綠豆芽
很多朋友說，慢性胃炎實在太痛苦了，讓人食不知味，寢食難安，成天吃藥也不好，如果能給我換個新胃該多好啊！這看似說笑，在醫學上卻並非不可能。
胃黏膜相當於胃的一件保護衣，可以防止有害因子對胃的侵襲。同時，它又相當脆弱。不管是胃痛、胃疼、胃脹、噯氣、反酸、打嗝、消化不良，還是淺表性胃炎、萎縮性胃炎，胃潰瘍、糜爛性胃炎、胃竇炎、十二直腸潰瘍、穿孔，其實原因就是一個：胃黏膜損傷。
如何保護胃黏膜？慢性胃炎需要注意什麼？
從生活方式上要注意避免菸酒，菸酒會損害胃黏膜，使其充血、水腫、糜爛甚至出血。包括濃茶、咖啡，還有過辣、過鹹、過酸、過硬，包括溫度過燙過冷的食物，以免刺激胃黏膜，不利炎症恢復。
要注意飲食的規律，當然要忌暴飲暴食，暴飲暴食會損害胃功能，發生胃擴張或急性胰腺炎而危及生命。
還有從食物的選擇上選擇適當軟的，相對爛的食物。應細嚼慢嚥，忌狼吞虎嚥。狼吞虎嚥使食物不能充分嚼細，因而不易消化，增加胃負擔。
適當的多吃一些蔬菜和水果，減少高鹽、高油、高脂肪的食物，這些都可能會加重胃腸的負擔。
此外，上腹飽脹、噯氣者，不吃蓮藕、土豆、芋艿等高澱粉類食物；胃酸過多者少吃含糖、蛋白質過高的食物和過酸的食物；胃酸過低者，宜多吃瘦肉、禽肉、魚、奶類等高蛋白低脂肪飲食；膽汁反流者，應低脂飲食。
如果不重視胃你會得到什麼？
很多人胃不舒服，沒當回事，就像對待感冒了吃點藥就好了的想法。反反覆覆，胃黏膜受損，病也越來越重。比如：慢性萎縮性胃炎多由慢性淺表性胃炎發展而來，胃黏膜上皮和腺體萎縮，數目減少，胃黏膜變薄，出現上皮化生，異常增生。不但引起灼痛、脹痛、鈍痛、食後腹脹、打嗝、噯氣、噁心、疲乏，消瘦，甚至引起出血、穿孔、增生以及惡化。所以我們必須重視，積極治療，要保持心情舒暢，注意休息。慢性胃炎治療後可以在6個月到1年做胃鏡複查。
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對於慢性胃炎，首先先說導致慢性胃炎的病因：
1、絕大多數，也可以說是幾乎全部的慢性胃炎均是幽門螺桿菌所致；
2、長期吸菸、飲酒、喝濃咖啡、濃茶、食用辣椒等對胃有較大刺激的食物；
3、生活習慣不規律；
以上三點，是導致大部分慢性胃炎的病因。
那麼針對這些病因，進行防治：
我國是幽門螺桿菌感染率高達50%，感染人數高達6.78億人。幽門螺桿菌比較特殊的一點是：當你胃的保養的好時，幽門螺桿菌並不會導致病患，會與你和平相處。但是當你的亞健康的時候，那抱歉了，來，火上添把油，幽門螺桿菌會趁機落井下石，導致病情加重。
1、檢查是否感染幽門螺桿菌：
首先要確定家人是否感染幽門螺桿菌。去醫院，一個呼氣試驗即可。
2、日常生活中防止感染幽門螺桿菌。
幽門螺桿菌是唯一能在胃中生存的細菌，傳染力強。通常通過口-口傳播，糞-口傳播。
也就是感染者的唾沫，口水，糞便中均會帶有幽門螺桿菌。
平常室內的衛生是一定要做好的。碗筷常消毒，勤打掃，多通風。
其次不可與感染者共用水杯、牙刷、碗筷等可能口對口的器具，不可與感染者親嘴，餵飯等。在外與他人共餐時可以使用公用筷子。
