鄒大仙很菜
畢業9年了，前面8年都在外企待著。部門不受重視，工作量很大，加班常態。有段時間也是上墳的心情去上班，原本打算在一個地方待著，去哪都一樣。自己已經是小領導了，最後還是離開了，走的時候跟大領導說一不為錢，二不為職位，純粹不看好公司發展了。去年到新單位，研發部受重視，工資也比原來高太多，任務比以前輕鬆多了。樹挪死，人挪活。誰都不是不可替代的，人活著開心，健康是無價的。捨得捨得，也許以後你會覺得曾經為了XX而選擇忍耐是最大的錯誤。人生苦短，及時行樂。
Dummax1988
我有過 一次失敗的跳槽經歷 後來還做噩夢 那段時間 每天晚上加班回來 不知因為是抑鬱還是太累了 心臟走路都喘不過氣 過個天橋要休息2次 晚上哭著睡 白天咬牙去上班 每天都想 不上了 愛咋地咋地吧 可是害怕裸辭後 以後不好找工作 ～ 每個月我都對自己說 再掙一個月 拿到雙薪 那到雙薪後 又對自己說 過了年 … 中間也努力找工作 但是機會不多 真覺得再堅持 就要死了一樣的感覺 結果過完年第一天上班 接到以前老闆電話 問願不願意回去 當時就覺得 終於熬過去了……
所以如果真覺得堅持不下去 一方面努力換工作 哪怕少掙一些 一方面 給自己點希望
開心6313907278159
如果是工作給你帶來的壓力，可以調整一下自己的狀態來緩解壓抑的心情。
比如旅遊、和朋友一塊玩或者一些休閒娛樂活動。
生活就是如此無奈，既然有口飯吃，那就多多忍耐吧，生活能給你壓力，也能給你動力和快活。
多去想想讓你開心和愉悅的事，不要把注意力全部放在工作上。
我是午夜朝陽，希望能幫到你。
Aa午夜朝陽
我也是，六年JAVA了，之前每次找工作都不超過兩週，去年年底不喜歡公司氛圍裸辭，大公司去不了，小公司不想去，結果找了兩個月，又要還房貸和房租解決1w，簡直要被逼瘋，每天晚上驚醒，白天看面試教程，後面年後就過來準備找工作，初十就上班了，還是去了小公司，流程極為混亂，文檔幾乎沒有，什麼東西都是口頭約定，老員工各自為陣，自己功能開發全部自己看源碼，各種因為沒有規劃而嚴重效率低下的加班，去了曾經最排斥的公司，為了生活，即使被罵還要笑著面對，也許自己再堅持一下會有更好的選擇，但是，我扛不住了，選擇低頭
羅沐晗
“職入龍門”觀點：“相由心生”，當員工每天帶著“上墳”的心情上班，說明“高薪誘惑”的動力根本解決不了員工“無法實現自我價值實現的心病”！要想不被職場淘汰，唯有不破不立、才能“自救”成功。
1 很多年輕人都困惑：明明按照自己的要求（高薪、高保障、工作穩定…）找到工作後，但並沒有想象中那麼令人快樂且充滿動力，反而加劇了心理壓抑的病態反應呢？
這一心理現象早在1943年就由美國著名心理學家亞伯拉罕·馬斯洛提出過，他稱其為：需求層次理論。他認為人類的需求應該像階梯一樣分為從低到高五種層次：生理需求、安全需求、情感和歸屬需求、尊重需求和自我實現需求。
第一層次--生理需求：這是我們維持自身生存的基本需求。包括飢餓、口渴、衣、食、住、睡眠等要求。這些是推動我們行動的首要動力。只有基本需求被滿足，我們才有更高層次的需求。【對照題主】即使工作再不開心也不敢辭職，是加速心理壓抑的重要原因。因為每月有15000元的高薪在“吸引”自己。這份看似“豐厚”的工資可以滿足題主每月房租、水電、伙食費、生活費、健康支出、愛情或家庭開銷……
很多人就像題主一樣，因為想滿足生活品質的基本需求而盲目選擇一份自己根本不喜歡的工作，以為自己可以堅持到很久，實則加重了心理壓力的負擔。
剛開始由低收入漲到高收入是非常令人激動的“工作動力”，因為生活品質確實有大變化。很多一直期待得到的物質產品都可以“觸手可得”，即便工作中找不到快樂也能充滿幹勁。
第二層次--安全需要：當工資滿足基本需求後，我們就會訴求安全保障。關於：健康、人生安全、資產、家庭安全、工作職位保障等等……【對應題主】第一月、第一次拿到高薪永遠是幹勁最足。人想每月滿足基本需求就會害怕失去“安全感”的來源。就像題主害怕自己因為壓抑情緒無法得到緩解，而影響這份高薪工作一樣，焦慮、恐慌都源於對職位、對家庭、對自己健康等安全保障的不確定性。
