晴天6616485109404
首先我声明，我这里不是广告，不是托。
刚生完孩子，身体比较虚弱，也是身体的恢复期的关键期。各位宝妈们，千万不要急于求成而忽视这一个身体的恢复期。要瘦下来还要健康的瘦下来，让身体稳定一个健康的机制才是最终目的。
我想大家肯定不愿意看见面色蜡黄、身体枯稿、胸部下垂、皮肤松弛的自己吧。这样子，瘦下来很容易生皱纹的，损失的是你大量的胶原蛋白，多少玻尿酸也补不回来啊。这呢，分享一下我产后恢复的各种心酸路吧。
怀孕之前呢，100来斤。怀孕的过程中，由于身体营养过剩而导致臃肿，推到产房155。卸货之后130左右。那时候呀，我真是急于求成，所以我尝试过很多的方法。
刚开始，第一种就是运动法——推娃暴走。因为天气渐渐暖和，也有大量的时间，所以每天大概能暴走五公里。娃娃经常在小车里，晃着晃着四脚八叉的睡着了。骨盆上紧紧的缠着绷带，暴走起来是非常的吃力，经常性的把皮肤都磨的生疼。后来束缚带就直接不用了，每天卸了装，装了卸实在太麻烦。运动的效果并不明显，因为身体比较虚弱，所以走起来容易出虚汗，并且出现了缺钙、疲劳现象。气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足。血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良。苦哉！
再一次，就是针灸减肥了。这个真是血的历史啊！效果真的出来了，两天瘦一斤到两斤左右，四天停一次。大概一个月下来20多斤，刚刚好。针灸讲究的很严格的食谱：每天黄瓜番茄鸡蛋牛奶，注意，是生吃的，鸡蛋也只能是水煮的。对食物真是朝思梦想、魂牵梦饶、望眼欲穿啊！每一根针扎进去的疼痛就不说了，每次都是咬着牙数完21针的。女人不狠，地位不稳啊，真是瘦下来了，而且速度很快。但昙花一现！反弹的真的很快！白白煎熬了我个月对油水的痴心妄想，和对根根银针的逆来顺受！
弊端很快就来了。头发掉的很多，皮肤松弛，肚子上肉肉，真是站起来不显，躺下了一堆呀。明显的有了自己的小细纹，更可怕的是，胸下垂厉害，奶水也不够了！差点砸了娃的饭碗，罪过罪过！
反弹太快，身体机能也太乱。奶水的质量已经往远远跟不上，没办法只能忍痛戒奶了。进来之后呢，又开始放手大干起来，这回真是毫无顾忌了。尝试了一些中药的减肥法，热敷红外线腰带，汗蒸理疗，中医推拿，拔罐，吃酵素梅，代餐粉，修正减肥药，芦荟清肠排毒等等。无不用尽其技，然鹅，效果甚微。
……………此处省去。
三四年过去了，在想谁的生死线上苦苦挣扎斗争后，也算身经百战了。年轻时那一颗肤浅狂躁的心，慢慢也收拢。终于该放手了。💔
然而可贺可泣的是，有舍就有得，身体本来有自净能力和自我修复功能。我摒弃很多外在压力和，花了大半年的时间，恢复了身体机能，究己根本的原因：便秘，湿寒体质，肠胃蠕动太慢，吃得太多，熬夜等，逐渐改变自己不良的生活习惯。例如，垃圾食品，夜宵，熬夜统统远离我，吃过饭了，会来一段即兴小舞蹈，或者靠墙站一会儿，或者陪家人或者同事出去散散步。就这样，慢慢的，冬天过去了。现在110多斤到120左右。自然瘦下来的。
我要求不高，明年3月份的时候，我已经是个大美人。减肥，就像怀孕，靠的是时间。今天怀，明天生，那叫流产。体质，代谢，态度和执行力不同，成功的时间也就不同。减肥，总需要个过程，坚持才是硬道理！ 送给正在减肥道路上心态时好时坏的你💪
愿每位宝妈善良，可爱，美丽，聪慧！
智能教师
宝宝现在170天了，空了也想记录下自己的顺产经历。孕37周就想赶紧卸货，小一点好生，因为自己个子娇小，再加上有苗不愁长的概念。结果39周+2才生。
39周那天开始觉得肚子时不时的发紧，肚子不痛，没规律，除了发紧没别的症状，刚好当天去医院检查，一切正常，叫我回家多观察，39+1天晚上老人婆从宁波提前回来照顾我做月子的，还说我应该不会她刚回来就生了吧。当天晚上肚子就一直发紧，隐约觉得大姨妈的疼，但又没规律，觉得还没什么，晚上睡觉就慢慢有规律了，5～6分钟痛一次，一次1分钟左右，是可以忍受的那种痛，一晚上都睡不着，一直疼，老公也没睡着，问我要不要去医院，我说还能忍，明天早上再去吧。
