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懷孕六個月了，做產檢的時候，醫生說有點缺鐵性貧血，吃些什麼好？

菁媽出去給孕媽媽講課時問去體檢時有沒有貧血？

十個至少有三個孕期說有孕期。不少女性沒懷孕時就因為飲食中少食肉類導致容易出現貧血，而懷孕時更是因為身體的原因容易出現貧血的症狀。

孕期缺鐵性貧血原因：

因為孕期胎兒生長髮育和妊娠血容量增加，孕期身體中血量增多了自然對鐵的需要量也會增加。

如果媽媽本來沒懷孕前就有貧血的症狀，或者是懷孕後飲食不節，少吃紅肉類和動物肝臟類食物那麼就會導致對鐵攝取不足。

或者有些媽媽胃腸功能差就會導致吸收不良性貧血。

孕期媽媽需量鐵

孕期每毫升血液含鐵0.5毫克，孕期本身需鐵量大概是650到750毫克，加上胎兒生長髮育需要鐵250到350毫克，所以孕期需鐵量是1000毫克左右。

因為鐵的吸收率平均算起來大概是10%，孕期因為需要量增大，所以鐵的需要量高達40%但是也是比平時攝入更多的鐵才夠，沒懷孕每天需要10毫克的鐵，而懷孕後每天需鐵量達到15毫克。

如果每天的達不到這個鐵的需要量就容易引起貧血。

是不是貧血主要是看血常規中的血紅蛋白，紅細胞計數，和血細胞比容

孕期怎麼辦

如果是中度的貧血一般需要進行鐵劑的補充，如果是輕度的貧血可以每天周吃三次以上的動物肝臟，因為肝臟含鐵量高，而且吸收率也比較好。

還是注意多吃含鐵高的紅肉類（牛肉，羊肉，瘦肉）

祝好孕

菁媽育兒

你好，非常高興為你解答問題，妊娠期由於胎兒的發育，對鐵的需要量增加，你可以在飲食中注意進食富含鐵的食物，吃一些牛肉、羊肉、魚類、動物肝臟、動物的血以及芝麻、黑木耳、櫻桃、桃子等，尤其是黑木耳，含鐵量比較高。

服用鐵劑時，最好是在飯前1小時口服，與維生素C片共同服用增加吸收率，避免與其它藥物同時服用，尤其是和補鈣要錯開時間，如果胃腸道反應較大，那隻能在餐後服用，但會影響吸收，需要適當增加劑量。如果不能耐受口服鐵劑且貧血嚴重，血紅蛋白小於70g/L，可以注射鐵劑或輸注濃縮紅細胞。治療至血紅蛋白恢復到正常後，應繼續口服鐵劑3－6個月。

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

孕期缺鐵貧血後要及時補充鐵，改善貧血，以免造成嚴重貧血給胎兒造成不可逆的影響

孕期缺鐵貧血主要是因為懷孕過程中自身生理變化血容量增加而導致血液被稀釋，然後再加上胎兒生長髮育的需要，就是大量的消耗掉了母親體內的鐵，然後後期補鐵不及時亦或者吸收不好等原因就造成了孕期缺鐵性貧血