【對照題主】題主為什麼把“上班比作上墳”？墳地聽起來都到孤獨、絕望。可見題主在公司與同事、領導的關係也不怎麼融洽，他感覺不到融入團隊的歸屬感、更感覺不到被關心和照顧的情感訴求。這點也是很多朋友想“逃離”公司的因素。
第四層次--尊重需要：我們都希望自己的職業價值被社會認可。這樣才能充滿信心、感受自己活著有意義。包括：信心、被他人尊重和對他人尊重等。這點心理訴求是導致90後職場新人頻繁辭職的核心原因。【對照題主】題主強烈表達出自己被團隊孤立的“悲涼”，這中間就包含著不被領導和同事尊重的心裡壓抑感。如果沒有高薪這項基本需求動力，他會馬上選擇辭職！
【對照題主】題主壓抑的工作已經說明他在這家公司除了滿足基本生活需求（高薪）以外，其餘四種層次需求根本實現無望。
這也是為什麼小公司即使出高薪都留不住人，而像BAT這樣的大公司即使給得出高薪、高社會地位只能暫時留住人才，因為公司不一定具備更大的舞臺，給人才自我實現的滿足感。
2 只能滿足基本需求的工作，無論怎麼堅持都很難從中找到職業幸福感，更何談職業成長呢？“硬挺著”只會加劇心理壓力對我們身心的“摧殘”。我們必須正確對待“壓抑”這項病態心理的危害性。
2年前有一位阿里員工曝光自己因高強度工作得了抑鬱症最後被送入醫院的事件，引起軒然大波。原因有兩點：一是，工作強度大到幾近崩潰（特別是雙十一期間）；二是因與同事溝通意見不統一而發生衝突、導致情緒極度崩潰，無法正常工作，最後被送至醫院。
這名員工主要從事客戶服務（接收和解決客戶問題）這項工作本身就需要很強的自我調整能力。很顯然他自我調節能力還不夠，於是他申請轉崗到新部門，但新部門的工作哪裡等得了一個人慢慢適應呢？於是害怕被淘汰的恐慌讓他失眠、甚至情緒失控，更無法正確對待與同事的工作合作關係，才有了因與同事發生爭執，情緒失控被送醫院診斷出“中度抑鬱症”的“慘劇”。如今她無法正常工作，他最擔心、害怕離開阿里的事情還是發生了……
抑鬱症是新型“職業病”，因為大家對它的認知不夠，所以，在初期心理壓力加大時，很少有人當回事。那麼何為抑鬱症呢？
抑鬱症是躁狂抑鬱症的一種發作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型症狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於自殺。根據對社會功能損害的程度抑鬱症可分為輕性抑鬱症或者重症抑鬱症。抑鬱症如果長期不重視會導致哪些身心傷害呢？
A 長期且持久的情緒不良、暴躁、悲觀、絕望：不能控制情緒的人是無法與人正常交流、交往的。更何談可以正常工作呢？這是對人的社交能力的“重度摧殘”，眼中危害到職場朋友的生存能力。
B 根本不能睡覺：科學家研究表明，人不睡只能活五天，所以，失眠是人類的頭號“健康殺手”！
3 “身體是革命的本錢”不是玩笑話！在職場真正留存且長久享受高新、高職位的人從不是技能最強的人，而是心裡和技能都強大的人！緩解職場壓力，練就一顆“強大的心”其實很簡單！
環境從不會因“個體”改變，只有個體變強去融入環境！所以，題主想要恢復職場競爭力，一定要有決心打破自己迎合焦慮、消極心理的所有“藉口”，相當於我們在黑暗的牆壁上，鑿了一個洞，光就此照進來，何愁不會推翻整個牆壁，堂堂正正迎接陽光的洗禮呢！
A 記錄每天美好生活瞬間。有意識將注意力轉移到正能量、積極的事物和信息中。與有正能量的人保持聯繫。可以用手機拍攝小視頻、畫畫、寫日記、寫便利貼等你喜歡的方式，發現一點美好，都做記錄。一段時間總結下來，你會發現自己身處的世界其實精彩紛呈。
B 為自己設立正確職業目標，要有取捨，學會分清事物輕重緩急。
題主覺得工作絕望，很大一部分原因在於沒有正確職業目標造成的。如果我們只“衝”著“高薪”標籤的工作而盲目就業，那麼日常工作的細節和人際交往的缺失就會放大我們釋放不良情緒機率。
