，几片就行，切成细丝。锅内热油放入包菜爆炒。
图省事的话，包菜六成熟时移至一边，另一边放少许油，敲入鸡蛋，用锅铲铲碎，不停翻炒。
鸡蛋熟后，将包菜和鸡蛋混合，放入捣散的米饭，三者混合均匀，放入盐和生抽，放一小勺剁辣椒和少量的鸡精，翻炒均匀出锅。
汤粉
如果想早餐有点汤水的话，推荐这碗汤粉。我一般会先一天买回米粉，第二天做。
首先汤锅内放入清水，烧水的同时，清洗少许青菜。另备一锅煎个鸡蛋。
准备一汤碗，碗中放入熟油、盐、酱油和鸡精。水开后，舀出适量水倒入汤碗中。
将青菜与米粉放入汤锅中。米粉开水中烫几十秒便可以了，捞出放入汤碗中，摆上青菜和煎好的鸡蛋，汤粉便做好了。
拌面
我喜欢吃面条，有时，也做个简单的拌面。烧水煮面时，一同放入青菜。
另备一锅煎一个土鸡蛋，准备好调料汁：盐、生抽、辣椒、老干妈、蒜蓉，浇上一勺热油。面熟后，倒入调料汁搅拌均匀，香喷喷的拌面出炉了。
我推荐的这三道快手早餐有您喜欢吃的吗？如果给您十分钟，您会准备什么早餐呢。欢迎在评论区评论留言哦。
潇湘一味
我想问问为什么只有十分钟时间，为什么，就不能早起一会儿吗？
开个玩笑，下面我就来试试吧。
先来个不用十分钟的，牛奶鸡蛋加面包。提醒朋友们，热热再吃。😁
再来，炸酱面，预先炸好一碗酱，早起煮面条，五分钟搞定。想加菜想加蛋，想加豆腐丸子您随意。
烤馒头片，找口锅，刷油，放馒头片，两面烤到金黄，撒盐，鸡蛋往馒头上一打，煎熟。配合牛奶，豆浆，燕麦粥。再来点小咸菜，自己感觉去吧。这个最多五分钟。😁
烤面包，找口平锅，放黄油，小火慢煎，两面金黄，出锅，抹各种酱，随意搭配鸡蛋火腿培根等等，来杯咖啡，三分钟。
家里有剩米饭的，葱花鸡蛋，酱油咸盐，火腿，熟肉随便加，十分钟妥妥的。
说了半天我也饿了，去做咖喱饭了。
还有好多随手就做完的早餐，要不你们再教教我呗？
老马37875106
1：首选可能应该是白水煮鸡蛋和一杯牛奶或者豆浆，再配一块小糕点或者杂粮馒头也是不错的。
2：葱花鸡蛋饼配小黄瓜，再配一碗紫菜汤。做法．把面粉倒入容器中加一到两个鸡蛋打散，直到沒白色颗粒，稍清不要太浓稠，再加入切碎的葱花，盐，用平底锅煎好即可。
3：七彩蛋炒饭配时蔬素菜汤。鸡蛋两枚打散放少许盐，红萝卜、火腿、青莴芛、全部切碎粒，用花生油加一点点猪油把蛋煎香，不用太老，然后把上面的配料也一并放入锅中炒熟，最后把米饭放入一块炒，起锅前加葱花和盐，一盘好看又好吃的蛋炒饭就可以啦。
4：微波炉南瓜（南瓜洗干净后放微波炉中加热12分钟）馒头切片放电饼铛上煎至两面金黄，搭配拌鸡蛋北极虾蔬菜，再搭配酸奶麦片或者牛奶
5：蒸饺、再配上圣女果、生菜，再配一个蔬菜煎蛋汤也是很不错的。
6：只需10分钟做一碗酸辣粉，来慰劳一下自已吧，特别的简单易做：
锅里加入少许油，下入一块火锅底料和一勺的郫县豆瓣酱炒出红油，加入少许的生抽、陈醋、少许白糖。加入一大碗的清水，再下入点粉丝，给它煮熟了，再下入点青菜煮熟，出锅放入炸好的花生米，熟芝麻即可，酸酸辣辣的很开胃。
这些早餐你们喜欢吗？喜欢就动动你的金手指点个赞吧😋
米朵小厨148809232
十分钟足够吃一份优质的营养早餐！
教大家怎么做营养早餐:准备搅拌机，然后把熟鸡蛋，苹果，牛奶，小麦胚芽粉，蜂蜜，酵母粉，坚果，橄榄油，蛋白质粉，全部放进去搅拌一下，就OK了，3分钟做一分钟喝，五分钟基本就可以搞定，而且是一份优质营养早餐。保持一上午的工作和学习！
营养早餐，最重要的原则是营养要均衡，足量，完整，尤其用上搅拌机后，更能够帮助消化吸收，又大大节省了由于工作学习没时间吃的问题！满满的一杯，一分钟喝下去！就这么简单了，适合任何人！尤其是学生族，工作狂，亚健康人群和正在住院生病的人！
不是所有早餐，都叫营养早餐！传统早餐升糖快，降糖也快，所以常常工作学习到十点左右，就开始感觉又饿了。因为你吃错了。
如果你吃对了，就该长对健康！如果你的结果是错的，就说明你平常坚持的饮食习惯是错的！我们大部分人的早餐是这样的:稀饭，油条，馒头，包子，油饼，这相当于碳水化合物+碳水化合物+碳水化合物，一个早餐等于吃了一大堆糖类！这完全是错误！我们最起码的饮食结构应该包括七大营养素，尤其是蛋白质，维生素B族，维生素C，矿物质，这是我们每个中国人都非常缺的营养物质！
最后，祝福每个人健康从早开始！
三石榴红
强烈分享我刚刚做好的早餐：
十分钟的时间可以搞定：
001西多士
买好的面包片切成小块，形状看你自己喜欢来切，打两个鸡蛋，打散，面包片粘一下鸡蛋液，放在油锅里煎，注意开小火，不要放太多油。煎个2/3分钟就可以翻面了再煎2/3分钟，十分快捷。
002水果沙拉
水果洗净改刀，有时候懒得切都可以直接拿一整个吃，但这样会少了仪式感。
003豆浆
冲两杯豆浆，在煎面包的同时烧水，水一开就冲豆浆。不喜欢的话可以换成奶茶或牛奶或咖啡，任君挑选。
004注意事项
西多士有人喜欢加炼乳，但我自己不太喜欢，主要是觉得太高糖了，而水果沙拉的水果任君搭配，沙拉酱也可以换成千岛酱。
希望对你有所帮助。
王小婉的思与行
早晨时间紧，十分钟的早餐也能吃得又好又快呢。
首先我们来做个西红柿鸡蛋汤。葱花切好，鸡蛋打好，洗净西红柿切好后，炒锅上火就可以开始做了。搭配面包，包子，饼都很好吃。或者是头一天的剩米饭，再放微波炉加热一下，配上西红柿鸡蛋汤，十分钟左右就可以吃饭了。
早上时间紧也可以自己做早餐饼。土豆丝饼，萝卜丝饼都很好吃，制作方法也简单，既好吃营养又丰富。
