墨名齊繆
懷孕吃什麼對胎兒好，是很多孕媽媽所擔心的問題，今天我也來說說自己的看法。
胎兒大腦發育與遺傳、營養、環境、胎教等多種因素有關，當然吃也是很重要的一個環節。有人說多吃魚肉，有人說多吃海帶，有人說多吃雞蛋，還有人說要喝含DHA的牛奶，反正每個人說的都不一樣，沒有原則地說吃這好或者吃那好，都是不全面的。
首先，我們要明白對胎兒大腦發育有促進作用的營養素的是蛋白質、膽鹼、牛磺酸、卵磷質、不飽和脂肪酸等，在孕期母親如果增加攝入含這些營養素的食物，才會促進胎兒的智力發育。
懷孕後要以優質蛋白食物為主
為什麼？因為優質蛋白能使胎兒的腦細胞增殖良好。例如魚，大豆，蛋，牛奶等，這些都是常見的優質蛋白的食物。
同時，應增加維生素，含鐵，鈣，鋅等營養物質的攝取，多食用水果，不需要特別的服用藥物。
其實最重要的就是避免接觸有毒物質和輻射源，什麼叫有毒物質，比如毒品、不能服用的藥品等。
戒菸戒酒
煙、酒都會影響胎兒智力發育，不管孕媽媽吃什麼利於胎兒智力發育，都得先把菸酒戒掉。
最後媽媽要保證日常飲食均衡，不偏食，不挑食，很多食物雖然利於寶寶發育，也不能慣著一項食物吃，注意食物量，注意孕期體重。
天天話育兒
要補充足蛋白質、維生素及微量元素，這些對於大腦正常發育很重要。
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