嚴文吉
孕期如何避免胎兒缺氧？
懷孕的時候，我們無時無刻要為肚子中的孩子著想，要讓孩子安全的出生，就必須要讓父母做好萬全的應對。而在懷孕期間，最害怕的就是胎兒缺氧了，那麼怎樣才能讓肚子中的胎兒不缺氧呢？
1、睡眠採取左側睡眠
首先就是睡眠了，我們都知道在懷孕的中後階段，孕婦大部分時間都是在床上。懷孕的時間越久，子宮也會變得越來越大甚至到最後會將整個腹腔給佔據，這樣的話，附近的一些組織器官就會受到壓迫，同時子宮也會進行一定程度的旋轉，從而使子宮裡給胎兒提供營氧氣的血管受到擠壓。這樣就會導致肚中的胎兒氧氣不足。這種情況就必須要讓孕婦在睡覺的時候，儘量的往左側臥著睡眠，可以在一定程度下減輕子宮的旋轉，從而去緩解氧氣供應的不足。
2、經常走動，不要久坐
而第二點就是要多走動了，不能長期的坐著。在懷孕的時候如果坐在某處的話，一定不要做的太久。因為如果坐得太久的話會導致子宮被壓迫，胎兒在腹部的活動也會受到一定的限制。而且時間長了的話，也會影響胎兒氧氣的供應。所以孕婦一定要適當的走動，不能坐得太久。
3、保持合適體重
同時孕婦也一定要適當的控制自己的體重，如果過胖的話也會導致胎兒氧氣量的供給，也會降低，儘量的讓自己的體重保持在合適的範圍內。
當然在做好上面這些之後，也要按時去醫院進行一系列相關的檢查，如果發現異常的情況一定要以醫生的話為準。
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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
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我之前懷孕差點就是因為胎兒缺氧讓寶寶胎死腹中
我就和大家分享一下，防止其她孕媽媽再出現我這種情況。
我是去年1月份懷孕的，懷孕前一直患有輕度的貧血，但當時對身體沒有多大影響，就一直都沒有去調理。直到我懷孕之後，貧血症狀越來越嚴重，出現頭暈、呼吸急促、疲勞等情況，就試了很多的方法，吃了很多的營養品都不見有什麼效果，反而感覺越來越嚴重了。
直到有一天，突然感覺胎動停止了一會，我就很擔心，家人就陪同我去醫院檢查，醫生診斷說:我患有嚴重的缺鐵性貧血，缺鐵引起的胎兒缺氧，要是來遲了，我和胎兒都很有可能有生命危險，一定要及時補鐵，避免胎兒缺氧。
通過我這件事情，想和大家分享的是:懷孕期間想要避免胎兒缺氧，一定要及時補鐵。
我之前服用的是鐵之 緣鐵劑片，它是屬於比較溫和的二價鐵劑，且還是有藍帽子的，通過國家認定的，我會比較放心。我服用兩個月左右貧血就調理好了，去醫院檢查，醫生也說讓我不用擔心了，胎寶寶很健康。
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孕期如何避免胎兒缺氧？
孕期胎兒宮內缺氧，是導致胎兒發育遲緩、發育不良、胎停、胎死腹中的重要因素，所以孕期孕媽媽們必須小心謹慎，避免胎兒宮內缺氧。
如何避免胎兒宮內缺氧呢？
1.定時產檢。孕期產檢必須定時進行，千萬不要因為個人感覺良好而忽視產檢，從孕早期的建檔開始，到分娩前，至少要經歷13次產檢。
2.注意胎動。
通常孕7個月胎動規律以後才開始數胎動，但是平時可以多觀察胎動，如果哪天突然性胎動特別劇烈的話，很可能胎兒宮內異常，可以聽聽胎心率確認，也可以去醫院檢查一下；不過大家需要了解的是，孕婦肚子餓、太累、吃飽喝足都會刺激胎兒胎動，晚上睡前 也是胎兒的活躍期；孕7個月以後，只要每天的胎動有規律，變化幅度不大，都不要擔心。
3.胎心檢測。
胎兒胎動正常範圍是120-160次，除了每個月產檢時醫生要求聽胎心外，孕媽媽們還可以購買個胎心儀放在家裡，經常聽聽胎心率，確保胎兒宮內正常。
4.睡眠姿勢
孕早期睡眠姿勢隨意，不要趴著；孕中期左側臥右側臥輪流，但是肚子大了後不要仰臥；孕晚期左側臥為主右側臥為輔，看個人情況，如果自己舒服寶寶也舒服的話，那就可以，但是如果胎動加劇的話，很可能是寶寶宮內不舒服，必須趕緊換姿勢。
如有異常，儘快就醫！
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孕期胎兒缺氧很容易導致寶寶發育緩慢、畸形、甚至胎停，所以孕媽咪應引起重視。
孕期如何避免胎兒缺氧
1，按時產檢
