步行街520
我今年48岁，15岁偷偷摸摸的抽记得是偷偷抽我父亲当时的烟，黄金叶，三门峡，大雁塔，金丝猴那时候都是不带过滤嘴的烟，有时候抽的我头晕辣的直流口水，16岁就当兵去了，基本就拉开抽烟的序幕了，从此一发不可收拾了，一直抽到现在，这段时间已经戒烟半个月了，以前跑夜班出租车离不了烟，我记得一个小时我最多抽了十二根烟，，每天晚上胸闷，呼吸哨鸣音，我感觉抽烟没啥意思了，都成了我的负担了，就主动戒烟，把烟和各种打火机都给了同事们，戒烟前四天很难受，只要你扛过去就会慢慢的没那么难受了，我戒烟后喜欢喝茶各种茶，多运动不要闲着没事干，现在基本生理烟瘾没有了，偶尔还会想抽烟的感觉但都能克制住。戒烟其实没那么可怕，只要自己坚持下去就会成功。
我是一般般541BB
以前，由于工作压力太大，学会了抽烟。
一开始，我看到了一位同事，一天要抽四包到五包烟，我怀疑其真实性，因为就算一支接着一支丑，好像也不需要这么多吧？！
但后来，出现了戏剧性的一幕，老夫一天需要四包烟了！
在工作时，美美地抽上一支香烟，在看图纸时，掏出一支香烟点燃，在外出时，首先要检查一下，不能忘记了带香烟……
特别是，身边来了一位美女，更需要一只香烟。颤抖的手从口袋里摸出一支烟，点燃，让缥缈的烟雾遮挡了我紧张的表情……
可是后来，发生让我很苦恼的事。
不知从何时起，我容易感冒，往往稍微好了几天，又感冒了！以前没有出现过这种情况！
经过分析，可能是由于抽烟所致。
一开始，也忍不住想抽。但我想了一个好办法。因为我老家有许多的大山上的荒山绿茶，每当想抽烟时，就泡一杯香茶，看杯中沉浮，想想老夫为什么没有一个女人喜欢过我?不由得感慨万千，美女如烟
就这样，渐渐地把香烟给忘却了！从此喜欢上了我老家的荒山绿茶！
自从戒烟成功后，老夫没有感冒过。
【小结】如果你不是高富帅，那么女人犹如香烟，一杯清香的荒山绿茶，才是你最好的朋友！
正确与否，敬请各位朋友讨论指教！谢谢！
山之恋山之恋
我三十多岁.烟龄十年.一天一包.2013年开始戒烟.至今未抽.我觉得戒掉了.因为有电梯闻别人抽.很臭很恶心.当时有多困难我描述一下.
前三天.要抽！抽脸.抽手.扔了所有烟.烟具.把你最爱的几个家人.设成电脑桌面.提醒自己的责任.受不了就网搜烟害图片看.警告自己.
前三周.浑身发抖无力.痒痒.老是想念拿烟点火的动作.手无力.以前可以抱起150斤.当时拿一瓶矿泉水.拧瓶盖很吃力.不想吃饭.
前三月.最难.难到脾气暴躁.跟谁都发火.每天就想着俩字.挺住！失眠是经常的事.决对一口也不吸.如果你走到香烟柜台.就抽自己一巴掌扭头回去.别怕丢人.
前三年.还是有点想.2015年.一天夜里我做梦.我干了很重的活.做路边休息.一个熟人过来.给我一只烟.有杆面棍那么大.他说这个不伤身体.就抽这最后一个.我在梦里就抽了.好舒服！好舒服！好舒服！
2016年.我在杭州.最苦的一年.没钱.少粮.困苦.我坚持没抽.2017年.在杭州.我自己一个人装修了一百平方的房子.自己买料.自己拖回来.自己干.从电工.泥水工.木工.漆工.直到住进来.整整干了一年.累的比王八蛋还王八蛋.我一口烟也没抽！2018年.我有大半时间在熬夜做生意.我一口也没抽.不想抽了.喜欢喝茶了.买了荼具.自己爱烧菜.满足口福.喝茶饮福.喜欢各种水果.味福.祝大家健康长寿.