一旦貧血嚴重後，對胎兒的影響將是不可逆的，缺鐵嚴重後可能會給胎兒造成宮內缺氧進而窒息、影響了大腦發育等，出生後亦是可能容易患貧血、出生體重低、免疫力低下等情況

補充鐵劑

一般的貧血吃補鐵劑半個月就可以了，中度上貧血則需要1一個月進行補充調理。這種補鐵的形式來補血生血，是從根本上解決貧血問題，後面日常不要挑食就基本不會復發。

食補輔助

多吃富含鐵的食物如：動物肝臟、紅肉、莧菜、葡萄乾、黑木耳

維生素C補充

日常補鐵補血的時候，不能單單補充鐵劑或者吃補鐵食物，也要多補充維生素C。維生素C可以促進鐵的吸收，讓人體更容易吸收鐵物質。

長期貧血不治療，血液攜氧能力不足，會使心臟負荷過大，身體的器官就是這樣，一點負荷，就很難恢復原狀，所以要正視貧血，不要忌諱就醫，也不要不重視，及時補充才好。

勺子喝湯

直接補充鐵劑，不要想著食補，食補的方法太慢！

懷孕中後期，孕媽媽很容易因為缺鐵或者缺少葉酸而出現貧血。這是因為女性懷孕後血容量擴容了30%，鐵元素被稀釋了。再加上胎兒的生長髮育需要，以及胎盤組織和胎兒體內也要貯存大約300mg的鐵為出生作準備，這樣孕媽媽就會貧血。

孕媽媽對鐵元素的缺乏，是比較隱蔽的。缺鐵性貧血在早期，根本就沒有任何症狀。只有到中度貧血時，症狀才會顯露出來。比如：頭暈眼花、低燒浮腫、心慌氣短、疲倦無力、面容蒼白、以及頭髮枯黃分叉、脫髮掉髮等等。

如果缺鐵性貧血嚴重時還會導致心力衰竭、流產早產、胎寶寶生長髮育緩慢、低重兒、胎兒死亡等負面影響。也正是這個原因，所以我推薦孕媽媽首先要及時補充鐵劑。等到狀況平穩之後，再考慮食補。

如何食補能預防缺鐵性貧血呢？

①、多吃木耳、蘑菇。尤其是木耳，每100克木耳裡面含鐵元素大約185mg，而且木耳的含鈣量也很高。

②、動物肝類。每100克豬肝含鐵量為25mg，豬肝也比較容易吸收，不過這豬肝孕媽每週不要超過80克，吃多了容易重金屬超標。

③、每天吃瘦肉雞蛋類250克，還有像動物的血類比如豬血、羊血等等。

④、補鐵的同時可以補充維生素C，維生素C能讓補鐵的效果提升5倍以上。

⑤、補鐵的同時要減少膳食纖維的攝入，比如菠菜、莧菜這些食物會干擾對鐵的吸收；

⑥、補鐵的同時，一定不要喝咖啡、茶葉等等這些含咖啡因的食物，同樣也會減少身體對鐵的吸收。

祝孕媽好孕！順便幫你喊一聲：“老闆，來一盆毛血旺，大份的”！

爸爸不講理

缺鐵性貧血是臨床常見的一種貧血性疾病，其發生和體內鐵元素的缺乏密不可分，青少年偏食導致食物中鐵的攝入不足、長期體內存在慢性出血、胃腸道疾病導致的貼吸收不良、慢性肝炎等疾病造成鐵無法正常轉運以及孕婦、嬰幼兒等鐵需求較大而又不能及時補充都是導致缺鐵性貧血的原因。所以說，孕婦出現缺鐵性貧血並不少見，這和孕期需求增加而孕婦早期又容易伴隨著各種噁心、嘔吐等早孕反應，以至於食物中鐵不足夠維持正常需求，所以出現缺鐵性貧血。

孕期如果出現缺鐵性貧血，除了會出現乏力、頭暈、心悸、注意力不集中等臨床症狀外，還有可能影響到胎兒的正常發育，嚴重者會導致胎兒的智力發育異常，所以，對於孕婦來說，缺鐵性貧血的補鐵治療尤為重要。

對於孕婦來說，除了規範的口服鐵劑治療之外，改善飲食也尤為重要，多吃一些富含鐵及維生素C的食物，如大棗、新鮮的果蔬類等，維生素C有助於鐵的吸收，魚類、肉類也有相似的功效，對於乳類、咖啡、各種茶都不利於鐵的吸收，需要儘量避免，可以多吃一些雞蛋等富含蛋白質的食物代替乳類補充必須的蛋白質。

另外，對於準備懷孕的育齡期婦女來說，提前預防缺鐵性貧血的發生比懷孕期間用藥物進行補鐵治療更值得提倡，在備孕期間，查血常規、血清鐵等各項檢查，及時發現貧血及是否存在儲備鐵的不足，及時補充。如果存在慢性胃腸道出血或者其他疾病導致的慢性出血，及時去除病因，這些都能夠預防懷孕期間出現缺鐵性貧血。

