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想知道如何减少血栓发生，我们先来看看什么是血栓。
血栓是指血管内因为各种原因形成了血凝块，堵塞了血管内血液的流动，可以发生在动脉也可以发生在静脉。发生在动脉就会导致该供血区的组织缺血缺氧，而造成脑梗死、心肌梗死等急症发生；发生在静脉，就会造成这个部位的静脉不能回流而出现相应的症状。
怎样才能减少血管内的血栓形成呢？动脉内血栓形成最常见的原因还是动脉粥样硬化，因此，预防动脉内血栓形成最重要的就是预防动脉粥样硬化。具体的做法有以下这些：
1.控制好“三高”，也就是定期要查血压、血糖、血脂，如果发现问题，要及时加以控制到理想水平。
2.改善饮食。与前面控制“三高”密切相关，如果已经有了三高，要注意饮食要低钠盐低脂肪、控制总热量。多吃蔬菜、深海鱼、全麦，适量吃水果、坚果、瘦肉。不吃腌制、预制食物如香肠等，不吃人造奶油等。
3.戒烟酒。这条非常重要，烟酒都会促进动脉粥样硬化的发生发展，尤其是吸烟，不但加速动脉粥样硬化，还是造成动脉粥样硬化开始发生的因素之一。
4.多运动。“生命在于运动”，多运动可以更好的控制血压血糖血脂，也有助于延缓动脉粥样硬化的发生发展。
5.控制体重。体重过重或肥胖，动脉粥样硬化风险都会增高，因此，控制体重对控制动脉粥样硬化也很重要。
6.保持好心情。精神紧张、压力大也是动脉粥样硬化的危险因素，要想血管健康，就要学会适当放松，不要让生活太紧张。
再来说说静脉内的血栓怎么预防。
静脉血栓最常见的是下肢静脉血栓。发生的原因往往是下肢长时间制动，静脉血流缓慢，血栓形成风险就高。因此，如果因为疾病等原因卧床，一定要定时活动或按摩下肢，防止下肢静脉血栓形成。如果坐飞机长途旅行，途中要记得起来活动一下胳膊腿，避免下肢长时间不活动，形成血栓。
如果血液本身出现了问题，导致高凝状态，这时候也容易形成血栓。此时要做的是找到导致高凝的原因，对症治疗。
最后，提醒育龄女性，吃避孕药也要注意，可能会出现高凝，有静脉血栓的风险。要及时留意相应的症状，及时就诊。
其实，大部分血栓是可预防的，健康的生活习惯和方式，让我们远离血栓。
李博士和你谈健康
我曾经就遇到过一个非常倒霉的病人，几乎每年都会发生血栓，无论是动脉还是静脉，反正每年至少一次！那么这个人到底怎么了呢？最后做相关检查才发现这个病人是一个易栓症的患者。所以每个血栓的发生都有其应该发生或者是会发生的道理，血栓堵到哪里哪里就发病，我们应该怎样减少血栓的发生呢？
一、血栓的分类有哪些？
血栓按照发病部位，可以分为动脉系统血栓，静脉系统血栓，还可以看到心脏内的血栓。血栓堵塞在哪里哪里就发病，但堵塞部位的血栓有可能是原位血栓，也有可能是其他部位的血栓脱落后栓塞到堵塞部位。由此可见，血栓并不都是完全一样的，而且动脉系统和静脉系统的血栓其发病原因和机理也不尽相同，所以根据其发病原因不同，其预防血栓减少的措施也就不尽相同。
二、动脉系统的血栓如何预防呢？
动脉系统的血栓大多数都是动脉粥样硬化的，结果动脉粥样硬化导致的斑块形成以后，斑块负荷随着越来越重，就会出现斑块的破碎，或者是其他原因导致的斑块不稳定，而斑块的不稳定以后，就会出现血小板大量聚集，也就形成了急性血栓。动脉系统的血栓其实非常常见，比如我们常见的脑梗塞，急性心肌梗死等都是动脉系统突发血栓的常见病例。动脉系统的血栓怎样预防呢？主要是预防动脉粥样硬化，预防动脉粥样硬化主要包括生活方式的干预以及药物治疗等等诸多方面。
三、静脉系统的血栓如何预防呢？
静脉系统的血栓，我们常见的，比如下肢静脉血栓的形成！静脉血栓的主要产生原因，多是因为长期卧床所导致的静脉回流变缓，进而导致血栓的形成。所以预防静脉系统的血栓主要是动起来，增加静脉系统回流的速度，避免其因为瘀滞而导致的血栓，当然静脉系统的血栓还可以通过抗凝的方法来预防。抗凝的方法主要有低分子等药物的皮下注射，还有口服抗凝药物，如华法林，阿哌沙班利伐沙班等。
