博学多才的妹纸
因为年轻人心脏活力强，血管弹性好，很少会出现高血压情况。临床上遇到的年轻高血压患者，多是继发性高血压，如肾性高血压、Ⅰ型糖尿病高血压、原发性醛固酮增多症等。
继发性高血压，经过治疗原发病，如急/慢性肾炎、糖尿病等，血压会慢慢回到正常范围，治疗期间需要用药控制血压，以免肾脏进一步损害。
如果是原发性高血压，只要血压不超过160/100mmHg，且没有临床头痛、头晕、眩晕等症状，可以暂不用药治疗。可以先通过改变饮食、生活习惯，改善血压。
早期高血压，如何通过饮食、生活习惯把血压控制好？
1、减少钠的摄入：钠的摄入量与高血压显著相关。国外的大量干预研究证实，钠的每天摄入量减少2.3g，高血压者的收缩压下降5.8mmHg，舒张压下降2.5mmHg；血压正常者，收缩压和舒张压则分别下降2.3和1.4mmHg。建议每天钠的摄入量为6g（即一啤酒盖）。
2、适当补钾：钾有直接扩张血管的作用，能增加尿钠排出而降低血压，饮食上多摄入钾，对降低血压有明显好处。
3、减肥：超重和肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。一般来说，超重使发生高血压的危险性增加2-6倍，当体重减轻后，高血压患者的血压也会随之降低。所以肥胖患者，要注意锻炼，减肥、增肌，同时要减少胆固醇的摄入，禁止高脂饮食。
4、适当补钙、补镁：流行病学研究表明，膳食钙、镁的摄入量与血压呈负相关。钙、镁可增加钠的排出，降低对钠敏感人的血压。这些微量元素大量含于蔬菜和水果中，要多吃。
5、禁食酗酒、抽烟：饮酒与血压的关系与饮酒量有关。每天摄入酒精30g以上者，随着饮酒量的增加，血压会明显上升。据推测，酒精在低剂量时（＜30g）是血管扩张剂，而在高剂量时则是血管收缩剂，会升高血压。抽烟则会是交感神经兴奋，收缩血管，使血压上升。
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最后一支多巴胺：急诊执业医师，遇见许多人，碰见许多事！
看见这个问题时，我几乎一瞬间便想起了昨天夜班遇见的一位年轻女性患者。
患者是一位29岁的女性，身材比较肥胖，因为头痛7小时来到急诊。
问她，既然头痛这么厉害，为什么要挨打7个小时之后的凌晨十分才来到医院？
她的回答是：以前每次感冒都能抗过去，没有想到这一次却越来越重。
冬春交替之时，很多感冒患者会有头痛的症状，我差一点被患者带进了沟。
当然，想将我带进沟中的可能性也不大。
因为患者根本就不存在普通感冒的症状，甚至也没有任何流感的症状。
导致患者头痛的原因是高达190/110mmHg的血压！！
问：以前用过降压药吗？
答：没有！
问：以前有过高血压吗？
答：没有！
问：以前有没有测量出现过高血压的情况？
答：每年体检的时候都偏高！
事实上，患者从四年前开始就出现了高血压，几乎都维持在160/100mmHG左右！
只不过是因为患者平日里没有什么明显的症状，所以患者便天真的认为自己没有高血压、没有病！
多巴胺曾经反复说过：没有症状，不代表没有病！
多巴胺也曾经反复说过：任何疾病都有一个量变引起质变的过程，没有任何人会突然无缘无故患病！
几番周折，诊断明确！
但，患者却并不愿意用药，她的理由是：“我减减肥，调整睡眠应该就可以控制了！”。
但，首先提出反对意见的并不是我，而是她的丈夫：“你已经减肥三年了，有效果吗？”。
原来，当年第一次发现血压升高的时候，患者便立志要通过减肥、改变不良生活方式来干预血压。
可惜的是，没过多久，她便又遗忘了高血压，便又恢复了正常人的本性！
总而言之，多巴胺想说的是：
1、通过改变不良生活方式，确实可以起到控制血压的作用，但是你有恒心、有毅力吗？
2、不要认为没有症状就是没有病，等到发病时或许便已经悔之晚矣！
3、降压药不是洪水猛兽，它是救命良药！
4、年轻人高血压，治疗重要，明确病因同样不容忽视！
最后一支多巴胺
理论结合实践为本问题做出分析。
1. 年轻人为什么会得高血压？
