不喝皮酒會死星人
推薦這些粥給你參考下：
紫薯燕麥粥
食材：即食燕麥片、紫薯、大米
做法：大米淘洗乾淨；紫薯去皮切小塊；鍋里加入足夠量的清水，水開後放入大米煮粥，米粒快開花時候，放入紫薯熬煮；煮至米粥軟爛後放入即食燕麥片攪拌開，最後煮軟即可。
PS：若是用生燕麥片煮，要提前浸泡，熬煮的時間要加長，可同大米一起下鍋。
木耳雞絲粥
食材：大米、黑木耳、雞胸肉、胡蘿蔔
做法：雞胸肉處理乾淨後切小塊，冷水入鍋加生薑片煮開；雞肉熟後取出，撕成絲狀（切碎末也行）；黑木耳清水泡發開，然後洗淨切絲；胡蘿蔔去皮切絲；大米淘洗乾淨後放入沸水鍋裡煮粥；煮至米粒開花時候放入胡蘿蔔和黑木耳；米粥快粘稠時候放入雞肉絲，加一點點鹽，攪拌均勻；最後煮至粘稠出鍋。
冬瓜銀魚粥
食材：大米、冬瓜、胡蘿蔔、銀魚乾
做法：銀魚乾浸泡進溫水10分鐘左右，再撈出切碎；冬瓜、胡蘿蔔分別去皮，冬瓜去瓤，切成小顆粒；大米淘洗乾淨後放入沸水鍋中煮粥；粥快粘稠時候放入食材，最後煮至粘稠、食材熟透即可。
小米排骨粥
食材：小米、排骨、蓮子、大米、山藥
做法：雙米淘洗乾淨後，浸泡清水裡幾分鐘；蓮子也提前浸泡些時間；排骨洗乾淨後冷水入鍋加生薑片焯水去掉浮沫；鍋裡放入排骨和蓮子、適量清水煮開；水開後滾煮幾分鐘後放入雙米熬粥；山藥去皮切小塊，放入快粘稠的米粥內，最後熬煮至粘稠、食材軟爛。
三色藜麥粥
食材：三色藜麥、南瓜、紅豆、紅棗、大米
做法：三色藜麥提前1小時浸泡在清水裡；南瓜去皮去瓤切小顆粒；紅豆也提前浸泡2小時；所有食材混合放入燉鍋內，加適量清水，按煮粥鍵；煮至軟爛即可。
其實粥的做法都是大同小異的，學會一種粥的做法，媽媽就可以舉一反三做出多種粥來。這也是因為粥的包容性強，可以和任何食材完美搭配。比較常見的粥大概有三種：肉菜粥、雜糧粥、水果粥。肉菜粥是大頭，另外兩種是小頭，但也是各有優點，給孩子吃可多變換著喝。
以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。
我是愛做輔食的喵嗚，歡迎關注，一起製作美味營養的健康輔食。
喵嗚做輔食
春天早上最適宜喝粥了，為了子女的健康,媽媽都會變著法子的煮粥給孩子吃，下面介紹2種適合春季給小兒喝的營養粥。
1、胡蘿蔔瘦肉粥
用料：大米 100克
胡蘿蔔 一根
瘦肉 150克
玉米 適量
西蘭花 適量
鹽 適量
步驟一：
大米下鍋，我這裡用的是智能電飯鍋，按營養粥鍵，用時大概45分鐘左右
步驟二：
玉米，西蘭花一起煮熟撈出，西蘭花剁碎，胡蘿蔔切碎，瘦肉剁成碎末，一起備用，（要是孩子兩週歲以下的建議玉米粒去皮），
步驟三：
大米煮25分鐘左右，將備好的食材倒入,大概剩下5分鐘左右加入適量的鹽
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，人體攝入後，可轉變成維生素A，能保護眼睛和皮膚。患有皮膚粗糙和夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，食之很有裨益。平素脾虛洩瀉者慎用本品。
2、薺菜粥
用料：大米 100克
薺菜 100克
胡蘿蔔 半根
鹽 適量
小米下鍋，薺菜胡蘿蔔洗淨，剁碎，同鍋一起煮，最後加適量的鹽 ，適合早晚食用
薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養豐富，味道甘美。薺菜還有防治春季常見病的作用。
Q珊珊
兒童營養粥，第一，要營養足夠，小孩要長身體嘛，第二，還得好吃，好看，甚至可以重要到排第一，沒有小孩能抗拒得了好吃又好看的食物。所以，我推薦瑤柱粥，百試不爽。
1、口感一級棒
2、營養豐富
《本草從新》說瑤柱能“下氣調中，利五臟，療消渴”之效。瑤柱取之於元貝的閉殼肌，用俗話說，就是元貝的“筋”，所以本來營養就豐富而全面，有維持人體健康所需的蛋白質和少量碘質，功效與海藻、海帶接近，但它不同的是，有濃郁的香味，味道更可口、更鮮美。
3、簡單易做
