身邊總是有同學在跟我抱怨，看書五分鐘，玩手機半個小時，但是考研是一個需要大量時間整理記憶的事情，那到底要如何保持長時間的專注呢？這裡介紹一些好的方法。
一 制定一個切實可行的計劃
1 Deadline永遠是交作業的提速器，KPI永遠最有生產力。一個好的計劃是什麼樣的呢？
先找到你的最佳開始學習時間，將你的每天時間分塊。將早晨起床與午休的時間不斷調整，找到自己最佳的學習時間，這個是很重要的，我是每天早晨很困，所以單純的看書會生產力很低，所以一般會安排輸出性的東西，比如以前會在上班的前一個小時寫一篇文章，每天下午輸入效果要大於輸出效果，所以一般會把吸收知識的時間安排在下午，晚上又會是一個輸出的高峰，所以每天大概要1點之後睡覺，但是有一個神奇的狀態就是超過一點半如果思維還在持續活躍就會影響整個晚上的睡眠。所以晚上1點到1點半之間是最好的睡眠時間，儘量會保持在這個時間睡著。
我相信每個人都有自己的時差，可以根據自己的時間調整做一個精確到時刻的計劃，儘量要將誤差控制在10分鐘之內，這會使你的工作更有效率。
2 方法比努力更重要
先把書看薄，再把書看厚，剛拿到一本書的時候大家一定沒有頭緒，東西很多很亂，所以這個時候要先看一下目錄，瞭解大概的行文邏輯，而且我會強烈推薦大家閱讀書的序言，好的序言作者會提到自己的寫作思路，一些外文選譯的書籍作者還會增加自己的理解，對所譯之處做出說明，先畫出一個大致的框架，這樣有助於整體把握。整體把握清楚之後，在對文中的細節問題不理解的地方多花些時間，各個突破。
二生活篇
1保持高質量的睡眠
生活壓力大難免會使睡眠不太好，但睡眠能夠暫時讓身體休息，經過一天的身心俱疲，睡眠能讓你在新的一天保持頭腦清晰，每天睡前一杯年奶，可以幫助助眠，如果你長期處於一種亢奮狀態，那樣一定是在慢慢透支你的身體，總有一天會挺不住的。
2保持運動
每天堅持30分鐘的運動，會讓你覺得這個世界很美好，我記得我狀態最好的時候是在一年之前，每天堅持晚上跑步一個小時，晚上2點睡早晨7點起，也會覺得不太累，當然後來又一段時間我不怎麼能睡著覺，出現4點睡7點起的事情，那段時間每天就很力不從心。雖然要堅持運動，但是不建議離睡覺的時間太近，可能會導致精神高度興奮哦~
3堅持專注
專注並不是天生就來的，而是不斷的通過訓練而提高的，第一天你堅持一個小時，第二天堅持2個小時，一個月之後你就能堅持8個小時，不斷的提高你的專注力不僅會有利於你的高效學習，還會讓你做其他的事情的時候能夠保持冷靜。
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