文艺大傻
本人今年60岁(1959年)，11岁(1970年)开始吸烟，2013.8.8成功戒烟至今(烟龄43年)。
由于我是搞软硬件的，经常需要熬夜编写程序，有时一晚上三包外烟希尔顿都不够，一般烟根本不行，都是抽万宝路，骆驼，希尔顿，良友等烈烟。即烟瘾特别大，基本上不到20分钟就要吸烟。 在这43年里，我不知戒烟多少次，最长的也就三天左右，而且是买的“戒烟贴”。但是都失败了。
在2012年生病后，由于医疗事故，我几乎丧失了记忆力！后来经过一年多的恢复，记忆力恢复到以前的85%左右。
到2013.8.8那天，我感觉是个“好日子”，戒烟时间也好记住，就直接戒烟，根本没任何准备！甚至还有几盒烟没抽完！
特别声明，我的戒烟和生病无关！只是突发奇想。
前三天特别重要，感觉和电影里戒毒一样受煎熬！你就使劲地吃瓜子，喝水等，总之把嘴占住最重要！
我每天都在“数小时”，即戒烟一小时，戒烟两小时，戒烟……
一周后，基本就适应了，但是还是有点想吸烟。
到一个月，三个月后，人彻底脱胎换骨！
戒烟成功后，别人给烟，甚至在婚礼上也绝不再吸烟！
但有个问题是戒烟成功后，嘴里用想吃，占住嘴，故戒烟之前不敢上称，因为“不够报”，戒烟后也不敢上称，因为“严重超重”。目前在想如何减肥！晕呀！
俺成功戒烟的秘籍就是选个好记的日子，直接戒烟！(如同孩子断奶，必须彻底)
但也要特别注意饮食，不要迅速发胖！！！
雁塔菜农
无烟抽既然觉的要崩溃了，何尝不下决心戒烟。戒烟其实说难也不难。我35岁开始抽，每天至少二包，到了63岁说戒就戒。当然其间也戒过，也买过电子烟，也买过不少零食，但都以失败而告终，这次下决心戒，都不用仼何借助，说戒就戒了，而且戒的十分彻底，归结就是决心十毅志。
手机用户夕阳霞光
多数人的戒烟与疾病、与健康、与死亡的恐惧还是有很大关系的，吸了三四十多年的烟，以前怎么就没突发奇想把烟彻底戒掉呢？也有人分享戒烟经验时说，我也是突然想到戒烟就果断的干脆、彻底的戒掉了，当时就是想到要是再吸烟，不仅伤害自己也让家人受伤害，我还算是人吗？那么他以往吸烟的时候到底是人不是人呢？好像现在才突然良心发现似的。以前那么多次戒烟都没有最终成功，只有一个解释，那就是他以往的每次戒烟的愿望还没那么强烈，至少没有大过香烟的诱惑，没有战胜烟瘾的决心和信心；即是当时有决心有信心，戒烟的理由也很充足，短时间内好像也把烟戒掉了，但是人们总是觉得自己是为了这些原因而牺牲了抽烟的这种无可替代的享受，是忍痛割爱，很不情愿、很无奈的舍弃了自己抽烟的爱好，我们把这种情况看作只是暂时戒掉了生理上的烟瘾，而他心理上的烟瘾依然存在，等当初的戒烟理由弱化、淡化后，他们当中的百分之九十五以上着还是要走上复吸的道路上，重新被烟草的尼古丁奴役。抽烟戒烟就像是一场拔河比赛，一方是戒烟的愿望，一方是抽烟的渴望。促使你戒烟的原因一般有如下几种：为爱，为家人、为自己的健康，为自尊，为面子，因为疾病（对死亡的恐惧），因为工作生活环境，因为经济考虑……等等。吸烟的渴望包括生理尼古丁依赖和心理烟草依赖两个方面（篇幅有限，有机会再展开叙述）。戒烟的愿望与吸烟的渴望这两个心理层面的对手是此消彼长的对立关系，当戒烟的愿望（动机）远远大于抽烟的渴望时，戒烟只需要对付生理尼古丁依赖就好，这时的戒烟过程就显得简单容易的多了。这也就是好多人吸了一辈子的烟，也戒了无数次的烟，只有那一次感觉很神奇，也很有成就感，哈，戒烟有什么难的啊，我不是说戒酒戒掉了吗。可他以前的多少次戒烟都是没坚持多久，就以失败而告终啊。人的求生欲望是最强大的，是我们的任何欲望都无法比拟的，抽烟的渴望与死亡的恐惧相比那实在是太渺小了。这也是好多人，把几十年的烟瘾说戒就戒，也是戒烟最彻底的真实原因。而大多数人的戒烟过程真的是很难很难，经过一次、两次、多次的戒烟失败后，烟瘾会越来越大，这些烟友中多数都对再次尝试戒烟有一种本能恐惧感，甚至有好多人已是彻底放弃了戒烟的想法。担心继续吸烟可能会对自身健康、财钱、癌症、死亡的恐惧不可谓不强大，但是立马就要他面对没有烟抽的恐惧则更直接，他会自己宽慰自己，我怎么会是哪个要得绝症的倒霉蛋呢，不会的，等不到那一天，我就会早早的把这该死的烟戒掉的。所有的担心、恐惧都会在深深的吸下几口烟后而缓解、淡化。这就像早已习惯于开快车的人，当看到惨烈的事故现场时会暂时把车开的很慢很慢，等他开出去十公里，三十公里，一百公里……后，他恐怕早已把那开快车所带来的惨烈事故后果抛到九霄云外，只恨油门太高，太高。