本期答主：陳泳淼，醫學碩士

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杏花島

其實缺鐵性貧血是正常的，因為有了胎兒以後呢，正常的飲食滿足不了母親和胎兒的需要，而胎兒是從母親體內吸收營養的，母親會盡可能的滿足自己胎兒的需要，儘管會損耗自己體內的氣血。

從中醫來說呢，胎兒是依靠母親的氣血來濡養的，隨著胎兒的增大，所需要的氣血就更多，所以呢，母親平常需要吃更多的食物來維持胎兒的營養，而這些也是母親的氣血所轉化而來，所以呢，有點缺鐵性貧血是正常的。從食物來說呢，可以吃點豬紅啊，菠菜啊這些含鐵量高的食物，從中藥來說呢，可以吃點當歸啊，阿膠啊，這些補血的藥物。如果很嚴重，最好就到醫院看看。

希望我的回答對你有所幫助！

婦兒系

您好！您的這個問題涉及到的是妊娠期缺鐵性貧血。在瞭解治療之前，一般來認識下它是什麼疾病，有什麼病因。

缺鐵性貧血是妊娠期最常見的一種貧血。正常非孕婦女，鐵的微量排洩和代償攝取量保持著動態平衡。妊娠4個月以後，鐵的需要量逐漸增加，所以，在妊娠後半期約有25%的孕婦可因需要量增加，吸收不良，或因來源缺乏致使鐵的攝入量不足，產生缺鐵性貧血。

那麼妊娠期缺鐵性貧血產生的原因有哪些呢？一般在於兩個方面的平衡，攝取和利用的問題。比如：1.妊娠期鐵的需要量增加 2.婦女體內儲備鐵不足 3.食物中鐵的攝入不夠 4.妊娠前及妊娠後的疾病，如慢性感染、寄生蟲病、肝腎疾病、妊娠期高血壓疾病、產前產後出血等，均可使鐵的貯存、利用和代謝發生障礙，鐵的需求或丟失過多，還可影響紅細胞的生成過程或貧血的治療效果。

那麼怎麼處理妊娠期缺鐵性貧血呢？

首先要明白其處理原則—— 妊娠期缺鐵性貧血的治療原則是補充鐵劑和去除導致缺鐵加重的因素。

對於很輕度的妊娠期貧血，加強營養，鼓勵孕婦進高蛋白及含鐵豐富的食物。如：黑木耳、紫菜、豬（牛）肝、豆類、蛋類食品等。此類食品不但含鐵豐富，而且容易吸收。

但是如果有特定的病因，應同時針對病因適當治療。

嚴重的貧血需要口服藥物，如鐵劑，琥珀酸亞鐵等，或者注射鐵劑；更嚴重的情況是輸血治療。

婦科龍醫生

大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。這個要看自己產檢報告，血清鐵蛋白具體是多少，要是嚴重，應選擇營養品或藥品，若是不大，則可以通過選擇飲食進行調理。

營養品或藥品：

我懷2個孩子時，見到醫生最常開的預防貧血的藥品就是複方硫酸亞鐵葉酸片，記得當時看到一個準媽媽提一大袋都是這樣藥品，若是要選擇營養品，應注意孕婦是否可以食用，還有它的食用方法，以及食用量。

吃這類營養品或藥物時，注意不要和鈣片，牛奶同時服用，最好之間要間隔2-3小時為最好。

飲食調理：

食物中的鐵有2種，血紅素鐵和非血紅素鐵，這兩種的鐵吸收利用不同，非血紅素鐵需要轉化後才能被吸收，而這類鐵主要存在植物中，而血紅素鐵是可以直接被吸收，主要存在動物中，因此對於在孕期想改善貧血症狀，應該優先選擇動物類食物，如動物肝臟，腎臟，心臟，牛肉，羊肉等

