案例介绍：165身高，155斤，到112斤，用了两年时间，真正努力坚持是最近半年从140到112。以下是自述：
减肥的原因：
每次去买衣服，没有自己喜欢的码数，我才20多岁，从背影看起来跟个大妈一样，不知道你有没有那种体会到那种出去聚餐吃的多了别人说你这么胖还吃？吃的少了别人说你吃那么少还不瘦的感觉，真的特别不爱出去。
还有重要的一点是，我老公比我轻，他每次想要公主抱抱起我，都抱不起来，还有就是我想让儿子长大了觉得我的妈妈特别漂亮。
开始减肥：
16年暑假，暑假里两个月戒了零食和宵夜，每天早上去快走打羽毛球一个小时，瘦了十斤多。后来慢慢的又瘦了几斤，到了140，中间怀孕生孩子，孕期控制的特别好，没有长胖，孩子半岁时体重138斤，然后开始了两个月的减肥，就是减到的管住嘴迈开腿，瘦到了126斤，然后冬天没控制又慢慢的吃火锅宵夜反弹到了140.5斤，2018年元月开始到现在坚持运动和控制饮食，瘦到了112斤，目标体重106斤。
减 肥 过 程
运动的话，因为白天在学校晚上回家带孩子，我就白天有时间了在教室走走，学生背书的时候我在讲台那里上下楼梯，一节课下来能出不少汗。
回家就陪孩子玩一两个小时，一周有一两天出去快走一个半小时。
饮食方面，试过过午不食一个月效果不明显容易便秘，后来就少食多餐，早上豆浆鸡蛋包子，或者牛奶燕麦鸡蛋，中午吃100克主食100克肉类，300克左右蔬菜，晚上跟早上差不多。
每天加餐两三次，吃苹果橙子多一点，也会吃些黄瓜番茄一类的。
同事聚餐，不去不行去了以后就容易多吃，然后第二天会相对少吃一点或者多运动一点。
中间也有忍不住暴饮暴食，有几次想吃零食就拼了命的吃，吃完去厕所催吐，自己在那里大哭，不过我坚持过来了，放弃了这种不健康的方法。
买衣服从xxl换到m码 ，感觉自己有很多选择可以有自己喜欢的衣服穿，人也自信好多，而且这种生活方式很健康，肠胃也好了不少。
关注公号“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~
閱讀更多 好輕club 的文章
