乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，通常發生在乳房腺上皮組織，是導致女性死亡的第一大凶手。當乳腺癌中的乳腺癌細胞喪失了正常細胞的特性，細胞之間連接鬆散，容易脫落。癌細胞一旦脫落，遊離的癌細胞可以以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉移，容易危及生命。
因此，乳腺癌對於女性來說是個恐怖的疾病，但是由於目前乳腺癌的病因尚未明確，所以我們能做到的就是提前預防乳腺癌的發生。
日常生活中，3種做法，助你遠離乳腺癌
1.建立良好的生活習慣
在日常生活中，建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢，堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。
2.定期進行乳房檢查
學習和掌握乳房自我檢查方法，養成每月1次的乳房自查習慣。自查最佳時間應選擇在月經過後或兩次月經中間，此時乳房比較鬆軟，無脹痛，容易發現異常；已絕經的女性可選擇每月固定的時間進行乳房自查，自查中如發現異常或與以往不同體徵時應及時到醫院就診。
3.控制好膳食
青春期的女生不要大量攝入脂肪和動物蛋白；而絕經後的成年女性，應控制總熱量的攝入，避免肥胖，減少患乳腺癌的概率。平時也要養成不過量攝入肉類、煎蛋、奶酪、甜食等飲食習慣，少食醃、燻、炸、烤食品，多食用新鮮蔬菜、水果等綠色有機食品。最後提醒，一定不要喝酒，喝酒容易刺激乳腺癌的增長！
除了日常的鍛鍊、飲食，檢查，我們也可以通過食療的方法來預防乳腺癌，食療的方法相對來說方便、效果更好！
家中常備“1種”食物，助你遠離乳腺癌
姬松茸：是一種藥食兼用的名貴真菌，具有豐富的營養物質。目前人們公認的有抗腫瘤有效果有15種藥用真菌，如靈芝、香菇，姬松茸等，它們有一個共同的特點，就是含有抗腫瘤活性多糖。
據研究表明，被人們稱為‘人間仙草’的靈芝其多糖體含量為1.30g/100g，而姬松茸多糖的含量高達6.55g/100g，其多糖含量為靈芝的5倍。更為獨特的是，姬松茸多糖成分中含有一種能快速提高免疫力的β（1-6）-D-葡聚糖結構，這是靈芝所沒有的。
現代藥理研究表明，經過濃縮技術處理得到的姬松茸壓片，不僅可以消除姬松茸上的重金屬物質，還可以將其精華提純出來供人體直接吸收利用，所達到的抑制癌細胞擴散繁殖和預防乳腺癌的效果更佳。想了解更多知識內容可以點擊下方瞭解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!
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