趙曉
母乳不足，喝湯的原因是第一，產婦的身體比較虛弱，喝湯可以補充營養，身體的狀態好了，奶水自然就多了；第二，乳汁中接近90%都是水，所以喝湯是為了補充身體的水分。
究竟什麼湯下奶快呢？
產後補身體，多喝清淡的湯更有利於下奶，過於油膩的湯，脂肪含量高，更容易造成乳腺堵塞，甚至乳腺炎，所以一般的糖糖水水就可以。
推薦幾款清淡的有營養的湯
鯽魚豆腐湯
鯽魚可以處理乾淨先放到鍋裡煎，煎上一會，讓進水裡，加入蔥、姜白胡椒粉，燉上10分鐘，加入豆腐燉上10分鐘，呈出即可。
鯽魚的蛋白質分子十分的小，比較容易消化，適合產後腸胃虛弱，容易被寒邪入侵的產婦。
木瓜花生大棗湯
木瓜去皮去籽，切塊，和花生和大棗一起放入水中，煮沸後，文火燉上2小時。花生味甘、性平，有活血通乳汁的作用，產婦喝此湯，可以增加乳汁。
甜酒雞蛋湯
鍋中的水煮沸，加入醪糟，水再次開了後，下入雞蛋，打成蛋花，加入紅糖就可以。
如果想讓奶水充足，喝湯只能彌補外因，最根本的是要讓孩子多吮吸媽媽的乳汁。因為大腦分泌乳汁是按照孩子吮吸的量，當寶寶的嘴巴刺激到乳暈的時候，大腦開始分泌泌乳素。
所以想要乳汁充盈，第一，多讓孩子吸奶；第二，媽媽們要休息好，身體狀態要好；第三，一定要保持一個好心情，心情好了，泌乳素才能更好的分泌。
豌豆媽媽育兒
我覺得，看個人喜好吧，畢竟每個人口味不同，飲食習慣也不一樣！我做月子時，請的月嫂，奶水不是很足，月嫂也是變著花樣給煮湯喝，都說豬蹄黃豆湯和鯽魚湯最下奶，可我喝了兩次，實在喝不下了！月嫂就給我煮醪糟雞蛋湯，反正我喝了挺下奶！老公還自己發明了五穀雜糧湯，就是把核桃仁拿水泡了，把皮剝了（很廢手，不是特別好剝）花生米泡水，剝皮，放在豆漿機打豆漿喝，也特別下奶！總之，我喝不了太油膩的湯，和肉沾邊的都喝不下！
菲妮21756933
生完孩子，母乳不足，讓很多媽媽特別著急，於是湯湯水水開始往桌上擺，但不是所有的湯湯水水都可以下奶，吃不對，母乳照樣不足。那麼，想要奶水足，該喝什麼湯水？
下奶的食材
哺乳期媽媽可以吃的下奶食材其實很多，比如：豬蹄、排骨、海帶、豆腐、香菇、鯽魚、青豆、花生、絲瓜、花菜、萵筍、茭白、蓮藕、山藥、紅棗、小米、糯米、黃豆、豆芽、雞蛋、豌豆、芝麻等等。這些食材所包含的營養物質容易被媽媽吸收，達到滋補身體，下奶的功效。
下面，就給大家推薦我個人比較喜歡的下奶湯水。
花生豬蹄湯
要說下奶，大家幾乎都會選擇豬蹄湯，豬蹄湯下奶效果確實不錯，搭配花生或者黃豆做成花生豬蹄湯或者黃豆豬蹄湯。曾有粉絲問我，哪一個下奶效果更好？我個人感覺差不多，看個人口味吧，儘量做得清淡一些，連肉帶湯一起服下。
黃花菜肉片湯
黃花菜是下奶的好蔬菜，健腦養胃效果也很不錯，特別適合哺乳期的媽媽。如果你喜歡豬蹄，可以做成黃花菜豬蹄湯，如果感覺豬蹄油膩，換成清淡一些的肉片也是很不錯的。
絲瓜蛋花湯
絲瓜也是通乳下奶的好食材，如果你不喜歡吃肉，想換個素一點的湯，絲瓜蛋花湯是不錯的選擇。如果想葷素搭配一下，你也可以在水汆丸子裡面加上絲瓜，做成絲瓜肉丸湯，那也是極美的。我吃過，下奶效果很明顯。
紅棗花生桂圓湯
當然，你還可以來一份甜湯，比如紅棗花生桂圓湯，補血下奶，雙重功效，當做兩餐之間的加餐再美不過。
除此之外，我在哺乳期的時候還特別喜歡喝小米粥，因為我們這邊大多數熬得都比較清淡，勉強也算作湯水的一種吧，下奶效果那也是沒得說的。
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欣然育兒
十個媽媽總會有八個覺得自己的奶不夠給寶寶吃，但訴求卻驚人的相似：喝什麼湯才能讓奶水多起來？
但是媽媽們都忽略了一個問題：為什麼奶少？導致奶少的原因是什麼？
1，導致奶少最常見的原因之一，就是寶寶的吃奶次數不夠，效率不高。有一位寶媽，她的寶寶每天吃母乳也就兩到三次，剩下的時間都吃奶粉。這樣的吃奶頻率想要讓奶多起來也難，因為乳房已經認為你的寶寶一天只需要這麼多奶水，所以不會再多分泌出來，這樣奶水就會越來越少。正常的吃奶次數應該是8-12次/天，如果寶寶在睡覺叫他也不起來，媽媽可以每隔2-3小時吸奶一次，要知道母乳分泌的原理就是越吃越多。
