漫天画飞雪
一、低密度脂蛋白是如何一步步堵塞血管的？
动脉的堵塞是冠状动脉粥样硬化的结果，就好像新安装的水管水垢逐渐沉积的过程一样，动脉粥样硬化也是如此！只不过动脉粥样硬化的发生是在低密度脂蛋白的直接参与下出现和发展的。低密度脂蛋白是如何一步一步堵塞血管的呢？低密度脂蛋白可以把血液中的脂质运送到血管并沉积于血管内皮，这样的过程就是动脉粥样硬化的过程，久而久之动脉粥样硬化逐渐发展为斑块狭窄，甚至发生血管的疾病或者是慢性闭塞。
二、堵塞的血管该如何疏通？
因为动脉粥样硬化是新陈代谢和生老病死的自然规律，我们所做的所有努力都是延缓动脉粥样硬化的发生，并不可能完全避免动脉粥样硬化！已经堵塞的血管该如何疏通？如果是动脉血管的疾病闭塞，那么需要急诊开通，否则血管所供血的脏器组织或者器官就会出现缺血缺氧坏死，开通越早其预后越好，坏死越少。而开通已经闭塞的血管，主要有溶栓、介入手术，外科搭桥等等。需要根据不同的情况来决定使用哪种方法开通血管。
三、所有闭塞的血管都需要开通吗？
当然不是这样，如果患者已经闭塞的血管没有症状，或者没有引起和诱发出现相关并发症，那么此类闭塞的血管有可能就不需要进行干预和处理。但如果已经闭塞的血管，使患者有症状或者是有相关的并发症，或者是有让患者加重患者病情的趋势，那么已经闭塞的血管依然需要开通。
看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。
心健康
您好，感谢体提问。我是大连市中心医院心血管内科副主任医师惠大夫。的确，在动脉粥样硬化性疾病中，低密度脂蛋白胆固醇是最主要的致病因素。如下，和您分析低密度脂蛋白是如何导致形成动脉粥样硬化斑块的。
首先，介绍动脉血管最常见的解剖结构。动脉血管主要分为三层结构，即外膜层、中膜层和内皮层，其中内膜层是由内皮细胞组成的。在正常情况下，内皮细胞是保护屏障，阻止血中的有害物质，特别是坏胆固醇“低密度脂蛋白胆固醇”的入侵。
但是一些导致心血管系统疾病的危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等能破坏内皮细胞层，之后，血液中的低密度脂蛋白胆固醇会进入到内皮下，形成氧化性低密度脂蛋白胆固醇，再经过一系列的病理生理变化，形成动脉粥样硬化斑块的初始成分泡沫细胞，最后，形成粥样硬化斑块。
这个过程一旦启动，很难逆转。逐渐形成的粥样硬化斑块最终导致动脉管腔狭窄，继而引发脏器缺血的问题。
如果发生动脉粥样硬化，医生会根据患者的病情个体化的制定治疗方案，最常用的药物之一就是他汀类的降脂药物。
当然，除了药物治疗之外，还有其他的一些干预方法，比如在严重狭窄的血管中植入支架等。不管怎样，改善生活方式是仍是所有患者治疗的基础，比如低盐、低脂饮食等。
惠大夫在江湖
首先感谢这位朋友，提出了这么专业一个高质量的问题。
因为大家都知道血脂，很少详细的知道低密度脂蛋白。
其实低密度脂蛋白是血脂的一项，更是心脑血管疾病的罪魁祸首！
低密度脂蛋白沉积在损伤的血管内皮细胞下，引发炎症损伤，同时释放炎症因子，吸引巨噬细胞过来并刺激平滑肌增生，增生的平滑肌细胞和巨噬细胞吞噬血脂，同时又导致炎症反应，炎症反应部位又是血脂容易沉积的部位。
血脂不断沉积和炎症反应之间形成恶性循环，从而逐步导致斑块长大，血管狭窄，甚至完全闭塞。
这么说比较复杂，请看下图
这个LDL就是低密度脂蛋白，一直在往血管里面输送垃圾，垃圾多了，自然血管堵塞了。
如何疏通呢？就是要减少低密度脂蛋白的损害。
直接降低低密度脂蛋白的就是他汀，所以他汀是血管的保护药物，是心脑血管疾病预防的基石用药。