知道晚上去医院了也没什么医生，还不如在家待着。 差不多5点觉得可以去医院了，给我妈打电话，我妈问了我情况安慰我说头胎没那么快，问我还能不能忍受。我说很痛，但还忍得住。我妈说7点半来接我去医院。一夜没睡肚子又饿，起来煮荷包蛋吃，来回走动，痛的时候就停一下休息。 觉得时间过的好慢，7点哆好不容易到了医院，登记住院，主治医生开了一些检查(B超、心电图、尿、住院部在2栋楼，检查在1栋门诊楼)叫我们自己去检查，已经很痛了，走几步停一会儿的把检查做完检查回到住院部，医生给我内检开了2指半，说快下午生，慢就今晚的事儿。
自己在病床上疼到3指内检后12点推进产房的待产室(早知道是一个人在待产室待着我就不那么早进去了)，里面已经有3个产妇待产了，一切都很陌生大家一开始也都很安静，后来一个快生的孕妇在那里嗯哼，当时我的痛还能忍，还以为是，觉得疼应该也就这样了吧，后来越来越痛，受不了叫内检才5指，继续忍吧，没过一会儿嘭的一下羊水破了，医生过来检查说羊水很感觉，没什么问题。 破水后的疼才是真的疼，疼到怀疑人生啊。医生教我呼吸法镇痛，觉得完全没有用，我开始一痛就哭喊，最后求医生内检，医生说才内检了没多久，不会那么快，表示不给我内检，叫我继续忍耐。又过了几分钟，不知道，疼的我使劲摇床围杆，忍不住本能反应的想用劲震。又求医生内检，内检后医生直接说可以进产房了，当时好开心啊，觉得快解脱了，至少不用忍痛，可以使劲震了，都说开宫口是顺产最痛苦最难熬的，宫口全开就快了。
进了产房，医生说痛的时候，你想用力就用力吧，用力时一定要憋着一口气，用了几次力，觉得下面涨得慌，像是宝宝头卡在下面了，问医生看得见孩子头吗？我受不了，医生说快了，我都准备给你接生了，你还问看见头没。最后憋足了劲几次下来宝宝的头出来了，感觉到医生抱着宝宝的头左一下右一下的一拽，身子就出来了，4点哆我家公主驾到，出来的一瞬间肚子就不疼了，整个人都松了，好爽啊！ 淘胎盘什么的都没什么感觉。最后侧切加阴道里撕裂6厘米，封针得痛，谁说不痛？是和宫缩不一样的疼，生拉硬扯的痛，每一针我都有感觉，痛的我一直叫，医生说生孩子的痛都过了，这个疼算什么？我还是痛的直叫，觉得时间好漫长。 
手术完了，叫我下手术台我都下不来痛的脚发抖，脚发软动不了，缓了好久才缓过来，最后和宝宝又在待产室观察了2小时才被推出来，生完宝宝后几天觉得屁股肿痛一样，怎么躺都疼，伤口也疼。我是10多天才缓过劲来。现在看到宝宝这么可爱，一切都值了。
这就是我的顺产经历，挺佩服自己的，整个过程没流一滴眼泪，没喊叫一声，宝宝七斤二两，小公主。 住院6天，等拆了线回家的，因为生的时间久，伤口难愈合，有一针肉没有长好，第五天回家坐月子，出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，
以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，因为头胎生的时候才26岁，生完还是比较好恢复的，二胎快30了。在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，
女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，孕妈妈“卸货”后，肚子之所以没变小，其实是皮肤松弛的后果。女性怀孕后，子宫会逐渐膨胀，等到宝宝生下来后，肚子上的皮肤就会变得松弛，并且还会堆积一定量的脂肪，使腰部看起来很“粗壮”。孕妈妈想要身材恢复至正常，一般需要3-6个月。
生完宝宝后，该怎么瘦回去？
1、 饮食调整 生完宝宝后，孕妈妈都需要坐月子，坐月子期间，家人可能会让产妇吃一些非常油腻的食物。其实，摄入营养是没有错，但不等于要顿顿大鱼大肉，餐餐油腻荤汤，哺乳期间，产妇在饮食上更应该注重营养均衡、营养充足。 
2、 喂奶 喂奶，其实是有利于减肥的，在女性怀孕期间，母体都会储存几公斤的脂肪，为分泌乳汁所用，而在哺乳期间坚持喂奶，不仅能让宝宝摄取足够的营养，而且还有利于促进产妇身体的新陈代谢，调整身体的脂肪水平。
3、 腹部按摩 每天吃饭后，利用手指按摩腹部，有利于促进肠胃蠕动，增强肠道的新陈代谢能力，可起到减肥效果。而且，腹部按摩还能提高腹部皮肤的温度，具有消耗身体能量，促进血液循环的功效。
花香自然来316
产后胖的水分比脂肪多，就是人们说的虚胖，稍微控制饮食多走动走动就能瘦下来，我产后156斤，现在120斤，没有刻意减，每天溜孩子散步瘦的
掌舵看人生百态
首先要明白瘦身跟紧致的区别，你要的是紧致塑形