幽門螺桿菌的治療在當前依然是使用抗生素，除此之外並沒有其他有效的方法。有些物質可能會起到抑制幽門螺桿菌的作用，但是無法殺死。
通常需要幾種藥物的聯合治療，也稱為“三聯”，“四聯”。不可自己隨意服用，請在醫生指導下服用。
二、對胃刺激性強的食物要少吃：
1、冷的食物，冷飲，冰鎮食物，一根小雪糕，一塊冰鎮西瓜，導致拉肚子，腸胃炎的，太多了。過冷的食物本就會刺激腸胃蠕動，從而拉肚子。
2、醃菜類，高鹽，高糖，要不就太酸，太辣。對胃黏膜的刺激很大。
3、煙燻油炸類，像臘肉、火腿腸、燒烤等，致癌不健康。鹽多油脂多，常吃腸胃可受不了啊。
4、辛辣刺激類，最出名的便是川菜和火鍋了吧，哎，口水要出來了，那怕再好吃，它們對腸胃的刺激尤其強烈，所以少吃點吧。
5、甜膩多脂類，奶油，紅燒肉，豬蹄等，油水多，脂肪多，胃很難消化的。
6、煙、酒、濃茶、濃咖啡，其中以菸酒最為嚴重，一杯酒下肚，胃暖暖的，那個不是好事，是因為刺激了胃黏膜，才會感覺到暖。
三、造成胃亞健康的飲食和生活習慣要注意：
1、暴飲暴食：
常有人說，“能吃是福”。那是以前常常勞動，飯菜簡單營養差，所以飯量大，身體完全可以消化掉。現在生活水平上來了，大魚大肉，平均每天走路都不到六千步，腸胃負擔太大，消化不了的，甚至完全擾亂腸胃消化和吸收。所以，根據運動量進食，如果運動不多，吃個八分飽最合適。
2、趁熱吃：
其實不燙嘴的飯，才是最合適的。飯太燙，吃進嘴裡燙的來不及嚼，直接嚥下去，從嘴燙到胃，長期吃太燙的飯，會對口腔、食道、胃部的黏膜造成慢性損傷。胃炎、胃潰瘍、口腔潰瘍等病，說不定哪天就來了。
3、狼吞虎嚥：
別人吃一碗飯的功夫，這邊已經3碗下了肚。吃飯要嚼的啊，不是生吞。狼吞虎嚥極易造成胃部疾病，而且特別容易造成肥胖。不要求得嚼多少下，嚼爛便可以了，一頓飯最少的進食時間也要20分鐘。
4、纖維攝入不足:
膳食纖維的每日推薦量為20至25克，但我國的人均膳食纖維量不到15克。膳食纖維可以減緩胃的消化速度，不容易餓，也可以平衡餐後的血糖，降低膽固醇。對於腸道的蠕動有非常有效明顯的作用，可以防止便秘。
5、注意運動時間：
飯後走一走，活到九十九。告訴大家一個事實，這句老話是錯的，吃飽後運動，其實不利於消化。剛吃飽，胃需要大量的血液進行消化食物，這是體內流到腸胃的血液會增多，如果這個時候運動，血液會忙於供應肌肉活動，使得腸胃的血液供應減少，從而會影響到消化，造成消化不良和腸胃病。飯後馬上散步沒有感覺到身乏體困嗎？
所以，吃完飯應該休息半小時，隨後才可以做散步等輕運動，1小時後，才可以進行跑步等比較劇烈的運動。
6、運動量不足：
前面說了應該什麼時候運動，這裡說一下每週要最少運動3次。長期不鍛鍊，會發現自己食慾減退，飯量不如以前，胃動力也不足。如果沒出現食慾減退，飯量還是那麼大，那一定會肥胖。無論是哪一種情況，都會容易引發腸胃疾病。運動方式多種多樣，關鍵是動起來啊，親們，生命在於運動，跳個廣場舞，打個太極，羽毛球等都可以啊。
養護腸胃，抗菌消炎，其中麥盧卡蜂蜜最為出色，含有獨特的UFM獨麥素，是消滅幽門螺桿菌的有效天然滅菌素。
蜂蜜抗菌物質一般都來自過氧化氫，而麥盧卡蜂蜜裡除了過氧化氫，還獨有非過氧化氫物質活性，這在其它地方的蜂蜜中均未發現。