当今社会高血压的人群大概有2亿，其中40岁以下的占到1个亿。我们不禁要问：是什么让这些“风华正茂”的人患了高血压？
以我的同学为例，陈同学做机械制造生意的，日常应酬太多，过度饮酒、吸烟、熬夜，35岁已经确认高血脂症，血压100/140，有时候是90/130。
当今社会年轻人高血脂、高血压往往跟饮食、作息息息相关。
2. 年轻人要不要向高血压低头？
陈同学风华正茂，肯定不愿意就此吃上降压药、降脂药，遂四处求医问药，到我们这里征求意见。我们给出两点建议：一是积极的祛湿调理，二是戒烟限酒，杜绝熬夜。
图一是陈同学第一次来我处舌诊的照片，图二是陈同学昨日的舌诊照片。
图一舌诊结果：下焦湿热极重，湿热内蕴严重，气虚。
图二舌诊：相比较最初，下焦湿热明显改善，湿气淤积程度明显减轻，目前还有内热尚在调理。
从舌诊看出来：陈同学的高血压是在高血脂等基础上发展而来的。目前陈同学并没有吃任何降血脂西药、降压西药，现在血压血脂都正常。
3. 友情提示：
第一点如果年轻人刚刚高血压、高血脂才几个月，通过良好的饮食作息，配合祛湿调理是完全可以恢复正常的。
第二点 如果你已经患高血压多年，已经吃降压药，也建议你改善自己的作息和饮食，重视祛湿调理，争取少吃一点降压药。
第三点 如有条件，私底下去问问心血管领域的权威：长期服用降压药是否会引起肾衰竭？请他给你说实话。坦诚的讲：患有多年高血压的患者不能不吃降压药，但长期大量吃降压药，一定会引起肾衰竭，只是时间长短而已。
第四点 在科学用西药控制的前提下，通过改善饮食作息、通过祛湿调理的努力，能少吃半片就有半片的希望……
湿乃万病之源研究中心
大家好！心血管王医生给大家一些建议！
答案是肯定的有办法！
但需要早发现，血压不能太高。
指南对于年轻人新发的高血压，只要血压低于160/100mmHg，我们就可以通过改变生活方式来调整血压。
生活方式无法就是吃，睡，动，心情。
1.吃，低钠高钾饮食，把每天的盐限制到最低，6g一下
这一瓶盖就6g。
高钾就是植物饮食为主，蔬菜水果。
包括吃鱼，五谷杂粮，蛋白质含量高的食物。
2.动，运动锻炼、减肥，是对于肥胖为主的高血压效果非常好，很多人体重下来了血压自然下来了，但减肥一定要科学。不能只为了减体重，要减脂肪！不能饥饿，不能拉肚子这些不科学的办法。我们有科学减肥，而且运动一定要注意别受伤，因为肥胖会导致膝关节受伤。运动开始燃烧的是糖，而不是脂肪。要改变人体代谢，要控制脂肪摄入。
3.睡，一定要休息好，熬夜、失眠会加重血压升高。
4.情绪波动也会导致高血压，所以心血管王医生不止一次说过学会分享快乐，学会释放压力。
5.戒烟戒酒，烟酒对于血压的影响，我们再不多说了，戒烟戒酒肯定利于血压恢复。
给自己3个月时间，每天监测血压，只要不继续升高，我们就离胜利近了一步！
心血管王医生期待您的血压恢复正常！
好习惯要坚持！
心血管王医生
年轻人有高血压，往往不愿意吃药，甚至有些人还不在乎，很多人都要问不吃药能不能把血压降下来？
高血压需不需要吃药的问题？
人的血压主要目的是，把心脏泵出的血运输到全身，能够让身体得到充足的养分时，同时把身体代谢的废物从全身运回身体各处运到肝肾肺之后，排出体外。
一般来说，人的正常血压是140/90mmhg，但是高血压也是分级的，一级高血压，就是血压在160/100mmHg以内，这样的血压是有可能恢复正常的。
高血压的治疗分为药物治疗和非药物治疗，当发现高血压的时候，如果是一级以上的高血压，那么是必须吃药的，但是在一级高血压或轻度增高，在150/95mmHg左右的血压，这样的高血压可以通过非药物疗法试一试，看能不能降下来。
高血压非药物疗法
1、饮食上低盐，低脂，少吃油腻，饮食以清淡为主，这个比较重要。
2、还有减肥对血压降低也很重要，当一个人的体重，减轻使全身的血液容量会减少心脏，负担会减轻那么血压也会随之降低一些。
3、不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，熬夜生活不规律。
4、每天锻炼身体，生活规律，少生气，心态乐观。