按時產檢能及時瞭解到寶寶在子宮內的發育情況，若是胎兒缺氧，產檢時大部分都可以檢查出來，寶寶缺氧發現得越早，越有利於孕媽咪採取積極措施。
2，堅持左側睡
一般孕早期孕媽咪可以隨意選擇睡眠姿勢，但到28周以後，孕媽咪最好堅持左側睡，因為這樣有利於增加胎盤的供氧量，從而讓寶寶吸收到更多的氧氣。需要注意的是，如果左側睡睡得不舒服，孕媽咪可以變換別的體位，但最好不要仰睡，因為長期仰睡容易導致胎兒缺氧。當然孕媽咪也可以用抱枕來輔助左側睡。
3，及時吸氧
孕期一旦發現寶寶有缺氧的跡象，孕媽咪一定要聽從醫囑及時吸氧。說個真實的事件，我認識的一個孕媽咪，由於孕期缺氧，但沒有聽從醫生的囑咐去吸氧，結果寶寶生下來以後腦癱了，現在都快十幾歲生活還不能自理，而且只會叫媽媽，去了好多地方治療，效果都不明顯。
4，數胎動和胎心監護
通過數胎動和做胎心監護也能及時發現寶寶的發育情況，所以平時在家的時候，孕媽咪要細心留意寶寶的胎動，孕晚期應該每隔一週去醫院做一次胎心監護。
最後，孕媽咪還應該保持居住環境的空氣流通，洗澡時水溫不宜過高，適量運動，並保持愉悅的心情。
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孕期媽媽們最擔心的莫過於自己的動作不當讓寶寶缺氧，尤其是孕後期，更要注意以防發生我們不願意看到的意外，所以準媽媽們日常生活中要注意頻繁彎腰、久蹲、久坐、洗澡和入廁時間過長等情況，因為:
1、如果孕媽媽在孕後期頻繁的彎腰，會牽拉胎盤和臍帶，如果寶寶有臍帶繞頸時就會非常的危險，容易給寶寶造成缺氧的情況，所以孕後期準媽媽一定不要頻繁的做彎腰這個動作，以防發生意外。
2、孕後期準媽媽一定要避免久蹲、久坐等情況，因為長時間的保持一個姿勢會壓迫子宮和腹中的寶寶，造成母體血液循環不量，從而導致胎盤無法運送足夠的氧氣給寶寶，讓寶寶容易造成缺氧的問題。
3、孕後期準媽媽要避免長時間的入廁和洗澡，尤其是蹲坑和公共浴池要儘量避免，因為蹲坑會讓準媽媽長時間壓迫腹部，公共浴池空氣流通差，如果準媽媽不注意控制時間，就會給寶寶帶來不必要的麻煩。
所以說，要想在孕後期避免寶寶缺氧的問題，孕媽媽就要禁止頻繁的彎腰、久蹲、久坐和長時間的入廁和洗澡，會大大降低胎寶寶缺氧的概率。
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一般情況下，身體狀況正常的孕婦在懷孕期間，胎兒不容易出現缺氧症狀，只要按時產檢就好。可能引起胎兒缺氧的症狀有以下幾個方面。
一、妊娠糖尿病、高血壓等孕期併發症。
這些妊娠併發症，容易引起胎兒缺氧，所以一旦產檢發現，一定要嚴格遵照醫囑，按時產檢。平時在家關注胎動情況。
二、睡眠姿勢不當。
尤其是長時間仰臥，容易造成血壓降低，胎兒缺氧。所以最好左側臥，背後靠個抱枕，這樣可以緩解勞累。也可以使用專門的孕婦枕。
三、胎兒臍帶扭轉。
胎兒臍帶扭轉會引起胎盤供血不足，進而造成胎兒缺氧。按時產檢才會及時發現意外情況。
四、準媽媽嚴重貧血。
這種情況也容易造成胎兒缺氧，貧血嚴重需在醫生指導下進行治療。不貧血的孕婦，平日裡飲食也要注意營養均衡。
按時產檢！按時產檢！按時產檢！重要的事情說三遍。按時產檢對於胎兒發育情況的監測，以及產婦身體狀況的瞭解，都具有至關重要的作用。
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孕期胎兒缺氧會造成胎兒永久性腦損傷，嚴重時還會危及胎兒的生命安全。所以，孕期預防胎兒缺氧顯得尤為重要，那到底要如何預防胎兒缺氧呢？一、按時按醫囑進行孕檢，不能偷懶哦，特別到了孕期中後期，隨著胎兒體型增大，他是會越來越調皮不安份，在孕媽肚子裡翻跟斗等等，會有如臍帶繞頸等普遍情況。二、注意觀察體會胎兒的胎動。胎動一般在18周左右出現，正常胎動12小時一般大於30次，小於10次為異常。孕媽可以學自學會每日數胎兒的胎動次數，記好胎兒每天胎動規律，一般胎兒缺氧的早期胎動會突然增多，隨著缺氧時長及程度加重，胎動會逐漸減少減弱，孕媽要注意胎兒胎動情況，以便發現異常能及時應對就診。三、適當的走動，不宜久坐，久坐會壓迫到子宮，影響胎盤血液循環造成胎兒缺氧，適當走動能鍛鍊孕媽體能，避免體型過胖。四、保持心情開朗，遠離吸菸人群，遠離二手菸，一個健康的小寶寶出生需要的是一個身心健康的孕媽！
