赵晓
母乳不足，喝汤的原因是第一，产妇的身体比较虚弱，喝汤可以补充营养，身体的状态好了，奶水自然就多了；第二，乳汁中接近90%都是水，所以喝汤是为了补充身体的水分。
究竟什么汤下奶快呢？
产后补身体，多喝清淡的汤更有利于下奶，过于油腻的汤，脂肪含量高，更容易造成乳腺堵塞，甚至乳腺炎，所以一般的糖糖水水就可以。
推荐几款清淡的有营养的汤
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼可以处理干净先放到锅里煎，煎上一会，让进水里，加入葱、姜白胡椒粉，炖上10分钟，加入豆腐炖上10分钟，呈出即可。
鲫鱼的蛋白质分子十分的小，比较容易消化，适合产后肠胃虚弱，容易被寒邪入侵的产妇。
木瓜花生大枣汤
木瓜去皮去籽，切块，和花生和大枣一起放入水中，煮沸后，文火炖上2小时。花生味甘、性平，有活血通乳汁的作用，产妇喝此汤，可以增加乳汁。
甜酒鸡蛋汤
锅中的水煮沸，加入醪糟，水再次开了后，下入鸡蛋，打成蛋花，加入红糖就可以。
如果想让奶水充足，喝汤只能弥补外因，最根本的是要让孩子多吮吸妈妈的乳汁。因为大脑分泌乳汁是按照孩子吮吸的量，当宝宝的嘴巴刺激到乳晕的时候，大脑开始分泌泌乳素。
所以想要乳汁充盈，第一，多让孩子吸奶；第二，妈妈们要休息好，身体状态要好；第三，一定要保持一个好心情，心情好了，泌乳素才能更好的分泌。
豌豆妈妈育儿
我觉得，看个人喜好吧，毕竟每个人口味不同，饮食习惯也不一样！我做月子时，请的月嫂，奶水不是很足，月嫂也是变着花样给煮汤喝，都说猪蹄黄豆汤和鲫鱼汤最下奶，可我喝了两次，实在喝不下了！月嫂就给我煮醪糟鸡蛋汤，反正我喝了挺下奶！老公还自己发明了五谷杂粮汤，就是把核桃仁拿水泡了，把皮剥了（很废手，不是特别好剥）花生米泡水，剥皮，放在豆浆机打豆浆喝，也特别下奶！总之，我喝不了太油腻的汤，和肉沾边的都喝不下！
菲妮21756933
生完孩子，母乳不足，让很多妈妈特别着急，于是汤汤水水开始往桌上摆，但不是所有的汤汤水水都可以下奶，吃不对，母乳照样不足。那么，想要奶水足，该喝什么汤水？
下奶的食材
哺乳期妈妈可以吃的下奶食材其实很多，比如：猪蹄、排骨、海带、豆腐、香菇、鲫鱼、青豆、花生、丝瓜、花菜、莴笋、茭白、莲藕、山药、红枣、小米、糯米、黄豆、豆芽、鸡蛋、豌豆、芝麻等等。这些食材所包含的营养物质容易被妈妈吸收，达到滋补身体，下奶的功效。
下面，就给大家推荐我个人比较喜欢的下奶汤水。
花生猪蹄汤
要说下奶，大家几乎都会选择猪蹄汤，猪蹄汤下奶效果确实不错，搭配花生或者黄豆做成花生猪蹄汤或者黄豆猪蹄汤。曾有粉丝问我，哪一个下奶效果更好？我个人感觉差不多，看个人口味吧，尽量做得清淡一些，连肉带汤一起服下。
黄花菜肉片汤
黄花菜是下奶的好蔬菜，健脑养胃效果也很不错，特别适合哺乳期的妈妈。如果你喜欢猪蹄，可以做成黄花菜猪蹄汤，如果感觉猪蹄油腻，换成清淡一些的肉片也是很不错的。
丝瓜蛋花汤
丝瓜也是通乳下奶的好食材，如果你不喜欢吃肉，想换个素一点的汤，丝瓜蛋花汤是不错的选择。如果想荤素搭配一下，你也可以在水汆丸子里面加上丝瓜，做成丝瓜肉丸汤，那也是极美的。我吃过，下奶效果很明显。
红枣花生桂圆汤
当然，你还可以来一份甜汤，比如红枣花生桂圆汤，补血下奶，双重功效，当做两餐之间的加餐再美不过。
除此之外，我在哺乳期的时候还特别喜欢喝小米粥，因为我们这边大多数熬得都比较清淡，勉强也算作汤水的一种吧，下奶效果那也是没得说的。
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欣然育儿
十个妈妈总会有八个觉得自己的奶不够给宝宝吃，但诉求却惊人的相似：喝什么汤才能让奶水多起来？
但是妈妈们都忽略了一个问题：为什么奶少？导致奶少的原因是什么？
1，导致奶少最常见的原因之一，就是宝宝的吃奶次数不够，效率不高。有一位宝妈，她的宝宝每天吃母乳也就两到三次，剩下的时间都吃奶粉。这样的吃奶频率想要让奶多起来也难，因为乳房已经认为你的宝宝一天只需要这么多奶水，所以不会再多分泌出来，这样奶水就会越来越少。正常的吃奶次数应该是8-12次/天，如果宝宝在睡觉叫他也不起来，妈妈可以每隔2-3小时吸奶一次，要知道母乳分泌的原理就是越吃越多。
