你覺得自己是一個具備社交能力的人嗎？
所謂社交，並不是要你左右逢源，經常拋頭露面地跟什麼人也能把酒言歡。
而是指當自己置身於某種交際場合時，你也能夠處理好當中的問題，而不會給人一種孤立、排斥、另類的疏離感。
社交跟自己的情商有著不可分割的聯繫。你情商高，社交能力自然能夠遊刃有餘。
美國哈佛大學心理教授丹尼爾·戈爾曼在《情感智商》一書說過：“情商高的人，不但能夠清醒瞭解並把握自己的情感，還能敏銳感受並有效反饋他人情緒變化。”
除此之外，他還將情商概況為五個方面：
1. 認識自身情緒的能力
2. 妥善管理情緒的能力
3. 自我激勵的能力
4. 認知他人情緒的能力
5. 人際關係的管理能力
這這五點總結起來就是，情緒與人於己都是一種非常重要的力量。
這話什麼意思呢？
最直觀的例子就是，男生跟女生吵架，最讓男生頭疼女生煩惱的是，吵到最後，這個爭吵往往不是針對問題的本身，而是會演變成為了你的語氣和態度而爭吵。
也就是說，"你敢兇我"比起"你忘記給我買禮物“這個問題本身，更讓女生不爽。而導致這裡面變化的因素，就是情緒。
情緒是具有傳染性的。這是我們大腦的一種特性。我相信你待在一個莊嚴、肅穆、悲傷的葬禮裡頭，你不可能有心情跳出來跟大家來一曲”小蘋果“吧！
正因為情緒有這個特性，所以我們與人的每一次交往，都會對我們的情緒產生影響。我們在一天裡所獲得的情緒波動，就會構成我們的情緒損益。
這天心情過得好還是過得不好，說明了我們的情緒到底是有收益，還是有損失。收益比損失多，這一天你的心情自然感到”棒極了“，相反的話，你自然也會感到”糟透了“。
懂了這一點，現在你明白了為什麼熱情大方的人，會給你很好相處的感覺；自卑內向的人，會給你侷促不安的衝動。跟前者在一起會感到心情好，跟後者就會感到心情壓抑。
那你對於別人來說，到底是前者還是後者呢？
語氣、語調、態度、面部表情、行為舉止等等，都是我們情緒的誘因之一。別人怎麼做，會影響到你；你怎麼做，也會影響到別人。
你無法控制別人，但可以控制自己。再對照一下上面所說的那五個方面，你是不是有領悟到一點什麼呢？
有了情緒這一點的認識，對於構建和諧的人際關係很有幫助的。
雖然並不是每一個人都值得我們用心去維繫情感，但至少我們要懂得，怎麼做才能跟出於某些原因而不得不交往的人保持良好的人際關係。
正如有些男生想哄女生，但無從入手啊，有心無力啊，怎麼辦呢？所以先要了解這三要素。
什麼是對象的關注性？
我們每個人都渴望得到別人的關注，竭盡所能讓別人注意到我們自己，其實設身處地，別人何嘗不是這樣想呢？
任何人都渴望得到關心，得到理解，得到愛護，這就是同理心的反映。這一點女生天生比男人強，這是她們的天賦。
交往期間，雙方都能夠體會到彼此的感受，明白各自的心情，談論共同的興趣話題，產生相見恨晚的感覺，這就是一致性的體現。
而全神貫注地傾聽別人的話，不但是一種尊重對方的表現，更是獲取別人好感的一種方式。蘇格拉底有句話，學會聆聽比學會說話更加困難。畢竟人都是自私的，恨不得自己好像眾星拱月那樣受到重視。
很多情侶之間產生矛盾，就是因為不懂得傾聽。總動不動就發表自己的高見，生怕另一半沒有自己的意見就活不下去一樣。這就是為什麼男閨蜜或者女閨蜜能夠盛行的原因？因為他們就懂得這麼心理啊！
想要變成一個受歡迎的人，你得首先要變成一個合格的聽眾，將注意放在他人身上；然後根據對方的反應和感受來調整自己的話語，行為。
具備情緒的積極性
有句話說，不是因為你開心才會笑，而是因為你笑才會感到開心。當你能夠經常將積極的情緒運用於人際交往上面，你自然就會受到別人歡迎了。為什麼幽默的人更能獲得別人喜歡？這就是這個原因。
一個充滿魅力的人，都是非常善於表達自己，還能夠引導他人與自己的節奏達到一致並且感染自己的情緒。
想一想演唱會明星是怎麼做的吧！一出場就熱情四射地大喊：“山頂的朋友們，你們好嗎？我愛你們！”然後粉絲就開始瘋狂歡呼吶喊了，情緒被點燃起來！