当然不是说只要吃他汀就行了，因为血管堵塞是一个长期的动脉粥样硬化形成的过程，这一过程不仅仅低密度脂蛋白参与，同时吸烟，高血压，糖尿病，不健康饮食，不运动，肥胖等等原因都参与了血管动脉粥样硬化。
所以预防血管堵塞，必要的时候不仅仅要服用他汀，来抗炎，稳定斑块，降低低密度脂蛋白水平。
更主要的还是要健康合理饮食，运动锻炼，戒烟限酒，早发现早治疗三高，这些都是预防血管堵塞的根本。
一旦发展到高危人群，就需要他汀出马，直接干预抗炎，稳定斑块！
心血管王医生
动脉血管从里到外分别由内膜、内膜下疏松结缔组织、弹力纤维、胶原纤维组成，中层多层环状平滑肌组成及动脉血管外膜组成。
动脉内膜随年龄增长血渐渐退行性变，尤其是长期高血压的压力下、高血糖产生糖毒性对内膜也会产生损害、当然脂质本身、烟草中各种有害物质吸收到血液中也会损害内膜、内膜受损后容易引起炎症反应同时产生大量细胞趋化因子，招来了大量具有吞噬能力的巨噬细胞、单核细胞、白细胞等，同时占总胆固醇60%左右血液中过高的低密度脂蛋白胆固醇LDL潜入了受损害的血管内膜下并被氧化。它们就像具有吞噬能力炎症细胞贪得无厌的“美歺”一个个巨噬细胞、单核细胞、白细胞吃得撑破了肚子长成巨大的泡沫细胞，无数泡沫细胞挤在一起便形成了粥样斑块的核心脂质，外面裹以慢慢形成的外壳一一纤维帽。所以LDL在血中越高，斑块形成像“疯涨”一样，朝外受几十层环状平滑肌的牵制只能向动脉血管腔内扩展，因此斑块越多越厚，血管腔就会变得更狭窄，血流会更少通过，一步步把动脉血管堵塞了。
要想疏通血管腔内的粥样斑块首先要把血压、血糖、抽烟控制好，不使血管内膜继续受损害，不让内膜炎症反应加重招来更多的细胞趋化因子，更重要能使粥样斑块停止继续长大、甚至缩小到消失（早期软斑块完全有可能）主要靠他汀类药物抑制肝脏对胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的合成。当LDL下降超过50%以上或下降至2.1以下这种可能是存在的，不是疏通而是稳定、缩小、甚至使斑块消失血管才会通𣈱。
他汀类药物除了抑制低密度脂蛋白胆固醇合成作用外还有抑制炎症反应的各种坏因子如肿瘤坏死因子、血小板聚集因子、白介质6、血管收缩因子、CD30、CD40等增加血管内膜损害的坏因子。同时也能产生改善血管内膜功能的好因子如：增加ON具有抗氧化作用、增加血管抗增殖因子、血管舒张因子、增加前列素E等保护血管免受损害的作用，这就是他汀调脂作用以外的类效应。只是在初次服用他汀类药物第一个月内要复查一次肝功能（跟服药前比较），此外注意有没有肌无力或肌痛，尽管付作用发生率很低但也应适当（而不是过分担心它的付作用）关注一下，如有肌无力尤其是肌痛应及时到医生那儿检查一下。
我不主张LDL不能达标一味增加他汀类剂量，因为剂量翻倍LDL只能下降6%，我还是建议一个标准剂量的他汀如：阿托伐他汀20mg、辛伐他汀40mg(注意这二个他汀都必须通过肝酶CYP450中最拥堵的通道3A4而且它们又是这条通道中慢代谢的药物（容易被快代谢药物挤在后面出不去导致血药浓度过高而而产生付作用）、氟伐他汀80mg(来适可）、普伐他汀80mg（普拉固、美百乐鎮）洛伐他汀40-80mg（洛伐他汀、血脂康）瑞苏伐他汀（可定）10mg、匹伐他汀1-2mg加一粒10mg的依折麦布（依适存）这样LDL会下降55-60%还不引起付作用。少数遗传性家属性杂合子高胆固醇血症的人，胆固醇往往超过15-20以上，药物很难达标，虽然不一定会有很多斑块、也不一定早期就出现血管事件，不必过分紧张，但他汀类药物还是要服用的。
我一直认为科普讲座也好文章也好要把复杂的问题简单化、有点医学知识的读者看得懂、专家又要认可，难于给大学生讲课。我一直朝这个方向努力，不知看明白了吗？
