梓墨183518443
我们经常会听到“肝火旺”这个词，不过大部分朋友不知道到底怎样才是肝火旺，也不知道为什么会肝火旺，更不知道肝火旺的症状，那么就给大家具体说一下。如果有肝火旺症状的时候会出现很多明显的症状，因为“肝主目”，肝火一旦旺盛，可能会出现视觉模糊（比如平时明明看得听清楚的东西，现在看起来好像没那么清洗了）、眼部分泌物多（眼泪或眼屎等）、眼部容易红肿干痛，还伴随有耳鸣的症状。
“火”在中医学上是外邪之一，肝火也存在一个“火”字，所以自然也带有热症，肝火旺同样会让我们感到容易口干舌燥，口臭，牙龈出血或肿痛。另外脸上可能油脂分泌多，容易长痘，皮肤容易过敏或瘙痒；在一个就是排便困难，经常大便干燥，容易便秘、痔疮。有肝病的患者也会常出现口渴口苦，口干舌燥、口臭等情况，而且常常疲乏无力，精神倦怠。我们通常看见一个人容易发怒就会说他们“肝火旺”，如果肝火旺时的确也可能会出现脾气暴躁，失眠头痛等情况，而且前文提到容易便秘，这也是造成他们焦躁心情的因素。女性朋友肝火旺可能会造成月经量少，月经不调、闭经等情况。
那么为什么会肝火旺？
最主要的原因 - 生活不规律，比如经常熬夜，过度劳累，压力大，情绪抑郁焦躁。现代人很容易肝火旺，原因就出在这几点上，大家可能出现眼干涩酸痛，视觉时而模糊，口臭口干，精神疲乏，办事效率低、情绪暴躁易怒等情况，这些可能就是因为肝火旺。另外的原因还有对肝脏有所伤害，例如饮食不节，暴饮暴食，动物性食物摄入过量而忽略了植物性食物的摄入，油腻食物吃太多，因为肝脏是合成和运输脂肪的主要器官，油腻、脂肪多的食物加重肝脏、胰脏的代谢负担，还容易囤积更多内脏脂肪，威胁肝脏健康。
传统医学上肥腻的食物也生湿生热，更容易导致湿热体脂，出现肝火旺的症状；加工类食物过多食用也可能威胁肝健康，因为肝脏的功能还有排毒，我们摄入的食物都要让肝脏把把关，毒素吸收了再给予身体，如果加工类食物吃多了，其中的防腐剂，添加剂成分可能会威胁肝脏健康，另外，不要吃霉变食物，同样对肝脏十分不利。
总结来说，预防肝火旺首先应该规律作息和健康饮食，以清淡饮食为主，营养均衡搭配，保护肝脏健康，不多吃加工类食物和霉变食物，还应当即使调整自己的心态，减压消除抑郁，保持运动习惯，日常还应当多喝水，增加新陈代谢，有助肝脏健康。可以适当吃点清热去火的食物，比如绿豆汤，百合莲子银耳汤，菊花、蒲公英、绿茶、乌龙茶等等。
只有营养师知道
肝火旺是什么原因造成的？
健康苦行僧，开讲啦！
肝火旺是一种很常见的现象，很多人会因此出现口干舌燥，长痘，失眠，性情暴躁的情况，肝火较旺的朋友，还会有面色黄灰，精神状况不佳的表现，那么这是为什么呢。
肝火旺，到底是什么因素导致的？
1：睡眠不佳
其实在我看来，这是肝火旺盛的重要原因，凌晨1~3点是肝脏修复的黄金时间，新鲜血液的交换代谢，往往在这个时间也就是“丑时”，这个时间人体需要处在睡眠状态中的深度睡眠状态，也就是至少11点就需要睡觉了，只有这样才能肝气畅通，降虚火
2：饮食过分油腻
饮食结构的不科学，很少食用新鲜蔬菜，过量食用油腻，辛辣的食物，这些都会加重肝脏的负担，就容易导致肝火上升
3：情绪问题
心理健康也是身体健康的重要组成部分，久食肉食，红光满面的人群就十分容易暴躁，性情一旦十分冲动，不能很好地压抑自己的情绪，肝火必然上升，眼底无私天自高，要有一种上帝视角般的泰然处之，这才是最好的生活状态
4：缺乏运动
运动能够促进新陈代谢，帮助身体排毒，如果长时间不锻炼，久坐，卧床，非常容易积累有害物质，从而导致肝火旺盛，这是需要注意的
肝火旺盛该怎么调理呢？
1：多补水
多喝水能够促进新陈代谢，也能帮助排毒，肝脏可是人体内最大的解毒器官，肝脏代谢排毒的过程需要大量的水分哦，另平时少喝酒，对身体健康很不好
2：多睡觉
丑时睡眠能够养护肝血，这点是希望您能够牢记的，想要降虚火，务必在丑时进入熟睡的状态，这样才能更好地养护身体
3：饮食健脾护肝
平时可以多吃一些胡萝卜，小白菜，西红柿，冬瓜，菠菜，绿豆等新鲜蔬果，能够很好地滋阴降燥，思虑伤肝，平时可以喝一些陈皮茶，山楂茶帮助疏肝解郁
ps：随时保持乐观开朗的心态是很重要的，欢笑也是养护肝脏的良药哦
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
健康苦行僧
肝火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，严重危害人体的健康。肝火旺如果严重的话，还会加重肝脏负担，导致乙肝等肝脏疾病加重，所以出现肝火旺的时候一定要慎重对待！
秋季是个干燥的时节，每一个人多多少少都有些肝火旺盛，导致脸上容易起痘痘，或晚上失眠，出现一些负面的情绪，这些你占了哪个呢？切莫着急，待小紫慢慢道来，教您六步学会看肝火。
1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2、看睡眠：肝火旺晚上睡觉会出现睡眠不稳，多梦，容易惊醒，失眠等。
3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4、看全身：精神不好，容易疲倦，瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热。
