杜先生149356866
笔者提出这个问题是否在积极备孕呢？恭喜！为你思想上的觉悟点赞！！
哈哈哈，进入正题~~
喝酒也分量的，小酌怡情，多喝伤身。
如果你每天只是喝一点，突然停掉，说实话感觉不出什么明显变化。我就是这样，每天习惯喝点，不会超过2两。
两个月前，我去医院做了痔疮割除，没办法了，医生交代不能喝酒，否则不利于伤口愈合，还可能会引起发炎。做过痔疮的都知道，那滋味...为了避免再次遭受这种痛苦，我只能谨遵医嘱，一直到现在都没喝过呢。虽然恢复期没这么长，但还是谨慎点好，毕竟那是我的“肛”。
在这期间，饮食清淡，作息规律，除了睡眠好了一些之外，身体没有什么其他感觉，但大家看到我都说我瘦了，实际上，我体重没有改变，大约是我的啤酒肚扁了吧。
相反，如果长期喝酒并且酒量较多，身体还是有表现的。
我岳父就是这样，天天喝酒，大鱼大肉，导致痛风加重，半夜疼的睡不着，走路都有障碍。所以他痛下决心戒酒，规范生活习惯。
他的戒酒之路可谓是一波三折，具体有以下表现：
1、情绪上的依赖
平时习惯了酒精的刺激，一旦这种刺激中断，身体会发出对喝酒的渴望，短时间内比较难适应。岳父前期的反应就很明显，情绪急躁，焦虑不安，一幅萎靡不振的样子，这也是戒酒综合征的表现。
2、健康系数提高
坚持了半个月后，他的情绪基本稳定，积极的在改变影响健康的坏习惯，很自觉地观察自己的血压，不再吃油腻的食物，早睡早起，慢步走，防止肌肉萎缩。
一个月后去医复查，他的检查结果有了喜人的进步。
①尿酸降低，下降了约10个点。
②血压在正常范围内
③胃炎好了
④酒精肝趋于稳定
⑤血脂降低
⑥睡眠质量提高
说到这里，真的要为岳父竖起大拇指！虽然他不是为了生孩子，但为了自己更要戒啊。
最后，喝酒有风险，且喝且珍惜~
优泰源于文创
真难过！前阵子，被朋友合伙嫌弃整天一身酒味，都不肯和我玩了。所以，为了证明自己少喝酒的决心，为了甩开“渣叔”的标签，决定戒酒10天，以行动自证。下面，跟大家分享一下这10天的帅叔的蜕变记录。
第一天：盯着拉菲，心好痒，但我怎么会是一个这么没决心的人呢，还可以hold得住。
第二天：还是盯着拉菲，劝着自己要不就喝一口。不~我不能喝。内心在打架，感觉身心俱累。
第三天：感觉人生没有什么乐趣了，心好痒嘴好馋，差点就忍不住喝了，把酒开了闻了五分钟又狠心塞上，好难过。
第四天：我已经把拉菲藏在床底下了。
第五天：去你大爷的，老子没事信誓旦旦戒什么酒，偷偷喝一口朋友应该不知道吧。算了，真男人不需要偷偷摸摸。
第六天：哎呦喂，感觉自己口气清新了，这时候该吧胡子给剃了，整个人轻松了很多。
第七天：感觉好久好久好久好久好久好久没喝酒了。
第八天：本大爷把xo、拉菲、威士忌都用锁锁起来了，钥匙直接就扔下水道了，后悔。
第九天：大口大口喝可乐雪碧，还要可乐兑雪碧喝，雪碧兑可乐喝。
（这么小看得清谁在耍帅吗）
第十天：天呐，从来没有感觉自己这么精神过，身体棒棒的吃嘛嘛香。（其实没什么特别的感觉，除了少一身酒味也不嗜睡了。不过想喝酒的心情还是有的，这时候当然要给自己加戏，劝自己别想，hiahiahia不喝酒真的整个人帅气了）
小伙伴，来说说你们的想法吧，顺便点个赞再走吧，阿里嘎多。
知课
做为一个曾经15天滴酒不沾的人来告诉你：如果10天不喝酒，浑身轻松、精力充沛！
中国酒文化博大精深，很多人闲暇之余都爱喝点小酒，每天适量的饮酒有利于健康。
可是人们在朋友聚会、单位聚餐时，人们往往都是喝超量的。头一天酒喝多后，第二天难免会出现身体难受，从而导致精神不好、瞌睡等症状。
我是从2000年之后逐渐开始和朋友们在外面饭店喝酒的，起初时喝酒次数少，一周喝一次吧。如果没有喝醉还好，如果喝醉了，那我晚上睡觉就不能深度入眠，也就是说第二天会出现身体疲惫、精神不好。