2018.5.3
我想说点真话
低密度脂蛋白（LDL），是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，本身并无好坏之分，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白过量时，血管内皮受到损伤，血液中的脂类物质就会趁机进入血管壁中，经一系列炎性反应后沉积附着在血管壁上而形成的粥样团块，从而形成动脉粥样硬化。
而颈动脉位置十分特殊性，很容易发生斑块，所以可以作为反映全身体血管状况的一个窗口，如果彩超检查发现颈动脉有了斑块，这种情况也可能提示全身体血管可能存在粥样硬化的可能。
如果颈部动脉出现粥样硬化，血管腔会变得越来越狭窄、血管壁也会失去弹性，当血管扩张和收缩力受阻，就会导致脑部缺氧、供血机制出现障碍，进而出现头晕头痛、记忆力下降、一阵性黑蒙、肢体麻木、口齿不清等症状；而一旦颈动脉斑块脱落，堵塞血管，就会出现急性脑血管事件，如脑梗、脑卒中、猝死等。
综合以上，预防脑梗、动脉粥样硬化重中之重和关键在于降低低密度脂蛋白，那怎么降呢？除了通过服用他汀类降脂药来实现，日常生活也有一些方法，常坚持就能有效改善。
生活上坚持2个方法，可以将低密度脂蛋白，预防动脉粥硬化，脑梗从此不来找
1、生活干预法——养成好习惯
这是最基础的治疗，主要包括饮食清淡少油腻，多吃新鲜蔬菜水果，限制肥肉与动物内脏等的摄入，每天食用油限制在25克以下，坚决戒烟，尽可能不饮酒或少饮酒，酒精量控制在每天25克以下，同时加强运动 ，每天有氧运动时间不少于30分钟等，努力保持理想体重。
2、食疗辅助法——姬松茸芦笋液
姬松茸、芦笋，保健价值极高，是“血管清道夫”，常吃不仅可以帮助身体提高免疫力、补充营养，还能很好地疏通血管、清除血管中的“垃圾”从而更好地预防脑梗、动脉粥硬化等心脑血管疾病。
姬松茸芦笋液怎么制作？
取姬松茸干货15g，新鲜芦笋20g，枸杞子10g，大豆10g，适量蜂蜜调味。开水把姬松茸、大豆泡开，煮10分钟后捞出，然后依次放入榨汁机，滤渣取汁，放入适量蜂蜜调味，每天2杯。
姬松茸芦笋液药理分析：
姬松茸，核酸、亚油酸等药用活性成分，能有效清理人体血液中的垃圾，抑制过氧化脂质、胆固醇的生成，对脑梗、心肌梗死和动脉粥样硬化的预防和辅助治疗有良好的保健营养作用。
芦笋，有芦丁、天门冬酰胺等物质，具有增强毛细血管弹性、降血脂、扩张动脉、增加动脉血流量等作用。另外，芦笋中的芸香苷成分还常被拿来作为防治与毛细血管脆性和渗透性有关的疾病补充药物。
对于急需养护血管的人群来说，可以参考制作，如果觉得麻烦，市面也有同等配方的成品姬松茸芦笋液。长期坚持饮用，可以辅助清除血管垃圾、养护血管、预防动脉粥硬化、脑梗，且短期就可见改善效果。
用户59185013674
这是一个有一定水准的问题，至少不象很多人认为的血管堵塞是由低密度脂蛋白升高直接造成的，事实上它只是造成血管堵塞的过程中非常重要的一个因素。那么血管堵塞的原因是什么呢？
所谓血管堵塞，通俗地讲就是血管的管腔变窄，血液流动时阻力加大而不畅通。管腔变窄主要有两种情况，一是整个血管的管壁增厚而弹性下降，二是血管的某段长了斑块向内突出，但不管哪种情况其根源都是血管发生了动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化的发生是多因素作用的结果，首先是血管内皮的损害，高血糖、高血压以及吸烟、熬夜等是造成损害的主要原因，相当于原本平滑的内表面变的粗糙了；在这样的状态下，血液中的脂类物质就会很容易地沉积下来。