我当年戒烟几个月.味觉恢复时.有一次早上骑电动车出门.一个人骑三轮车在我前方二十米.我闻到他三轮车上的萍果香.他是水果店老板进货的.他车上水果可包着一层厚厚的红地毯布哦.十几米我就闻到了.闻了一路.那天好开心！
航沙
作为成功戒烟的人，我想说，有难度，但不是非常非常难。
我大学开始抽烟，六年烟龄，平均一天两包，心情不好一天四包都有，有一次半夜去网吧通宵烟瘾犯了，在哪个荒郊野岭的地方转了一个小时想找个卖烟的地方。。。
戒烟是那天突然想起来，福至心灵，突然觉得，我得戒烟，然后就不抽了，开始两个星期很难受，一个月后好了些，但心情一有波动还是想抽，每次都忍了下来，渐渐抽烟的欲望越来越淡，大半年以后就不喜欢闻烟味了，一年以后压根不想抽了，到现在根本想不到抽烟这回事了，尝试抽一口觉得很难受，跟没抽过烟的时候一样。
戒烟以后开始锻炼，现在心肺能力很好，人也瘦了不少，我觉得想戒就去戒掉，没什么不可能的！
雲逍遥
戒烟 很多人大概也和我当时一样吧，抽烟抽的浑身没劲，天天脑袋迷迷瞪瞪的，喉咙里面感觉总是不舒服尤其是睡觉起来以后总是有一种恶心的感觉，那种连口水都难以下咽的感觉体会过吗。 有多少人心里暗暗的发过誓不抽了，但是每当吃完饭，上厕所时候又会不自觉的电上一根，说实话当时真的怀疑自己这烟是戒不掉了。
网上很多人说戒烟后许多症状就出来了，但是我想问问你戒过烟吗？你尝试过吗。大多数多少乱扯，我只知道这几年抽烟抽的，每当感冒时味觉都消失了，每次一感冒除了酸味，盐的味道其他味道都吃不出来了，想想真是可怕。
世上无难事
和大家谈谈自己的感受吧，当时戒烟时候第一天没啥感觉，从第二天开始也许是尼古丁毒虫加大了力度，变得非常渴望来一支，帖子我也看过，一些方法我也试过，但都是以失败告终了，尤其是在上网的时候感觉烟瘾是最厉害，玩游戏时候输了时候老是想点上一支平复下内心的想法，当时戒烟决心比较大吧，因为下定决心要戒烟半年多没怎么敢进入网吧，后来烟也戒了网吧也去的更少了，我戒烟完全抛开了一切外物的辅助，说实话一切戒烟的失败都是因为自己的决心不够大，不够坚定，别老想着我抽完这根就再也不抽了，那样你永远走不出这个怪圈，无限的再循环，到最后也只能破罐子破摔，大多数吸烟者多多少少都出现了一些毛病和身体疾患，别说自己抽烟没啥感觉和平时一样。那也许是你抽的少。但总会早上门。戒烟是确实很难大概只有那些少数人才能做到说放便放。
结语
在最后我想说的是戒烟虽然很难，但是如果我们连身体的欲望都控制不了，又何谈掌握我们的人生，如果我们连思维控制我们的身体都做不到，我们又如何变成一个优秀的人呢？想想我们身边的人，想想父母，爱人他们想看到你抽烟的样子吗？很酷还是很优雅······
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大表哥qaq
本人曾经有33年烟龄，五年前直接戒断。曾经胖了十几斤，通过坚持运动已经恢复正常。我的体会：戒烟成功的关键是自己主观想戒，如果被动戒烟往往还会复吸。另外不要相信循序渐进之类方法，都是骗自己的，这样永远也戒不了！还有一点，戒烟后一定要加强运动，重新建立新的兴奋点，才能让身心彻底摆脱被烟草左右的生活模式。
广播大桥
不要妄想借助外力来戒烟，想要戒掉什么只有自己主观的要戒掉且不接触才能戒掉，什么一天少抽几根，平时不抽有应酬才抽，改抽电子烟都无法戒烟，我从99年一直抽到到08年六月，自08年六月之后我就戒了烟了，到现在十个年头了，当初戒烟就是因为每天早上起来就有吐不完的痰，每次感冒都要咳嗽，但是戒烟之后很少有痰了，嗓子清爽多了，感冒也不会伴随着咳嗽了，只是不能在闻到烟味了，闻见嗓子就会不舒服，所以想要戒烟的烟民们，戒烟只有一条路，一根不抽，什么情况也不抽，只有不抽才能戒掉，别无他法