2，妈妈的心情不好，经常生气。这个非常重要，在我工作的过程中有相当一部分妈妈因为生气而奶少，所以在母乳喂养期间谨记要心情愉悦，情绪波动不要太大。
3，乳房里有乳汁淤积，乳腺管不通。有的淤积比较大，妈妈自己都会摸到乳房里有大大的硬块，而有的淤积因为长时间形成，妈妈自己很难发现，其实已经堵在乳房里了。这时就需要疏通开，让奶水很流畅的出来，宝宝也愿意吃，妈妈的奶水也会多起来。
4，最后一步，才是考虑奶少该吃什么，喝什么汤可以下奶。如果乳房里没有硬块的情况下，妈妈可以喝一些猪蹄黄豆汤，鲫鱼豆腐汤，木瓜汤等，喝汤也要吃肉，因为营养都在肉里。如果有淤积，也可以喝一些蛋花汤，青菜汤等，千万不要喝前面那些油腻的汤水，这样只会加重淤堵。
最后，妈妈平时要多喝水，尤其在喂奶前要喝一大杯。
高级催乳师母指郭雯
母乳不足，喝什么汤水下奶快？
虽然说妈妈的奶水是天生的，但是宝宝出生后，我们也可以通过喝各种汤水，达到催乳的效果。这里介绍 个催奶食谱，供妈妈们参考。
通草鲫鱼汤
鲫鱼和通草一样，有着消肿利尿，通乳的功效，非常适合乳汁少，产后水肿或肠胃不好的妈妈食用。我当初母乳的时候，就喝了不少鲫鱼通草汤。
做法：1选择新鲜的鲫鱼，喜欢吃鱼蛋的选择母鲫鱼-鱼蛋很多，非常的好吃。。
2.将鲫鱼处理好，鱼两边略煎。通草洗净可不切片。
3.水开后加入煎过的鲫鱼和通草，豆芽也有催乳的效果，喜欢吃的可以放一些。
4.慢火炖一个小时，鱼汤熬成奶白色就可以吃了，鲫鱼肉质和鱼汤都十分鲜美。
酒酿蛋花汤
酒酿蛋花汤可以益气生血，加快乳汁的分泌。取一块酒酿加水煮开，然后打一个鸡蛋放入，等鸡蛋煮成蛋花样，就可以服用了。
花生大枣猪蹄汤
红皮花生和红枣补血，猪蹄通乳，这三样一起煮就是花生大枣猪蹄汤，很适合母乳妈妈服用。
党参当归瘦肉炖墨鱼
墨鱼可以健脾益肾，还有催乳的作用。当归，红枣，党参能补气血不足。产后血虚引起乳汁过少的妈妈，很适合服用这类汤。
做法：1.墨鱼250克处理好，猪瘦肉100克切粒。生姜，党参，当归，红枣适量备好。
2.水开后，依次加入墨鱼，猪瘦肉和各类配料，炖2小时后加入调味料。
黄花菜肉丝汤
黄花菜有催乳功效，黄花菜肉丝汤营养丰富。
100克黄花菜切丝洗净，红枣洗净，猪肉切丝。水开后，放入黄花菜，猪肉，红枣一起煮，煮熟后加入调味料即可。黄花菜味道有点特别，我当时就是吃不习惯，就改喝猪蹄汤了。
昂刺鱼豆腐汤
昂刺鱼脂肪少，它和豆腐一样富含蛋白质。昂刺鱼豆腐汤益气补血健脾，它能促进乳汁分泌。
具体做法：1.昂刺鱼两条处理干净，豆腐50克。
2.水开后放入昂刺鱼和豆腐，还有适量的姜片。
3.小火炖30分钟后，加少量盐分和葱花，就可以食用了。
王不留行花生粥
王不留行，花生，通草都有催乳的功效，三种一起煮下奶效果更好，很适合脾胃虚弱，奶水不足的妈妈服用。
做法：1.通草8克，王不留行12克，煎煮后，只保留药汁。2.在锅内放入药汁，花生，小米，加水煮熟后加入红糖服用。
黑米胡萝卜红枣粥
黑米红枣补血健脾，胡萝卜富含维生素A。黑米胡萝卜红枣粥，可以促进妈妈体内的新陈代谢，疏通气血，还能加快母乳的分泌。
不同的汤水有不同的功效，但是并不适合所有的妈妈，毕竟每个人的体质不同，建议喝家常菜类的催乳汤，会比较好。
母乳妈妈除了喝汤水外，平时也要多让宝宝吸吮，奶水就会慢慢多起来的。
星星妈育儿说
母乳不足，有以下几种原因：
气血不足
有些产妇，先天体质弱，气血亏虚，倦怠乏力。这类产妇可以经常炖点营养粥。如山药莲子小米粥，黄芪粥等。
肝气不舒
我的一位同学，生完孩子后，和婆婆住在一起，因为生活习惯不同，很多观点不一致，经常生闷气，乳汁不足，找了很多催奶师，喝了好多发奶汤，依然不见起色。后来，带着孩子回到娘家后，心情各方面舒畅了很多，也没有特意吃什么营养之品，奶反而多了。所以，哺乳期妇女，心情很重要！
经络不通
还有一类产妇，乳汁生成正常，体质也很好，但是奶比较少。其中一个原因和乳络不通有关。这时就要请专业催奶师，把乳房的经络推通，乳汁自然就正常了。除了乳房按摩，手上的少泽穴是一个通乳要穴，用于乳少，乳痈，乳癖等。
