及時補充身體所需要的水分，能夠有效的排出身體中殘留的廢物及毒素。我們總會下意識覺得，多喝水對身體有大好處，但其實喝水也是有講究的，不能不喝水，卻也不是喝的越多越好。除此之外，喝水還講究時機，不是每個時間段都適合喝水的。喝錯了，它對腎臟可沒那麼友好。
哪三個喝水的習慣會損害腎臟？
1、睡覺之前喝太多水
在日常飲食中吃的過於重口，會容易讓人感覺口渴。到了夜間，由於口渴，也需要飲用大量的水才能夠緩解這一症狀。但在夜間飲用大量的水，不僅容易導致身體局部出現水腫的現象，還會對腎臟的功能造成一定的影響。夜間身體的各個器官也處於休息狀態，這時灌入大量的水，會加重腎臟的工作負擔。另外，身體處於躺臥狀態，腎臟的工作也會影響到睡眠的質量，長此以往，腎臟就會出現問題，引發一系列的腎臟疾病。
2、口乾舌燥才喝水
人們總是能夠找出各種不喝水的理由，等到感覺口乾舌燥的時候，才忍不住抽出時間去喝水。但等到口渴的厲害時，身體內有些細胞已經出現脫水狀態了。如果總是不及時對身體補水，就會產生一系列腎臟疾病，像平時臨床上常見的腎結石、腎積水等疾病都與飲水過少有撇不開的聯繫。因此，我們應該養成喝水的好習慣，及時攝入身體所需要的水量，也能稀釋尿液的濃度，更有利於保護腎臟。
3、一天喝過量水
多喝水固然好，但是也要有個度，如果飲用太多的水，也會對腎臟造成一定的負擔。因為飲水過多，加重了腎臟功能的重吸收、濾過的負擔，進而對排尿系統產生一定的困擾。只有人體內各項指標都處於平衡狀態，細胞才能夠正常的代謝，如果水分過多，細胞的代謝也會出現異常。因此，每天的飲水量只要滿足身體正常的需求即可，沒必要為了喝水而喝水，正所謂物極必反。
喝水在一定程度上可以排除身體當中殘留的毒素，有利於身體的健康。但是，我們在喝水的同時，要把握好喝水的度，包括喝水的量以及時間。為了讓我們能夠擁有健康的腎臟，就應該養成正確的喝水習慣，避免加重腎臟的負擔。
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