5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。
秋季是个干燥的时节，每一个人多多少少都有些肝火旺盛，肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。肝火这么旺，要怎么破呢？莫慌，小紫教您三招，让您轻松去肝火。
01
养生食疗
1
川贝雪梨羹
制作：川贝母10克，捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
功效：去肝火，对头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛有效。
2
绿豆汤
制作：取绿豆300g，洗净，加水适量，用大火煮开，继以小火煮30分钟左右即可。
功效：绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。
3
喝梨水
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克（切忌过量），粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米，绿豆煮粥食之。
02
穴位按摩
1
太冲穴
位置：在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
功效：疏肝解郁，调畅气机，平肝熄风
2
大敦穴
位置：大脚趾的外侧、靠近一、二趾头侧，靠拢指甲底部处。
功效：疏通肝经，清肝明目，理气醒脑。
3
三阴交穴
位置：脚踝的内侧往上大约4指宽之处。
功效：补肝健脾，滋阴通经，益气活血。
4
足三里穴
位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
功效：疏肝益脾，清热化湿，镇静安神。
上述穴位均以指腹按压，每次10至15下，宜按至酸胀感为度，可随时随地按摩，不受时间和地点约束。
03
生活调理
1
多补水
这时我们要多喝水，补充体内流失的水分。首先，多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次，及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。
2
调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。
3
舒畅情志，少动肝火
要注意舒畅情志，俗话有说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。另外，要减少熬夜等不良生活习惯。
4
适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
用户6337627251
平时经常有人问到，我怎么这么容易上火呢？上火，是中医的概念，其中肝火旺盛，就是上火的一种。 
肝火旺盛的表现有：
眼睛疲劳，晨起眼睛有眼屎，口干口苦，消化不良等。
导致肝火旺盛的原因：
1、重口味饮食，特别是经常进食煎炸食物，过咸过拉食物者。
2、经常熬夜，休息不好者。 
3、怒伤肝，经常暴躁、易怒者，心情压抑的人很容易肝火旺盛，平时常说的大动肝火，就是这么个意思，易怒，肝脏疏泄受阻，容易肝阳上亢。
4、经常便秘者，肝脏疏泄受限，排毒不畅，容易上肝火。
5、有肝病者，如果不及时控制，肝脏功能受损，容易肝火旺盛。
6、饮食不均衡，身体是出于平衡的状态，长期进食不均衡，营养不合理，会容易肝火淤积。
7、经常生活不规律，一点小事就能让他拍案而起。肝火旺盛在心情激动的时候很容易引发身体出现不适，比如口吐鲜血、昏倒等等。
如何调理肝火：
1、调节情志：就是要保持心情舒畅，不可随便动怒。
2、休息，好的睡眠，好的生活作息习惯，充足的休息时间，是调理肝脏不可缺少的环节。
3、食疗养肝：清淡饮食，少吃肥腻食物，少吃烧烤类食物，多食用枸杞子、菊花，生地黄、乌梅等滋补肝阴的药物。
★若本回答有帮助，请点赞支持！胃肠肝胆外科曾医生
肝火过旺，诱因有三
第一、饮食问题
如果饮食上经常吃辣，就容易导致身体上火，而经常吃一些油腻、热量比较高的食物也会导致肝火旺盛。现在交际应酬越来越多，酒是少不了的，喝酒也是肝火旺盛的原因之一。
第二、熬夜
经常熬夜、晚睡，睡眠时间少、睡眠不规律也会影响肝脏健康，引起肝火旺盛。这是因为经常熬夜会导致毒素在身体里堆积，而肝脏是排毒器官，若得不到充足的休息，无法进行自我修复，长时间下去就会出现肝火旺的现象。
第三、活动少
运动也是帮助身体排毒的过程，动得少身体血液循环会减慢，就会出现肝火旺盛的现象。
肝火旺盛和不健康的生活习惯紧密相连，平时一定要养成规律健康的生活方式和饮食习惯，保障身体健康！
关注“39养生必知道”头条号，更多健康科普知识轻松看~~~
39养生必知道
肝脏是我们人体重要的解毒器官，它承担着重负，日夜继夜的为我们工作，帮助我们排出体内毒素。肝火旺的人最明显的一个特点就是脾气大，一点儿事容易发怒。
那么 肝火旺是什么原因造成的?