因为血栓的形成机制不同，所以其预防方法也不尽相同。看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。
心健康
血栓是如何形成的？
用个通俗易懂的比喻，如果把血管看成一条水管，时间久了，水管里的水垢就会堵塞血管，导水流减慢甚至是中断，那么我们的血管就像水管一样，如果里面的“水垢”太多就会造成堵塞。血液里是否有水垢呢？
血液中的水垢就是一种叫做低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的物质，这个体检时经常会检测到，通常被称为“坏的胆固醇”，LDL-C过多，就会沉积在血管壁上，形成类似粥样的物质成为动脉粥样硬化斑块。
随着斑块不断长大，就像馅大皮薄的饺子，一旦血管内皮受损，里面的斑块就会脱落进入到血液中，血液中的血小板就会聚集从而形成血栓堵塞血管。
如何减少血栓的发生？
想要预防血栓就要减少高危因素，具体有以下几点：
1、控制三高
高血压、高血糖会对血管内皮造成损伤，会加速动脉粥样硬化进展，长期的血脂异常也是造成血栓的根本原因，所以想要预防血栓堵塞，就要积极防治三高。
2、合理饮食
现代很多年轻人习惯外卖或者去外面吃饭，或者应酬多，外面的饭菜多以“高油、高盐、高糖”著称，这些对我们身体是很不利的，时间久了，血糖、血脂的代谢就会出现紊乱，血脂增高，加速动脉粥样硬化。
平时生活中要坚持低脂低糖低盐饮食，能在家吃就不要去外面就餐，高血脂患者要少吃肥肉等脂肪含量高的食物，少吃糖，多吃富含膳食纤维的食物。
3、加强运动
久坐族更容易发生猝死，久坐不动使新陈代谢减慢，血液粘稠，血脂升高，所以平常要加强体育运动，每周要进行至少5次运动，如游泳、慢跑、各种球类等，每次不少于30分钟，注意不要过量运动。
4、定期体检
随着医学的进步，越来越多的人开始重视体检，早发现早治疗，高血压、高血糖病人要定期监测血压、血糖并做好记录，及时与医生沟通用药方案。
总之，预防血栓的关键还是管住嘴、迈开腿。
王药师心血管讲堂
血栓一般情况下分两种，一种是我们相对多见的粥样硬化性斑块，各大动脉均可发生，但发生在冠状动脉和脑动脉较多，引起的症状较严重，尸检情况来看，青少年就有发生，但40岁以上多见，49岁以上发展迅速，男性多于女性(雌性激素保护原因)，高血压，高血脂，糖尿病，吸烟，遗传是其早发和加重的主要原因，它会沿动脉内部生长，呈火山形状，尖端因易损伤性而使血小板聚集，使血管狭窄，一定程度就会产生器官缺血性症状，继续加重就会完全阻断血流，形成血栓。这就是脑梗，心梗的基本原因，减少发生就要控制血脂，血压，血糖，按情况使用抗血小板，抗凝，降脂药物。
另一种血栓就是栓子形成并脱落，随血流堵塞血管，这种相对少见，但尤其凶险，严重并难以预料，可产生脑栓，肺栓和其它大动脉栓塞，栓子大部分来源于❤，尤其是房颤病人，如无法治愈，建议早期，长期使用抗凝药物，也可考虑心耳切除，可有效防止栓塞。
西南65360448
人体有血管的地方都可能发生血栓，血栓是什么呢？
血栓就是血管内的血块，因为种种原因导致的血液在血管内凝固形成血块，这种血块会堵死血管，堵死血管后就会导致附近组织坏死，如果发生在心脏就是心肌梗死；发生在脑血管就是脑梗死；发生在下肢就下肢血管血栓；发生在肺血管就是肺栓塞……
一般来说发生的部位越重要，这种血栓越危险，死亡率越高，这也是为什么一说到血栓，大家都会害怕。
总体来说，血栓按照发生在静脉血管或动脉血管，简单分为动脉血栓和静脉血栓。动脉血栓最严重的比如急性心肌梗死，比如脑梗死；静脉血栓比较危险的比如肺血栓。
静脉血栓原因 1、血流淤滞：妊娠、肥胖、创伤、外科手术、充血性心力衰竭、卧床过久。 2、凝血亢进：恶性肿瘤、骨髓增生性疾病。 3、其他：口服避孕药、溶血危象。 动脉血栓原因 1、血管壁异常：动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病。 2、血液黏度增高：真性红细胞增多症、浆细胞病、烧伤。 3、血小板功能异常：原发性血小板增多症。 微循环血栓原因 1、栓塞：多见于动脉血栓。 2、凝血活性增高：细菌性内毒素、病毒 溶血、坏死组织、肿瘤细胞、血栓性血小板减少性紫癜、血清病、播散性血管内凝血。