这此脂类物质想进入血管内皮细胞中，必须依靠一种运输工具运进去，这种运输工具就是低密度脂蛋白，低密度脂蛋白越多，进入血管内皮细胞中的脂类物质也越多，进入的越多就象我们吃多了消化不了一样，引起炎症反应而将脂类物质变成一象粥一样的“糊糊”，这些“糊糊”在血管壁中越积越多，血管就发生了动脉粥样硬化。
如果在血管的某处这种“糊糊”积存的比较多，就形成了动脉斑块，此处血管堵塞的就会更为严重。由于动脉粥样硬化或是斑块形成后是不可逆转的，很难把它们完全清除掉，所以我们能做的往往避免堵塞的进一步发展。
而阻止的办法就是延缓与阻止动脉硬化的发生，从上述讲到的发生过程来看，首先要防止血管内皮的损害，第二就是要尽可能地降低低密度脂蛋白水平，从这两个重要环节上阻断动脉硬化发生的过程。也就是积极治疗糖尿病、高血压，戒烟限酒，生活规律，正常人将低密度脂蛋白控制在3.37mmol/L以下，患有糖尿病、高血压及心脑血管疾病的人要控制在1.8mmol/L以下。
【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注并留言，一起学习交流更多健康知识】
天天听健康
低密度脂蛋白沉积在损伤的血管内皮细胞下，引发炎症损伤，同时释放炎症因子，吸引巨噬细胞过来并刺激平滑肌增生，增生的平滑肌细胞和巨噬细胞吞噬血脂，同时又导致炎症反应，炎症反应部位又是血脂容易沉积的部位。血脂不断沉积和炎症反应之间形成恶性循环，从而逐步导致斑块长大，血管狭窄，甚至完全闭塞。
可以看出斑块形成的原因就在于各种危险因素引起的血管内皮损伤和血脂沉积，且血脂沉积和炎症反应间形成一种循环，导致斑块逐步进展。
所以要疏通血管就得干预导致血管损害的危险因素、降低血脂、阻止炎症反应。
损伤血管内皮的危险因素包括：高血压、吸烟、糖尿病、精神进展、肥胖、不爱运动等。
建议做到，低盐高钾饮食、少油腻饮食、低热量饮食、低糖饮食、多吃新鲜蔬菜水果、控制体重、多运动、劳逸结合、调节情绪。
同时根据病情服用阿司匹林和他汀药物。
根据血管的狭窄部位和狭窄情况等，必要时采取支架、手术剥离、搭桥等治疗疏通血管。
总结就是疏通血管需要配合健康的生活方式+必要的药物治疗+有指针的手术治疗（支架、手术剥离或搭桥治疗）。
更多健康知识，请关注 ！
感谢您的关注和支持！
刘医生驿站
段医生答疑在线🎯低密度脂蛋白堵塞血管🎯
其实并不是低密度脂蛋白堵塞的血管，而是其携带的胆固醇堵塞血管。具体的原因请往下看。
随着我国老龄化加重、体力活动减少及饮食结构改变等因素的影响，心脑血管疾病已经成了首要的死亡因素。而在血管的病变过程中，“低密度脂蛋白胆固醇”扮演着十分重要的角色。
1.什么是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：
（1）主要来源：主要为肝脏合成及转变而来，体现了肝脏作为人体“化工厂”的重要作用；
（2）正常工作：肝脏合成的胆固醇与血液中低密度脂蛋白结合，运输到肝外组织，这部分胆固醇就称为“低密度脂蛋白胆固醇LDL-C”，为机体提供必须的营养。而低密度脂蛋白只是充当一个载体或交通工具。
2.什么原因导致了血管的堵塞：
（1）直接原因：血管粥样硬化性斑块的形成，导致血管管腔逐步狭窄甚至堵塞；
（2）间接原因：高血压、高龄、吸烟、糖尿病、肥胖等因素影响，造成血管内皮损伤，为血管堵塞提供条件；
3.LDL-C是怎样引起的血管堵塞：
我们讲低密度脂蛋白只是一个交通工具，称职的在血管里运送着肝脏合成的低密度脂蛋白胆固醇。而一旦血管内皮损伤，就会造成“运输不畅”，LDL-C就会聚集在损伤的血管内皮上，形成粥样斑块。
