派風
全身疼痛是更年期女性經常出現的一種症狀，部分患者可能還會出現明顯的肌肉痙攣，說白了，其實就是較嚴重的鈣流失所造成的，原因在於更年期階段體內雌激素水平的下降，因為雌激素可以促進鈣的吸收和沉積，當雌激素合成和分泌不足時，會導致骨質代謝異常，進而出現鈣缺乏的有關表現；
另外，女性體內雌激素水平正常時，促進骨質溶解的破骨細胞活性便會受到抑制，而一旦雌激素不足，破骨細胞活性就會大幅度提升，進而造成嚴重的骨質破壞及鈣流失；所以，更年期來臨後，雌激素水平下降，女性朋友便容易出現骨關節退行性改變，進而導致全身不適。
建議女性朋友們在45歲之前完善相關檢查，比如激素水平和骨密度測試，如果有需要，可提前補充鈣質，預防並緩解更年期階段可能會出現的鈣流失；
另外，更年期階段的朋友們還應該注意改善飲食和生活習慣，適當增加穀物、蔬菜在餐中的比例，多攝入一些高品質蛋白，比如牛奶、魚肉等等，儘量避免飲酒、熬夜等不良習慣，多多參與運動增強體質！
綜合內科張醫生
經常有更年期女性會出現全身上下的疼痛，尤其是在關節處，疼痛更加明顯！
實際上，從西醫角度上來說，這是因為女性進入更年期以後，由於卵巢功能衰退甲狀腺功能紊亂，雌激素分泌下降導致的骨質新陳代謝障礙，造成的女性骨關節組織退行性改變而出現疼痛！
想要解決這種疼痛，最好的方式還是要做一個早預防、早診斷以及早治療！
- 早預防指的是女性一旦進入40歲以後，就要有預防更年期症狀的準備，及時做相應檢查，看是否需要提前補鈣或適當補充雌激素；
- 早診斷就是說一旦到了差不多更年期年齡出現有相關輕微症狀，就要有所察覺和懷疑是否為更年期的早期症狀，切勿耽誤提前治療和預防的時機；
- 早治療就是可以選擇適當補充雌激素，還可以使用一些阿磷酸鈉類藥物來減緩女性更年期的骨質疏鬆性關節疼痛，補鈣，及時減少鈣的流失，促進成骨，改善更年期症狀。
當然，如有些更年期女性出現疼痛很可能有部分原因是骨質增生引起的，這時候要以消炎、止痛等綜合康復理療治療為主，而且更年期女性還要注意控制體重，過度肥胖也是造成關節痛的重要原因！
不過，關於改善女性更年期症狀方面，中醫確實也有很多好的做法！
中醫治療更年期主要是滋補肝腎，調和陰陽。通常建議症狀輕點的通過藥膳解決，症狀重一點的，要服用方藥。比如常見的藥膳有麥棗茶、百合玫瑰茶等；常見方藥通常指的是地黃丸類以及逍遙類藥物！
但注意：方藥必須在專業中醫醫生指導下使用，藥膳通常就是中藥店自配的，麥棗通常6比1，百合玫瑰1比2比例左右！
醫學小偵探
有的女性到了更年期的時候會全身疼痛，這種感覺很難受，給女性健康帶來很大的傷害，也極大降低了女性朋友的生活質量。下面我來分享下更年期全身痛的一些治療方法：
1.更年期一定要注意飲食營養。對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的女性，要選擇富含B族維生素的食物如小米、麥片等粗糧，這些食物對維持神經系統的功能,促進消化都有一定的作用。另外可以多吃些豆類、瘦肉、牛奶等蛋白質含量高的食物，牛奶中含有色氨酸有鎮靜安眠的功效。此外，要少吃鹽，不吃刺激性食物如酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