但如果死氣沉沉地說出這句話，你會是什麼感覺？這就是語氣和態度的作用。
人與人之間都是這樣，你面對他人的時候，如果自己情緒一直低沉、消極、內斂，那麼別人的情緒損益自然也會偏向負面。
所以很多書籍教導我們如何變得自信，如何變得健談，如何變得幽默，就是為了營造這樣一種相處氛圍。語言是影響別人心理的一種很重要的工具。有了這種積極的情緒氛圍，在相處的過程中才能帶給別人到正面的感受。
你想成為把妹高手？想去哄女生？學會調動妹子的情緒吧，讓她在笑與怒之間不斷轉換，你就是她的情緒開關，你的一言一動都能夠影響她的情緒，她對你的感覺也就日益增加了！
彼此的一致性
什麼叫和諧？和諧就是大家說話沒有向左的意見，說話沒有很大的差異，這樣的溝通就是和諧。而和諧，則意味著兩人的情緒達到了一致性。
在交流當中，雙方下意識的動作和習慣越是一致，交流的效果就會越好，他們彼此的印象也就越好。
相逢恨晚的感覺，可以是真，可以是假，視乎你抱著什麼目標。
如果你想自然而然地找到那個合拍的對象，可以將這事交給緣分；但如果你想讓別人覺得你就是那個合拍的人，你就可以利用一致性來達到目的。
我們總是喜歡跟自己性格、三觀相似的人，而討厭那些不符合我們認知的人。真正的社交高手，都是善於“偽裝”。
當然這個“偽裝”並沒有虛偽的意思，而是他們善於角色扮演和表現自我，懂得控制自己的情緒，隱藏自己那些破壞法則任性行為，以一種符合社交需要的角色去面對各種社交場合，從而達到跟對方的行為舉止一致性。
所謂的從容老練，就是懂得站在別人的立場看問題，懂得體會到別人的感情，而不會因為你生氣，我就受到影響也一塊兒生氣。
談論對方感興趣的話題，就是為了取得這種一致性，也是讓你受歡迎的一種方法。
如何提高自己的社交能力？
1. 建立自信的態度
自信心的重要性不言而喻了，說了沒意思，總之是一切事情通向成功的基石。這具體要怎麼做呢？
首先你要了解你當前的狀況，到底你是因為外在的原因自卑，還是缺乏能力而沒有信心？這一點要搞清楚。
外觀能夠得到改善，肯定會提高自信心的，而自身又一定的能力，則也沒有自卑的理由，畢竟你不是一無是處。但如果你真的這麼糟糕，那麼你現在人際關係不好也是有理由的。我們都知道老好人的意思，然而老好人並不意味著“受歡迎”。
你不能單憑販賣自己的善良和付出，就能夠獲得別人的喜歡。如果自身沒有價值或者專業知識的支持，你人再好也沒什麼卵用。
所以先解決自己當前困擾著自己的問題，解決了，你的自信心自然就會到來，然後才去想怎麼才能進一步提高。
而提高的方法，當然就是走出去，從簡單的跟服務員或銷售員針對商品的問答聊天，再到自言自語訓練自己說話的態度，來模擬場合讓自己逐漸提高心裡適應能力。
還有就是通過偶像的引領而改變自己。什麼意思？首先你要知道你想要變成什麼樣的人，然後再想想你身邊有沒有這樣的偶像。
例如我以前學演講的時候，得知臺灣一個主持人的演講方式和說話態度很適合我學習，所以他的視頻我經常拿來看，模仿學習，久而久之，你自然就會變成那樣子。
想要變成什麼樣子，你就以好像已經成了那樣子那樣說話、生活，慢慢的你就真的成了那樣子了。
2. 提高你的說話能力
你會背誦古文嗎？你會大聲朗讀嗎？你把一個普通的菜單，以各種喜怒哀樂的語氣說出來嗎？不會？那你堅持做一個月去提高說話能力吧！
正如我前面所說的，一個人的自我表達能力再強，如果沒有物質或者專業知識的支持，也不可能有什麼用處。
所以，如何訓練自己的口才這一點，在你消化我所說的這些內容之前，接觸來也沒用。基礎的心理建設還是需要了解，做好。
只要把基礎的知識都領悟明白，再著手學習其他事才會一帆風順。畢竟當你清楚明白到那些概念之後，好口才也只是錦上添花而已。
最後附上這張口才訓練的思維導圖吧，你要的答案，基本上都在上面。但學得怎樣，還是要靠你自己了。
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