晴天6616485109404
首先我聲明，我這裡不是廣告，不是託。
剛生完孩子，身體比較虛弱，也是身體的恢復期的關鍵期。各位寶媽們，千萬不要急於求成而忽視這一個身體的恢復期。要瘦下來還要健康的瘦下來，讓身體穩定一個健康的機制才是最終目的。
我想大家肯定不願意看見面色蠟黃、身體枯稿、胸部下垂、皮膚鬆弛的自己吧。這樣子，瘦下來很容易生皺紋的，損失的是你大量的膠原蛋白，多少玻尿酸也補不回來啊。這呢，分享一下我產後恢復的各種心酸路吧。
懷孕之前呢，100來斤。懷孕的過程中，由於身體營養過剩而導致臃腫，推到產房155。卸貨之後130左右。那時候呀，我真是急於求成，所以我嘗試過很多的方法。
剛開始，第一種就是運動法——推娃暴走。因為天氣漸漸暖和，也有大量的時間，所以每天大概能暴走五公里。娃娃經常在小車裡，晃著晃著四腳八叉的睡著了。骨盆上緊緊的纏著繃帶，暴走起來是非常的吃力，經常性的把皮膚都磨的生疼。後來束縛帶就直接不用了，每天卸了裝，裝了卸實在太麻煩。運動的效果並不明顯，因為身體比較虛弱，所以走起來容易出虛汗，並且出現了缺鈣、疲勞現象。氣虛就好像人體的燃料不足，從而導致動力不足。血虛就是人體的營養液不足，進而導致身體枯燥、營養不良。苦哉！
再一次，就是針灸減肥了。這個真是血的歷史啊！效果真的出來了，兩天瘦一斤到兩斤左右，四天停一次。大概一個月下來20多斤，剛剛好。針灸講究的很嚴格的食譜：每天黃瓜番茄雞蛋牛奶，注意，是生吃的，雞蛋也只能是水煮的。對食物真是朝思夢想、魂牽夢饒、望眼欲穿啊！每一根針扎進去的疼痛就不說了，每次都是咬著牙數完21針的。女人不狠，地位不穩啊，真是瘦下來了，而且速度很快。但曇花一現！反彈的真的很快！白白煎熬了我個月對油水的痴心妄想，和對根根銀針的逆來順受！
弊端很快就來了。頭髮掉的很多，皮膚鬆弛，肚子上肉肉，真是站起來不顯，躺下了一堆呀。明顯的有了自己的小細紋，更可怕的是，胸下垂厲害，奶水也不夠了！差點砸了娃的飯碗，罪過罪過！
反彈太快，身體機能也太亂。奶水的質量已經往遠遠跟不上，沒辦法只能忍痛戒奶了。進來之後呢，又開始放手大幹起來，這回真是毫無顧忌了。嘗試了一些中藥的減肥法，熱敷紅外線腰帶，汗蒸理療，中醫推拿，拔罐，吃酵素梅，代餐粉，修正減肥藥，蘆薈清腸排毒等等。無不用盡其技，然鵝，效果甚微。
……………此處省去。
三四年過去了，在想誰的生死線上苦苦掙扎鬥爭後，也算身經百戰了。年輕時那一顆膚淺狂躁的心，慢慢也收攏。終於該放手了。💔
然而可賀可泣的是，有舍就有得，身體本來有自淨能力和自我修復功能。我摒棄很多外在壓力和，花了大半年的時間，恢復了身體機能，究己根本的原因：便秘，溼寒體質，腸胃蠕動太慢，吃得太多，熬夜等，逐漸改變自己不良的生活習慣。例如，垃圾食品，夜宵，熬夜統統遠離我，吃過飯了，會來一段即興小舞蹈，或者靠牆站一會兒，或者陪家人或者同事出去散散步。就這樣，慢慢的，冬天過去了。現在110多斤到120左右。自然瘦下來的。
我要求不高，明年3月份的時候，我已經是個大美人。減肥，就像懷孕，靠的是時間。今天懷，明天生，那叫流產。體質，代謝，態度和執行力不同，成功的時間也就不同。減肥，總需要個過程，堅持才是硬道理！ 送給正在減肥道路上心態時好時壞的你💪
願每位寶媽善良，可愛，美麗，聰慧！
智能教師
寶寶現在170天了，空了也想記錄下自己的順產經歷。孕37周就想趕緊卸貨，小一點好生，因為自己個子嬌小，再加上有苗不愁長的概念。結果39周+2才生。
39周那天開始覺得肚子時不時的發緊，肚子不痛，沒規律，除了發緊沒別的症狀，剛好當天去醫院檢查，一切正常，叫我回家多觀察，39+1天晚上老人婆從寧波提前回來照顧我做月子的，還說我應該不會她剛回來就生了吧。當天晚上肚子就一直髮緊，隱約覺得大姨媽的疼，但又沒規律，覺得還沒什麼，晚上睡覺就慢慢有規律了，5～6分鐘痛一次，一次1分鐘左右，是可以忍受的那種痛，一晚上都睡不著，一直疼，老公也沒睡著，問我要不要去醫院，我說還能忍，明天早上再去吧。
