基努里维斯neo

这个结合我的健身经验，再有一些查找的资料结合了经验与“野史”内容，我们可以一同分析一哈~看看这个李小龙为什么可以产生那么强的力量。

肉眼可见的肌肉

首先连带出一点——健身房里锻炼出来的“高围度和大块头”与主要以徒手、自重健身的差异。

我们可以看到李小龙本身的肌肉维度，给人直观的感受就是在一家“普通健身房”的“业余爱好者”，但其身体的协调能力和背部“恐怖”的背阔肌是一般人很难锻炼出的——或者可以说极少数人可以通过自己的锻炼能达到的。同时对于这样的肌肉在格斗中的作用比“大块头”更加有用。

对于有一些格斗经验的朋友来说，一定会知道到小肌肉群对于格斗者来说的重要性。过度发达的肌肉“块头”很难在速度和力量上同时达到最完美——当然除了漫画里。

同时，我们可以看到李小龙除了超出常人的“蝙蝠背”，往往忽略了其坚实的小臂肌肉和腹部肌肉。这两部分小肌肉群，在力量的爆发上会起到相当大的作用，这也是我们可以看到“截拳道”多以快取胜的保障。

强大的核心力量，也是李小龙在做各种高难度动作的保障。另外注意李小龙的脖子——千万别和脖子粗的人打架~我们可以在下面两张图里看到，李小龙的颈部几乎和脸一样粗了，这也是每一个专业格斗运动员必备的训练——颈部肌肉，这决定了一个运动员的抗击打能力——所以说，李小龙一看就是一个攻高血厚的刺客型肉盾……打架还是离远点看着吧~

同时，我在网上看到过一篇关于不同运动的肌肉类型，我们不妨看看。

看，李小龙与那个格斗选手的肌肉类型是不是很像？

另外我们在从一些“野史”科学分析

对于我们每个人来说，都有着不同的肌肉类型。肌肉中含有白肌纤维（主要跟绝对力量有关）的比例是不同的，白肌纤维比例高的人，力量通常要大于该比例低的人。可惜的是，白肌纤维的占比主要由遗传决定。而对于李小龙来说，他很可能就是属于天生白肌纤维高的人。

其次对于肌肉的神经募集能力。假设每个人的肌肉都由100根肌丝构成，当一个不怎么锻炼的人在进行哑铃弯举时，他的大脑只会命令其中的60根肌丝干活。而李小龙在进行哑铃弯举时，大脑调动参与发力的肌丝可以达到90根（经常锻炼的肌肉，神经募集可以达到90%）。参与发力的肌丝多了，合力自然就会变大，这就是在不增大肌肉维度的前提下，肌肉力量可以获得提升的主要原因。

不过以上两点，都是我们的臆想鹅以，我们也并没有过对李小龙的身体有过专门的测量与统计~真希望李小龙这个中国人的骄傲不曾离去~

我叫Myja，一个努力成为自由职业者的无业游民~关注、关注我呦~

我就叫Myja

李小龙（1940年11月27日-1973年7月20日），原名李振藩，师承叶问，出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人。

1962年李小龙开办“振藩国术馆”，1967年自创截拳道，1973年7月20日，李小龙在香港逝世，享年33岁。

李小龙的肌肉和健美先生比起来是不发达

现在肌肉现如今已经成为一个评判男人的标准，拥有一身健硕的肌肉即提升了男人的完美形象，又可以给自己增加自信。

而那些进行格斗搏击的运动员大多不太注重肌肉的饱满程度，这又是为什么呢？

拳王阿里说过：李小龙是个伟大的人。他是那一领域中最为杰出的。我希望我能遇到他，因为我的确喜欢他的武术。他超越了他的时代。 七届世界空手道冠军查克·诺里斯：李小龙是个知识渊博的人，也是世界上武功最好的人。他的全部生命就是武术，再也找不到象他这么棒的人了。

看重量级拳王比赛肌肉都不发达，放松的时候还看着软绵绵的，但是爆发力却很强大。

被尊为综合搏斗之父的李小龙当然更知道什么样的肌肉利于搏击啦，什么样的更食用啦。所以实用为目的用的都是传统健身方法，并没有过多使用器械，他的肌肉不算太大，到体脂极低，爆发极强，健身教练很多是为了追求线条美，大肌肉块，服用一些蛋白质粉增肌粉，同时大量使用器械专门训练肌肉，这样他们的肌肉更大更可观，但他们一般爆发力不强，力量也不行，更没什么实用性，不能跟李小龙比的。

