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在快节奏的生存环境中，人们因工作或生活造成精神压力巨大的现象非常常见。如果人们不能及时排解压力，找到放松自己的合理渠道，就很难适应现代的生存，终将会成为快速工作方式的牺牲品。
你感觉压力无法承受时，就选择让自己的节奏放缓，深度放松下来。一个人也许可以通过长跑来减轻压力，另一个人可能躺在自家的沙发上听音乐就可以减缓压力，而其他人可能更喜欢在院子里摆弄植物。这些属于各人的调节方法本身并不重要，重要的是，我们要让自己的节奏慢下来。
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心理学家告诉我们，要在压力下找到良好的生活方式。健康的生活方式要求我们要放松下来，因为人必须在紧张与放松之间寻常自己的平衡点，在工作中和生活之中也要做到有张有弛。
适应进行自我放纵，还要选择一个适合自己的方式。如果在你工作中获得了某种奖励或者成功完成了一件自认为值得兴奋的事情，这时，你就可以给自己一点儿特殊的回报。为了帮助你选择最为适合的放纵方式，这里提供几种方式：
1、 回家之后泡个热水澡，或者休假的时候泡一次温泉。
2、 “越是疲劳，就越要参加运动”
3、 定期进行按摩。
4、 做一些没有思想压力的活动。
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总之，只要你能在充满压力的世界中深度放松下来，就能让自己恢复平衡。所以，心理专家告诉我们要学会放松——让自己高压的身体恢复能量。
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