痔瘡是因肛門部位靜脈曲張，血液迴流不暢所致。主要症狀為大便出血，肛門疼痛，行走困難等，嚴重影響了患者的日常生活。

那麼到底是因為什麼才會得痔瘡呢？日常生活中要怎麼預防痔瘡呢？具體讓我們一起往下看吧。

導致痔瘡高發的原因，和這4個壞習慣息息相關，看看你有嗎

1、上廁所喜歡玩手機

相信這一點，大多數人都已經中招了，現如今，馬桶似乎成了絕佳的玩手機地點。可是當我們在上廁所的同時玩手機，這無疑延長了排便的時候，長期以往，直腸或者肛門處，就會因為過度充血，而產生淤堵。這樣一來，人體會不自覺地用力，反而會加重肛門負擔，自然而來就會引發痔瘡。

2、喜歡吃辛辣、刺激的食物

生活中有很多人無辣不歡，喜歡吃火鍋、麻辣的食物等，這樣一來，雖然滿足了口腹之慾，卻讓我們脆弱的肛門受損。辣不僅會刺激到直腸、肛門的粘膜，引起充血，還會引發炎症，進而慢慢患上痔瘡。

3、久坐，壓迫肛門

有不少上班族，往往到了公司之後，一坐就是一整天，這樣做就會導致盆腔血液的不循環，易誘發痔瘡。

長期的便秘和腹瀉，會影響到體內正常糞便的排出，並且還會使毒素累積到大腸內。大便也會變乾結，很容易使肛門乾裂，這也是導致痔瘡出現的重要原因。

日常預防看4點

1、專心上廁所

一旦出現便意，就應立即上廁所，且排便時不要幹其他事情，也不要養成用力屏氣排便的習慣。若存在便秘情況，切勿用力過猛，因為便秘會導致痔瘡的風險增加。此時可用手按壓左下腹部協助排便，如還不見效，可使用開塞露或者口服乳果糖，幫忙軟化糞便。

2、好好吃三餐

養成良好的飲食習慣，多喝水，保證每天1500～2000ml的飲水量。多吃含纖維素多的蔬果，如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等，它能增加大便容積，促進腸蠕動，對習慣性便秘者更為適宜。同時少食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒以及酒類等。在此基礎上，還可適當增加全麥食品所佔比率。因為，它可以減低痔瘡發生風險。

3、平時多鍛鍊

注意規律地生活，多休息，避免過度勞累和熬夜。除了做一些規律運動外，還要有意識地進行提肛運動，也就是緩慢上提、收縮肛門。

4、便後講衛生

注意保持肛周清潔衛生，要勤換內褲，每天用溫水清洗，防止發生感染。

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