每年的年底才是大洋洲的夏季，只有這個時候麥盧卡樹才會開花，而花期，只有短短四周時間。
在這四周時間裡，蜂蜜便可以採集出一年只有一批的麥盧卡蜂蜜。
Melita（麥利卡）坐落與新西蘭，60年的養歷史。
Melita（麥利卡）不斷保持著養蜂的熱情，只為做最天然，最正宗的成熟麥盧卡蜂蜜。
2017年，《喜地》品臺將Melita（麥利卡）帶入國內，大家可以去看看，上面有很多，蜂蜜只是其中之一而已。
綠豆芽
慢性胃炎指各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病。慢性胃炎並無特異性的症狀，症狀輕重與病變程度也不一致。大多數患者無症狀或有不同程度的消化不良表現。慢性病胃炎患者對飲食要求比較嚴格，患者必須特別注意。
防治慢性胃炎，日常需要注意些什麼？
1.飲食調養。患者飲食應注意溫、軟、素、淡、鮮，且要定時定量、細嚼慢嚥、少食多餐，以防侵蝕胃粘膜和潰瘍面。
（1）食物注意軟、爛、易消化：胃病患者所食用的主食、菜、肉等，尤其是豆類等較硬食物，應煮透、燒熟後食用，以利於消化和吸收。儘量少食粗糙、較硬食物，注意食物營養均衡、保持新鮮、清淡少油。以利於消化吸收，保護胃腸道。
蔬菜水果應注意選擇含粗纖維較少食用，如黃瓜、冬瓜、番茄、菠菜、土豆、小白菜、梨、蘋果、香蕉等。吃清淡少油的膳食。
（2）忌嘴保養。患者要注意選擇性忌嘴，禁食過燙、過冷、過辣、過硬、過酸等刺激性食物。還需注意，切忌暴飲暴食，戒菸戒酒。
過酸、過辣等食物及生冷不易消化的食物應儘量避免，飲食時要細嚼慢嚥，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少胃部的負擔。飲食宜按時定量、營養豐富、含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等飲料。
咖啡、酒、辣椒等刺激性食物，會刺激胃液分泌，損傷胃黏膜，應謹慎選擇。食物應根據自身情況加以調整，合理膳食。
忌酸：鳳梨、桔子、柳丁等，空腹禁食，飯後可適當食用。
忌脹氣食物：食物是否因脹氣導致不適，可根據個人情況選擇。
年糕、粽子等過粘製品，炒飯、烤肉等過硬食物，甜點、油炸食物、涼飲等，不利於消化吸收，患者不宜過多食用。
2.平心靜養。醫生指出，胃病的發生與發展，與患者情緒、心態相關。所以，患者需注意調節情緒，保持平和心態，注意釋放壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒的刺激。另外，還需注意勞逸結合，規律作息，保證充足的睡眠。
3.運動健養。患者應根據自身情況，選擇合適的運動項目，加強鍛鍊，提高免疫力。
4.保暖護養。慢性胃炎患者，應特別注意胃部保暖，以防病情加重。
5.藥物治療。患者若有明顯的胃部不適，必要時應遵醫囑合理用藥治療，服藥應注意時間和方法，儘量飯後用，以防刺激胃粘膜而加重病情。
鹽酸索他洛爾