通过这些调节一般血压会降低一些，大多数能够降低10mmHg左右，但是如果血压达到二级以上，就不要单独应用非药物疗法了，那么必须配合应用药物疗法。
年轻人高血压是哪类
对于高血压，特别是年轻人的高血压的情况，多数是属于家族遗传性，还有一种肯呢个是继发性高血压。
如果是继发性高血压，那么必须查出高血压的原因，针对病因治疗，这样的高血压一般是可以治愈的，比如嗜铬细胞瘤，醛固酮增多症等。
对于年轻人来说家族性高血压，所以当年轻人出现高血压后，一定要重视，就像我们说的战略上藐视敌人，战术上重视敌人，所以年轻人得高血压后一定先把血压降到正常。
如果不重视，可能出现严重的并发症，我们科室年前就收治一个28岁的由于不控制高血压导致 大量脑出血的患者，最后没抢救回来。
年轻人得高血压更应该注意，要不等出现并发症后悔就晚了。
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快乐的小大夫
【专业医生为您做解答】
首先要说的是，年轻不是不吃降压的理由，相反对年轻的高血压患者来说，这反而是一个“劣势”，为什么呢？
第一，高血压是终生病，且对人体的损害呈渐进的过程，对年轻人来说预期寿命很长，如何尽可能地延长这个过程更为重要，而最好的措施就是规范治疗，该用药时就用药。
第二，高血压需要采取综合治疗的措施，生活方式干预是最基础的治疗，包括生活细节的各个方面都要做到科学合理，而年轻人正处于生活负重期，难免在饮食、运动、作息、情绪等方面难免有做不到之处，从而给控制血压带来更大的难度。
第三，高血压最大的危害在于对血管的损害，而一旦有动脉粥样硬化及斑块形成，即很难逆转，多器官即会因此而发生病变，此时要做就不只是把血压降下来了，对各种并发症的治疗将使治疗更加复杂化。
由此可见，越是年轻的高血压患者越要及时把血压降下来，而且对控制目标的要求更严格，比如老年人高血压患者把血压尽可能控制在140/90mmHg即可，但中青年高血压患者则应进一步降低，能控制在120/80mmHg是最佳目标，那么该如何做呢？
《中国高血压防治指南》给出的建议是：首先采取生活方式干预治疗的措施3-6个月，如仍然降不到140/90mmHg以下，则应服用降压药将血压尽可能控制在理想水平，并对各种生活方式干预措施可能达到的降压目标给出了预期：
那么对照上面的措施，看看自己能做到多少？又能取得多大的成效？如果做不到或是达不到降压目标要求，唯一能做的也是最明确的做法就是：及时服用降压药。
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天天听健康
在我国，高血压一种是很常见的慢性病，现在有不少年轻人也会患上高血压，但高血压是需要长期吃药控制的，所以不少年轻人都不想长期吃药。但吃不吃药是由血压决定的，并不能说不吃就不吃。不过如果只是单纯性的血压高，体内的器官功能正常的话，只要血压没有超过160/100毫米，就可以尝试一下下面的方法来降血压。
第一，补充钾。钾离子是能够降低体内的血压的，因此高血压患者在饮食中要学会补钾，如多食含钾高的食物，把家里的食盐患低钠盐等。
第二，多吃蔬菜和水果。事实证明多吃蔬菜和水果是能够给降低SBP和DBP的，而且素食主义的人血压会比普通人低，因此建议高血压患者平时的饮食以素食加少量肉食为主。
第三，限制饮酒。年轻人都爱去酒吧，夜店之类的地方饮酒，但对于高血压患者来说饮酒是一件很危险的事，大量饮酒不仅会使血压升高，还可能诱发心脑血管事件发作，而且饮酒会降低高血压的药品的效果。因此高血压患者最好不要饮酒。
第四，喝胡萝卜汁。经过研究证明，每天一杯一千毫升的胡萝卜汁是能够有效降血压的，因此建议高血压患者在家准备一个榨汁机每天榨上一杯胡萝卜汁。
第五，适量摄入蛋白质。高血压患者每天应该摄入适量的优质蛋白，如鱼肉和鸡蛋等，以每公斤体重一克为主。高血压患者进食适量的优质蛋白能够改善血管弹性和通透性，从而起到降低血压的作用。
从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。