1.饮食问题
平时特别喜欢吃油腻，重口味的食物，不注意营养和荤素搭配，长期以往就无行中加重了肝脏的负担，另外有些人特别喜欢吃深加工的食物，现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围是，肝肯定受不了导致肝火旺。
2.生活作息不规律
如长期处在工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等情况下，还有经常熬夜，都会导致体内内分泌紊乱，就很容易引起上火。
3.季节变化
天气的忽冷忽热，也是导致体内生火的原因。春季虽然多雨，但是刚从干燥的冬季中走出来，就一会冬天一会儿夏天的天气，也会导致体内的阴阳不平衡，体内内分泌紊乱而上火。
4.不怎么运动
运动是有利于身体的排毒的，适当的出汗，有利于缓解身体内的湿气过重，也能促进血液的循环；不经常运动的人，内脏也不能得到很好的运动，长时间就会导致肝火旺的症状。
肝火旺的症状表现
肝火旺盛的表现症状有头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等，更甚者会晕厥、呕血等。
推荐茶饮：三花陈皮茶
做法：玫瑰花9朵、金银花6克、茉莉花3克、甘草3克、陈皮6克，开水冲泡代茶饮
作用：疏肝解郁、清肝火
适合人群：普通男性、更年期女性，或脾胃功能失调引起口臭的人、三高、肝火旺、睡眠多梦的人（男女皆可）
最后提醒一下大家，肝火旺的人通常睡眠都不好，一定要好好睡觉。好好睡觉不是你睡了就行了，好好睡觉包括有规律的作息和深度睡眠才行，也就是说最好是10点半就上床休息，11点后肝胆为我们排毒，你到了时间还不睡觉给肝脏增加负担，排毒排不干净，肝脏是容易出问题的。
我是海琳，手诊健康顾问，专注健康养生，手诊识健康！希望上面的内容对你有帮助，请记得给我点赞！还可以关注我的头条号获得更多健康知识干货！
掌之事
一、肝火旺的症状
肝火旺是指人体内脏气血调节出了问题。肝火旺的症状有很多，例如：肝火头胀、身体上部有热、肝火上炎头热。肝火旺的症状具体有：
1、肝火头胀：肝火旺时，头胀疼痛、头昏眼花、脑内摇晃、昏沉闷热，严重者两耳失聪、舌苔薄黄、脉象弱等症状。
2、身体上部有热：面目红赤、头晕眼花、口干舌燥、身体闷热、容易发怒，严重者会有晕厥、呕血的症状。所以平时要注意心平气和。
3、肝火上炎头热：肝火旺的人的头部发热，面颊发红，心烦易燥，夜寐不安，舌红苔薄，胁痛口苦
4、月经失常：对于女性的肝火旺的症状，最大可能就会导致女性的月经失常，月经紊乱会导致经血量减少、经期延迟或者闭经等不良症状。所以，女性要注意肝火旺的症状了。
5、肝火旺导致失眠：思虑过度、恼怒损肝就会导致失眠，人一旦失眠，第二天就会无精打采，就会晕沉沉一整天，不在状态。
6、肝火旺易犯肺咳嗽：人一旦恼怒的时候，就会呼吸困难，咳嗽气逆，咳时面红并引及胁痛，烦躁易怒。所以，肝火旺易犯肺咳嗽。
7、肝火犯胃胃寒：肝火旺时人的食欲会下降，有时会出现厌食的状态、对油腻的食物产生厌恶感、疼痛拒按、口干口苦、烧心泛酸，甚至人比较容易烦躁发怒，经常便秘、人的胃部有烧灼、疼痛的感觉。
二、肝火旺的原因
肝火旺的原因有很多，一是人体内脏气血调节的问题；二是不良的饮食生活习惯。下面简单讲解肝火旺的原因。
（一）、人体内脏气血调节导致肝火旺：
1、肝火旺是人体内脏气血调节出现问题，调节失衡导致有内热症出现。
2、脾气暴躁的人容易肝火旺。脾胃不好时会口苦，因为脾对应的是口，然后，肝火旺会引起心火旺，人一旦上火就会影响到脾胃，因此就口苦。
（二）、不良的饮食生活习惯导致肝火旺：
1、肝肾同源，肝肾有着密切的关系，如果人体的肾不好，那么肝就会不好，容易肝火旺。然而适量的酸性食物是养肝的。所以，可以食用酸性食物，比如：火腿、龙虾、豆腐、空心粉等。
2、加工食品吃多了。肝火旺的最主要的原因是加工食品吃多了，因为现在的加工食品几乎都有防腐剂、添加剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围时，肝肯定受不了导致肝火旺。
3、睡眠不好，导致肝火大。人一旦休息不够，人的器官就开始罢工，影响肝功能的运作，导致肝火旺。
4、饮食搭配不当。对于那些喜欢吃上火的食物，如：辣椒等，肉类吃多，然而青菜却很少吃，这种人就会有肝火旺的症状。所以，要科学饮食，均匀搭配。
三、肝火旺怎么调理？告诉你5个妙方。
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。
2、通过食补健脾护肝
“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。
3、每天保证足够的睡眠时间
