路人甲一号Y
“老是有不好的意识”，其实这就是一种强迫思维，是强迫症的一个表现。
也许大家都有过这样的经历，就是当你想一个事情的时候，你脑子里会不会突然“插入”另外一种相反的判断评价，而这种相反的判断和评价让你感觉到非常的不尊重，非常的亵渎和龌龊。
这就是强迫思维。
强迫思维是一种神经症。而所有神经症的都有这样的特点：
第一，它跟现实可能没什么关系。第二，没有什么道德色彩，很难说它“好”还是“不好”。
而且，有时候你看起来是一些鸡毛蒜皮的事情。
就像有些人，在临睡前为了究竟吃不吃安眠药而纠结。这种纠结甚至可以过两三个小时，让人觉得不可思议。
对强迫思维，普通的说理和支持疗法是没有什么作用的。当你讲起道理是对方会告诉你她一切都明白，但是就是不能克服这种情况。
甚至有时候越努力越糟糕，越挣扎越纠结，到最后就陷入到泥潭当中。
那怎么办呢？
这里介绍大家一个非常棒的方法，就是正念疗法。
首先正念疗法跟宗教没有任何关系，它是一种普世的心理治疗方法，现在已经风行国际。
正念疗法，首先让我们认识到这个世界，除了改变是不变的，一切都是改变的。
所以它会引导我们去观察一个正在烧水的壶。
我们会看到壶里面有很多的水泡，从壶底飘上来，这些水泡，晶莹剔透，非常漂亮，但是你不要认为它有什么实在的真相，它只不过是一个水泡而已，你不能拿它去做礼物送给别人，你甚至不能长久的观看它。
我们的所有的思维念头情绪也是这样，就跟那些漂亮的水泡一样，他们飘飘忽忽的来，飘飘忽忽的去。
当你不在意他们的时候，他们会任来任往，当你非常在意的时候，就会出现一种不自然的状态，就会出现一种病态。
所以对待思想里面的念头，应该和对待所有的事情一样，来者不拒，去者不留，潇潇洒洒。
我们只要观察当下的呼吸或者关注这些念头，就好像我们在看一个水泡一样，你会发现它不会长久地停留，而会自然的生灭。
正念的要领，我把它归结为六个字，接纳、宽容和慈悲。
正念的方法可以专门去学，但是正念的理念非常重要，可以说它的理念里面就包含着方法，或者说它的方法也是一种理念的结晶。
学会正念疗法，你会觉得自己突然变得很轻松，所有的念头，所有的人事你都能自自然然地对待，所以幸福感就会油然而生。
心理咨询师空山大有
老是有不好意思的心理无疑是欺骗，朋友请你吃过饭你却不请他人吃，朋友或亲人找你借钱或帮点小你总是推脱；你在把人当傻子，当你跟人见面相遇时你肯定不好意思喽！
经典电台
那是闲过火了，建议报名参加社区义工，三天砖搬下来，你啥想法也没有了，有，也是睡觉的想法。
三宝阿叔
如果一个人的意识总是不好的话是比较严重的问题，不是Ta自己有什么打算该怎么办，因为自己很难发现自己的意识有问题，而是Ta身边的人该用什么方法帮助Ta的问题。
是不是这个题目的“不好意识”应该写为“不好意思”？
徐船长Xu
可以读读佛书，打坐，让自己的心尽量平和。还有看看是不是肝郁，可以做做针灸按摩，或者可以配点解郁的茶或者药，比如逍遥丸类的。
否极泰来008
心理状态老是不好，怎么解决？
不自信，太敏感，遇事嘀嘀咕咕。培养自信，不断看到自身优点和长处，不断体验成功，内心强大了，就好了。