雨儿观世界

李小龙的肌肉还不叫厉害？李小龙的肌肉在当时已经是脂肪率最低的啦，这样还不叫厉害那么什么样的肌肉才叫厉害呢？李小龙是一位武术格斗家，他的肌肉是非常具有爆发力的，不是那种健身房练出来的大块头可以相比的。大家可能都会觉得健身房的那些健美人员看起来肌肉好厉害，好吓人，而李小龙那么瘦，肌肉块头也不大

其实这样觉得人真是外行啦，拿格斗运动员和健美运动员相比，他们块头永远都比不上健美的，但是如果在擂台上打起来，被打惨的永远是健美的。因为他们肌肉只是为了好看而已，但是并没有练习过爆发力，那些肌肉只是死肌肉僵硬无比，一点都不灵活。拥有那样的肌肉会让你的速度变得很慢，看起来吓人打起来没劲

而李小龙的动作讲究的就是一个快，速度快才有爆发力和穿透力，打到人身上才会更疼。所以李小龙的肌肉是精瘦，把脂肪率练到更低，肌肉含量上去了，但是体重一点不会增加。你仔细看就会发现虽然李小龙的肌肉看起来不是大块头，但是肌肉块的数量和线条确是最多的，他把身体的每一个部位都练习到位了，而不是只是四肢和胸肌部位

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奥辉搏击

武力封神榜为您回答

能打不能打，不是由肌肉的大大程度来决定的。格斗运动员或武术家的肌肉都是以实战为目的而训练的，需要的是张弛有度。肌肉太硬、太大，反而不利于加快出拳的速度和爆发力！

各种肌肉类型，有他自己的特点，同样体重的搏击运动员和大力士比搬石头能力，搏击运动员是敌不过的。比打架能力，大力士要逊色的多。

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武力封神榜

李小龙的肌肉不发达？呵呵

如果用块头大形容肌肉发达，李小龙的肌肉是不发达！

李小龙的肌肉，堪称完美！“倒三角”的身材，背阔肌无人能比，被誉为“最健美”的身材！美国健美杂志，用李小龙的肌肉做封面！可见李小龙肌肉线条之完美，同时也被誉为健美界的奇迹，那么瘦的身材，可以练出这么漂亮的轮廓，对于普通人来说，几乎不可能。

说李小龙肌肉不发达，我只想说，你太外行了，肌肉的发达不是看块头而是看爆发力。李小龙的肌肉，爆发力有多强，可以百度搜下！最后献上一组李小龙的舔屏肌肉图。

李爱冉1314

首先，得搞明白，李小龙既是武打演员，毕竟拍摄了多部风靡全球的功夫电影，但同时李小龙又是个练武之人，在咏春拳的基础上，自创了振藩截拳道。

练武之人的肌肉，是民间俗称的“活肌”，貌似不结实，没有非常明显的块状，单却适合搏击，与单纯依靠健身房练车来的“死肌”，中看不中用，会制约出拳和出腿的速度，显得比较笨重，是有很大区别的。

李小龙，自创的振藩截拳道，广泛吸收了拳击、击剑、空手道、跆拳道、泰拳和柔道等世界流派武技之精华，强调健身练体的同时，也非常重视搏击，是很实用的防身术。

估计李小龙的肌肉，也是在健身房练出来的，一般不练是整不出这身肌肉的，但李小龙的肌肉看上去已将脂肪降到了惊人的地步，所以李小龙确实是花了很大功夫的。

作为武术大师级的人物，从李小龙主演的《精武门》、《唐山大兄》、《猛龙过江》、《龙争虎斗》等影片中，可以看出李小龙的武打动作非常干脆，绝对不会拖泥带水，很少有花拳绣腿，击打的力量，可谓拳拳到肉，力达身体，所以具备强烈的观赏性和艺术美感。

李小龙一身肌肉非常有爆发力，貌似一点也不死板，确实非常灵活，就是民间所说的“活肌”，与单纯靠器械练出来的“死肌”形成了鲜明的对比。

倘若已故的李小龙与史泰龙、施瓦辛格等同为动作片演员站在一起的话，显然李小龙身上的肌肉要远逊于这两大西方动作片硬汉，完全不在一个挡次上，他们身上的肌肉一块块地突出，非常吓人，但也极富美感，符合现代人眼中硬汉的标准。

综上，李小龙是武术大师，通过拍摄的电影将中华武术推向了全球，其练武是为了强身壮体，与西方人单纯用器械练出来的肌肉确实有非常大的差距，因此李小龙身上的肌肉貌似不够强壮，不够发达，但却非常适合搏击，是标准的武术运动员身材。

