艾特远方
现在的朋友们越来越不重视睡眠，也逐渐在缩短睡眠的时间，每天都在不停的忙碌。身体得不到很好的休息与修复，时间长就会引起身体的免疫力下降，出现各种症状。
正常每天的睡眠时间多久才算是最合理的呢？大概时间是6到8个小时，每天晚上10点入睡，早晨六点醒来是最佳的休息时间。尤其是在冬季，早睡晚起会比较好。除了身体能得到足够的时间休息之外，而且晚起的时候温度相对较高。不会使身体受冷而感到风寒或者是流鼻涕的状况，身体经过了一夜的休整，精力充足而且身体血液循环良好，会使我们的皮肤更加有光泽，有弹性，看着更水润，同时身体的毒素以及代谢废物都被排除体外，也会使我们的身体更加强壮。
你会发现如果晚睡或者睡眠不足的朋友们，早晨起来的时候黑眼圈特别严重，也会出现头晕，头痛，注意力不集中等症状。经常晚睡容易引起肝虚，就会出现视力模糊，迎风流泪，青光眼等眼部疾病。身体肝胆器官没有得到很好的休息。就会表现出面黄肌瘦，太阳穴上长痘痘，以及出现口臭等现象。
想要保持良好的睡眠首先就是要晚餐，吃得不要过饱，睡前也不要做剧烈的运动，不要过度的思考。晚上10点左右要告诉自己的潜意识，马上进入休眠状态，或者睡前喝一杯酸奶，泡泡脚，都是有助于身体快速的进入睡眠状态。
以上是我的回答，希望大家喜欢并关注我，若有其他见解，欢迎评论区留言共同探讨。
美慧爱生活
真的是一个很好的问题！
科学理论研究是8小时大家都明白，但事实是有人长期少于8小时，有人长期大于8小时。大了不用说，睡睡更健康。少了的话少到什么程度对身体有害呢？也许是6小时。那么偶尔少偶尔多行不行呢？恐怕没有如此精细的平行实验告诉我们结果了。但其实我们都在实验，熬夜刷剧、看球、工作或者玩耍。
想起曾经有位朋友语出惊人：生前何必多睡，死后必将长眠。
这个境界应该已经和“将有限的生命投入到无限的为人民服务中去”一样高了。公务员是为人民服务，中年人是养家，青年人是折腾，学生是学习。想象一下，如此奋发向上的氛围是不是特好、特爽的感觉呢？
个人是特别喜欢这样的氛围，生命不息折腾不止。撸起袖子加油干！其实这样的氛围不单是个人创造的，这样的氛围好似一片肥沃的土壤，给予我们折腾的机会和条件。若是碰上了这样的机会，我定然是心中狂喜，睡觉睡多久？不考虑！
但若只需要你安静地待着呢？那也无法说刷剧、游戏不在价值体系里了。
因为在不伤害他人的前提下，每个人都能对自己的生命作出安排，就像安排自己的睡眠一样...
祝您睡的好。
小niang头籽
具体到多少时间不能确定啊
每个人的身体状况不同
同一个人不同情况需要的睡眠时间不同
我认为只要睡醒之后
自我感觉精力充沛
那么睡眠时间就是足够的
梅子咨询师
研究表明大部分人一天睡7个小时是合理的，7个小时的睡眠会减少高血压等心脑血管的发病率，当然对睡眠时间的需求也存在着个体化差异。睡太多和睡太少都是不利于健康的。
大海doctor
睡眠时间不重要，主要看质量，有些常年打坐的睡眠时间很短但是精力充沛。有时候睡时间太长会很累，鬼压床更累，清醒梦很累，控梦更累，多梦也会很累，这些都是容易出问题的。深度睡眠个把小时就足够了。道家讲精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。
儒商智汇
我觉得,基本保证八小时的睡眠,是最合理的睡眠时间。
牧野清风34
对一个健康的正常的人来说，八至十小时最合理，个人看法
诗自心出语自华
春天里的村子里
最佳的睡眠时间是6-8小时
jingle醒梦中人
根据状态吧，一般7，8个小时。
