用户105550228574

怀孕六个月了，做产检的时候，医生说有点缺铁性贫血，吃些什么好？

菁妈出去给孕妈妈讲课时问去体检时有没有贫血？

十个至少有三个孕期说有孕期。不少女性没怀孕时就因为饮食中少食肉类导致容易出现贫血，而怀孕时更是因为身体的原因容易出现贫血的症状。

孕期缺铁性贫血原因：

因为孕期胎儿生长发育和妊娠血容量增加，孕期身体中血量增多了自然对铁的需要量也会增加。

如果妈妈本来没怀孕前就有贫血的症状，或者是怀孕后饮食不节，少吃红肉类和动物肝脏类食物那么就会导致对铁摄取不足。

或者有些妈妈胃肠功能差就会导致吸收不良性贫血。

孕期妈妈需量铁

孕期每毫升血液含铁0.5毫克，孕期本身需铁量大概是650到750毫克，加上胎儿生长发育需要铁250到350毫克，所以孕期需铁量是1000毫克左右。

因为铁的吸收率平均算起来大概是10%，孕期因为需要量增大，所以铁的需要量高达40%但是也是比平时摄入更多的铁才够，没怀孕每天需要10毫克的铁，而怀孕后每天需铁量达到15毫克。

如果每天的达不到这个铁的需要量就容易引起贫血。

是不是贫血主要是看血常规中的血红蛋白，红细胞计数，和血细胞比容

孕期怎么办

如果是中度的贫血一般需要进行铁剂的补充，如果是轻度的贫血可以每天周吃三次以上的动物肝脏，因为肝脏含铁量高，而且吸收率也比较好。

还是注意多吃含铁高的红肉类（牛肉，羊肉，瘦肉）

祝好孕

菁妈育儿

你好，非常高兴为你解答问题，妊娠期由于胎儿的发育，对铁的需要量增加，你可以在饮食中注意进食富含铁的食物，吃一些牛肉、羊肉、鱼类、动物肝脏、动物的血以及芝麻、黑木耳、樱桃、桃子等，尤其是黑木耳，含铁量比较高。

服用铁剂时，最好是在饭前1小时口服，与维生素C片共同服用增加吸收率，避免与其它药物同时服用，尤其是和补钙要错开时间，如果胃肠道反应较大，那只能在餐后服用，但会影响吸收，需要适当增加剂量。如果不能耐受口服铁剂且贫血严重，血红蛋白小于70g/L，可以注射铁剂或输注浓缩红细胞。治疗至血红蛋白恢复到正常后，应继续口服铁剂3－6个月。

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

孕期缺铁贫血后要及时补充铁，改善贫血，以免造成严重贫血给胎儿造成不可逆的影响

孕期缺铁贫血主要是因为怀孕过程中自身生理变化血容量增加而导致血液被稀释，然后再加上胎儿生长发育的需要，就是大量的消耗掉了母亲体内的铁，然后后期补铁不及时亦或者吸收不好等原因就造成了孕期缺铁性贫血

一旦贫血严重后，对胎儿的影响将是不可逆的，缺铁严重后可能会给胎儿造成宫内缺氧进而窒息、影响了大脑发育等，出生后亦是可能容易患贫血、出生体重低、免疫力低下等情况

补充铁剂

一般的贫血吃补铁剂半个月就可以了，中度上贫血则需要1一个月进行补充调理。这种补铁的形式来补血生血，是从根本上解决贫血问题，后面日常不要挑食就基本不会复发。

食补辅助

多吃富含铁的食物如：动物肝脏、红肉、苋菜、葡萄干、黑木耳

维生素C补充

日常补铁补血的时候，不能单单补充铁剂或者吃补铁食物，也要多补充维生素C。维生素C可以促进铁的吸收，让人体更容易吸收铁物质。

长期贫血不治疗，血液携氧能力不足，会使心脏负荷过大，身体的器官就是这样，一点负荷，就很难恢复原状，所以要正视贫血，不要忌讳就医，也不要不重视，及时补充才好。

勺子喝汤

直接补充铁剂，不要想着食补，食补的方法太慢！

怀孕中后期，孕妈妈很容易因为缺铁或者缺少叶酸而出现贫血。这是因为女性怀孕后血容量扩容了30%，铁元素被稀释了。再加上胎儿的生长发育需要，以及胎盘组织和胎儿体内也要贮存大约300mg的铁为出生作准备，这样孕妈妈就会贫血。

孕妈妈对铁元素的缺乏，是比较隐蔽的。缺铁性贫血在早期，根本就没有任何症状。只有到中度贫血时，症状才会显露出来。比如：头晕眼花、低烧浮肿、心慌气短、疲倦无力、面容苍白、以及头发枯黄分叉、脱发掉发等等。

如果缺铁性贫血严重时还会导致心力衰竭、流产早产、胎宝宝生长发育缓慢、低重儿、胎儿死亡等负面影响。也正是这个原因，所以我推荐孕妈妈首先要及时补充铁剂。等到状况平稳之后，再考虑食补。