记得我2012年时，因为经常喝酒，那年嗓子老出现问题（我喝酒不爱喝水，平常喝水也少）。后来决定，戒白酒半年（我认为经常喝白酒对嗓子伤害比较大，个人感觉）。起初时，白酒、啤酒一起戒，戒酒到一个星期时，感觉身体挺舒服，戒酒10天至15天时，感觉身体浑身轻松，这是我亲身经历的感觉！
现在的我是一个喝酒没有酒瘾的人，自己一个人在家时从来不喝酒，平常和朋友们三、五天小聚一下，朋友们的酒量有高有低，高酒量的想多喝点，低酒量的害怕多喝，所以每次低酒量的人总是会多少有点晕晕的。
我的酒量在朋友中属于中等，但是我每三、五天喝一次酒后，很明显的感觉就是：没有我10天不喝酒的精力好！
总而言之，10天不喝酒是很多人都想做到的事，但是身边朋友很多，有些时候即使自己不想喝，也难免朋友们会盛情邀请。
10天不喝酒，真的是浑身轻松，是我的亲身经历！
人在风上走
不喝酒十天后，身体有什么变化？这变化可大可小，因人而异！
第一种人，之前酒量就大的人，突然戒酒，身体变化可以非常吓人！
像我们医院之前就碰到过一个中年男子，这不喝酒才不到3天，就因全身抽搐突然昏迷被送往我院就诊了，这其中最主要的原因是这名男子之前是每天要喝差不多一斤酒的人，本身已经产生了对酒精的依赖，这时候突然戒酒，身体反而不习惯了，轻者可能只是出现简单的躯体不适、坐立不安，再严重一点就会出现肢体震颤，恶心、呕吐、出汗等戒断症状，最严重的就像这名男子一样，出现严重的戒断综合征，像这些恢复饮酒则大部分的症状即可迅速消失，所以，这也是戒酒难的很重要的原因！
第二种人，已经出现酒精性脂肪肝的人，不喝酒十天后，身体基本上没什么变化，必须要坚持才能去除酒精性脂肪肝！
临床上，碰到有很多酒精性脂肪肝的患者，一旦因喝酒产生脂肪肝，这是对我们大家的一种警示，其对酒精不耐受的一种身体变化！这时候只要大家注意戒酒，基本上都可以去除脂肪肝，但是很多人并不注意戒酒的时间性！正常情况下，必须要戒酒至少三个月以上，而且坚持半年左右，才能复查后发现脂肪肝含量有所降低，但酒精成瘾性也容易让大家复喝回去！
但对于自己因喝酒产生脂肪性肝炎的患者，除了要戒酒半年以上以外，还必须要结合进行抗炎保肝药物治疗，不然也无法逆转酒精性脂肪肝！
第三种人，就是平时喝酒本来就量不大的人，这时候不喝酒十天，其实也没什么多大的身体变化，但要减少酒精对我们人体损害，这时候还是坚持不喝的，因为酒精会提高高血压、高血脂等慢性疾病的发病率，是一个长期喝酒的结果！
医学小侦探
如果每天都喝酒，喝酒很多年了，突然不喝一段时间，身体的变化一定是翻天覆地的，起码不会每天都晕晕乎乎了，而且头脑反应也会更加灵敏，身体也会更轻便。
长期饮酒突然不喝酒的人，会出现戒酒综合征
长期饮酒的人，突然不喝酒了，因为失去酒精对身体的抑制作用，会导致大脑和中枢神经在肾上腺激素的作用下过度兴奋，会出现，震颤，乏力，哆嗦，出汗以及癫痫等症状。
有的患者突然不喝酒，导致肠胃会发生一些问题，不过这种问题多数只是发生一次，戒酒的朋友不要慌张哦。 
全身性震颤是长期饮酒突然不喝酒最明显的症状
震颤是戒酒最容易发生的症状，同时还会有恶心呕吐的感觉，一般连续喝酒几天以后，突然不喝，就会引起震颤，十分尴尬的是，这种状况发生的时候，只要喝酒，就马上能缓解，所以戒酒也真是个困难的事儿… 
戒酒初期会有幻觉产生
长期饮酒，突然不喝了，这样的人在随后24小时里会出现幻觉，以视觉和听觉多发，分不清是梦还是现实，多数几天就好，有也持续几周或者几个月的，看饮酒的时间长短了，有的人天天喝一辈子酒了，突然不让喝酒了，可能会出现很久饿幻觉。
戒酒十天，身体会开始变瘦，肚子开始表小