2，媽媽的心情不好，經常生氣。這個非常重要，在我工作的過程中有相當一部分媽媽因為生氣而奶少，所以在母乳餵養期間謹記要心情愉悅，情緒波動不要太大。
3，乳房裡有乳汁淤積，乳腺管不通。有的淤積比較大，媽媽自己都會摸到乳房裡有大大的硬塊，而有的淤積因為長時間形成，媽媽自己很難發現，其實已經堵在乳房裡了。這時就需要疏通開，讓奶水很流暢的出來，寶寶也願意吃，媽媽的奶水也會多起來。
4，最後一步，才是考慮奶少該吃什麼，喝什麼湯可以下奶。如果乳房裡沒有硬塊的情況下，媽媽可以喝一些豬蹄黃豆湯，鯽魚豆腐湯，木瓜湯等，喝湯也要吃肉，因為營養都在肉裡。如果有淤積，也可以喝一些蛋花湯，青菜湯等，千萬不要喝前面那些油膩的湯水，這樣只會加重淤堵。
最後，媽媽平時要多喝水，尤其在餵奶前要喝一大杯。
高級催乳師母指郭雯
母乳不足，喝什麼湯水下奶快？
雖然說媽媽的奶水是天生的，但是寶寶出生後，我們也可以通過喝各種湯水，達到催乳的效果。這裡介紹 個催奶食譜，供媽媽們參考。
通草鯽魚湯
鯽魚和通草一樣，有著消腫利尿，通乳的功效，非常適合乳汁少，產後水腫或腸胃不好的媽媽食用。我當初母乳的時候，就喝了不少鯽魚通草湯。
做法：1選擇新鮮的鯽魚，喜歡吃魚蛋的選擇母鯽魚-魚蛋很多，非常的好吃。。
2.將鯽魚處理好，魚兩邊略煎。通草洗淨可不切片。
3.水開後加入煎過的鯽魚和通草，豆芽也有催乳的效果，喜歡吃的可以放一些。
4.慢火燉一個小時，魚湯熬成奶白色就可以吃了，鯽魚肉質和魚湯都十分鮮美。
酒釀蛋花湯
酒釀蛋花湯可以益氣生血，加快乳汁的分泌。取一塊酒釀加水煮開，然後打一個雞蛋放入，等雞蛋煮成蛋花樣，就可以服用了。
花生大棗豬蹄湯
紅皮花生和紅棗補血，豬蹄通乳，這三樣一起煮就是花生大棗豬蹄湯，很適合母乳媽媽服用。
黨參當歸瘦肉燉墨魚
墨魚可以健脾益腎，還有催乳的作用。當歸，紅棗，黨參能補氣血不足。產後血虛引起乳汁過少的媽媽，很適合服用這類湯。
做法：1.墨魚250克處理好，豬瘦肉100克切粒。生薑，黨參，當歸，紅棗適量備好。
2.水開後，依次加入墨魚，豬瘦肉和各類配料，燉2小時後加入調味料。
黃花菜肉絲湯
黃花菜有催乳功效，黃花菜肉絲湯營養豐富。
100克黃花菜切絲洗淨，紅棗洗淨，豬肉切絲。水開後，放入黃花菜，豬肉，紅棗一起煮，煮熟後加入調味料即可。黃花菜味道有點特別，我當時就是吃不習慣，就改喝豬蹄湯了。
昂刺魚豆腐湯
昂刺魚脂肪少，它和豆腐一樣富含蛋白質。昂刺魚豆腐湯益氣補血健脾，它能促進乳汁分泌。
具體做法：1.昂刺魚兩條處理乾淨，豆腐50克。
2.水開後放入昂刺魚和豆腐，還有適量的薑片。
3.小火燉30分鐘後，加少量鹽分和蔥花，就可以食用了。
王不留行花生粥
王不留行，花生，通草都有催乳的功效，三種一起煮下奶效果更好，很適合脾胃虛弱，奶水不足的媽媽服用。
做法：1.通草8克，王不留行12克，煎煮後，只保留藥汁。2.在鍋內放入藥汁，花生，小米，加水煮熟後加入紅糖服用。
黑米胡蘿蔔紅棗粥
黑米紅棗補血健脾，胡蘿蔔富含維生素A。黑米胡蘿蔔紅棗粥，可以促進媽媽體內的新陳代謝，疏通氣血，還能加快母乳的分泌。
不同的湯水有不同的功效，但是並不適合所有的媽媽，畢竟每個人的體質不同，建議喝家常菜類的催乳湯，會比較好。
母乳媽媽除了喝湯水外，平時也要多讓寶寶吸吮，奶水就會慢慢多起來的。
星星媽育兒說
母乳不足，有以下幾種原因：
氣血不足
有些產婦，先天體質弱，氣血虧虛，倦怠乏力。這類產婦可以經常燉點營養粥。如山藥蓮子小米粥，黃芪粥等。
肝氣不舒
我的一位同學，生完孩子後，和婆婆住在一起，因為生活習慣不同，很多觀點不一致，經常生悶氣，乳汁不足，找了很多催奶師，喝了好多發奶湯，依然不見起色。後來，帶著孩子回到孃家後，心情各方面舒暢了很多，也沒有特意吃什麼營養之品，奶反而多了。所以，哺乳期婦女，心情很重要！
經絡不通