如何食补能预防缺铁性贫血呢？

①、多吃木耳、蘑菇。尤其是木耳，每100克木耳里面含铁元素大约185mg，而且木耳的含钙量也很高。

②、动物肝类。每100克猪肝含铁量为25mg，猪肝也比较容易吸收，不过这猪肝孕妈每周不要超过80克，吃多了容易重金属超标。

③、每天吃瘦肉鸡蛋类250克，还有像动物的血类比如猪血、羊血等等。

④、补铁的同时可以补充维生素C，维生素C能让补铁的效果提升5倍以上。

⑤、补铁的同时要减少膳食纤维的攝入，比如菠菜、苋菜这些食物会干扰对铁的吸收；

⑥、补铁的同时，一定不要喝咖啡、茶叶等等这些含咖啡因的食物，同样也会减少身体对铁的吸收。

祝孕妈好孕！顺便帮你喊一声：“老板，来一盆毛血旺，大份的”！

爸爸不讲理

缺铁性贫血是临床常见的一种贫血性疾病，其发生和体内铁元素的缺乏密不可分，青少年偏食导致食物中铁的摄入不足、长期体内存在慢性出血、胃肠道疾病导致的贴吸收不良、慢性肝炎等疾病造成铁无法正常转运以及孕妇、婴幼儿等铁需求较大而又不能及时补充都是导致缺铁性贫血的原因。所以说，孕妇出现缺铁性贫血并不少见，这和孕期需求增加而孕妇早期又容易伴随着各种恶心、呕吐等早孕反应，以至于食物中铁不足够维持正常需求，所以出现缺铁性贫血。

孕期如果出现缺铁性贫血，除了会出现乏力、头晕、心悸、注意力不集中等临床症状外，还有可能影响到胎儿的正常发育，严重者会导致胎儿的智力发育异常，所以，对于孕妇来说，缺铁性贫血的补铁治疗尤为重要。

对于孕妇来说，除了规范的口服铁剂治疗之外，改善饮食也尤为重要，多吃一些富含铁及维生素C的食物，如大枣、新鲜的果蔬类等，维生素C有助于铁的吸收，鱼类、肉类也有相似的功效，对于乳类、咖啡、各种茶都不利于铁的吸收，需要尽量避免，可以多吃一些鸡蛋等富含蛋白质的食物代替乳类补充必须的蛋白质。

另外，对于准备怀孕的育龄期妇女来说，提前预防缺铁性贫血的发生比怀孕期间用药物进行补铁治疗更值得提倡，在备孕期间，查血常规、血清铁等各项检查，及时发现贫血及是否存在储备铁的不足，及时补充。如果存在慢性胃肠道出血或者其他疾病导致的慢性出血，及时去除病因，这些都能够预防怀孕期间出现缺铁性贫血。

本期答主：陈泳淼，医学硕士

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其实缺铁性贫血是正常的，因为有了胎儿以后呢，正常的饮食满足不了母亲和胎儿的需要，而胎儿是从母亲体内吸收营养的，母亲会尽可能的满足自己胎儿的需要，尽管会损耗自己体内的气血。

从中医来说呢，胎儿是依靠母亲的气血来濡养的，随着胎儿的增大，所需要的气血就更多，所以呢，母亲平常需要吃更多的食物来维持胎儿的营养，而这些也是母亲的气血所转化而来，所以呢，有点缺铁性贫血是正常的。从食物来说呢，可以吃点猪红啊，菠菜啊这些含铁量高的食物，从中药来说呢，可以吃点当归啊，阿胶啊，这些补血的药物。如果很严重，最好就到医院看看。

希望我的回答对你有所帮助！

妇儿系

您好！您的这个问题涉及到的是妊娠期缺铁性贫血。在了解治疗之前，一般来认识下它是什么疾病，有什么病因。

缺铁性贫血是妊娠期最常见的一种贫血。正常非孕妇女，铁的微量排泄和代偿摄取量保持着动态平衡。妊娠4个月以后，铁的需要量逐渐增加，所以，在妊娠后半期约有25%的孕妇可因需要量增加，吸收不良，或因来源缺乏致使铁的摄入量不足，产生缺铁性贫血。

那么妊娠期缺铁性贫血产生的原因有哪些呢？一般在于两个方面的平衡，摄取和利用的问题。比如：1.妊娠期铁的需要量增加 2.妇女体内储备铁不足 3.食物中铁的摄入不够 4.妊娠前及妊娠后的疾病，如慢性感染、寄生虫病、肝肾疾病、妊娠期高血压疾病、产前产后出血等，均可使铁的贮存、利用和代谢发生障碍，铁的需求或丢失过多，还可影响红细胞的生成过程或贫血的治疗效果。

