在日常工作中，我們明明極力想要做好一個任務，但在執行任務的過程中，總會不由自主的開小差。
作為文案，收集素材，整理素材，寫產品推文和商品簡介是我的日常。
在我工作的過程中，
注意力分散很直觀的一個表現是，我會在做某件事情的時候，有意或無意的做一些跟這件事沒有任何關聯的操作。
收集素材的時候總是不經意的去看一些不相關的內容；
寫產品推文的時候總是容易東想西想，甚至有些逃避，不能全神貫注的完成一篇文章；
同為職場人，大家肯定都有過類似的經歷。
我最近就是被這個問題困擾得不行，一直在找尋解決的辦法。
我就一直不明白，這個腦袋明明只是自己整個身體構造的一部分，它怎麼就能不受自己的控制時常任意妄為呢 ？
終於在最近閱讀的“把時間當作朋友”一書中看到了一個解釋，我們控制不了自己的行為是因為大腦太活躍，大腦太過活躍，我們的注意力就容易接受它的指令。
所以很多時候在我們都沒有意識的情況下，大腦在不停的操控著我們的注意力，就這樣，大腦就開始在我們的世界裡任意妄為。
但事實上我們應該左右自己的大腦的才是。
李笑來老師說：
你的大腦並不是你，你的大腦是你的大腦，儘管你用它思考，好像是它在指導你的行為，但是，你要明白你不應該屬於你的大腦，而應該是擁有你的大腦，並且應該是你可以控制你的大腦。
開小差最根本的原因，可能是我們連這個可以操控大腦的道理都不知道。
現在知道了我們不應該被大腦所控制，而是應該去控制大腦的這個道理之後，是不是工作就不開小差了呢？其實並沒有，還是會開小差的。
因為我們還不知道該如何控制自己的大腦？還不知道具體的方法論該怎麼做？
以往我們都知道，通常很多集中注意力的方法都是工具上的應用，最典型的就是番茄鍾，規定自己做多久，然後休息，週而復始。
可是番茄鍾在辦公室用起來是不太能實現它的功能的，畢竟你可能10來分鐘就要被同事打斷一次，尤其是需要多人協調配合的工作。
因為受這個問題的困擾，讓我的工作進度很慢，效率及低，不得不想辦法解決。
於是我嘗試了一些表面金句暗示法和科學健腦法。
表面金句暗示法是我自己的一個說辭，其實所謂的表面金句暗示法就是用那些能激勵自己的語言來控制自己。
我曾今就被這麼一句話控制過我隨意的行為。
“每一次剋制自己，就意味著著比以前更強大”這句話來自一個公眾號的副標，第一次看到這句話的時候，它控制了我一週的早起行為，控制了我隨意瀏覽網頁的行為，很強大。
這個方法能讓我們行動力爆棚，但是它不可持續，想要持續集中自己的注意力，還得靠科學健腦法。
科學健腦法也是我自己的一個說辭，只不過這個方法是科學的，而且是長期可用的，所以我就給它取了一個科學健腦法的名稱。
其實我所謂的科學健腦法就是李笑來老師在“通往財富自由之路”一書中提出的坐享，具體來講這是一個練習集中注意力的方法。
如果我們能持續把注意力放在一件事情上，集中工作注意力的目的就達到了。
練習坐享的方法很簡單，找一個你舒服的姿勢，閉上眼睛，把自己的注意力集中在自己的身體上，慢慢想，從頭髮絲到腳趾頭，思緒不要離開了身體。
每天我的單線通勤時間最起碼1h，所以我把坐享搬到了公交車上，我的方法很簡單，就是把注意力集中在呼吸這一件事上。
雖然目前效果還不顯著，但我相信科學，既然有人因此受益過，不去嘗試，怎麼就知道對自己沒用。
科學健腦法裡面還有一個記住痛苦法，當然最近都在集中看心智類的書籍，而心智類的書籍接觸得多的是李笑來老師的書。
這個方法是“把時間當作朋友”一書中的方法，為什麼要記住痛苦？
很簡單的一個道理，當你時常想起那些讓你痛苦的、尷尬的事情之後，你還會想犯相同的毛病？
因為我們的大腦擁有遺忘痛苦的功能，所以很多時候，同樣的錯誤，我們會不計其數的犯。
所以我們需要刻意去記住我們的痛苦，以此來提醒自己，不要再犯了。
記住痛苦最簡單的方式就是用紙筆將事情記錄下來，放在最顯眼的地方，最好是裝進大腦裡。
我自己的方式是工作開小差的時候，就會想想那些年在工作中因為開小差最後導致的壞結果，然後以此來提醒自己，也很管用。
如果你在工作中也有類似的遭遇，可以按照這些方法踐行起來。
不要做一個聽了那麼多道理，卻做不好工作的人。
PS：公眾號"我們就是要寫作"，邀請你一起踐行！
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