2.更年期體內雌激素明顯下降會導致骨質疏鬆，如果不及時補充鈣質容易出現關節疼痛，嚴重的會出現全身關節疼痛。建議適當吃些補佳樂補充體內雌激素，防止骨質疏鬆，同時吃些鈣片。平時可以多喝些乳製品、豆製品、黑芝麻、海產品等富含鈣質的食品。
3.保持愉快樂觀的心情。良好的情緒可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，令人精神飽滿、精力充沛、食慾增強。對於提高抗病能力、促進健康和適應更年期的變化益處多多。
4.治療更年期全身痛可以採用中藥如茯苓、五味子、當歸、川芎等調理身體平衡，活化和維持卵巢機能，促進荷爾蒙分泌和全身血液循環，改善生理功能。
5加強身體鍛鍊。適當的體育鍛煉不僅能夠提高女性身體素質，而且還可以穩定更年期情緒，改善睡眠質量。
希望以上回答能給題主帶來一些幫助，祝您身體健康！
德順堂健康管理，關愛您的健康。
德順堂健康管理
不請自來
更年期全身痠痛的更可能的原因是——以乳酸累積為主的酸中毒反應！
更年期時的女性，一方面要應對代謝緩慢帶來的血脂升高問題（主要為膽固醇升高），血脂高會干擾胰島素與細胞表面的胰島受體結合，影響細胞正常利用血糖，導致血糖偏高。
另一方面，各種負面情緒都容易在這個階段集中爆發，腎上腺素大量分泌，會導致體內的升糖激素——胰高糖素升高，胰島素分泌減少，肝糖釋放血糖，提高身體的血糖儲備，為情緒發洩做好準備。
如果經常被瑣事煩心，失眠，變得易怒（血糖低的表現之一），好鬥，焦慮，會讓交感神經持續興奮，身體處於戰備狀態，出現低血糖應激反應，胰高糖素大量分泌，抑制胰島素作用，肝糖原釋放出血糖，肌肉中的蛋白質和脂肪通過糖異生作用轉化為血糖。
脂肪的糖異生作用將釋放大量的丙酮酸，使身體酸化，危害各個器官，導致肌體中毒，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會產生大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成，而乳酸的形成，將使全身肌肉痠痛，甚至危及心臟大腦，形成致命危害。
很多人呼吸太淺，前半口氣還沒有進入身體，後半口氣又吐出去了，沒有實現氣體交換，容易發生缺氧狀況，而更年期情緒緊張，壓力狀態下，缺氧狀態更加明顯，為了給身體供能，糖分只能無氧酵解，從而產生大量乳酸堆積。
至於很多人提到的骨質疏鬆，更多是身體抽調骨鈣進入血液，用來中和酸性廢物的結果，歸根到底還是要解決酸中毒反應。
應對辦法：
練習腹式呼吸，並間斷的深呼吸。腹式呼吸，吸氣時肚子鼓起，呼氣時肚子收縮，這是人體最本能的呼吸方式，嬰兒及熟睡中的成人都是此種呼吸，保證足量氧氣供應又不會供氧過多。
不宜做大量運動，防止運動產生更多乳酸。建議散步為主，推薦春山步療，走路是腳跟先著地，然後五趾扒地，讓腳趾充分與路面接觸。
注意休息，控制情緒，家人要多陪伴，多寬心，避免爭吵。（失眠問題可看我的悟空問答相關內容）
飲食減少精緻米麵類食物，防止血糖快速升高，血糖過多無法利用又會轉化為血脂，影響代謝。補充深海魚，牛肉、牛奶、小米、酵母、大豆、蘑菇、木耳等，為身體補充維生素B12和葉酸，幫助改善情緒。
多飲水，養成喝茶的習慣，幫助酸性物質代謝。
希望對你有幫助，感謝點贊關注，有問題留言。vista在悟空的240個回答