還有一類產婦，乳汁生成正常，體質也很好，但是奶比較少。其中一個原因和乳絡不通有關。這時就要請專業催奶師，把乳房的經絡推通，乳汁自然就正常了。除了乳房按摩，手上的少澤穴是一個通乳要穴，用於乳少，乳癰，乳癖等。
食療上，絲瓜是一個通乳很好的食物。絲瓜有通行經絡、涼血解毒，下奶的作用。產婦可多喝些絲瓜肉丸湯，絲瓜豆腐湯，絲瓜鯽魚湯，豬蹄花生湯，蓮藕排骨湯等都有很好的催乳作用。
米兒媽
我是兒科醫生魚小南，很高興回答你的問題。
湯水的原則是：不要油膩，整體飲食還是要清淡容易消化為主。
1、 下奶快說白了就是要媽媽的乳腺管全部暢通。
2、 如果乳腺管沒有全部暢通，媽媽又喝了太多的所謂老底子那種油膩膩的開奶湯比如豬蹄湯、雞湯等，分泌出的乳汁就堵在乳腺管內，反而會堵奶。
3、 比起喝什麼湯水，更重要的還是要讓寶寶早早吮吸，刺激乳腺管分泌，最好在出生後半小時就讓寶寶吮吸。
4、 在寶寶早早“開飯”的同時，然後再配合一些清淡少油的湯，才有助於下奶。
5、 蛋湯、米湯這些都可以，清淡少鹽即可，別喝脹氣的豆漿即可。
6、 如果長輩認定了傳統的開奶湯，那就至少把浮油多撇掉一些吧，還要記得吃肉，不要光喝湯，肉裡的營養比湯裡的多。
今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。
兒科醫生魚小南
導語：同事剛生了寶寶，想採取母乳餵養，可是奶水有點不足，喝什麼湯水才能下奶快呢？
哺乳期的媽媽是最辛苦的人，此時的媽媽們不僅要從生產中恢復，還要每天給寶寶餵奶，而寶寶吃夜奶會影響媽媽的休息，哺乳期的媽媽基本沒法睡整覺。這時候，給新媽媽們補充營養變得尤為關鍵。有研究表明，哺乳期的女性，每天要額外補充500大卡的熱量、15克蛋白質以及500毫克鈣質。
營養師建議，哺乳期的媽媽要多食用以下幾種湯水
1、甜酒衝蛋
甜酒中含有發酵過的糯米，含有豐富的水分和熱量。在煮開的甜酒中打入蛋花，能夠更好的補充蛋白質。
2、花生燉豬蹄
花生和豬蹄中都含有豐富的蛋白質、水分和脂肪。可以為哺乳期孕婦提供豐富的營養。
3、雞湯
雞湯中富含豐富的蛋白質，是產後補充營養和下奶的好選擇。
4、魚湯
魚肉中含有大量的蛋白質、水分，DHA，ARA，對媽媽的恢復和寶寶的發育都有好處。
5、牡蠣湯
牡蠣中含有豐富的蛋白質和礦物質，被稱為海洋中的雞蛋。用牡蠣做湯，可以快速補充孕婦在哺乳期需要的熱量和鈣質。
以上5種湯水，是新媽媽們補充營養，快速下奶的好方子。從營養學的角度來看，母乳的營養結構比較固定，不管媽媽吃的怎麼樣，母乳的成分不會有太大的差別。也就是說，如果媽媽攝入的營養不足，母乳餵養會大量消耗媽媽自身的營養儲存，經過漫長的哺乳期，可能會影響媽媽的身體健康。
重要提示：雖然媽媽們在哺乳期補充營養很重要，但是也不能過度地進補，導致營養過剩，影響新媽媽產後體型的恢復。
今日討論：新媽媽母乳不足，喝什麼湯水下奶快？
滿爸育兒經
對於初為人母的媽媽，每個都會擔心自己奶水不足，無法供應寶寶的每日所需，所以想盡一切辦法，希望自己奶如泉湧。其實，每個嬰兒能正確吸乳的話，再加上適當的湯水營養供給，那絕對會嬰兒都吸不來，每時每刻都要擠掉多餘的奶水。
當初寶寶媽媽哺乳期時，飲了幾款湯水，母乳多得就是奶如泉湧，不是在餵奶就是在擠奶…。現就介紹幾款常見的、簡單有效的催乳湯，母乳不足的寶媽們可以試一下。
黑豆鯽魚湯
材料：黑豆50g，鮮鯽魚兩條（約300g），蔥、姜、鹽適量。
做法：- 先將黑豆泡發，放進砂鍋，加適量的水，大火將水燒開後轉小火。
- 鯽魚清理乾淨，下鍋煎至兩面微黃。
- 將煎好的鯽魚、姜等放進砂鍋繼續煲1小時左右。
- 最後加入蔥花及適量的鹽即可。
功能：健脾利溼，活血通絡，通乳養虛。特別適合產後婦女，可補虛通乳。
花生豬蹄湯
材料：豬蹄1只，花生50g，生薑、鹽適量。
做法：
- 豬蹄洗淨，切塊，焯水過血沫。
- 將豬蹄、花生、生薑等一起放入砂鍋加適量的水（喜歡醋味的可加入食醋），大火煮開後轉小火再煲2小時即可。
功能：益氣、養血、和胃、通乳。特別適合產婦產後乳汁不足。
蛋花甜酒釀
材料：甜酒釀1碗，雞蛋1個，生薑少許。