Niklaus麦克森173270912
在这里我首先还是要奉劝抽烟的人，赶快戒了吧！ 抽烟的确危及生命。我烟龄40年，每天一包半烟。今年6月5号早晨因抽烟引发心梗，住院治疗。住院期间仍然偷偷在厕所抽几口过过烟瘾，直到9号早晨第二次田吸烟心梗复发，才知道吸烟对我的病情的危害，医生也不客气地发出警告:如果再吸烟的话你就回家吧，我们不给你治了。并提示说吸烟是心梗发作元凶。完了，不能吸烟了，戒烟吧，这才开始戒烟。12号把烟和打火机全部丢进了垃圾桶直到现在已五个月了，戒烟成功！
生海27
从我们接触到的客户来分析，真正靠自己的毅力戒烟成功的烟民100位烟民中只有6位，但这6位都有一些特点，有3位因为肺炎，1位肾水肿，2位因为家庭变故为了减轻生活的负担。大多数戒了几天，几个月，最长的戒了1年左右返复抽烟。从上面的数据来看，单靠毅力来戒烟的可能性还是有点低，除非你的身体或生活给你加了点料，有能让你持之以恒坚持戒烟的理由。
香烟为什么能让你上瘾，简单的说主要有两个方面：1、香烟中含有尼古丁，尼古丁能快速刺激大脑多巴胺的分泌，然而多巴胺是你感到快乐和满足感的主要源泉，至于什么是多巴胺:可以百度一下)，经过你日积月累地抽烟，让大脑的多巴胺产生了对尼古丁的依赖，如果不刺激多巴胺的分泌，你就会不愉快，表现出来的的是情绪低落、焦躁不安。也因为尼古丁能刺激多巴胺分泌的时间比较短暂:大约在几分钟之内就会消失)，所以你必须继续频道地抽烟，全天维持尼古丁刺激多巴胺分泌产生愉悦的效果，防止戒断症状的出现。
2、抽烟动作的无意识记忆，经过你长年累月的抽烟，让你的身体产生了抽烟动作的无意识记忆，这种记忆会让你有意或无意的重复习惯性的动作和想法，在短时间内很难抹去。
能克服这两点，说明你戒烟有望，无论你是准备冷火鸡戒烟还是通过其他辅助性戒烟，都要客观的认识这两点：1、无论你采用哪种戒烟的方式，你自己的戒烟欲望和毅力取着决定性的作用。2、戒烟不会在一夜产生，摆脱尼古丁成瘾是随时间逐渐进行的过程，并与你的戒烟欲望和毅力相伴相随。
戒烟成功的公式只有一个：当抽烟的痛苦>抽烟的快乐=成功戒烟。
借用一句话：您宝贵的生命不需要烟草相伴！戒烟就从今天开始吧！
德润—合辉
戒烟当然能戒掉了，我烟龄十年，烟瘾特别大，我戒烟已经一年了，戒烟成功后现在各个方面感觉都挺不错的。
戒烟需要多大的毅力？
我觉得戒烟要深刻意识到抽烟带来的危害，主要还是一种想要好，想要改变自己的心态，戒烟心态正确了，那戒烟的毅力也就自然而然的能一直坚持下去了。
我就说说我戒烟总结的一些方法吧。
1.真心想戒烟。
戒烟的心态我觉得挺重要的，自己真心想戒对于戒烟这事就不难，难的是你心底里压根就没想过戒烟这事，只是随大家伙，别人戒，你也凑热闹，我觉得这样戒烟有的盲目，这样容易戒烟失败。
2.挺过戒烟煎熬期
戒烟开始的三个月我认为是戒烟比较难熬的煎熬期，挺过这段时间，戒烟成功率非常高，这段时间烟瘾会不断的犯，随时都有可能打败你的戒烟心态，这也是大部分戒烟者没有挺过来的阶段，我觉得控制烟瘾可以用运动的方法来抑制烟瘾，我试过，很管用。
3.戒烟是一辈子的坚持
抽烟是一时的痛快，戒烟真的是一辈子的坚持，戒烟一年也挺有体会的，戒烟后一定要切记，永远立刻远离抽烟环境，永远拒绝烟草诱惑，只有守住这个底线，不断的提醒自己要自律，才能真正的去戒烟，不然很容易造成复吸而失败，记住，戒烟后，永远不要再碰一支烟。
所以说根据我自己的戒烟经历，我觉得戒掉烟是没有问题的，深刻意识到吸烟的危害，只要真心想戒烟，毅力就自然而然了，对烟有底线，有自律，有一辈子要去的坚持，才能更好的成功戒掉烟草。
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