默默的守护42
科学上研究指出，生理上的戒断症状全部消除大约需要3个月时间。
但是，克服烟瘾除了生理依赖外最大的敌人是心理依赖，生理依赖很难用科学的手段去丈量，每个人的情况都不一样。
即便是生理依赖期度过了，烟民对香烟的心理依赖依旧存在也是非常痛苦的。所以，用什么方法戒烟对烟民的心理依赖做有效的引导至关重要！
我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
“自愿戒烟法”是以结果为导向的戒烟课程，不夸大吸烟的危害用威胁的方式让你戒烟；也不需要用毅力来强迫自己做任何不想做的事情，更不会通过销售某种戒烟辅助产品来戒烟。
只是把“香烟”的真相，用一些科学的方法深入浅出地解释清楚，并且引用一些形象的例子来帮助烟民了解看清“吸烟这个行为”。
最终让烟民快速、毫无痛苦地自愿戒烟。
戒烟自愿者
对于诫烟的看法，我有亲身体验，我已经有七十岁了我是十八岁吸烟的，因为那时候烟很紧张，用票买，偶尔得了烟票就买烟抽了，这样就成了烟君子，我一生诫了二次烟，都是成功的，第一次是四十岁的时候，我的孩子在高中补习，我和孩子赌气，我抽烟每天都要一包多，我说从今天开我诫烟，如果我那天抽烟，你就不补习，从此以后就把烟诫了，我的孩子也考上了大学。那一次诫烟，感觉到很容易。只要坚持半年就可以了。后来我的孩子毕业了，我的心情也了，在一次亲朋聚会，喝了点酒又抽上了烟，这样又抽烟，而且越抽趆多，正常情况下每天要抽三十枝。就在五十六岁的时候，我到田里干活，小偷到了我家把价值七百多元的香烟偷走了。(这些香烟都是孩子们给的，有七条)。于是我决儿诫烟，第一点是决心，我诫烟口袋是装烟的，见到熟人还散烟，最难熬的前三个月，心里都痒痒的，总觉浑身不舒服，一年之后，见人抽烟，还想抽。五年之后睡梦中还想吸烟。现在己经真的过去了。根本不想了。
诫烟要想成功，我劝诚烟的朋友二句话，第一是毅力，我下的决定能不能实现，就是靠毅力，时刻想着男子汉说的话一定要祘数。第二点是家里主要成员不要争吵。如争吵影响诫烟的效果。第三朋友交往要少，尽量少参加筵席活动，少喝点酒。诫烟是可以成功的。
安徽巢湖记忆
这个受到太多因素的影响了，我抽了20年了，没戒烟，但是我可以说说我的感受。第一就是习惯，我要是整天坐在电脑面前办公或者玩游戏的话，一天能抽两包多，基本烟不离手，抽得口干舌燥。但是一旦离开电脑在外面走动，我基本没有抽烟的想法，可以做到一天只抽三支烟！第二就是环境，如果身边都是不抽烟的人在一起聊天、办事，我基本一直也不会抽，就算允许抽烟，我也觉得烟不对味，草草吸两口就扔了。记得一次和同事出差，他们都是不抽烟的人，我在一个星期的时间内只抽了一包！所以环境改变习惯进而改变人！抽烟没必要刻意去戒，少抽就行了，觉得特别想抽的时候来一只，不是特别想抽的时候干点其他事转移自己的烟瘾，比如走到一个你不想抽烟的环境，孩子的面前，领导的办公室之类。
InterMiLn
戒烟后几天才不会有瘾？如果戒烟后几天就能消除烟瘾，那这个烟也就太好戒了，那戒烟就不是一件痛苦的事了，那戒烟的人就会越来越多，香烟就很难卖出去了。
我有四十多年的烟龄。十年前下决心戒了烟。如今是何感受？说实话，如果看不见烟，也想不到烟，也听不到别人说烟，基本上和没有抽过烟的人一样，早没了烟瘾。但是，如果看到香烟，想到香烟，或者听别人谈烟，那头脑就会条件反射，仍然想吸烟。如果别人在旁边吸烟，那熟悉的烟味好香啊！
我认为戒烟是终生的事情。要靠始终如一的顽強意志去戒烟。否则，如果遇到烦恼，如果遇到名烟，如果遇到好友相劝，很容易烟瘾复发，前功尽弃。当然，有的人烟龄短，烟瘾原本就不大，那另当别论。
草笑霜
题主问：戒烟得几天能没有瘾？美食坐家30年烟龄，于2016年5月18日“一刀切断”，至今2年多了，说实话抽烟的肉体上的影响和折磨几乎没有了，但心瘾仍然有，有时还是不自觉的想抽一支。我永远都不会忘记，戒烟的第1天晚上一支烟拿在手里，放在嘴边，打火机响了又响，重复这三个动作几十次没点着，忍了……第10天，强烈的抽一支试试看的念头，忍了一晚上了，23:50，等下睡觉，终于把第10天熬过去了……唉！自己的亲身体会说明，戒烟容易，戒心瘾难啊，必须时刻警惕心瘾来袭。戒烟是一辈子的事，静心修身，戒烟=戒心！！！
（美食坐家以前抽烟随拍）
顺便说一下戒烟后烟瘾来临时简单应急的几招：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸。
牢记以上应急四招，戒烟一定能成功。决不质疑戒烟决定，心理上不给任何退路。戒烟到最关键的时刻，哪怕是又抽一支烟， 那先前的努力都会全部付之东流。想想抽烟受的罪，戒烟后无论还有什么瘾，就是坚持一条打死也不抽了！！！
美食坐家
说走起戒烟，我18岁开始抽烟一直到58岁才戒掉，其中戒了十五次，当时每天2包到以后3包，除了睡觉全吸烟，越戒越会抽，因我水电维修，比较空，第十六次戒烟经过朋友说，想烟了就吃几粒葡萄干，吃了20多斤，就戒掉了，己经5年了，再好的中华烟都不想抽了，也要决心呢
幸福美满71507
戒烟不是一个简单的事，绝不是几天能戒掉的。我吸烟16年，戒烟到彻底不抽断断续续持续了一年半。这还是得了一场病的作用，医生告诉不准再抽了才算完全戒了。现在闻到烟味感到烦恶，到哪去参加婚宴，人家给点着喜烟，只能象征性的吸一下就赶紧掐灭扔掉。
瓢薸2019
抽了20年，戒烟三年了，偶尔还会有想抽的感觉，对烟味特别敏感，有烟味感觉呛的很！几天也算戒烟，但能坚持的住才是真正的戒烟，不给自己抽第一根的理由！朋友知道戒烟了也不递烟给我了！三年了，挺有成就感！
沙漠浪子46
几天？最少需半年以上。我抽了三十八年的香烟，现在已成功戒掉三年时间，我记得我是在戒除半年后才对香烟没有依赖性的，但戒掉三年后的今天还喜好闻烟味，有时还有想抽的冲动！
一蓑烟雨83176183
一个星期就没有了，其实都是把问题想的大了，我81年的，戒烟10年了，过了一个星期，建议网上搜下――这本书能让我戒烟？大家可以边看边戒，很轻松的