如何减少动脉血栓？
动脉血栓的最常见原因，就是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化加重，斑块形成，斑块破裂就会形成血栓。预防动脉粥样硬化，就是要戒烟限酒、低盐低脂低糖饮食、多吃蔬菜水果五谷杂粮、运动锻炼、科学减肥、规律生活、开开心心、早发现三高早治疗三高，从而远离动脉血栓疾病！急性心肌梗死和急性脑梗死的治疗就是药物溶栓或支架手术。
如何减少静脉血栓？
静脉血栓最常见的原因要么是血流缓慢，要么就是自身凝血机制出了问题。其最大的风险就是肺栓塞，和心肌梗死齐名的一个疾病。对于长期卧床者注意翻身拍背，对于疾病者正规治疗，对于高危人群必要时抗凝治疗，坚持活动也是预防静脉血栓的利器！ 急性肺栓塞，需要抗凝或溶栓治疗。
简单来说，大部分血栓都是和不健康的生活习惯有关系，所以养成健康生活方式是预防血栓的根本。
心血管王医生
怎样减少血栓的发生？
一、改变不良生活习惯，戒烟少酒：生活适当清淡，多食瓜果蔬菜，适当少吃高油高脂和含胆固醇高的食物。
二、每天适当饮水，借以稀释血液，预防血液粘稠。
三、适当运动，燃烧脂肪，控制体重，避免肥胖。
五、注意休息，尽量避免熬夜
六、控制情绪，勿急勿燥
七、不管使用什么方法，用药物也好，食物疗法也罢，还是弱激光物理疗法，首先要持之一恒也改善血液粘稠和降低血脂。
只要血液不粘稠，血脂不高，血液在血管里流动正常，血管壁不粥样硬化堵塞，就能有效预防血栓的形成。
血栓堵塞血管，轻则使人致残，重则要人性命：
血栓堵塞大脑内血栓，脑细胞缺氧缺血坏死，可以使人的言语功和肢体功能受到影响，谁见过脑血栓病人经医生抢救过后，身体康复如初的？言语和肢体功能没受一丁点影响。
血栓堵塞大脑血管后，如果病人平时有很高的高血压，血栓堵塞血管后，堵塞处压力突然增大，导致血管壁破裂，血液从血管内溢出进入脑细胞，脑细胞受损坏死。有谁见过脑出血（溢血）病人经医生动手术后，能生活完全自理，不要家人帮肋护理，能跳能动能说话的？
总之，血栓要人生命健康不负法律责任！
不知我说对了没有？如有错，勿骂！
灵霄云罗先云
确实如此。血栓堵在哪里，哪里就发病。
血栓是血管里的血液成分形成的栓子，堵在哪里，哪里的血流就中断了。“流水不腐，户枢不蠹”，中断了血流的组织，就失去了生命活力，岂能不发病。
动脉是供血的。血栓堵在动脉，组织就失去了血液供应，就会缺血坏死。静脉是回血的，血栓堵在静脉，血流就淤住了。淤住血流的地方，新鲜血液流不进来，缺乏营养，陈旧的含有代谢产物、毒素的血液流回不去，组织细胞就会中毒，会肿胀、会感染、会溃烂。若血栓堵到脑血管、堵到心脏、大动脉（肺动脉），那就危险了。
怎样减少血栓发生？当然要从源头抓起。
血栓形成的主要因素，在于血管壁的破坏、血流的异常以及血液成分的改变。
动脉血栓的形成，最常见的血管壁破坏来自动脉粥样硬化、狭窄，有斑块、狭窄的血管影响血流，或者动脉粥样斑块还可以破裂出血、形成血栓。动脉血栓形成的始动凝血因子是血小板。因此，动脉血栓的预防，除了防治动脉粥样硬化、降血脂（胆固醇）外，很重要的就是抗血小板。
当然，再前端的控制就是减少可以引起动脉粥样硬化的各种危险因素。防治的方法，有生活方式干预和药物治疗。生活方式干预很多回答都介绍了。降胆固醇治疗主要是他汀类药物，抗血小板主要是阿司匹林、或者氯吡格雷。
静脉血栓的形成的，也有静脉血管内皮的损伤，比如外伤、静脉穿刺、置管等；血流的改变是缓慢、瘀滞；血液成分的改变是纤维蛋白原等凝血物质增多。所以，静脉血栓的防治，在于保护血管内皮，减少损伤；避免肢体的制动、久卧久坐久站，促进血液循环；如果血液中凝血物质增多，或者有血栓的高危因素，还需要抗凝治疗。
注意，静脉血栓的抗凝治疗用药和动脉血栓的抗血小板治疗是不同的，因此，不能用阿司匹林代替抗凝。
