艾特遠方
現在的朋友們越來越不重視睡眠，也逐漸在縮短睡眠的時間，每天都在不停的忙碌。身體得不到很好的休息與修復，時間長就會引起身體的免疫力下降，出現各種症狀。
正常每天的睡眠時間多久才算是最合理的呢？大概時間是6到8個小時，每天晚上10點入睡，早晨六點醒來是最佳的休息時間。尤其是在冬季，早睡晚起會比較好。除了身體能得到足夠的時間休息之外，而且晚起的時候溫度相對較高。不會使身體受冷而感到風寒或者是流鼻涕的狀況，身體經過了一夜的休整，精力充足而且身體血液循環良好，會使我們的皮膚更加有光澤，有彈性，看著更水潤，同時身體的毒素以及代謝廢物都被排除體外，也會使我們的身體更加強壯。
你會發現如果晚睡或者睡眠不足的朋友們，早晨起來的時候黑眼圈特別嚴重，也會出現頭暈，頭痛，注意力不集中等症狀。經常晚睡容易引起肝虛，就會出現視力模糊，迎風流淚，青光眼等眼部疾病。身體肝膽器官沒有得到很好的休息。就會表現出面黃肌瘦，太陽穴上長痘痘，以及出現口臭等現象。
想要保持良好的睡眠首先就是要晚餐，吃得不要過飽，睡前也不要做劇烈的運動，不要過度的思考。晚上10點左右要告訴自己的潛意識，馬上進入休眠狀態，或者睡前喝一杯酸奶，泡泡腳，都是有助於身體快速的進入睡眠狀態。
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美慧愛生活
真的是一個很好的問題！
科學理論研究是8小時大家都明白，但事實是有人長期少於8小時，有人長期大於8小時。大了不用說，睡睡更健康。少了的話少到什麼程度對身體有害呢？也許是6小時。那麼偶爾少偶爾多行不行呢？恐怕沒有如此精細的平行實驗告訴我們結果了。但其實我們都在實驗，熬夜刷劇、看球、工作或者玩耍。
想起曾經有位朋友語出驚人：生前何必多睡，死後必將長眠。
這個境界應該已經和“將有限的生命投入到無限的為人民服務中去”一樣高了。公務員是為人民服務，中年人是養家，青年人是折騰，學生是學習。想象一下，如此奮發向上的氛圍是不是特好、特爽的感覺呢？
個人是特別喜歡這樣的氛圍，生命不息折騰不止。擼起袖子加油幹！其實這樣的氛圍不單是個人創造的，這樣的氛圍好似一片肥沃的土壤，給予我們折騰的機會和條件。若是碰上了這樣的機會，我定然是心中狂喜，睡覺睡多久？不考慮！
但若只需要你安靜地待著呢？那也無法說刷劇、遊戲不在價值體系裡了。
因為在不傷害他人的前提下，每個人都能對自己的生命作出安排，就像安排自己的睡眠一樣...
祝您睡的好。
小niang頭籽
具體到多少時間不能確定啊
每個人的身體狀況不同
同一個人不同情況需要的睡眠時間不同
我認為只要睡醒之後
自我感覺精力充沛
那麼睡眠時間就是足夠的
梅子諮詢師
研究表明大部分人一天睡7個小時是合理的，7個小時的睡眠會減少高血壓等心腦血管的發病率，當然對睡眠時間的需求也存在著個體化差異。睡太多和睡太少都是不利於健康的。
大海doctor
睡眠時間不重要，主要看質量，有些常年打坐的睡眠時間很短但是精力充沛。有時候睡時間太長會很累，鬼壓床更累，清醒夢很累，控夢更累，多夢也會很累，這些都是容易出問題的。深度睡眠個把小時就足夠了。道家講精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡。
儒商智匯
我覺得,基本保證八小時的睡眠,是最合理的睡眠時間。
牧野清風34
對一個健康的正常的人來說，八至十小時最合理，個人看法
詩自心出語自華
春天裡的村子裡
最佳的睡眠時間是6-8小時
jingle醒夢中人
根據狀態吧，一般7，8個小時。