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。
专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。
4、保持乐观开朗的心态
人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。
5、坚持适量的运动
每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。
四、14种食物帮你灭肝火
1、“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
2、西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
3、草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
5、大豆：含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。
6、黑芝麻：芝麻一定要炒熟，熟着吃，每天晚上睡觉之前可以吃两勺。
7、用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。
8、猪胆绿豆粉：猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。
9、菊花粥。秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
10、芹菜粥。新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
11、银耳莲子粥。冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。
另外，无论是怎么“升”起来的肝火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。
五、推荐几款适用于“灭肝火”的食品和饮品：
1、菊花茶：用菊花煲茶作饮料，加枸杞15克，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
2、鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
3、玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。
专家提醒，如果出现肝火旺最好到正规肝病专科医院进行乙肝检查，包括肝功能、B超、病毒DNA等相关检查，判断导致肝火旺的原因及病情严重程度，然后进行对症治疗，如果是乙肝导致的，那么就提醒乙肝患者要到正规肝病专科医院进行乙肝治疗，去火养肝。
乙肝出现肝火旺要注意调理，禁忌烟酒，在生活当中，注意休息，适当锻炼，做到劳逸结合；还要保持良好的心态，切勿生闷气，戒骄戒躁，适宜的身心锻炼。乙肝患者肝火旺在药物选择上根据自身症状，在肝火过盛的情况下，可以在专业医生的指导下，服用些中医药和肝损小的降肝火的药物，辅助调理治疗。
诚顺和中医馆
最主要的是心情不好，压力大，烦躁导致的肝气不畅，也就是人体的气机不顺畅，气郁了容易产生郁火，表现肝火旺。另外经常熬夜，比如现在很多人都晚睡，在11点之后才睡觉，长期消耗气血，肝血得不到休养生息，导致肝血虚，血虚产生了虚火，表现肝火旺。另外饮食辛辣燥热，或者其他生活不良的习惯等，人体的疾病产生的原因大都是这几大类，情志不畅，作息不规律，饮食不合理，缺乏适当的锻炼，环境影响等。
中医qq1069136978
导致肝火旺的原因：
一、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。
二、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
三、多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。
保健师孙红
1、加工食品吃多了。现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围是，肝肯定受不了导致肝火旺。
2、睡眠不好，导致肝火大。（肝得不到休息，所以火大）
3、饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多，吃辛辣、上火的东西太多了
4、身体五脏功能不调。
5、季节变化。随着季节的变化，人也会跟着在变，秋天比较容易肝火大
6、喝水太少。身体里面的毒素排不出去
希望对你有用，欢迎关注我，有空多提问。