這道找粥品的關鍵在於瑤柱的選用。我習慣用大紅唄，這是瑤柱的一種。不知道其他地方有沒有，我是拜託湛江的朋友帶的。
紅貝通體鮮黃（一般的乾貝是淡黃色的），其中的母貝是誘人的紅色，圓潤飽滿，柱體的紋理清晰可見，鮮嫩可人，帶著大海濃郁的鮮香。 這樣的食材熬製出來的粥，米粒通透，鮮香四溢。
最重要的是，紅貝的營養成分比普通瑤柱要高很多呢。它的蛋白質含量是雞肉、牛肉、鮮蝦的3倍之多，礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上，由此尤其適合需要大量營養攝入的孕婦、寶寶食用。【來自：偷香匠】
偷香匠
兒童的營養粥關乎寶寶的健康成長，確實要十分上心才行！
推薦健脾胃，清熱利尿的營養餐【玉米粥】
適宜作早餐或午餐食用！
【用料】:嫩玉米粒50克，大米100克
【調料】:白糖
【做法】:
1，大米，玉米粒洗淨
2，鍋內加水燒開，下入大米，玉米粒煮至熟透，黏稠，加白糖即可。
【提示】:玉米粒必須選用嫩玉米粒，老玉米粒口感不佳。
金58526662
現在的孩子都是幾代父母一起疼愛，孩子的營養作為父母也都是從小抓起。“早吃好、中吃飽、晚吃少”這是大家都知道的道理，顧名思義，家長對於孩子的早餐更是應該重視起來，為孩子攝取更多的營養。
早餐多以牛奶麵包為食，而且不能吃太乾的，所以營養粥是最好不過的早餐了，小孩吃起來方便不說，因為是流食更容易方便孩子吸收，同時如果選對營養餐，做起來也是相當方便的呢。
小米蛋奶粥
1、小米算得上是粗糧，粗糧好就好在不會特別細膩，能夠促進腸道的消化，同時讓孩子的腸胃不會過於挑剔，雖然蛋白質等含量少，但是纖維素或者無機鹽維生素的含量豐富，可以讓孩子更全面的發育成長。
2、雞蛋牛奶則剛好將小米缺的蛋白質補上了，牛奶和雞蛋一直都是不錯的搭配，雞蛋作為“理想的營養庫”加上牛奶中超級豐富的氨基酸，這樣的結合營養自然是十分豐富，口味也很清淡。
3、製作小米蛋奶粥：將小米淘乾淨放入鍋中，加入清水，大火煮開後轉小火慢慢熬；待小米粥稍稍粘稠之後加入牛奶，大火煮沸；接著打一個雞蛋攪拌開來，將蛋液倒入鍋中繼續煮沸，加上少量的糖進行調味接著就可以出鍋了。
這三樣融合在一起煮出來的小米蛋奶粥嫩，整體白色中間含著淡黃色的小米以及蛋液，看著舒服不說，主要是孩子吃著很有營養。
芙蓉玉米羹
1、玉米入口糯甜，做成粥自然也會讓粥的口感更加粘稠，如果是水果玉米做成粥，甜香味道可能就會更加豐富些，咬在齒間微微脆的感覺，十分有感覺，加上雞蛋的融合更是符合孩子的營養成分。
2、製作芙蓉玉米羹：我們將以顆雞蛋打散成蛋花，將澱粉加入適量的水大概15克左右用作勾芡；起鍋燒水加入甜玉米粒，水開後放入白糖、味精、精鹽以及水澱粉，待水再次沸騰後加入雞蛋攪拌均勻，點上香油就可以出鍋了。
這裡提示，孩子如果小可以將加入的玉米粒提前處理，稍微打碎一點再加入鍋中；澱粉水勾芡是為了玉米羹出鍋後的整體更加掛勺，吃到嘴巴里感受整個入口順滑的感覺。大家做的時候千萬不要加入田螺等食物，鮮玉米與其相剋，嚴重會中毒。
單單是玉米粒、雞蛋液和混合，就已經爽口到孩子像一碗接著一碗的喝了，這樣的食物比起飲料真的是好太多了，營養爽口還甜糯。
鳳凰奶
1、鳳凰奶聽名字就知道是相對來說口感較稀的食物，孩子太小時家長自然擔心粗糧孩子的腸胃消化不了，鳳凰奶僅僅只是雞蛋和奶的混合，營養不說主要是適合各個年齡層的孩子食用。
2、鳳凰奶：將牛奶、蛋清、蛋白混合在一起，加入少量的白糖，用攪拌器用力的快速攪拌，讓整個形成較粘稠的狀態，可以分成幾碗，然後放在盛有水的鍋中，隔水加熱15分鐘左右，待碗中的食物成為固態就可以吃了。
鳳凰奶雖然算不上是粥，但是入口即化很適合孩子吃，鳳凰奶比我們小時候吃的雞蛋羹更加有營養哦。
小食帝
一、花生杏仁粥，食材：花生仁、杏仁、粳米、白糖加在一起用文火煮熟成粥。此粥給孩子吃可以增加記憶力。\r二、紅棗山藥粥，食材：紅棗、山藥、大米、白糖，將大米熬成粥，然後加入紅棗和山藥再用文火煮一會，大藥10分鐘的時間就可以食用了，給孩子吃可以放一些白唐，這樣孩子會更喜歡吃，此粥對正處在生長髮育裡有孩子有很大的幫助。