知道晚上去醫院了也沒什麼醫生，還不如在家待著。 差不多5點覺得可以去醫院了，給我媽打電話，我媽問了我情況安慰我說頭胎沒那麼快，問我還能不能忍受。我說很痛，但還忍得住。我媽說7點半來接我去醫院。一夜沒睡肚子又餓，起來煮荷包蛋吃，來回走動，痛的時候就停一下休息。 覺得時間過的好慢，7點哆好不容易到了醫院，登記住院，主治醫生開了一些檢查(B超、心電圖、尿、住院部在2棟樓，檢查在1棟門診樓)叫我們自己去檢查，已經很痛了，走幾步停一會兒的把檢查做完檢查回到住院部，醫生給我內檢開了2指半，說快下午生，慢就今晚的事兒。
自己在病床上疼到3指內檢後12點推進產房的待產室(早知道是一個人在待產室待著我就不那麼早進去了)，裡面已經有3個產婦待產了，一切都很陌生大家一開始也都很安靜，後來一個快生的孕婦在那裡嗯哼，當時我的痛還能忍，還以為是，覺得疼應該也就這樣了吧，後來越來越痛，受不了叫內檢才5指，繼續忍吧，沒過一會兒嘭的一下羊水破了，醫生過來檢查說羊水很感覺，沒什麼問題。 破水後的疼才是真的疼，疼到懷疑人生啊。醫生教我呼吸法鎮痛，覺得完全沒有用，我開始一痛就哭喊，最後求醫生內檢，醫生說才內檢了沒多久，不會那麼快，表示不給我內檢，叫我繼續忍耐。又過了幾分鐘，不知道，疼的我使勁搖床圍杆，忍不住本能反應的想用勁震。又求醫生內檢，內檢後醫生直接說可以進產房了，當時好開心啊，覺得快解脫了，至少不用忍痛，可以使勁震了，都說開宮口是順產最痛苦最難熬的，宮口全開就快了。
進了產房，醫生說痛的時候，你想用力就用力吧，用力時一定要憋著一口氣，用了幾次力，覺得下面漲得慌，像是寶寶頭卡在下面了，問醫生看得見孩子頭嗎？我受不了，醫生說快了，我都準備給你接生了，你還問看見頭沒。最後憋足了勁幾次下來寶寶的頭出來了，感覺到醫生抱著寶寶的頭左一下右一下的一拽，身子就出來了，4點哆我家公主駕到，出來的一瞬間肚子就不疼了，整個人都鬆了，好爽啊！ 淘胎盤什麼的都沒什麼感覺。最後側切加陰道里撕裂6釐米，封針得痛，誰說不痛？是和宮縮不一樣的疼，生拉硬扯的痛，每一針我都有感覺，痛的我一直叫，醫生說生孩子的痛都過了，這個疼算什麼？我還是痛的直叫，覺得時間好漫長。 
手術完了，叫我下手術檯我都下不來痛的腳發抖，腳發軟動不了，緩了好久才緩過來，最後和寶寶又在待產室觀察了2小時才被推出來，生完寶寶後幾天覺得屁股腫痛一樣，怎麼躺都疼，傷口也疼。我是10多天才緩過勁來。現在看到寶寶這麼可愛，一切都值了。
這就是我的順產經歷，挺佩服自己的，整個過程沒流一滴眼淚，沒喊叫一聲，寶寶七斤二兩，小公主。 住院6天，等拆了線回家的，因為生的時間久，傷口難癒合，有一針肉沒有長好，第五天回家坐月子，出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，
以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，因為頭胎生的時候才26歲，生完還是比較好恢復的，二胎快30了。在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，
女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好，孕媽媽“卸貨”後，肚子之所以沒變小，其實是皮膚鬆弛的後果。女性懷孕後，子宮會逐漸膨脹，等到寶寶生下來後，肚子上的皮膚就會變得鬆弛，並且還會堆積一定量的脂肪，使腰部看起來很“粗壯”。孕媽媽想要身材恢復至正常，一般需要3-6個月。
生完寶寶後，該怎麼瘦回去？
1、 飲食調整 生完寶寶後，孕媽媽都需要坐月子，坐月子期間，家人可能會讓產婦吃一些非常油膩的食物。其實，攝入營養是沒有錯，但不等於要頓頓大魚大肉，餐餐油膩葷湯，哺乳期間，產婦在飲食上更應該注重營養均衡、營養充足。 
2、 餵奶 餵奶，其實是有利於減肥的，在女性懷孕期間，母體都會儲存幾公斤的脂肪，為分泌乳汁所用，而在哺乳期間堅持餵奶，不僅能讓寶寶攝取足夠的營養，而且還有利於促進產婦身體的新陳代謝，調整身體的脂肪水平。
3、 腹部按摩 每天吃飯後，利用手指按摩腹部，有利於促進腸胃蠕動，增強腸道的新陳代謝能力，可起到減肥效果。而且，腹部按摩還能提高腹部皮膚的溫度，具有消耗身體能量，促進血液循環的功效。
花香自然來316
產後胖的水分比脂肪多，就是人們說的虛胖，稍微控制飲食多走動走動就能瘦下來，我產後156斤，現在120斤，沒有刻意減，每天溜孩子散步瘦的
掌舵看人生百態
首先要明白瘦身跟緊緻的區別，你要的是緊緻塑形