做法：將甜酒釀加水煮開，再打入雞蛋，不斷攪拌，煮成蛋花狀即可，中途加入切碎的生薑。
功能：養血活血，催乳發奶。
除了以上幾個常見的催乳湯，在煲豬蹄的時候還可以加些中藥，比如木通、絲瓜絡、王不留行等，這些中藥也具有催乳的作用。
其實針對母乳不足的問題，除了常見的催乳湯之外，中醫還有一些針對母乳不足的方子。例如通乳四物湯加減：熟地12g，當歸9g，川芎3g，木通3g，王不留行3g，制香附6g，橘皮6g。還有下乳湧泉散：由當歸、穿山甲、王不留行、川芎組成。
希望我的回答能幫到你！
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說醫話藥道健康
1、通草豬蹄催乳湯
做法：先把豬蹄洗淨，刮潔淨皮裘，與通草一起放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。
食用方法：天天喝2次，接連喝3—5天。
成效：豬蹄裡富含豐厚的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草能夠利水通乳汁，搭配在一起食用不只通乳作用好，還可推進產婦趕快恢復。
2、醋豬腳薑湯
食材：豬腳1只、冰糖1小塊、生薑250克、甜醋適當
做法：豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘;將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋;煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。
成效：甜醋煲豬腳湯具有健胃散寒、溫經補血的作用，對於那些產後血虛、胃口減退、四肢凍的產婦來說，是一款不錯的補養湯水。
3、豬蹄金針菜湯
做法：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適當，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
成效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的成效，對產婦乳汁排洩有傑出的推進作用。
4、木瓜花生大棗湯
食材：木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3/2塊
做法：木瓜去皮、去核、切塊;將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
成效：有些婦人產後因乳汁缺少，在餵哺寶寶時會發生缺乳汁疑問。產婦要添加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對添加乳汁有明顯成效。
5、木瓜魚尾湯
食材：木瓜750克、鯇魚尾600克，鹽、生薑、油各適當
做法：木瓜去核、去皮、切塊;起油鍋，放入薑片，煎香鯨魚尾;木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
成效：婦人產後體虛力弱，如果調度失當，就會呈現胃口不振、乳汁缺少。鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之成效，最適合產後婦人飲用。
6、中醫食療—中醫科學院催奶湯
針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇藥食同源的中醫食療產品哺~ 湶，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，湖北中聯大藥房有售，線上官網有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。
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