这时，如果我们及时服用调脂药来降脂及稳定斑块，也可以预防和减缓血管堵塞的发生；但是，以上诱发因素没有及时纠正，也没有采取有效地降脂、稳定斑块等治疗，就极容易引发血管管腔的进一步狭窄甚至堵塞。
4.预防堵塞、疏通血管的措施有哪些：
（1）未病先防，诱发因素：
①低脂饮食，减少胆固醇的来源，多食用富含维生素、膳食纤维的新鲜果蔬；
②增加运动、减重减脂：可以普及老少适宜的有氧运动如游泳、自行车、慢跑等；
③严禁吸烟：避免吸烟增加血小板聚集；
④稳定相关疾病：如高血压、高血糖等；
及时复查血脂，针对血脂中LDL-C升高时：建议及时服用具有调脂、稳定斑块作用的他汀类药物（如辛伐他汀、瑞舒伐他汀）治疗，对于已经存在动脉粥样硬化性斑块的患者，建议低密度脂蛋白胆固醇降至1.8mmol/L以下；
如果没有禁忌症，可以考虑联合应用阿司匹林抗血小板治疗，防止血栓形成。
（3）手术治疗：对于管腔闭塞的患者，可以选用溶栓、介入及外科取栓治疗。
段医生特别提醒：
（1）预防血管堵塞，有效的生活干预是十分重要的；
（2）低密度脂蛋白胆固醇是用来作为分析血脂的关键指标，要想使血脂正常，第一要看的指标是它；
（3）吸烟只是小爱好，却能影响大健康，因此强烈建议戒烟；
👉关注段医生，健康又养生！👈
段医生答疑在线
这个问题很专业，在这里先给提问者点一个赞。
胆固醇是一种脂类，大部分由人类的肝脏制造，只有三分之一来自食物， 所以素食者同样可能出现总胆固醇高于正常范围的情况，这与人体中的脂蛋白有很大联系。
人体中的胆固醇需要脂蛋白来运输，而脂蛋白分为两种，一种是高密度脂蛋白，一种是低密度脂蛋白。低密度脂蛋白负责将胆固醇由肝脏运往全身组织，而高密度脂蛋白则负责将胆固醇由全身运回肝脏代谢。
当高密度脂蛋白过低时，或低密度脂蛋白过高时，会引起血脂升高；也就是说，高密度脂蛋白是“好”胆固醇，而低密度脂蛋白则是“坏”胆固醇。
当血液中低密度脂蛋白升高时，会把过多的胆固醇运进血管内皮细胞中，造成供大于求；另一方面血液粘稠度提高，流速减缓，过量的脂类物质容易在血管内皮细胞中大量沉积，引发类似炎症的反应，生成粥样的粘稠物粘连在血管内壁上。这些粘稠物沉积过多时，就形成了斑块，如果斑块破裂进入血液，会吸引血小板细胞形成血栓，严重者引发血管堵塞。
想要改善这种状态，需要从两个角度入手，既要增加高密度脂蛋白，又要减少体内的低密度脂蛋白。除了服用药物外，最重要的还是从饮食与生活习惯中调整，院长在这里提出四点建议：
1、减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸摄入
饱和脂肪和反式脂肪酸是体内低密度脂蛋白偏高的主要原因。饱和脂肪酸主要存在于动物制品，动物脂肪、奶油、乳酪、蛋黄等；反式脂肪酸则广泛存在于加工食品和油炸食品。应该减少这些食品的摄入。
2、坚持有氧运动
坚持有氧运动，有助于人体消耗过量的胆固醇，降低体内的血脂含量，可以大幅降低血脑血管堵塞的风险。
3、避免过度紧张
长期处于精神紧张状态，会提升人体中的胆固醇含量，增加罹患心脑血管疾病的风险。科学研究证明，精神高度紧张与多种疾病相关，保持情绪舒缓对健康大有裨益。
4、多摄入Ω-3脂肪酸
Ω-3脂肪酸可以抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中的低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。己所欲·亚麻籽油富含50%的不饱和脂肪酸Ω-3，是最适合高血脂患者的食用油。
只要坚持保持良好的生活习惯，相信健康也会常伴你左右。
健康达摩院
激活人体能量，全面提升健康水平!