有些疾病和药物是可以影响凝血系统的。比如恶性肿瘤的患者常常处于高凝（血）状态，还有肢体骨折制动、卧床的患者、患有自身免疫疾病的患者、服一些药物如避孕药、利尿剂的患者，肥胖、妊娠妇女等都是静脉血栓的高危人群，还有心律失常中的房颤，都是需要引起重视的。
心血管内科侯晓平
我们常常说的冠心病，心肌梗死，脑梗死，肺栓塞等危重疾病。重者失去生命，轻者遗留残疾。而这些都是因为血栓或栓子脱落，堵塞了血管所至。
血栓，是血液在动脉血管或者静脉血管的内面凝结，聚集，而形成的固体。往往见于受损的血管内皮表面。是由不溶性纤维蛋白的堆积,血小板、白细胞的沉积和陷入的红细胞所组成。
血管内的血栓往往是因为以下因素而形成。
一般情况下，血管内膜受到损伤时，内皮细胞发生变性、坏死。内皮下的胶原纤维裸露，从而激活内源性凝血系统的凝血因子。
同时，损伤的内膜还可以释放组织凝血因子，激活外源性凝血系统。
而且，受损伤的血管内膜受损后变的粗糙，使血小板易于聚集，黏附于局部。
还有就是血流变慢，血流产生漩涡等。血液性质改变，如血脂的增加，血液变得粘稠，血液凝固性增高，导致血小板和凝血因子增多等等。
当然，这一切，需要一个基本要素，就是血管内皮的受损。
血管内皮受损的原因很多，比如高血压，比如吸烟，比如氧自由基的作用等等。
我们常常了解的血栓有不同的类型。
常见的有：白色血栓，多见于血流较快的部位，如动脉、心室。或血栓形成时血流较快的时期，如静脉混合性血栓的起始部，即血栓的头部。主要由许多聚集呈珊瑚状的血小板小梁构成，其表面有许多中性白细胞粘附，形成白细胞边层。血小板小梁之间由于被激活的凝血因子的作用而形成网状的纤维素，其网眼内含有少量红细胞。肉眼观呈灰白色。
还有混合性血栓，也是静脉血栓的主要部分，也叫血栓的体部，呈红色与白色条纹层层相间。
其他有红色血栓，发生在血流极度缓慢甚或停止之后，其形成过程与血管外凝血过程相同。
而红色血栓见于混合血栓逐渐增大，阻塞管腔，局部血流停止后。往往构成血栓的尾部。
新鲜的红色血栓湿润，有一定的弹性，陈旧的红色血栓由于水分被吸收，变得干燥，易碎，失去弹性，并易于脱落造成栓塞。
还有一种叫透明血栓。这种血栓发生于微循环小血管内，只能在显微镜下见到，故又称微血栓，主要由纤维素构成，见于弥散性血管内凝血。
小的血栓可被完全溶解和吸收；而大的血栓则可被部分溶解，软化，易受血流冲击脱落形成栓子。
栓子随着血流到处游荡，到达比较小的血管就会堵塞，导致远端组织缺血，梗死。
也有一些血栓可能机化，再通，或者钙化。静脉中的血栓钙化后称静脉石。
从上述讨论的情况可以看出，要防止血栓的形成，需要我们养成良好良好的生活习惯。不要吸烟，控制好自己的血压，控制好血脂，特别是控制低密度脂蛋白，减少氧自由基。
平时加强体育锻炼，促进血液循环。适当控制饮食，讲究饮食清淡。少吃高脂食物，特别是控制动物脂肪。
通过运动，调节饮食，可以增加高密度脂蛋白。高密度脂蛋白不但不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化及血管内皮的损伤。
当我们年龄偏大，发现有高血压，高脂血症的情况下，就需要适当使用药物预防。比如遵医嘱控制好血压。比如每天服用降脂药，能够降低低密度脂蛋白。比如每天服用小剂量阿斯匹林，防止血栓形成。必要时需要服用氢氯吡格雷等。
适当增加饮水，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。多吃蔬菜水果也大有裨益。
肾病追踪
专业人士答的专业很好，对老百姓只不过是很多名词，放在生活中没什么大用。我不是医生，但生活逼着我研究不得心脏病几十年，得出来的知识简单明了。血管里的血栓因子是身体抵抗炎症时产生的，用过的废物，当血栓因子的产生大于身体的排除能力时血栓因子在血管里聚集行成血栓。血栓不可怕，可怕的是你身体的血管里有了很多血栓使你的血管硬化你不知道，最后造成心脑血管病。我给你一个标准，教你一个方法，让你远离心脑血管病。(看图片)