回到这场拔河比赛来，我们把戒烟的愿望这一方看作是一个瘦弱的成人甲，那么吸烟的渴望这一方就是两个人了，一个是心理烟瘾，我们把他当做是一个相对强壮的成人乙，另一个是生理尼古丁依赖，我们把他当做一个只是十一二岁的未成年的丙。正常的比赛时，甲要同时面对乙和丙两个对手，甲即是倾尽全力能赢得这场比赛的几率也是很小的，除非对甲来说是生死之战。这就是绝大多数人想最终戒烟成功很难很难的原因。我们通常把这种方法叫做意志力、控制力戒烟法，拼的是毅力和自控力，也是我们常听人说的，想戒烟就是要靠毅力，别的没有捷径可走。除了用蛮力硬顶硬扛硬抗同时对付乙和丙两方面的力量来赢得这场比赛以外，就没有别的战术战法了吗？答案是肯定的，我们只要想方设法把乙劝出这场比赛，转过身来只对付生理尼古丁依赖这个未成年的毛孩子，这场比赛就会变得轻松容易的多了。你说呢？
愿意帮你轻松戒烟
十几年的烟龄差不多跟我一样，基本烟不离手，喜怒哀乐，烟火尘埃。。。我曾经戒过半年，当时咳嗽的已经不行了，还经常伴着吐血，意识到不能再抽烟了，才决定戒烟。为啥失败了最后？？哈哈😄 戒烟，第一：必须得让他感觉到奔溃，要不雷打不动。第二：少跟抽烟的人在一起，刻意的去避讳一下，第三：鼓励和运动。
下花园著名点炮手
十几年的烟瘾，我也是说戒就戒了。我感觉抽烟的人最大的问题是对香烟有心理上的依赖，手闲着有事没事来一根，但是没抽几口又扔掉了，没过几分钟就又来上一根...但实际上身体对香烟的依赖性没那么强，所以说克服心理依赖是戒烟的关键。祝早日戒烟成功
在钢轨上摩擦
不啰嗦，直接上干货！
第一，找个医生，多跟他到医院看看，可以称之为“崩溃疗法”吧。
事实证明，这是很有效的，烟瘾有生理烟瘾和心理烟瘾之分，生理好戒，心理难解；所以，给自己一个心理支撑，是强大内心的有效办法。
第二，过渡疗法。
方法很简单，烟瘾大的人，一般抽的烟焦油含量很高，一般为10-11毫克/支；可以转抽4-6毫克/支的香烟，缓慢摆脱烟瘾的依赖。比如，可以选6毫克的七匹狼纯雅，5毫克的七匹狼纯境，或4.5毫克的esse等等。
戒烟的关键是让身体逐渐调整，而不是一刀切，纯用意志力对抗，痛苦程度高，对身体不利。
我身边有不少朋友就是用这种方法，逐渐摆脱烟瘾的。刚开始可能会觉得烟没劲儿，可能抽的数量更多，不要怕，慢慢把量减下来。
第三，改变抽烟的方式。
不要往肺里吸，或少吸，让烟刺激一下口腔和鼻腔就可以了，何必往肺里吸那么多呢？
我见过抽烟凶的朋友，计划把烟全吞到肺部或腹部，你坐在他身边，甚至感觉不到呛人。过肺的习惯一定要改掉。
最好像抽烟斗一样，让烟在口腔停留一下，再吐出来，等吐到面部附近的烟雾变淡，可以吸入一点点。
怎么判断呢？
如果你抽了一两支烟，房间里烟雾缭绕，说明你吸入的很少；如果房间里几乎没什么烟雾，那就是你全吸到身体里了。
如果你在大风中仍然能抽烟，说明你吸入的烟雾很多；如果在风中吸不到嘴里，找不到抽烟的感觉，全被风吹走了，证明你吸入的少。
第四，找到监督自己的亲友团，或在朋友圈里公开自己的戒烟计划，可以补充意志力的不足。
就这些吧，希望能够帮到你！
头号号：人若水镜
2018年5月15日01:11
人若水镜
为什么有的人可以说戒就戒，而有些人却迟迟不愿开始呢好？归根结底还是很多人对香烟以及戒烟都有误解！
我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。
这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！
当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！
心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！
这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！
戒烟自愿者
如何看待戒烟这个问题，很难有一个统一的答案。仁者见仁，智者见智。
我是一个37年烟龄的老烟民了，年轻时吸烟，也没觉得有啥危害。年纪大了，痰多、咳嗽、呼吸不痛快小毛病不少，家人也反对吸烟。戒了两次烟，没成功，主要原因是戒断反应太折磨人了，外加意志力不坚强，戒烟失败。第三次戒烟两个多月了，吸取前两次戒烟失败的教训，任何戒烟辅助都不用了，什么口香糖、电子烟、小零食一起戒掉，个人认为：戒烟没有捷径，只要你有决心、有毅力！你是能成功！
金石为开9742
做到两点，戒烟无不成功：一,确实想戒,二,死扛。