不管是職業規劃還是工作方法、甚至是與人打交道的方式都要有所取捨。我們既然選擇高薪職位，就努力去做好。我們勢必要在工作中做很多自己不喜歡但必須做的事情，來換取高薪，這就是代價，也是取捨。
但一個人不管是做自己喜歡的工作還是不喜歡的工作，都要有分清事物輕重緩急的能力。不要什麼事情都堆到一起著急一下子做完！這是每天產生職業焦慮的重要原因。會工作的人，永遠能分得清哪些是著急做，而哪些可以慢慢來。工作永遠做不完，但我們的身體可是一次性消耗品哦，真的透支完，修復昂貴不說還有可能修復不了。
C 安排學習時間。有計劃的豐富技能知識是抵禦工作壓力的好方法。當同事比我們工作能力強獲得領導表揚時，錯誤做法是生氣、嫉妒、患得患失；正確做法是學習對方長處，根據自己的短處和公司發展需要，有針對性學習、提升自己的技能。
公司從不缺技能高的人，但最缺的是能持續學習且跟得上公司發展的人。這種人的心理很強大，他們著眼於公司未來的發展，從不拘泥於眼前的患得患失。
D 換一個環境、換一種心情放鬆！覺得自己壓力大了，就請假放鬆一下。讓自己在音樂、瑜伽、旅行、美食等新環境中給自己解壓。或者換一份工作從頭開始也是一種選擇。總比“硬挺著”能幫助自己找到自信和工作樂趣。
E 運動是緩解壓力、焦慮的最好方法。利用午休時間可以找同事打乒乓球或羽毛球（條件允許的話）既可以緩解自身精神壓力、同時可以與同事產生互動，彼此在精神和心理上都有很好的溝通和放鬆。解決心理壓力、解決溝通障礙一步到位。工作上就會更好合作。
F 建立自信可以通過陌生人交流開始。嘗試安排業餘時間多參與一些社會活動或各種興趣班，在陌生人交流中鍛鍊我們的勇氣和對積極生活的信心。
G 主動與同事、領導打招呼，聊天時多傾聽。學會用對方喜愛的方式打招呼、交流工作。一次沒做好別害怕，總結一下再接再厲。誰都不會拒絕一個積極打招乎的人，這在很大程度上會有助於我們緩解工作中與同事、領導的緊張關係。
H 千萬不要總和別人比較，我們只與自己比較。每天進步一點點，就值給得鼓勵和開心。
I 學會深呼吸放鬆法。就是著名的“腹式呼吸法”吸氣時小腹凸起，呼氣時小腹收回。這是一種緩解焦慮和壓力的好方法。
大家如何看待“每天上班的心情比上墳還難受，看著每月1萬5的工資又不敢辭職，感覺要壓抑了怎麼辦？”的職場困惑呢？歡迎評論分享。
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職入龍門
相信很多人都有這種感受，總是想著辭職辭職辭職，但是又沒勇氣真的辭職。你別說，我就是其中的一員！
我，工作十二年了，自從有了孩子之後，越來越覺得精力不足，並且嚴重的對醫療行業產生厭倦心理了。315消費者日之後，醫療行業是各種整改，作為一名文案，跟在政策後面是各種改改改。十來天過去了，改的我都想吐了，都不想工作，很想轉行去從事別的行業，或者是乾脆就不上班了。
但是，怎奈現實很殘酷啊！不管我工作再不愉快，再有多大的壓力，第二天，我仍舊得上雞血的繼續工作。生怕一不留神出錯，前功盡棄，又得重新再來。因為不工作的話，我就面臨房貸沒錢還了；因為不工作的話，我家的經濟就得陷入拮据狀態，入不敷出。
既然這樣，為何還得天天糾結著工作的不愉快呢？這一週，我慢慢調整了自己的心態。遇到難啃的骨頭，我就乾脆暫時性的丟一邊，去看看書，或者是做點家務活之類的。等著心情好了之後，我再繼續接著去處理工作上的事情。還別說，這招挺管用的，這幾天，我不再像前段時間那樣一打開電腦，就額外難受了！
既然知道自己無法辭職，不敢辭職，那就調整好心態，讓自己用最佳的狀態去工作吧！加油，我的朋友們！
我是幸福魚兒，80後兩寶寶媽，情感領域創作者，願與大家分享和交流婚姻情感故事！歡迎關注我，留言諮詢或討論。幸福魚兒
我有段時間也是這樣子，上班恐懼症。週六還可以過得放鬆自如，可是一到周天就開始各種憂愁，擔心周天過得太快週一來的太匆忙。一點都不想去上班。
主要是每天工作的時間太長，而且好多疑難雜症不會處理，找人求助又各種看臉色，自己不但要忍氣吞聲，還要笑臉迎合去一遍遍請教。那種煎熬的心情若是沒有感同身受真的很難體會。
