乒乓網球友孤獨的吉它者問，我在拉加轉弧圈球的時候，總喜歡在最後用手腕摩擦球以後，前臂瞬間的制動駐停。請問這樣是否正確？
這位球迷朋友的發力感覺沒有問題。乒乓球的爆發力最重要的一點就是制動性，發力越強烈，這種制度越明顯。力量分為幾方面，有的人耐力很好，有的人瞬間的爆發力很好。耐力體現出了一個人的體能的非常的好，而爆發力反映出一個人的絕對力量夠大。
我們打乒乓球對於耐力和爆發力的要求非常高。沒有耐力體力不夠好，可能連續幾天十幾場的比賽打下來，你的體力都會透支。但如果你的爆發力不夠好，那麼你單板的質量就不夠高。單板質量不高也很難擊垮對手。
無論是耐力還是爆發力都受先天和後天因素的影響。有的人天生爆發力好，他也許沒有怎麼去練過力量，但是呢他可能一拳打出來，可以把老虎打死。而有的人先天的體能就比較好，
一些黑人運動員，他們可能受到這個種族基因的影響，我們可以看到很多短跑、長跑、跳高、跳遠等等，這些運動項目當中，很多黑人運動員，他們的身體機能真的是非常強大的。
尼日利亞的運動員阿魯納和張繼科的比賽讓我印象非常的深刻。他用非常規的動作拉出了爆發力極強的弧圈球，剛一上來就把張繼科打得有點找不到北。如果說阿魯納的發力結構更加的合理，那他可能拉出來的球的質量會更高。
可能我們亞洲人的先天的身體素質沒有老外那麼好，但是我們常年的專業訓練讓我們的動作規範，發力更加的合理，我們使用更小的力量，更小的動作卻能夠打出質量更高的球。
自身發力足夠好沒有用，還要把擊球的合力點發揮到極致，才能有效地將你的力量用在球上面，也就是我們所說的有效發力值。
我們打乒乓球不在於我們的動作甩多麼大，也不在於我們一板揮出來能夠打多少牛頓的力，關鍵是你能夠把揮拍到擊球的這個過程當中，最有效的力量作用到球上面。
很多業餘球友感覺我好像要發出很大的力量，但是往往打出去的球軟綿綿的，這就是你的有效發力值不夠高。
提高爆發力首先第一點你要把擊球的節奏，要把擊球點，要把擊球的合力的感覺要找好。該停頓的時候停頓，該等的時候等，該快速揮拍發力的時候發力。
比如想爆衝、爆彈時，如果你去找球的下降中期，下降後期，那可能根本找不到這個合力。而想拉加轉的時候，如果球都還沒有往下落，在上升期你去拉的話，你可能連球都摩擦不充分。所以當我們要使用不同技術的時候，對來球的判定是非常重要的。
爆發力的核心點就是放鬆制動。在揮拍擊球以前讓我們的手腕以及我們身體的肌肉，處於一個放鬆的狀態。只有先放鬆，才能夠把這個力給蓄滿。
身體的各部位，以及肌肉只有先把它放鬆了，把我們的這個力給蓄滿了，才能夠在擊球的時候，把所有的力量給迸發出去。腰部的瞬間發力，不是靠轉，而是靠擰。
擰不是擰的腰，擰的我們的髖關節，引拍的時候把我們的力量蓄集到腰腹的位置，在發力的時候瞬間的擰腰，擰腰的目的是帶動我們的手臂、手腕，更好的進行揮動發力。
甩不是亂甩，而是在引拍以前放鬆、前臂拉開。手腕外展再擊球的過程當中前臂快收，手腕跟隨前臂向前甩動，甩動的時候記住要快速的制動，收住我們的手腕和前臂，不然力量就會散掉作用不到球上面。
手腕很放鬆用前臂把手腕向前甩出去，就像打皮鞭一樣的甩出去以後，前臂和手腕快速的駐停。
把腰、手瞬間發力，瞬間制動的感覺。其實是把我的手臂手腕的力量，向前對給帶動出去。不知道大家小時候玩過撥浪鼓沒有，就是一個杆子，上面連接個鼓，鼓的兩邊呢，吊著兩個小球一樣的東西，然後用手搓那個杆子，那兩個小球就轉動打到鼓上面。
我們身體帶動手臂的這個發力，就有點像撥浪鼓，我們一轉，帶動手臂轉動起來，啪，打到這個鼓上面，我們打到鼓就像打球上面一樣。
我們的拍子打到球以後是不是動作要趕緊把它收住停住呢，你不停的話，一個是還原不了，在一個你的力量集中不到球上面，這是一樣的道理，大家可以多體會一下。
轉腰、擰腰就是髖關節轉動。手臂發力，非持拍手輔助發力，很多人對這方面不是很瞭解。很多球迷朋友呢，只去看一些表象的東西，他可能看一些運動員打球的時候，這個動作，手是怎麼擺動的，他只是看到前面擺動的這個動作，但是他沒有理解到這個內部發力的協調配合，所以練到最後，把自己練得四不像，練的不會打球了。
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