王佳冉
二胎妈妈，注册营养师！
在条件允许的前提下，顺产是对胎儿和母亲最好的生产方式。
孕后期如何为顺产创造条件呢？
首先，控制体重，避免出现巨大儿。
怀孕后期是胎儿身体生长比较快的时期，也是孕妈妈体重增长比较快的时期。胎儿在母体内发育过大，会增加难产，尤其是巨大儿（超过八斤）。为了减少生产的痛苦和难度，在保证营养充足的前提下，适当控制体重，减慢胎儿身长、体重的增长，有助于顺产。
其次，适当运动，促进胎儿入盆。
研究发现，孕期适当的运动对于胎儿和孕妇健康十分有益。尤其是在孕后期，虽然对于很多孕妈妈来说扛着大肚子的辛苦是难以形容，但即使我们的“企鹅步”摇摇摆摆，也要尽量多动动，慢走、爬楼梯、盆底肌肉锻炼等适当的活动可以促进身体肌肉骨骼的发育，也有助于胎儿入盆，顺利生产。
再次，及时调整胎位，有助顺产。
在孕后期按时产检，及时发现胎位是否正常。如果胎位不正或有其他异常情况，可以提前做调整，比如在医生的指导下做调节胎位的动作，保证胎儿恢复正常位置。
最后，保持愉悦的心情，积极正面的心里暗示。
很多孕妇到邻近生产时会产生烦躁、焦虑、恐惧的心里，担心生产出现各种问题，这对顺产是十分不利的。要对自己、对医护人员、对胎儿充满信心，相信自己也可以成为一个伟大的母亲，一切都会顺利。多和朋友、家人聊天，纾解自己的紧张情绪，保持愉悦的心情。
每一个顺产的妈妈都是伟大的母亲，是妈妈的自豪，宝宝的骄傲，给自己点赞，为宝宝加油！
祝每一位孕妈妈都能和自己的宝宝平安顺利的meeting，好孕！
淘宝的能耐爸妈
顺产的条件由我们能控制的是，
1.建立在 宝宝体重不要过大
胎宝宝在6.5斤左右
所以孕妈也要控制自己的体重
偏胖的人整个孕期建议增加15-20斤，
体重基数小的朋友整个孕期增加20-25斤
孕后期是体重增长的高发期 所以一定要控制
饮食避免高热量摄入 保持良好的运动习惯
孕后期以慢走为主
2.产道弹性好
可以在35周左右 在会阴处U行涂抹橄榄油
3.胎位正常 没有臀位
（单臀位 复臀围 足先臀位
如果出现可以用膝胸卧的体式练习
4.脐绕颈不超过三圈
出现的脐绕颈 可以尝试用意念和宝宝沟通
5.羊水指数正常（8-20cm)
避免宝宝缺氧
下图是顺产一个月后的宝妈
更多专业问题 也可以详细聊 希望能帮到广大孕妈
孕产教练一帆
您好，这个问题我之前回答过，再给你说下哦。
到了怀孕的最后三个月，您的腹部将更加膨大，下腹部和大腿也日渐沉重。检查各方面都适合顺产，那就对自己一定要有信心哦，而且现在医院都有顺产指标，顺产比刨宫产好处多多，一是产妇出血少、体能恢复快，顺产三天就可以出院了。二是有利于宝宝建立正常呼吸、对宝宝的生长及智力发育都有好处。那么哪些运动有助于顺产呢？
1.体操:每天坚持做，可以减少体重的增加，运动量以不感到疲劳为宜。提纲运动、盘腿坐运动、扭动骨盆这些运动，在保健手册上都有详细的运动示意图。
2.散步:冬天气温低，避免着凉感冒，尽量室内散步，三餐后在客厅走路就可以，每次45分钟左右，既可以消食，又可以避免体重增长过快，是最好的运动方式。
3.适当运动的同时，避免进行蹲式活动，防止腹部冲击，不宜提重和攀高，那么家里的家务活都交给宝爸去做吧。
4.在第40周的时候，可以每天晚上清洁乳头，方法就是:用芝麻香油一点抹到乳头上，然后保鲜膜包住，大概3分钟左右，然后用干净的纱布边搓边水洗乳头，会有小颗粒脏东西搓下来，动作要轻柔，避免引起子宫收缩。这样每天晚上洗一次，一直到生产。这样做有助于宝宝吸奶，分泌出的乳汁可以不受阻碍的被宝宝吸出，让宝宝多吸是下奶的最好方法。
5.生产时的腹式呼吸法:根据宫缩阵痛有节奏的呼吸，一呼一吸，阵痛从一开始的一小时一次到生产时的几分钟一次，都是这样呼吸（电视剧中的大喊大叫避免，只会白白浪费体力），这样医生看你比较沉着，也会有耐心的对你，可能也不会给你侧切的（侧切根据产程情况）。
一个小生命就快要出生了，家里又添新成员了，是不是很惊喜呢，每个小宝宝都是小天使哦，加油！你可以的！
浩然的日记
很高兴回答这个问题，这是我工作多年，孕妈经常问到的问题。
决定顺产的因素很多，主要有两大因素，产妇自身条件，胎儿发育情况。
产妇身体健康情况下，决定你是否能顺产，主要看你的出入口的经纬度是否能让二头和肩部通过。还有你的骨骼肌肉是否发达健硕。
胎儿的大小同等重要，儿头过大，肩部太宽，都容易出现顺产过程中儿头下降困难。
孕妈怀孕开始就要去注意。
有些医院已经开展孕期优生保健工作，正确指导孕妇饮食调理，适当活动等，避免胎儿过大，规避分娩过程中出现因胎儿过大造成的分娩困难。
生活水平普遍提高，新生儿体重每年总体平均值成上涨趋势。
我遇到太多因胎儿过大，孕妇体重严重超标，不得不采取剖宫产手术的孕妇。
科学合理的搭配饮食，让孕妇和胎儿既有足够的营养，又不会因为过度肥胖，体重超标等情况影响身体。
孕妈怀孕期间，一定要坚持活动，让身体机能正常运行，为分娩时期做好储备。
孕妈要进行科学的饮食调理，适当的身体活动，为将来顺利分娩，降低分娩风险做好准备。
希望我的回答能能给您帮助。