那時候總以為自己會挺不過去，有時候壓抑到想放聲大哭。但是生活的路總要自己走，沒人可以替你承擔。硬著頭皮撐過去。後來你會發現，熬過去真的是“柳岸花明又一村。”如果真的特別壓抑，就去想辦法釋放自己，比如去唱歌、跑步、爬山、舉行、跟好朋友傾訴……總有一種方法適合自己。釋放完壓抑的情緒後就重新振作，調整心態重新開始。也許換個角度就有不一樣的收穫。
SuperFenSuper
深有體會，我在上一家公司做了不到5年，是一家小公司，20幾個人。算上半年獎和年終獎，年薪稅後差不多有10w，五險一金雙休離家近，過年過節都有福利，辦公環境也非常好，但是就是做的不開心，尤其是最後一年，每天都很煎熬，原因很多，比如老闆脾氣暴躁，比如不受重視等等。迫於生活壓力我一直堅持著。直到去年，狠心離職了。然後就出去玩了一圈，接著過年。年後回來找工作，一直到現在都沒找到合適的，要麼離家太遠，要麼是單休，要麼工資低，也曾後悔當時的決定。
這幾天放棄找工作了，找累了，也開始懷疑自己的能力。後來想想，就算是換了公司，能保證比之前的工作好嗎？但凡是給別人打工，沒有不受委屈的。所以你一定要想清楚，如果經濟上有壓力，可以先找著合適的下家再辭職，不建議裸辭。
漂亮的Miss於
握個爪，非常理解你！
我和樓主收入差不多，每個月兩萬左右。有時候工作上遇到不開心的時候總想:老子現在手上如果有存款，立馬撂挑子走人不幹了。
也許有人看到這該說，在這裝什麼裝！我月入三五千都有存款，乾的不爽肯定立馬走人啊！是的，我剛畢業工作那會兒確實也是這樣的心態，那時候工資不高，可每個月都有結餘，都會買些自己想買的東西，都會去吃些自己想吃的東西，別提那小日子有多爽了。
我不知道樓主不敢辭職的原因是什麼？反正我現在不敢辭職的原因是手上沒有存款，而現在每個月固定支出的只會更多，不會少！房貸六千、車貸三千、生活費房租交通通訊北京我按照最低溫飽標準每月三千,每個月固定支出最少一萬二。我在想，如果我手上沒有十萬以上的存款來過渡，我壓根不敢給老闆提離職二字。
離職的衝動一過，我也會細細分析，其實各行各業都不會一帆風順，都不會按照自己理想的狀態來走。人在江湖走，哪有不如意呢？如果一不如意就去離職，那這個高額成本自己又怎麼能擔當的起呢？其實想開了的話，與其我們每天上班悶悶不樂，我們倒不如主動和自己和解，和工作環境和解，和同事老闆和解。工作不順利了,有人為難了，那就讓他慢慢解決好了;流程走不完了,那就放那慢慢走就是了;說這麼多其實我就想告訴你的是一種坦然的工作心態，但這不是對工作不負責任的表現。我們要做的就是把工作做到最好更好，如果不是因為本身的原因這個時候我們就要學會與自己和解。這個方法我用過，真的很有效！
與自己與別人和解的同時，我們也要精進自己，投資自己，增加個人的砝碼。也許真的有一天我們幹不下去了，當我們真正離開的時候，是帶著一身本事離開的。至於如何精進自己每個人都有不同的想法選擇，我覺得自己比昨天進步一點，自律一點，就是精進。懂得投資自己，在越沒錢的時候越要學會理財，總有一天我們會變成更好的自己！
如果我的觀點對你有幫助，那就點個贊加個關注啊😄
DC小合
在你沒有找好後路以前，我不建議你辭職。
曾經，我也有一份工作比死更難受。但是，我能賺到錢啊！我就和自己說，這是上班，我是來賺錢的，不是來交朋友的。職場上永遠不會有純粹的友誼。
記住一句話，不要犯錯。讓他們無話可說。
但是我壓抑的情緒必須得到舒緩，我必須要得到治癒。
然後，我最終決定開始養貓。當時我上班時間長，我沒時間溜狗。我很內向也很宅，不喜歡泡吧蹦迪。
一回家擼下貓，什麼鬱悶都消失了。而且，開始照顧貓，我感覺到被需要。使我的工作有了動力。有人說，父母孩子什麼的，那是不一樣的。
你現在需要的就是找到一個舒緩點，可以是運動，可以是交朋友，可以去做義工，可以養寵物。
工作只佔你每天的8個小時。你不要把剩下的時間都耗進去了。等你跳出來了以後你就會發覺，那些情緒都不是事！