本文由“国平军史”发布。

国平军史

其实李小龙的肌肉可能看起来维度不大，但是其实算是很发达的。由于李小龙自己的独特训练方式使他的肌肉更具灵活性和协调性，而李小龙也说过一个力学公式理论：F（力）=m（质量）•a（加速度），所以说当你的体重一定时，你的速度越快，你出拳的力度也就越大，正是由于李小龙的速度可以说是无人能及，所以李小龙以小体重能够打出重量选手的出拳力度。

李小龙非常注重核心力量训练，而核心力量主要是指肩部以下，髋部以上包含29块肌肉的整体训练，其中腹肌训练占很大一块比例，不单训练核心力量，还包括身体稳定性，平衡感训练，李小龙独创的“龙旗”动作训练也成为后来无论是健身爱好者还是格斗选手的训练方法。

李小龙的背阔肌非常发达，展开像一个眼镜蛇，当你在打出大摆拳，或者大幅度的上勾拳时，发达的背阔肌能提高你的收拳速度，注意是收拳，不是打拳，因为上钩是先往后快速收拳，再打出去的动作。

而李小龙的追求也和别人不一样，李小龙追求的是力量与速度的结合，并没有刻意去追求大维度的肌肉，所以李小龙的肌肉线条是他长期训练的必然结果，但是我认为李小龙的身材可以说是完美了！

小南xn

李小龙是电影里面厉害，而电影外面是一个截拳道的创始人。而就与中国武术的关系来看，是师承叶问而学习咏春拳，但是他是在旧金山长大的，故没有中国文化的深厚背景，但是却有着中国武术的进取精神。今天我们所谈的李小龙，是我们通过电影以及宣传材料所展现出来的李小龙，而这样的李小龙与真实的中国的武侠世界，以及与传统武术的渊源，则很多人都认为其是一个符号，是代表中国武术的，而就从传播中国传统武术层面上，其真正做到了无可替代的文化大使的资格，但是是不是其自身的武术以及其所能达到的造诣就是其电影情节之中所表现出来的那样神通呢，显然，这是被夸大的印象，不可否认咏春拳在我国传统武术之中的地位，也不能抹杀李小龙在习武之上所做的努力，那么这样的差距就是，李小龙的真实搏击能力是与他的努力成正比的，但是我们还是要谈他在武术宣传上的努力与成绩，这是重点，而对于一个演员来讲，真实的武术实力是没有人会较真的去考证的，所以我们不去评价，而或者也是因为没有真正的评价材料而让这样的议论落入了无可考证的尴尬境地，但是这并不影响我们对他的好印象，相反，我倒是个人人为，李小龙的武术已经练到鬼神莫测的境地，而其自身的努力又会让这样的推测增色不少，甚至还在其努力的表现之中进一步升值。但是没有人再有机会和他较量了，但是带着反思，我们还是会对其武术宣传之地位，以及其自身的武术造诣多一些肯定，当然，这样的评价是正面的。

萧晗之十二子门

李小龙的厉害主要有几点：

一是速度，速度可以爆发更强的打击力；

二是精准，他个人的武功天赋，可以让他的实战水准大幅提高；

三是整体，他的肌肉跟那些练健美的没法比大，但他的肌肉经过长期性有序化针对练习，已经形成了整体，一块肌肉的力量有限，两块三块四五块肌肉的堆垒并发，配合他的速度与实战经验就会很厉害了。

四是搏击，他将传统很多花样表演式的武术动作去除了，将杀人手段与搏击实战融合起来，结合人体结构，进行短兵交接，所以综合起来就会显得很厉害...

青尘界

李小龙格斗并不是完全依赖于肌肉，更是速度与战机的精确选择。

李小龙首先他自己定位自己是格斗家然后才是演员，他的电影更像是在表达他对格斗的理念和教科书般的讲解演示。

格斗并不是依赖肌肉，更多双方在无序的状态下，移动距离，破坏对手身体的平衡，破坏对手的节奏，破坏对手的心理技术、战术，在最合适的时机，攻击对方的弱点，从而获得胜利。

肌肉是力量大小的一个重要因素，但并不是绝对的因素，

影响力量大小有四个重要的理论，

①肌肉生理横断面积、

②神经调节功能的改善、

③杠杆（骨）的效率、

④肌纤维的组成。

一般人理解，肌肉面积大力量就，这当然是一个因素。而神经调节功能改善也是可以提高力量，例如你兴奋时，女朋友被人抢走时，这些都会导致你的内分泌系统发生改变，从而刺激神经调动肌纤维的能力。杠杆的效率，就是各种发力的技巧，截拳道有很多训练理论和现代的田赛里的掷的项目铅球、铁饼、标枪、都是相似的发力原则。

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