喝酒的人通常都会是个胖子的形态，这主要是因为一毫升的酒精可以产生7000卡的热量，经常喝酒的人，吃的肉也比较多，加上酒精的那一份，妥妥是胖子的节奏。 不喝酒十天，热量得不到补充就会消耗脂肪，人就会变瘦，也会看着更精神。 
戒酒十天，睡眠反而会更香
很多人认为，喝酒可以增加睡眠，没错，喝酒会让你快速入睡，但睡眠的状态却是非常糟糕的。
最新的研究发现，睡觉之前喝酒会增加大脑活动，大脑得不到休息，第二天睡醒反而更累。刚开始戒酒的时候，可能辗转反侧睡不着，坚持一段时间就可以获得很好的睡眠质量了。 
戒酒十天以后，大脑更加灵活，反应更加灵敏
喝酒会损伤大脑我们都知道，但具体伤害的是什么，又有多少人知道呢？
来自北卡罗莱纳大学的研究员公布一组消息，称酒精可以抑制大脑特定区域的NMDA，也就是氮甲基-D-天冬氨酸蛋白质的活性，让大脑表达，记忆，智力这一块都受到抑制，久而久之就会萎缩，受到损伤。 
戒酒十天以后，肝开始进行修复
喝酒对肝的伤害是最大的，因为肝脏是代谢血液里酒精的重要器官。酒精产生的乙醛会损伤肝细胞，并抑制肝细胞的修复，所以经常喝酒的人肝损伤的厉害，免疫功能也被破坏的十分严重。
戒酒十天以后，血压也会开始下降
酒精对血压的影响是十分剧烈的，刚开始喝酒的时候，血压会明显的下降，这是酒精刺激了血液循环加快，然后血压就会明显上升，因为心脏跳动加快和酒精刺激血管收缩导致。这样忽高忽低的血压对身体的伤害是最大的，而且长期饮酒也会导致胆固醇增加。 
长期喝酒的人，戒酒一定要有亲人的陪伴，因为戒酒反应其实挺严重的，那些不想戒酒的人，也不要因为戒断反应就拒绝戒酒，饮酒的好处太少，而坏处很多，有的时候伤害的不仅是自己的身体，还有亲人的感情，身边人的爱。
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月亮湾拉布拉多
对于经常喝酒的人，不喝酒后身体有何变化？
- 血压会更加正常，趋于平稳：
酒精的摄入对于血压会造成一定的影响，特别对于那些血压本身就不是很稳定的人群，经常大量饮酒，酒精进入身体之后容易刺激血管，从而就会降低血液流动的速度，以至于血压会出现较大范围的波动。
不饮酒对稳定血压有着很明显的好处，酒精不刺激血管，对于血管就会有不错的保护作用。
- 恢复良好的食欲，恢复肠胃的正常蠕动能力：
酒精对于胃肠粘膜的损伤是比较大的，经常饮酒会让您的消化系统饱受伤害。特别容易让我们感觉不舒服，饮酒过多会导致腹痛、腹泻等问题的发生，如果在空腹的情况下喝过多的酒会增加肠胃的负担，伤害会更加剧烈。
在您长时间喝酒的情况下，如果你抓紧戒酒，这样可以很好的帮助恢复肠胃的正常能力，帮助恢复自己的食欲。
- 减轻肝脏负担，增加肝脏的健康系数：
酒精物质进入身体之后都要通过肝脏去代谢，酒精摄入过多，无疑会增加肝脏的负担，时间一长甚至会增加酒精肝、肝硬化等疾病的患病概率。
如果您可以坚持不饮酒，那肝脏就会进行适当的自我修复，保护肝脏，戒酒是其中很重要的一件事。
- 降血脂，促进心脑血管健康：
喝酒会升高血脂，酒精会给心脑血管带来很多威胁，增加脑出血等疾病的发病风险。
戒酒之后对于心脑血管也是一种“解放”，减轻对于心脑血管的刺激。
对于饮酒，应该保证怎样的态度？
首先，对于饮酒这件事来说，最好可以不喝；如果因为一些特殊原来必须要喝的话，则必须限量；男性单日饮用啤酒不得超过一瓶，女性饮用10度左右的红酒则不该超过3两。
其次，饮酒之前必须要吃东西，无论您吃的是啥，粗杂粮、汤类、酸奶、稀粥、蔬菜等都是很不错的选择。
最后，喝酒请选择度数更低的酒品，减轻身体负担，减少酒精摄入。
抓紧戒酒，还原您一个健康的身体。
王思露营养师
变化会很大的，长期喝酒会对心脏，肝脏，大脑都会有损害，而你戒掉酒那就等于停止了对它们的伤害。
戒酒第一好处；记忆力会变好
