辣白菜酱油炒饭+拌黄瓜+香肠+草莓。我说早起15分钟就够用了，一定有很多朋友要反驳了。其实，只要花点小心思真的早起15分钟就可以准备一顿丰盛可口的午餐。黄瓜削皮切块，我用的是超市售卖的拌菜汁，直接到在切好的黄瓜上就可以。辣白菜切丁，锅里烧油，油热后到辣白菜，酱油，鸡粉，耗油，白糖，少盐翻炒均匀，加米饭继续翻炒即可。草莓提前洗净用真空机封好的。香肠不用多说了吧，直接切片。
猪排咖喱饭
土豆，胡萝卜，洗净切块，放入保鲜盒。猪外脊切片，腌制。这些都是头一天晚上准备的。 早上只需，锅中烧油。油热后放入切好的洋葱丝，土豆和胡萝卜块。翻炒均匀，加水。大火烧开后转中火。土豆和胡萝卜软烂后，小火加咖喱块。咖喱化开后转大火，咖喱冒泡后，就好了。煮土豆的期间，可以把腌制好的猪排，裹一层面包糠。油热后炸熟切条即可。
肥牛饭：这个真是超简单。烧水，水开后把肥牛卷烫下就可以捞出备用。锅热后到少许油。放洋葱炒出香味。加适量水，放酱油，鸡粉，白糖，少盐，耗油。水开后下肥牛片。还可以勾点水淀粉。
奥尔良烤鸡翅：鸡翅头一天晚上用奥尔良粉把鸡翅腌制上。早起用烤箱烤一下就可以了。没有烤箱就的用空气炸锅，或者直接油炸都可以。
瓜片炒虾仁。虾仁开背，黄瓜切片。锅热后到油，放藤椒炒出香味后放入虾仁，虾仁变红后放瓜片，盐，炒匀出锅。
其实很多都是可以提前准备好的。自己家里带的午餐，无论是价钱，口味，卫生程度。都比外面买的好太多了。这些都是我每天给自己带的午饭。真的只要早起15分钟，中午就可以吃上美味便当了。
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