老的自然，走的从容是我们共同的梦想！
在人体内存在一个覆盖全身所有组织和器官，可以防病治病，维护身心健康的能量系统，可称之为人体能量，中国古代的张道陵、葛玄、葛洪、吕洞宾、张三丰、王重阳以及近代的朱智涵、吴云青、李少波等人都曾用激活人体能量的方法防病治病，维护身心健康，实现或接近实现享尽天年，无疾而终的最高养生目标。
激活人体能量的方法
第一步：生发能量
平心静气，呼吸自然后在感觉自己正在呼气时注意心窝（坐、卧都可），每日晚上入睡前和早上醒来后及中午午休时各练习一次练习，每次练习30分钟左右， 练习到每次呼气时心窝有发热发胀的感觉第一步就成功了。
第二步：转移能量
平心静气，呼吸自然后在感觉自己正在呼气时注意小肚子（坐、卧都可），每日晚上入睡前和早上醒来后及中午午休时各练习一次，每次练习30分钟左右， 练习到每次呼气时小肚子有发热的感觉第二步就成功了。
第三步: 储蓄能量（激活能量主环路）
呼吸自然后有意无意地注意小肚子（坐、卧、走路都可），晚上入睡前和早上醒来后及中午午休时的练习尤为重要），这一步需要长期坚持。练习到能量从小肚子往下流动，然后沿着背部上升，通过头顶，再从前身经过心窝下降到小肚子形成一个循环运行不止的环路时就成功了。这步成功即是激活能量主环路，是激活人体能量的里程碑。这步成功后，身心健康状况将有明显改善，此时仍要坚持练习这步以储蓄更多能量，激活更多能量环路和支路，而对能量的运行应顺其自然，感受其运行即可。
第四步: 激活后天能量中枢
无论行走坐卧均可有意无意地注意会阴部（生殖器和肛门之间的区域）,坚持练习到有意无意地注意会阴部时会阴部有温热的感觉时，说明这步的练习有一定进展，继续练习，练习到忽一日有一股热流从会阴部奔腾而出，进而感到全身除能量主环路外有更多环路和支路被激活，有能量流动的感觉即可视为激活了后天能量中枢，第四步成功!第四步成功后，不再有意无意地注意会阴部，只需感受能量的运行即可！激活后天能量中枢，身心健康状况将会进一步改善，生命力将更为强大！
第五步: 激活先天能量中枢
无论行走坐卧均可有意无意地注意鼻根部（两眼中间的区域），坚持练习到有意无意地注意鼻根部（两眼中间的区域）时鼻根部（两眼中间的区域）有温热或细微的能量流动感觉时，说明这步的练习有一定进展，继续练习，练习到忽一日鼻根部（两眼中间的区域）能量流动感觉明显而活跃，进而感到鼻根部（两眼中间的区域）能量流动与全身的环路与支路的能量流动逐渐融为一体时即可视为激活了先天能量中枢，第五步成功!第五步成功后，不再有意无意地注意鼻根部（两眼中间的区域），只需感受能量的运行即可！激活先天能量中枢，将会逐步激活更多人体潜能，身心健康状况将会继续改善，生命力将会继续增强，人体自我修复能量更为强大！
提示
工作过于繁忙或生活缺乏固定规律的人，可根据自己的作息规律安排练习能量的时间，只要每日坚持练习三次，每次30分钟左右即可。
建议第三步练习成功后再坚持练习第三步1年后再开始练习第四步，第四步练习成功后再过1年后再开始练习第五步。
对人体能量不敏感的人（按上述方法坚持练习第一步2个月后，呼气时心窝仍无任何感觉者），可按下述方法练习：
呼吸自然后注意呼气，吸气顺其自然（坐，卧都可），晚上入睡前和早上醒来后，中午午休时各练习一次，每次30分钟左右，长期坚持，一样激活能量，一样受益！
练习能量的过程就是受益的过程，坚持练习能量，持续受益，激活能量，终身受益！
激活人体能量，全面提升健康水平！
用不花钱，简单自然的方法少生病，更健康！
赠人玫瑰，手有余香
激活人体能量的方法是我们的老祖先留给我们的众多宝贵遗产中尤为宝贵的遗产！希望大家能坚持练习能量，早日激活能量，终身受益，也希望大家能在自己的朋友圈中转发，与自己的亲朋好友们分享激活人体能量的方法！
激活人体能量，全面提升健康水平！用不花钱，简单自然的方法少生病，更健康！
人体能量是人体内与身具来的防病治病，维护身心健康的上医，也是每个人的天赐之福，能量之贵，非其他寻常事物可比，得之则终身受益，失之。则终生遗憾，愿大家培养每日坚持练习能量的良好习惯，每日有心不忘，将练习能量的习惯融入到自己的工作和生活中，持之以恒，早日激活能量，终身受益!