长期喝酒的人，记性都会明显的变差，容易忘记最近发生的事情，长期喝酒的人，都有不同程度的慢性酒精中毒，而慢性酒精中毒会导致人的记忆受损，其中短暂记忆受损较为严重，长期记忆受损程度较轻，所以戒酒你的记忆力会变好
戒酒第二好处；反应会变快
酒精是一种溶脂性物质，可以自由穿过血液和大脑间的屏障，损伤神经系统中递质的释放和传递，而人的反应速度与神经递质有着直接关系。
长期喝酒的人，大脑神经系统中的递质损害更为严重，大家可以观察经常喝酒的人，他们的反应总是慢别人半拍，所以戒酒会提高人的反应度。
戒酒第三好处；减少你的尿尿次数
人体内有一种抗利尿激素，这种激素由下丘脑生成，主要作用于肾脏对水分的重吸收，这种激素在晚上分泌较多，人在晚上就不会频繁起夜小便，当酒精抑制下丘脑生成抗利尿的激素时，人体抗利尿激素就会减少，晚上起夜的次数也会增加。
同理，白天人在喝酒后，常常也会有尿频的感觉。
戒酒第四好处；皮肤会变好
长期喝酒的人，肝脏一般都不好，容易患有肝炎，肝硬化，甚至是肝癌，而肝脏不好表现在脸部，脸色发黑，长斑。
肝脏不好，人体的黑色素代谢异常，人面部的黑色素沉淀，人就会脸色发黑，长斑。
所以戒酒后你会发现你的皮肤会变好。
上面就是戒酒的四大好处，你可以观察下戒酒后有哪些改善。
少喝酒对身体好，多喝酒毁身体，所以不要贪杯。
我是小师妹，关注我你会有不一样的发现。
小师妹xintong
对于长期饮酒且酒量较大的人来说，突然戒酒可能会出现一些戒断症状，比如肢体震颤、坐立不安、焦躁易怒、抑郁失眠等症状，但这种情况大多是在戒酒初期发生，10天的时间基本上已经渡过了最难熬的阶段，身体开始变得轻松，虽然戒断症状偶尔还会出现，但却明显轻微了许多，接下来继续坚持就好。
对于经常饮酒但酒量却不大的人来说，突然戒酒并不一定会出现明显的戒断症状，但多少都会出现一些类似烦躁不安的情绪，不过，3～5天后这些不舒适感就会消失，10天后您会觉得自己的精力、记忆力、反应能力都会有所提高，继续坚持下去，您的一些医学指标也会变得越来越健康，比如血脂、血糖、血压、肝肾功能等等。
对于偶尔饮酒且酒量也不大的人来说，即使短时间内不喝酒也不会出现明显的不适感，身体上的变化也不会太显著，但如果您能继续坚持下去，您患上心脑血管疾病、肝病、胃病的风险将会大幅度下降。
综合内科张医生
不喝酒十天后，身体有什么变化？这要看平时的饮酒量是否大，是都有酒瘾，这与不喝酒后的身体变化会有关，如果有酒瘾的人，戒酒的4～8个小时之内，会出现坐立不安，出汗，心动过速，震颤，恶心，呕吐，容易激动的症状，严重的还会出现幻听和视幻觉的问题。
那么戒酒十天后，身体的这些症状也会更平缓，渐渐会消失，这样戒酒才会成功。那么从健康的角度来说，戒酒不仅对于肝脏／胰腺／胃的健康有好处，对于降低血糖／血压和血脂的控制也有很好的作用。如果饮食上更健康的话，那么对鱼高血压和糖尿病患者来说，应该可以明显感觉到血压／血糖的控制更好。
不过建议如过戒酒，就一直戒到底，就不要再喝了，很多人认为酒精有扩张血管的作用，但其实饮酒要很少量才能起到这样的作用，量是很难把控的，如果喝的较多，反而会引发血管收缩，而又高血压和高血糖的人喝酒，尤其高血压还会影响药物的作用，不利于病情的控制。
心理营养师程伟华
不喝酒的十天，会有一定的戒断反应。
首先，如果长期喝酒形成了习惯，比如说三餐的时候喝一杯，那开始戒断的第一天，吃饭的时候没有喝酒，就会觉得缺失了什么东西，浑身不自在。
其次，如果之前的酒量过大，那会出现戒断综合症，轻一点的可能是坐立不安，手抖、心悸，严重的可能会恶心、呕吐、脑袋发晕的症状。
戒酒至少三个月以上，而且坚持半年左右，才能令身体逐渐恢复对酒精的耐受度。
坚持吧~
喝什么酒，不如养生！
喝什么酒，不如养生！
喝什么酒，不如养生！