食疗上，丝瓜是一个通乳很好的食物。丝瓜有通行经络、凉血解毒，下奶的作用。产妇可多喝些丝瓜肉丸汤，丝瓜豆腐汤，丝瓜鲫鱼汤，猪蹄花生汤，莲藕排骨汤等都有很好的催乳作用。
米儿妈
我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。
汤水的原则是：不要油腻，整体饮食还是要清淡容易消化为主。
1、 下奶快说白了就是要妈妈的乳腺管全部畅通。
2、 如果乳腺管没有全部畅通，妈妈又喝了太多的所谓老底子那种油腻腻的开奶汤比如猪蹄汤、鸡汤等，分泌出的乳汁就堵在乳腺管内，反而会堵奶。
3、 比起喝什么汤水，更重要的还是要让宝宝早早吮吸，刺激乳腺管分泌，最好在出生后半小时就让宝宝吮吸。
4、 在宝宝早早“开饭”的同时，然后再配合一些清淡少油的汤，才有助于下奶。
5、 蛋汤、米汤这些都可以，清淡少盐即可，别喝胀气的豆浆即可。
6、 如果长辈认定了传统的开奶汤，那就至少把浮油多撇掉一些吧，还要记得吃肉，不要光喝汤，肉里的营养比汤里的多。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。
儿科医生鱼小南
导语：同事刚生了宝宝，想采取母乳喂养，可是奶水有点不足，喝什么汤水才能下奶快呢？
哺乳期的妈妈是最辛苦的人，此时的妈妈们不仅要从生产中恢复，还要每天给宝宝喂奶，而宝宝吃夜奶会影响妈妈的休息，哺乳期的妈妈基本没法睡整觉。这时候，给新妈妈们补充营养变得尤为关键。有研究表明，哺乳期的女性，每天要额外补充500大卡的热量、15克蛋白质以及500毫克钙质。
营养师建议，哺乳期的妈妈要多食用以下几种汤水
1、甜酒冲蛋
甜酒中含有发酵过的糯米，含有丰富的水分和热量。在煮开的甜酒中打入蛋花，能够更好的补充蛋白质。
2、花生炖猪蹄
花生和猪蹄中都含有丰富的蛋白质、水分和脂肪。可以为哺乳期孕妇提供丰富的营养。
3、鸡汤
鸡汤中富含丰富的蛋白质，是产后补充营养和下奶的好选择。
4、鱼汤
鱼肉中含有大量的蛋白质、水分，DHA，ARA，对妈妈的恢复和宝宝的发育都有好处。
5、牡蛎汤
牡蛎中含有丰富的蛋白质和矿物质，被称为海洋中的鸡蛋。用牡蛎做汤，可以快速补充孕妇在哺乳期需要的热量和钙质。
以上5种汤水，是新妈妈们补充营养，快速下奶的好方子。从营养学的角度来看，母乳的营养结构比较固定，不管妈妈吃的怎么样，母乳的成分不会有太大的差别。也就是说，如果妈妈摄入的营养不足，母乳喂养会大量消耗妈妈自身的营养储存，经过漫长的哺乳期，可能会影响妈妈的身体健康。
重要提示：虽然妈妈们在哺乳期补充营养很重要，但是也不能过度地进补，导致营养过剩，影响新妈妈产后体型的恢复。
今日讨论：新妈妈母乳不足，喝什么汤水下奶快？
满爸育儿经
对于初为人母的妈妈，每个都会担心自己奶水不足，无法供应宝宝的每日所需，所以想尽一切办法，希望自己奶如泉涌。其实，每个婴儿能正确吸乳的话，再加上适当的汤水营养供给，那绝对会婴儿都吸不来，每时每刻都要挤掉多余的奶水。
当初宝宝妈妈哺乳期时，饮了几款汤水，母乳多得就是奶如泉涌，不是在喂奶就是在挤奶…。现就介绍几款常见的、简单有效的催乳汤，母乳不足的宝妈们可以试一下。
黑豆鲫鱼汤
材料：黑豆50g，鲜鲫鱼两条（约300g），葱、姜、盐适量。
做法：- 先将黑豆泡发，放进砂锅，加适量的水，大火将水烧开后转小火。
- 鲫鱼清理干净，下锅煎至两面微黄。
- 将煎好的鲫鱼、姜等放进砂锅继续煲1小时左右。
- 最后加入葱花及适量的盐即可。
功能：健脾利湿，活血通络，通乳养虚。特别适合产后妇女，可补虚通乳。
花生猪蹄汤
材料：猪蹄1只，花生50g，生姜、盐适量。
做法：
- 猪蹄洗净，切块，焯水过血沫。
- 将猪蹄、花生、生姜等一起放入砂锅加适量的水（喜欢醋味的可加入食醋），大火煮开后转小火再煲2小时即可。
功能：益气、养血、和胃、通乳。特别适合产妇产后乳汁不足。
蛋花甜酒酿
材料：甜酒酿1碗，鸡蛋1个，生姜少许。
做法：将甜酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，不断搅拌，煮成蛋花状即可，中途加入切碎的生姜。