慢性胃炎是生活中的常見疾病，正因為是常見疾病，有些患者很容易忽視對於慢性胃炎的治療。其實慢性胃炎如果長期的不治療，不改正生活中不良習慣，就會導致胃炎進一步加重（胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎）或者有極小的幾率惡變。
所以，在日常的生活中，對於慢性胃炎的防治，我們應該注意什麼問題呢？
1.首先，有90%的慢性胃炎是由幽門螺桿菌引起的，所以需要注意的就是儘量的避免被幽門螺桿菌感染了，要做到一人一筷，不要隨意夾菜，不要共用水杯，牙刷，碗筷等。
2.戒菸，戒酒：已知菸草中的尼古丁會對於胃黏膜有損傷作用，而且還可以讓幽門括約肌收縮障礙，導致膽汁反流進入胃內，使得胃黏膜進一步受到損害。酒精也可以對胃黏膜有較強的刺激作用，還可以導致胃的蠕動出現障礙。
3.避免使用非甾體類藥物：很多人生活中腰腿疼就會服用尼美舒利，布洛芬，吲哚美辛等藥物，此類藥物對胃黏膜有侵襲作用，而且可以對削弱胃黏膜的屏障作用。所以此類藥物儘量不要長時間的服用。
4.注意飲食：俗話說“三分治，七分養”，患有慢性胃炎的患者在治療後，應該要注意的是養胃，怎樣把自己的胃保養好，這也是預防胃炎再次發生的一個重點，很多人就是管不住自己的嘴，導致胃黏膜受到刺激。所以胃炎患者要避免辛辣刺激食物，濃茶、咖啡、煙燻類食物，醃製類食物，這些儘量做到能不吃就不吃。
以上就是小克的觀點，歡迎各位積極補充和糾正。關注小克，每天學點健康知識。
小克大夫
防治慢性胃炎要注意的事情可多了，慢性胃炎分為，胃竇炎和胃潰瘍。而胃竇炎和潰瘍時期的飲食注意事情也各有不同。慢性胃炎病人表現為腹脹，腹痛，反酸，嘔吐，燒心，多是因為飲食不節或生活不良習慣形成的。
慢性胃炎應該注意的飲食。
胃竇炎。胃竇炎是普通性胃病，胃炎。通常是由於，
- 暴飲暴食。飲食不規律，不定時定量，暴飲暴食，如果長期這樣做，會加重腸胃負荷，使腸胃功能絮亂，加重胃炎病人的症狀。
- 辛辣刺激的食物。胃炎病人不可食用，辛辣，生冷刺激食物，這些食物會刺激胃炎病人的胃黏膜，使其發炎紅腫，時間長了，胃炎會發展為胃潰瘍。
- 細嚼慢嚥。有了慢性胃炎的時候，吃飯應該細嚼慢嚥，這樣經過唾液多次咀嚼的食物，有助於腸胃消化。
- 食物的溫度。慢性胃炎病人吃飯的時候，溫度掌握很重要。應以口感溫熱為好，嚴忌，過燙，溫度過高，尤其是吃稀飯的時候，不可以吃過燙溫度過高，這樣會引發胃粘膜損傷，燙傷胃黏膜。會引發胃潰瘍，或者胃部疼痛。
- 運動，有了慢性胃炎，適當的運動，氣血充足，血液循環通暢，可以促使慢性胃炎胃粘膜的癒合，促使疾病的快速康復。
在急性期潰瘍病人胃部疼痛，反酸，燒心的明顯，這時候飲食應以流質食物食用一到兩天，待症狀緩解是再調理飲食，這時候飲食同胃炎病人相同。
心理問題。
有一些慢性胃炎，久治不愈，往往是由於心理問題。
比如，脾氣暴躁，愛生氣，鬱悶，壓抑，常常因為夫妻吵架生氣，工作壓力過大，使肝氣受阻，氣滯淤滯，肝氣代謝異常，肝氣不舒，也會引發胃腸胃功能絮亂，腸胃功能降低的時候，腸胃蠕動慢，胃動力不足，引發胃炎。
女性朋友如果有了因肝氣不足引發的慢性胃炎，家裡的老公應該多關心關心老婆，不讓她受到心理上的刺激，避免和他發生心理溝通矛盾。