vista專注非藥物調理，我的悟空問答中，有在療養院指導多種慢病康復，全套非藥物調理內容，感興趣可以點擊查看。
vista說養生
更年期是女性一生中十分特殊的階段，這一時期女性卵巢功能逐漸減退，直至衰竭，會引起體內激素水平的降低，繼而會導致一系列生理和心理上的改變，也稱為更年期綜合徵（現在多稱為絕經期綜合徵）。大家要正確認識，避免焦慮和胡亂就醫。
許多女性都有這種感受，自從進入更年期後，全身上下都不舒服，甚至會出現全身疼痛，引起大家全身疼痛的原因主要是因為我問體內激素水平的降低，繼而會導致骨代謝異常，導致骨質疏鬆的發生，繼而引起疼痛。
更年期女性除了骨質疏鬆以外，還可以出現月經紊亂（週期、經期和經量等的改變）、性格改變（易怒、焦慮或情緒低落、抑鬱等）、潮熱出汗、睡眠障礙等不適。同時因為激素水平的降低，女性會出現性慾減退、性交疼痛，並且也易出現血壓、血糖的異常。
面對更年期的各種不適，大家要提前預防，建議積極補鈣，以改善骨質疏鬆引起的疼痛，也要保持良好的心態、合理飲食、規律作息，要注意避孕至完全絕經後一年，每年進行進行婦科檢查。對於症狀明顯或絕經過早的女性，也可在醫生指導下使用激素替代治療，以減少更年期不適，提高生活質量。
感謝閱讀，祝大家身體健康。如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。
全科掃地僧
女性更年期是指女性在絕經前後，由於內分泌減少而導致的一系列軀體和精神表現，很多人都會出現月經紊亂、激動易怒、焦慮不安、骨質疏鬆等情況。
還有不少女性會出現渾身疼痛的情況。這顯然是不正常的了，會極大降低女性朋友的生活質量。想要改善這種情況，必須要先了解情況產生的原因。
1.缺乏雌激素：雌激素對關節有保護作用，雌激素下降明顯會導致骨質疏鬆，如果不能及時補鈣，就會出現關節疼痛。
2.腎虛：更年期的女性容易精血內虧，導致陰陽失衡，容易出現腰背痠痛的情況。
想要預防全身痠痛的情況，你得對症下藥。
1.首先你得先進行全面的檢查，確定好自己到底是由什麼引起的疼痛，檢查時非常由必要的，可以為你排除干擾因素，為你省去很多麻煩。
2.補充雌激素：如果是雌激素缺乏引起的骨質疏鬆，首先可以遵醫囑服用一些補充雌激素的藥物，在平時你可以吃一些豆製品來補充植物雌激素。
3.骨質疏鬆：更年期女性的骨量丟失會比較嚴重，很容易造成骨質疏鬆，要注意多補鈣、多曬太陽，飲食上可以多攝入一些補鈣食物。
4.腎虛：注意自身保養，要保持睡眠充足，多休息，必要的時候可以進行中醫調理。
緩解疼痛，你還可以做這些。
1.注意調配膳食，不偏食、不挑食，粗細搭配，營養均衡，要攝入適量的脂肪，多吃核酸食物，可以延緩衰老。
2.保持適當的體育鍛煉，可以改善四肢無力、心煩氣燥的情況，也能增強女性抵抗力。
3.保持良好的心態，情緒良好可以協調大腦皮層的興奮性，發揮身體潛能，促進健康。
如果你有什麼問題或建議，歡迎在評論區和我交流哦。
甘蔗健康
更年期婦女主要是雌激素下降，進而導致各種疾病，比如全身痠痛有可能是骨質疏鬆導致。那麼什麼是骨質疏鬆呢。
骨質疏鬆症主要是全身骨量減少，骨組織顯微結構改變，骨強度下降，骨質脆性增加並易導致骨折的一種疾病。多見於更年期婦女。
主要原因有：吃的太鹹，吃肉太多，曬的不夠，動的太少，愛喝咖啡，喜煙嗜酒，過度節食。
如果有這三大症狀就應該警惕，1，腰背痠痛和腿腳抽筋，2、身材變矮，3骨折。