營養師May姐

這個問題分為兩方面來看。

第一，缺鐵性貧血嚴重嗎？假設不嚴重。因為我們國內產檢的時候，其實大部分都是缺鐵性貧血的，非常普遍的一個問題。我之前也有，大寶是這樣，小寶也是這樣。人家都說大寶按書養，小寶當豬養。我大寶就有點怕，趕緊讓醫生開補鐵劑進行補充。後來我問了我們主任，她說，其實不嚴重的話，食療就可以了。你要問下醫生，嚴不嚴重，這個很重要。假設不嚴重的話，我們就是多吃一些內臟，例如炒豬肝，煮的的時候，加點醋下去炒，補鐵效果會更好。另外蝦皮鐵含量是非常高的，所以炒菜之類都可以加一些下去，煮湯的時候也可以加一起，味道更鮮更好。蘋果，紅棗，枸杞，紅豆等等這些鐵含量也很足夠，也可以經常食用多補充，整個孕期，都要多補充。動物內臟多吃一點，效果都很好。當然詳細的補鐵的食物有以下這些：紅棗，紫菜，海帶，紅糖，紅皮花生，黑木耳，金針菜，肝臟，腎臟，紅肉，髮菜，各種豆類，香菇，芹菜，鴨蛋，黑芝麻，黑豆，黑米。動物內臟含量很不錯，所以這些可以多吃一些。

第二，假設醫生和你說比較嚴重，那麼就不用考慮別的，讓她給你開補鐵劑。正常就是口服液，例如多糖鐵膠囊和阿爾法潤康這些都不錯。如果嚴重的話，就不要考慮食補了，因為會來不及。直接就是補鐵劑就行。因為我們中國人缺鐵性貧血非常普遍，所以醫生那裡肯定有很全面的方案的。不過除了服用這些補鐵劑外，我們上面說的這些食療，也是可以一邊進行的。增加效果。

因為我們懷孕了會比較激動，事事也都很小心，是可以理解的。但是不一定事事都要怎麼樣怎麼樣，其實很多事情，我建議你們多問幾個醫生，或者懂得人。這樣可以少走彎路，少被坑。我也歡迎你們隨時可以來問我。我現在是一名離職的二寶護士媽媽，之前在市三甲醫院做了一年的婦科護士，7年兒科護士，這些年一直都在備孕，懷孕，哺乳和育兒領域工作，在這些方面，我隨時歡迎你們來找我討論我們相互學習提高。

好媽媽的孕育

由於懷孕期間血容量增加，且血漿增加多於紅細胞增加，血液呈稀釋狀態，又稱“生理性貧血”。孕媽媽最常見的是缺鐵性貧血，屬高危妊娠。

一、貧血的診斷標準：世界衛生組織對妊娠期貧血的診斷標準為Hb＜110g/L，但我國至今沿用的標準為Hb＜100g/L（Hb：血紅蛋白）

二、貧血的分度：輕度：Hb＜91—100g/L；中度貧血：Hb＜61—90g/L；重度貧血：Hb＜31—60g/L；極重度貧血：≤30g/L

三、貧血的飲食調理

1、食物中補血鐵三角補鐵最霸道，分別是紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、豬肝、動物血。這裡面最容易每日食用長期堅持補充的就是紅肉類

2、氨基酸是Hb是重要組成部分，有些缺鐵性貧血病人，補鐵後改善不明 顯，必須在食物中增加蛋白質（肉、豬肝、蛋類 、豆製品)及新鮮蔬菜

3、注意飲食菜類多樣化 ，有助不超過各類營養物質之吸收利用

4、維生素C、稀鹽酸有利於鐵的吸收，亦應同時補充

5、服鐵劑時禁忌飲濃茶，茶葉中之鞣酸可使 鐵變為不可容性而不於口服收。鐵劑不宜與抗酸藥 物合用以免影響效果

您好，我是一位退休返聘到兒童保健科從事兒童體檢工作的主管護師，請點擊右上角的關注，隨時在線諮詢我各種育兒問題。在線解答。

關鍵字: 貧血 孕產 健康