功能：养血活血，催乳发奶。
除了以上几个常见的催乳汤，在煲猪蹄的时候还可以加些中药，比如木通、丝瓜络、王不留行等，这些中药也具有催乳的作用。
其实针对母乳不足的问题，除了常见的催乳汤之外，中医还有一些针对母乳不足的方子。例如通乳四物汤加减：熟地12g，当归9g，川芎3g，木通3g，王不留行3g，制香附6g，橘皮6g。还有下乳涌泉散：由当归、穿山甲、王不留行、川芎组成。
希望我的回答能帮到你！
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说医话药道健康
1、通草猪蹄催乳汤
做法：先把猪蹄洗净，刮洁净皮裘，与通草一起放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。
食用方法：天天喝2次，接连喝3—5天。
成效：猪蹄里富含丰厚的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草能够利水通乳汁，搭配在一起食用不只通乳作用好，还可推进产妇赶快恢复。
2、醋猪脚姜汤
食材：猪脚1只、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适当
做法：猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟;将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋;煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
成效：甜醋煲猪脚汤具有健胃散寒、温经补血的作用，对于那些产后血虚、胃口减退、四肢冻的产妇来说，是一款不错的补养汤水。
3、猪蹄金针菜汤
做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适当，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
成效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的成效，对产妇乳汁排泄有杰出的推进作用。
4、木瓜花生大枣汤
食材：木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块
做法：木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
成效：有些妇人产后因乳汁缺少，在喂哺宝宝时会发生缺乳汁疑问。产妇要添加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对添加乳汁有明显成效。
5、木瓜鱼尾汤
食材：木瓜750克、鲩鱼尾600克，盐、生姜、油各适当
做法：木瓜去核、去皮、切块;起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾;木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
成效：妇人产后体虚力弱，如果调度失当，就会呈现胃口不振、乳汁缺少。鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之成效，最适合产后妇人饮用。
6、中医食疗—中医科学院催奶汤
针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品哺~ 湶，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，湖北中联大药房有售，线上官网有售，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。
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