主要治療就是要補鈣，喝牛奶🥛，豆製品，蝦皮等食品，多曬太陽🌞。
錦江生殖鄭利茶醫生
全身不舒服，這個症狀，只能多運動，每天拍打怕打身體，從頭到腳，多拍拍，跑步，散步，爬山，都很好。
運動外，心態調節更重要，對更年期這個事兒一定要接受，不能煩。然後保持樂觀心態，儘量保持情緒愉快。
身體好的時候，你會感覺身體也舒服一些。
多交友多運動，保持正常化的生活。
對每個人來說，更年期都是很正常的事兒，不舒服，要學會慢慢的調節啊。
歲月不饒人。用精神力量去戰勝吧。
乾貨心理學
更年期對於女性來說，是一個非常重要的時期，可以說是女性身體的一個轉折點，女性絕經前後生理性的變化，引起卵巢功能衰退。
在這個時期的女性往往會出現潮熱、潮紅、盜汗、煩躁、月經變化。嚴重者還可出現心悸、胸悶、骨質疏鬆等。
更年期全身疼痛就是因為骨質疏鬆而引起。這是因為:
一、女性在35-40歲骨質達到高峰，絕經以後，骨質丟失速度加快，骨質降低到一定的程度時，就不能保持骨骼結構的完整，甚至壓縮變形，稍有外力就會發生骨折。
二、在女性更年期，雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素促骨骼排鈣作用增強，大量入血的鈣有一部分從尿中排出，就會造成骨質疏鬆。
三、當出現骨質疏鬆時，起初無症狀，隨著骨質疏鬆程度的加強，就會出現全身骨關節疼痛，比如，腰痠背痛、頸肩疼痛、腳踝部位疼痛、四肢痠痛、麻，膝關節疼痛等。
故此，預防骨質疏鬆越早越好，最好從30歲開始。養成良好的生活方式和飲食習慣，讓骨質相對保持穩定。
可從以下方式來進行:
1、均衡飲食，每天飲奶，攝入富含鈣的食物、以及富含優質蛋白質的食物和維生素C的蔬果。來促進鈣的吸收。
2、養成每天戶外活動，堅持體育鍛煉或是堅持曬太陽的習慣，時間20分鐘，來促進維生素D3的合成
3、低鹽低脂膳食，戒菸戒酒，避免鈣的流失
4、保持心情愉快，不要從事過於負重的劇烈活動。
李愛琴營養師
作為女性，一生中在激素的作用下，要經歷經期，孕產期，更年期的不同的生理轉化過程。特別是更年期，這個歷程因人而異，期間如有生理性疾病與心理性障礙的問題，就會有不一樣的感覺了，同時也會伴隨著各種各樣的症狀表現出來，有些人可能會有單一的表現，有些人可能會綜合性的表現等等吧。出現了全身性的疼痛，也許是生理反應，也許是心理反應了。總之，及時調整，妥善處理，就醫諮詢均可解決好的。
首先是認識了，發現了問題，應該有明確的認識，有理性的解決方法，而不是無理去鬧，生活中應該注意這個問題。
客觀的說，由於激素在一定的年齡段，其難免因為老化而失去了平衡問題，也是這樣的情況下，月經發生了改變，其他的也有很多的變化了，所以，許多事情難隨人願，故此，人們的心態也會出現偏差，由此產生的各種想法，隨著年齡的變化而變化。如攀比之心，最易於出現了。所以，在更年期往往會有與人比成就，比收入，比生活，比兒女等等吧，這樣的人都是有心理疾病的，應該注意剋制。
如果是出現了身體狀況的不適，可以在醫生的指導下，使用藥膳來妥善處理了。這個對於一個更年人來說，是較好的選擇了。當然了，養生保健的方法有很多的，可以根據自己的需要來選擇。
養成良好的生活習慣，養成良好的心態，多與人交流，客觀理性的面對現實，完全可以平穩的度過更年期。望參考了。