那么怎么处理妊娠期缺铁性贫血呢？

首先要明白其处理原则—— 妊娠期缺铁性贫血的治疗原则是补充铁剂和去除导致缺铁加重的因素。

对于很轻度的妊娠期贫血，加强营养，鼓励孕妇进高蛋白及含铁丰富的食物。如：黑木耳、紫菜、猪（牛）肝、豆类、蛋类食品等。此类食品不但含铁丰富，而且容易吸收。

但是如果有特定的病因，应同时针对病因适当治疗。

严重的贫血需要口服药物，如铁剂，琥珀酸亚铁等，或者注射铁剂；更严重的情况是输血治疗。

妇科龙医生

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这个要看自己产检报告，血清铁蛋白具体是多少，要是严重，应选择营养品或药品，若是不大，则可以通过选择饮食进行调理。

营养品或药品：

我怀2个孩子时，见到医生最常开的预防贫血的药品就是复方硫酸亚铁叶酸片，记得当时看到一个准妈妈提一大袋都是这样药品，若是要选择营养品，应注意孕妇是否可以食用，还有它的食用方法，以及食用量。

吃这类营养品或药物时，注意不要和钙片，牛奶同时服用，最好之间要间隔2-3小时为最好。

饮食调理：

食物中的铁有2种，血红素铁和非血红素铁，这两种的铁吸收利用不同，非血红素铁需要转化后才能被吸收，而这类铁主要存在植物中，而血红素铁是可以直接被吸收，主要存在动物中，因此对于在孕期想改善贫血症状，应该优先选择动物类食物，如动物肝脏，肾脏，心脏，牛肉，羊肉等

营养师May姐

这个问题分为两方面来看。

第一，缺铁性贫血严重吗？假设不严重。因为我们国内产检的时候，其实大部分都是缺铁性贫血的，非常普遍的一个问题。我之前也有，大宝是这样，小宝也是这样。人家都说大宝按书养，小宝当猪养。我大宝就有点怕，赶紧让医生开补铁剂进行补充。后来我问了我们主任，她说，其实不严重的话，食疗就可以了。你要问下医生，严不严重，这个很重要。假设不严重的话，我们就是多吃一些内脏，例如炒猪肝，煮的的时候，加点醋下去炒，补铁效果会更好。另外虾皮铁含量是非常高的，所以炒菜之类都可以加一些下去，煮汤的时候也可以加一起，味道更鲜更好。苹果，红枣，枸杞，红豆等等这些铁含量也很足够，也可以经常食用多补充，整个孕期，都要多补充。动物内脏多吃一点，效果都很好。当然详细的补铁的食物有以下这些：红枣，紫菜，海带，红糖，红皮花生，黑木耳，金针菜，肝脏，肾脏，红肉，发菜，各种豆类，香菇，芹菜，鸭蛋，黑芝麻，黑豆，黑米。动物内脏含量很不错，所以这些可以多吃一些。

第二，假设医生和你说比较严重，那么就不用考虑别的，让她给你开补铁剂。正常就是口服液，例如多糖铁胶囊和阿尔法润康这些都不错。如果严重的话，就不要考虑食补了，因为会来不及。直接就是补铁剂就行。因为我们中国人缺铁性贫血非常普遍，所以医生那里肯定有很全面的方案的。不过除了服用这些补铁剂外，我们上面说的这些食疗，也是可以一边进行的。增加效果。

因为我们怀孕了会比较激动，事事也都很小心，是可以理解的。但是不一定事事都要怎么样怎么样，其实很多事情，我建议你们多问几个医生，或者懂得人。这样可以少走弯路，少被坑。我也欢迎你们随时可以来问我。我现在是一名离职的二宝护士妈妈，之前在市三甲医院做了一年的妇科护士，7年儿科护士，这些年一直都在备孕，怀孕，哺乳和育儿领域工作，在这些方面，我随时欢迎你们来找我讨论我们相互学习提高。

好妈妈的孕育

由于怀孕期间血容量增加，且血浆增加多于红细胞增加，血液呈稀释状态，又称“生理性贫血”。孕妈妈最常见的是缺铁性贫血，属高危妊娠。

一、贫血的诊断标准：世界卫生组织对妊娠期贫血的诊断标准为Hb＜110g/L，但我国至今沿用的标准为Hb＜100g/L（Hb：血红蛋白）

二、贫血的分度：轻度：Hb＜91—100g/L；中度贫血：Hb＜61—90g/L；重度贫血：Hb＜31—60g/L；极重度贫血：≤30g/L

三、贫血的饮食调理

1、食物中补血铁三角补铁最霸道，分别是红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、猪肝、动物血。这里面最容易每日食用长期坚持补充的就是红肉类

2、氨基酸是Hb是重要组成部分，有些缺铁性贫血病人，补铁后改善不明 显，必须在食物中增加蛋白质（肉、猪肝、蛋类 、豆制品)及新鲜蔬菜

3、注意饮食菜类多样化 ，有助不超过各类营养物质之吸收利用

4、维生素C、稀盐酸有利于铁的吸收，亦应同时补充

5、服铁剂时禁忌饮浓茶，茶叶中之鞣酸可使 铁变为不可容性而不于口服收。铁剂不宜与抗酸药 物合用以免影响效果

您好，我是一位退休返聘到儿童保健科从事儿童体检工作的主管护师，请点击右上角的关注，随时在线咨询我各种育儿问题。在线解答。

關鍵字: 贫血 做产检 健康