医联媒体
这个问题不能一概而论，也不能因为是年轻人就不用吃药降血压。年纪不会吃不吃药的理由，只有血压高不高才是吃不吃药的理由。
血压升高了，如果你的心功能、血管功能、肝肾功能还正常，也没有得糖尿病、高血脂症或者高尿酸血症等疾病，只要血压没有超过160/100毫米，可以尝试通过生活方式调整来尝试降血压，如：
1、少吃盐、少喝酒、不抽烟；
2、少吃高能量、高脂肪的食物；多吃新鲜的蔬菜与水果；
3、加强体育运动，每天保障1小时以上体育锻炼；
4、如果身体肥胖，争取在3个月内降低体重10%；
5、作息规律，保持良好的心态，不要太劳累。
如果上述措施实施了3个月，血压能够降低到140/90毫米汞柱以下，那就坚持这种健康的生活方式，暂时不用吃药了。如果不能，还是请医生给你开药降血压吧。
如果你的心功能、血管功能或者肝肾功能已经因为血压升高而受损，只要血压高于140/90毫米汞柱，就要吃药降血压了。这一点可马虎不得。
药说儿
高血压常见于中老年人，但并不意味着年轻人不会得高血压，而年轻人高血压多见于继发性高血压，继发性高血压经过有效的治疗是可以治愈的。
继发性高血压本身的临床表现与原发性高血压相似，因此当引起继发性高血压的疾病本身临床表现不多或不太明显时容易被忽视，因此在临床上当高血压患者已经接受系统合理的降压治疗，且依从性良好时，如血压呈高于降压目标时，则需要考虑是否存在继发性高血压可能。
引起继发性高血压的病因有以下几种。
1.肾脏疾病，超过90%的慢性肾脏疾病会导致高血压，这又称之为肾性高血压。具体又可分为a.肾实质性病变；b.肾血管病变；c.肾周围病变。
2.内分泌疾病，包括肾上腺皮质疾病、原发性醛固酮增多症，嗜铬细胞瘤，甲状腺功能亢进，甲状旁腺功能亢进，类癌，绝经期综合征等。
3.血管病变，如主动脉缩窄，多发性大动脉炎等，这主要引起上肢血压升高。
4.使用导致血压升高的药物，包括激素类，麻醉剂与毒品，影响交感神经系统药物，抗抑郁药物，非甾体抗炎药及某些中草药等。
5.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，该病与高血压关系密切，为顽固性高血压的常见病因。
6.颅脑疾病，包括颅内肿瘤、脑炎、颅脑创伤等。
假如年轻人是由继发性高血压，那肯定是需要接受治疗的，使用药物是无法避免的。这种状态下即使合理应用降压药也未必能把血压降到目标值，这需要针对原发病进行治疗。
假如年轻人是原发性高血压，那假如血压小于160/100mmhg,且没有出现并发症的情况下可以暂时不用药。可以通过治疗性生活方式干预的方式进行调理，这里包括减轻体重（BMI尽可能控制在24kg/m2以下），减少盐的摄入（每日盐摄入不超6g），补充钾盐（每天吃新鲜水果、蔬菜），减少脂肪摄入，戒烟戒酒，增加运动，减轻心理精神压力等。
e医路有你
高血压是一种以血压持续升高为主的全身慢性疾病，与长期精神紧张、缺少体力活动，遗传等因素有关。由于各种压力大，年青人也有患高血压的，如果不吃药，也有办法把血压降下来，用食疗法对控制高血压都有效。
1，肝阳上亢型
表现为：眩晕、头胀痛、耳鸣、易怒、面红、目赤、口唇舌红、脉细数。
喝绿豆粥和海蜇拌菠菜。
2，肝肾阴虚型
表现为：眩晕、耳呜、健忘、失眠多梦、腰酸腿软、舌质红、苔少、脉细数。
淡菜紫菜汤和海参粥
3，阳气虚弱型
表现为：眩晕、耳鸣、心悸、腰膝酸软、畏寒肢冷、便溏、小便清长、舌质淡红、苔白、脉沉细。
韭菜煮蛤蜊肉
4，淤血阻络型
表现为：眩晕、健忘、失眠、心悸，面或唇色紫暗，舌有紫班或淤点，脉弦涩或细涩。
桃仁莲藕汤
还有方如下：
海带根二十克浸在水里，次日早餐前半个钟头饮用。由于海带的成分在水中易溶化，故饮用此水可摄取钙、铁、碘等矿物质，这些成分对高血压有效，是因为它能使酸性化的体质改变成碱性体质。
桑枝十克（鲜品五十克）、艾叶十克（鲜品十二克），适量水煮至剩一半的份量，每天饭后，分三次饮用，连续服用二三个月，血压即会降低。
